Začepljenje nosa nastaje kada prehlada ili alergije uzrokuju bubrenje nosne šupljine i stvaranje sluzi, što otežava disanje. Zapušenost nosa može biti više nego samo dosadna; može biti potpuno iscrpljujuće. Srećom, postoji mnogo načina za uklanjanje zagušenja i povećanje udobnosti kada prehlada ili alergija neizbježno udari. Ovaj članak opisuje brza rješenja za uklanjanje zagušenja, prirodne lijekove protiv začepljenja i medicinska rješenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Brzi popravci
Korak 1. Ispušite nos
Najlakši način za uklanjanje zagušenja je istisnuti sluz kroz nos. Nosite sa sobom paket maramica ili nekoliko rupčića tokom dana.
Korak 2. Jedite nešto začinjeno
Jeste li ikada jeli previše wasabija, i osjećate da ide ravno u nos? To je zato što začinjena hrana razrjeđuje sluz i uklanja zastoje, iako uglavnom privremeno. Za teške zagušenja, pokušajte jesti:
- Ljute papričice, poput jalapena, habanera ili serrano papra
- Hren ili wasabi
- Ljuti đumbir
- Piskavica
- Luk i beli luk
Korak 3. Namažite mentolirani melem
Utrljavanje pare koje sadrži mentol privremeno će ukloniti zagušenje i omogućiti vam lakše disanje sat ili dva. Utrljajte malo melema na kožu između gornje usne i nosa i dopustite isparenjima da djeluju magično.
Korak 4. Ostanite okomiti
Podupiranje noću jastucima ili odupiranje iskušenju da budete vodoravni može pomoći u ublažavanju zagušenja i olakšati disanje. Neće ukloniti zagušenja, ali će vam pomoći pri disanju i ugodnije će vam biti.
Korak 5. Masirajte sinuse
Uklonite zastoje na staromodan način - bez ikakvih lijekova ili stimulansa, samo vi i vaši prsti. Samomasaža je jednostavna i efikasna. Evo tri masaže koje možete raditi kod kuće, na poslu ili u javnosti.
- Uzmite oba kažiprsta i stavite ih s obje strane očne šupljine, neposredno iznad nosa, ali odmah ispod obrva. U vanjskim krugovima počnite prstima masirati sinuse oko nosa. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Uzmite oba kažiprsta i stavite ih odmah ispod očiju. Opet, koristeći vanjske krugove, prstima masirajte sinuse oko očiju. Učinite to 20 do 30 sekundi.
- Na kraju, uzmite palčeve i stavite ih na obje jagodice. Jagodicama masirajte jagodicu u vanjskim krugovima palčevima. Učinite to 20 do 30 sekundi. Ponovite masažu ponovo ili dok vam se sinusi ne oslobode na odgovarajući način.
Korak 6. Nanesite topli oblog na lice
Natopite čisti peškir u toplu vodu i iscijedite ga dok ručnik ne bude vlažan, ali ne mokar. Sjednite i stavite ručnik na lice na nekoliko minuta. Topli oblog može pomoći u ublažavanju nelagode i otvoriti nazalne prolaze.
Ako ne želite koristiti mokri ručnik, pokušajte prisloniti bocu tople vode uz svoje sinuse. Napunite bocu vode vrućom, ali ne ključalom vodom. Umotajte ga u peškire i stavite ga na nos, obraze i čelo
Korak 7. Istuširajte se vrućim tušem
Topla para će proći kroz vaša pluća i ući u nos, otpuštajući sluz i ublažavajući začepljenje.
Metoda 2 od 4: Prirodni lijekovi
Korak 1. Upotrijebite tretman parom za otpuštanje sluzi
Kad imate vremena za više od vrućeg tuširanja, napravite tretman parom za ublažavanje zagušenja. Parni tretmani stoljećima su bili sastavni dio bolesnih, zagušenih ljudi širom svijeta.
- Pustite 3 šolje vode da provri. Kad provri, uklonite vodu sa ploče za kuhanje.
- Neka se čaj od kamilice strmi u vodi dok se hladi (nije obavezno).
- Kad se para dovoljno ohladi da pređe preko vaše ruke, a da je ne opečete, sipajte vodu ili čaj u zdjelu.
- Imajući na umu toplu paru, stavite lice na zdjelu, pokrijte glavu ručnikom i duboko udahnite. Ako u početku ne možete udahnuti kroz nos, udahnite na usta.
Korak 2. Hidrirajte
Pijte vodu ili sok što je više moguće. Za brzo oslobađanje od zagušenja popijte 6-8 šalica vode. To pomaže u izgradnji imunološkog sistema i smanjuje otečene nazalne prolaze.
Korak 3. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživači zraka (i para općenito) preporučuju se kao tretman zagušenja jer suhi zrak iritira membrane u sinusu, uzrokujući da su simptomi izraženiji. Stoga mnogi ljekari preporučuju mokar zrak.
