Ekstrakt lista artičoke je biljni dodatak i komplementaran lijek za koji se smatra da snižava kolesterol, smanjuje želučane probleme i povećava proizvodnju žuči. Ekstrakt lista artičoke možete uzimati do tri puta dnevno. Ipak, trebate provjeriti sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće ometati vaše trenutne lijekove ili zdravstvena stanja. Da biste pronašli ekstrakt lista artičoke, možda ćete morati malo istražiti kako biste bili sigurni da je dodatak koji kupite siguran za konzumiranje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje ekstrakta
Korak 1. Progutajte tabletu do tri puta dnevno
Tipična doza za standardizirane pilule je 300 - 640 mg. Preporučuje se da ovu dozu uzimate tri puta dnevno. Možda ćete morati da ga uzimate do šest nedelja da biste videli efekte.
- Tipična dnevna doza ekstrakta artičoke je za većinu ljudi između 1, 240 i 1, 800 mg. Pitajte svog lekara koja bi za vas mogla biti najbolja doza.
- Uzmite tabletu s vodom ako imate poteškoća sa gutanjem tableta na suho.
- Da biste lakše zapamtili da ga uzimate tri puta dnevno, možda ćete ga htjeti uzeti kada jedete doručak, ručak i večeru. Ekstrakt lista artičoke ne treba uzimati s hranom, iako može biti ako želite.
Korak 2. Konzumirajte osušeno lišće kao zamjenu
Može biti teško pronaći standardiziranu pilulu za ekstrakt lista artičoke. Ako ne možete uzeti tabletu, možete izvagati između 1 i 4 grama osušenog lišća artičoke. Listove možete usitniti malterom i tučkom. Svaku dozu konzumirajte do tri puta dnevno.
- Ako vam se jede lišće, možete ih skuhati kao čaj. Stavite lišće u cjediljku za čaj i prelijte ih vrućom vodom. Ostavite ih da se strme nekoliko minuta.
- Osušeno lišće možete kupiti na mreži ili u trgovini biljnim potrepštinama. Možete i osušiti vlastite tako što ćete ih staviti u pećnicu ili dehidrator na jedan do četiri sata. Podesite temperaturu između 95 ° F (35 ° C) i 115 ° F (46 ° C).
Korak 3. Nastavite sa drugim lijekovima
Ekstrakt lista artičoke komplementaran je lijek. To znači da sam po sebi ima skromne zdravstvene prednosti, ali nije dobra zamjena za lijekove. Ako imate zdravstveno stanje za koje mislite da se može izliječiti ekstraktom lista artičoke, obratite se svom ljekaru. Uvjerite se da neće ometati uobičajene lijekove. Nastavite uzimati lijekove prema uputama.
Metoda 2 od 3: Utvrdite da li vam ekstrakt lista artičoke odgovara
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Prije početka bilo kakvog dodatka ili komplementarne medicine, uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom. Objasnite im zašto želite uzimati ekstrakt lista artičoke i pitajte ih misle li da će ometati neke od vaših trenutnih lijekova.
Iako je malo poznatih nuspojava ekstrakta lista artičoke, on može pogoršati probleme žučnih kanala, povećati krvarenje ili uzrokovati osip
Korak 2. Istražite svoje stanje
Ekstrakt lista artičoke može pomoći u smanjenju simptoma određenih medicinskih stanja i bolesti. Ako patite od određenog stanja, možda ćete otkriti da ekstrakt lista artičoke pruža olakšanje ako se uzima s uobičajenim lijekovima. Ovi uslovi uključuju:
- Sindrom iritabilnog crijeva
- Visok holesterol (hiperholesterolemija)
- Hiperlipidemija
- Hiperlipoproteinemija
- Hronični gastrointestinalni poremećaji
Korak 3. Napravite test na holesterol
Ekstrakt lista artičoke najčešće se koristi za snižavanje razine kolesterola. Ako imate povišen kolesterol ili imate stanje povezano s kolesterolom, poput hiperlipoproteinemije, ekstrakt lista artičoke može vam pomoći u liječenju. Ako niste sigurni u nivo holesterola, zamolite svog lekara da vam uradi test holesterola.
- Možda nećete moći jesti dvanaest sati prije testa. Ovo je vrsta krvnog testa, što znači da će vam se uzeti krv.
- Ako su vaše prosječne razine kolesterola 5,17 mmol/L (200 mg/dL), možda imate hiperholesterolemiju. Ekstrakt lista artičoke može vam pomoći da lakše upravljate nivoima kao komplementarni lijek, ali ipak biste trebali uzimati lijekove koje vam je propisao ljekar.