- Ako nemate ili ne želite kupiti stvarni ovlaživač zraka, možete sami izgraditi rudimentarni uređaj koristeći uobičajene predmete po svom domu. Prokuhajte dovoljno vode da stane u veliku posudu, maknite s vatre i stavite vruću vodu u siguran dio sobe. Para koja dolazi iz vode navlažit će prostoriju. Ponovite po potrebi.
- Kada koristite ovlaživač zraka, malo ide daleko. Ne želite da uslovi budu toliko vlažni da vaša soba postane tropska džungla. Malo vlage u zraku, tek toliko da postane malo vlažna, sve je što vam treba.
Korak 4. Napravite vlastiti nosni rastvor soli
Slana voda može poslužiti kao fiziološki rastvor bez ljekova. Dodajte jednu žličicu soli u jednu šalicu destilirane vode, miješajući da se otopi. Kapaljkom za oči kapnite nekoliko kapi fiziološke otopine u jednu nosnicu dok je glava zabačena unatrag. Ispušite rastvor iz nosnice i ponovite u suprotnoj nosnici.
Ako ne želite sami napraviti, rastvor soli možete kupiti u ljekarnama i trgovinama
Korak 5. Isperite nosni prolaz pomoću neti posude
Za neke, ispiranje nosa može donijeti brzo ublažavanje simptoma sinusa bez upotrebe lijekova. Neti pot djeluje tako što razrjeđuje sluz i ispire je iz nosnog prolaza.
- Svi neti lonci dolaze sa vlastitim setom uputstava koje treba slijediti. Obično se prvo priprema otopina za navodnjavanje sastavljena od 16 unci mlake (i sterilne) vode, zajedno s 1 žličicom soli. Napunite svoj neti lonac fiziološkom otopinom.
- Nagnite glavu pod uglom od 45 stepeni i dovedite vrh neti lonca do gornje nosnice. Fiziološki rastvor će ući u jednu nosnicu, putovati kroz nosnu šupljinu i izaći iz druge nosnice. Ako otopina kapne u usta, samo je ispljunite. Ispušite nos i ponovite postupak s druge strane.
- Koliko često trebate navodnjavati neti loncem? Ljudima koji pate od teških problema sa sinusima ili alergija olakšanje je navodnjavalo svakodnevno. Kada se simptomi poboljšaju, preporučena upotreba je tri puta sedmično.
- U nekim dijelovima svijeta voda može biti kontaminirana naegleria fowleri, amebom koja, ako se udiše kroz nos, može uzrokovati obično smrtonosnu infekciju mozga. CDC preporučuje ključanje vode najmanje jednu minutu (tri minute na većim nadmorskim visinama) prije upotrebe u rastvoru za ispiranje neti lonca ili kupnje sterilne vode u trgovini.
Korak 6. Vježba
Iako je to posljednja stvar koju želite učiniti, kretanje pomaže vašem tijelu da se osvježi. Lak način da brzo uklonite zagušenje je da napravite dvadeset sklekova, dišući samo kroz nos. Vaš mozak zna da mu treba više zraka, pa će pomoći u zaustavljanju oticanja nosa i razrjeđivanju sluzi.
Korak 7. Okupajte se eteričnim uljima
Određena eterična ulja pomažu u otpuštanju sluzi i čišćenju sinusa. Napunite kadu toplom vodom i dodajte deset kapi ulja eukaliptusa, ulja ružmarina ili ulja čajevca. Odmarajte se u kadi dok vam nosni prolazi ne budu čisti i disanje ne postane lakše.
Korak 8. Spavajte
Iako se može činiti precijenjenim, uzmite posao ili školu da ostanete kod kuće i spavate cijeli dan. Ovo daje vašem tijelu vrijeme da se oporavi i počne boriti protiv prehlade. Ako imate problema sa spavanjem zbog zagušenja, isprobajte lijekove, trake za disanje na desni ili dišite na usta. (Koristite štapić za uši ako dišete na usta jer bi vam mogao isušiti usne.)
Korak 9. Smirite se
Stres usporava imunološki sistem. Što ste pod većim stresom, duže će vam trebati da očistite sinuse.
Metoda 3 od 4: Medicinska rješenja
Korak 1. Koristite dekongestiv bez recepta
Dekongestivi se mogu kupiti u vašoj lokalnoj ljekarni. Dolaze u nekoliko različitih varijanti:
- Dekongestivni sprejevi, poput nafazolina (Privine), oksimetazolina (Afrin, Dristan, Duramist) ili fenilefrina (Neo-Sinefrin, Sinex, Rhinall).
- Oblici pilula, poput fenilefrina (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) i pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).
- Ne uzimajte dekongestant u spreju duže od tri dana jer može pogoršati simptome. Osim toga, nemojte uzimati oralne dekongestive duže od sedam dana bez savjetovanja sa svojim liječnikom. Slijedite sva uputstva o dekongestivima bez recepta.
- Prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate visok krvni tlak, glaukom, probleme s prostatom, dijabetes, probleme sa štitnjačom ili srčanu bolest ili ste trudni.
Korak 2. Koristite antihistaminik ako ste alergični
Antihistaminici, zajedno s drugim lijekovima protiv alergija, blagotvorno djeluju na ublažavanje zagušenja. Odlučite se za antihistaminike koji sadrže i dekongestiv, tako da možete liječiti šmrcanje i kihanje zajedno sa pritiskom sluzi i sinusa. Isprobajte ove prirodne antihistaminike za organske sorte:
- Kopriva. Neki liječnici preporučuju uzimanje liofiliziranog pripravka koprive, koji je poznat po svojoj sposobnosti da smanji količinu histamina koji tijelo proizvodi.
- Hladna noga može biti efikasna kao prirodni antihistaminik. Europljani imaju dugu povijest korištenja biljke za liječenje kožnih bolesti. Listovi se mogu samljeti u pastu ili se ekstrakt podbjela može unijeti u obliku pilula.
- Bosiljak može djelovati i kao prirodni antihistaminik. Zagrijte nekoliko grančica lista bosiljka pod malo pare i udahnite paru. Bosiljak može pomoći u uvjeravanju tijela da se histamini koje šalje mogu smanjiti.
- Ako imate visok krvni tlak, srčane bolesti, glaukom, dijabetes, bolesti štitnjače ili probleme s prostatom ili ste trudni, pitajte svog liječnika je li za vas sigurno koristiti antihistaminike.
Metoda 4 od 4: Šta očekivati od doktora
Korak 1. Budite spremni odgovoriti na nekoliko osnovnih pitanja
Zapušenost nosa ima niz potencijalnih uzroka i nećete dobiti dobar tretman bez iskrenih odgovora. Neka potencijalna pitanja koja će vam liječnik postaviti uključuju:
- Količina vremena zagušena. Ako je duže od sedam dana, odmah se obratite ljekaru.
- Boja sluzi
- Ostali simptomi, uključujući bolove, groznicu, kašalj itd.
- Sve poznate alergije.
- Bilo da pušite ili ne.
Korak 2. Očekujte da će prva linija odbrane biti lijekovi ili sprejevi za nos
Uobičajeni uzroci začepljenja nosa su virusne ili bakterijske infekcije, anatomske abnormalnosti ili alergije. Vaš lekar će propisati odgovarajući tretman na osnovu uzroka vaše zagušenosti.
Obavijestite ljekara ako redovno uzimate neke druge lijekove ili lijekove
Korak 3. Shvatite da će vam liječnik preporučiti operaciju samo u ekstremnim slučajevima
Ako imate ozbiljnu infekciju ili začepljenje, možda ćete trebati endoskopsku operaciju sinusa. Na nos će vam biti postavljena kruta kamera koja se koristi za usmjeravanje kirurga koji pokušava ukloniti oboljela područja ili otvoriti prirodne šupljine.
- Operacija je gotovo uvijek ambulantna. Tog dana ćete se vratiti kući.
- Bol je minimalan i trebali biste se osjećati kao novi u roku od sedmice ili manje.
- Povremeno su potrebne revizije, iako je stopa uspjeha velika.
Korak 4. Pitajte o kirurškim opcijama za ublažavanje nosne opstrukcije
To može uključivati operaciju smanjenja turbina, septoplastiku, popravak nazalnog zaliska ili operaciju sinusa. Turbinate su strukture u vašem nosu koje uzrokuju začepljenje. Koristeći CO2 ili KTP lasere, oni se smanjuju u roku od 20 minuta. Nije potrebno pakovanje i možete se vratiti na posao istog dana.
- Možda ćete imati laganu gužvu tjedan dana prije nego se sve raščisti.
- Imat ćete blagu lokalnu anesteziju - nisu potrebne igle.
- Nedostatak LTS -a su troškovi. Možda se ne nudi u svim klinikama.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Držite se dalje od klorirane vode. Na primjer, klor u bazenima može nadražiti sluznicu, pa vam zagušenje postaje još gore.
- Ako su dostupne, koristite neke trake za disanje, možete ih nabaviti u Walgreensu i većini ljekarni.
- Nemojte jesti mliječne proizvode ili čokoladu, a oba uzrokuju nakupljanje sluzi.
- Ako vam je jedna strana nosnice napunjena, ležite na drugoj strani nekoliko minuta; kada počnete osjećati kako vam se nos čisti, brzo sjednite i ispuhajte nos prije nego što sluz otputuje na drugu stranu nosa.
- Ako imate glavobolju sinusa, uzmite neki lijek protiv bolova (poput Tylenola, Advila itd.)
- Ako sumnjate da imate infekciju sinusa, posjetite liječnika radi liječenja.