Korak 4. Izbjegavajte ekstrakt lista artičoke ako imate alergiju ili stanje žučnih kanala
Iako većina ljudi neće imati nuspojave na ekstrakt lista artičoke, trebali biste ga izbjeći ako imate alergiju na artičoku ili bilo koju biljku srodnu artičoki (poput tratinčica). Nadalje, oni koji imaju opstrukcije žučnih kanala, poput kamenca u žuči, mogu otkriti da to pogoršava njihovo stanje.
- Alergije na artičoku često se manifestiraju kao kožni osip (dermatitis).
- Njegova sigurnost za upotrebu tokom trudnoće nikada nije testirana. Ako ste trudni ili dojite, za svaki slučaj izbjegavajte ekstrakt lista artičoke.
Metoda 3 od 3: Pronalaženje uglednog ekstrakta
Korak 1. Vjerujte provjerenim markama
Na internetu postoji mnogo robnih marki koje nude ekstrakt lista artičoke, ali morate biti oprezni pri naručivanju s interneta. Potražite robne marke koje prepoznajete i kojima vjerujete. Naručite sa njihove službene web stranice. Ove se marke mogu proizvoditi u registriranim pogonima, poput objekata registriranih kod FDA. Neke dobre marke uključuju:
- GNC Herbal Plus ekstrakt artičoke
- Dobre n kapsule s ekstraktom artičoke
- Superior Labs ekstrakt lista artičoke
Korak 2. Potražite pečate verifikacije
Suplementi ne podliježu istim propisima FDA -e kao lijekovi, što znači da nisu ispitani na sigurnost i djelotvornost. To znači da je moguće da dodaci ne sadrže oglašenu dozu ili čak oglašene sastojke. Neke kompanije odlučuju da njihove proizvode verificiraju nezavisne organizacije, koje će testirati opasne zagađivače i pobrinuti se da proizvod sadrži količine koje su oglašene. Potražite pečate u sljedećim organizacijama:
- Američka farmakopeja ("USP verificirano")
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Korak 3. Pročitajte sastojke
FDA zahtijeva da svi sastojci biljnog dodatka budu navedeni na etiketi (iako, imajte na umu, pokazalo se da se sve kompanije ne pridržavaju toga). Prilikom uzimanja ekstrakta lista artičoke možda nećete htjeti da drugi sastojci ometaju doziranje. Neke kompanije za ekstrakte mogu pokušati razrijediti ekstrakte drugim sastojcima. Prije kupovine uvijek pročitajte etiketu.
- Artičoka se može navesti pod jednim od svojih znanstvenih naziva. Tu spadaju Cynara scolymus L. i C. cardunculus L.
- Ako kupujete na mreži, a trgovina ne nudi popis sastojaka, nemojte kupovati ekstrakt.
Korak 4. Izbjegavajte strane proizvode
Proizvodi proizvedeni i uvezeni iz inozemstva ne podliježu propisima FDA -e, pa je nemoguće reći da li zaista primate ekstrakt lista artičoke ili jeftiniju zamjenu. Neki strani dodaci mogu sadržavati i otrovne tvari koje nisu navedene na etiketi. Uvijek kupujte domaće proizvode kako biste bili sigurni da dobivate najkvalitetniji dodatak koji možete.
Korak 5. Pronađite pravu dozu
Vaš lekar vam može dati smernice o odgovarajućoj količini koja vam je potrebna dnevno. Ako još uvijek niste sigurni koliko vam je potrebno, potražite pilule koje nude između 300 - 640 mg u svakoj dozi. Ovo je preporučena količina za većinu zdravih odraslih osoba.
Savjeti
- Uzimajte samo jedan biljni dodatak odjednom kako biste mogli reći je li učinkovit ili ne.
- Samo zato što je dodatak označen kao "prirodan" ne znači da zaista jeste. Izraz "prirodno" može se primijeniti na bilo koji proizvod.
- Prije uzimanja uvijek istražite marku ekstrakta.
Upozorenja
- Do sada završene studije o učinkovitosti ekstrakta lista artičoke bile su ograničene i male veličine. To znači da su učinci, koristi i posljedice ekstrakta lista artičoke slabo razumljivi. Preuzmite na vlastitu odgovornost.
- Nemojte uzimati ekstrakt lista artičoke ako imate kamen u žuči.
- Nemojte raditi nikakve ekstrakte prije operacije jer mogu ometati zgrušavanje ili anesteziju.
