Živa, poput ostalih teških metala, može ući u krvotok i uzrokovati probleme s bubrezima, jetrom i trbuhom, a predstavlja i značajan rizik za trudnice i razvoj fetusa. Živa je najotrovnija pri udisanju, što se najčešće događa u industrijskim okruženjima. Živu možete unijeti i konzumiranjem ribe bogate živom. Smanjivanje nivoa žive obično je zadatak koji je najbolje prepustiti liječnicima, ali postoji i nekoliko promjena načina života i prehrane koje možete učiniti kako bi s vremenom uklonili živu iz vašeg tijela.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjenje žive putem kelacijske terapije
Korak 1. Zakažite pregled kod ljekara radi provjere nivoa žive
Vaš lekar može da uradi test krvi ili urina da proveri nivo žive u vašem telu. Dogovorite termin za pregled kod svog liječnika opće prakse i objasnite da biste htjeli da obavi analizu krvi ili urina kako bi provjerio vaše nivoe žive.
- Test nivoa žive u krvi prikladniji je za provjeru nekoga nakon sumnje na akutnu izloženost živi, dok je 24-satni test na nivo urina u urinu bolji za provjeru nekoga na nisku ili dugotrajnu izloženost živom, na primjer izlaganje živom na poslu.
- Živa nema nikakvu ulogu u ljudskom tijelu, pa tehnički ne bi trebalo biti žive u vašem krvotoku. Međutim, studije su pokazale da količine žive veće od 85 mikrograma po litru (µg/L) predstavljaju štetu.
- Možete napraviti kućne testove na živu, ali preporučuje se da se podvrgnete profesionalnom medicinskom pregledu ako imate ozbiljnu zabrinutost zbog trovanja.
Korak 2. Recite svom ljekaru ako imate simptome trovanja živom
Ljudi koji rade u industrijskim okruženjima ili koji su zaduženi za čišćenje izlijevanja žive imaju najveći rizik od trovanja živom. Ako sumnjate da ste udisali živu i primijetili neke problematične simptome, opišite ih svom liječniku. Uobičajeni simptomi koji se javljaju ubrzo nakon zaraze trovanjem živom su:
- Povraćanje i mučnina
- Drhtave ruke
- Grčevi u trbuhu i proljev
- Stezanje u grudima i kašalj
Korak 3. Poduzmite helacionu terapiju ako su vam nivoi žive opasno visoki
Kelacijska terapija je primarni oblik medicinskog tretmana koji se koristi za uklanjanje žive (i drugih teških metala) iz tijela. To može biti naznačeno ako je vaš nivo žive u krvi ili 24-satnom urinu iznad 100 mcg/L ili ako pokazujete simptome trovanja živom. Tokom kelacione terapije, vaš lekar će vam dati lekove koji se vezuju za živu u vašem krvotoku i omogućavaju vašem telu da izbaci živu kroz urin.
- Neki od lijekova se uzimaju oralnim kapsulama, a drugi se injektiraju intravenozno. Najčešći helacijski tretman je injekcija sintetičke aminokiseline.
- Lijekovi koji su medicinski odobreni za upotrebu u kelacionoj terapiji u SAD -u uključuju dimerkaprol (BAL), sukcimer, deferoksamin, dinatrijev kalcijum edetat i penicilamin.
Korak 4. Prije liječenja razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama helacije
Ako imate ozbiljno visoku koncentraciju žive u tijelu, vaš ljekar može savjetovati da primite visoku dozu helatirajućih lijekova. Neki od ovih lijekova mogu imati ozbiljne i neugodne nuspojave. Ako ćete primati veliku dozu lijeka koji kelira, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite jeste li spremni doživjeti nuspojave.
- Nuspojave, na primjer, lijeka deferoksamin uključuju ozljede ili infekcije pluća i vrlo nizak krvni tlak.
- Ako ste zabrinuti zbog nuspojava, pitajte svog liječnika može li vam propisati jedan od blažih kelatirajućih lijekova ili provjeriti mogu li vas započeti s nižom dozom.
- Kelacijska terapija je jedina medicinska metoda za suzbijanje trovanja živom. Iako se neke nuspojave mogu činiti ozbiljne, one su mnogo bolje nego živjeti s trovanjem živom!
Metoda 2 od 2: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Dodajte 1/4 šolje cilantra u svoje dnevne obroke
Poznato je da cilantro ima mnoge zdravstvene prednosti, a te blagodati možete steći ako ga jedete samo 1/4 šolje (4 g) svaki dan. Konkretno, studije su pokazale da cilantro ubrzava brzinu kojom vaše tijelo izlučuje živu. Cilantro možete kupiti u lokalnoj trgovini ili svježi cilantro uzgajati kod kuće.
- Cilantro će vrlo sporo očistiti živu iz vašeg tijela. Da bi biljka imala značajan učinak, morat ćete je jesti redovno u periodu od nekoliko tjedana.
- Uzmite veliku hrpu cilantra i od njega napravite pesto s češnjakom i maslinovim uljem. Ili, prelijte cilantro tjesteninom i pojedite ga za ručak ili večeru. Cilantro se također odlično slaže sa raznim meksičkim jelima.
Upozorenje: Ako ste doživjeli akutno ili hronično izlaganje živom, odmah se obratite ljekaru radi liječenja. Ne pokušavajte se sami liječiti hranom ili drugim kućnim lijekovima. Iako ove promjene mogu biti od pomoći, one neće ukloniti živu iz vašeg tijela na način na koji će to učiniti liječenje lijekovima i kelacijska terapija.
Korak 2. Pokušajte dodati češnjak u obroke kako biste s vremenom smanjili nivo žive
Svježi češnjak može pomoći vašem tijelu da preradi i prođe živu brže nego što bi inače. Češnjeve češnjaka kupite u lokalnom supermarketu ili pokušajte sami uzgajati kod kuće. Češnjak možete ugraditi u mnoga slana jela poput salse, supa i gulaša, jaja i tjestenine. Ako koristite sirovi češnjak, u obroke unesite najmanje 2-3 češnja dnevno.
- Ako uzimate dodatke češnjaka, nastojte unositi između 600 do 1, 200 mg dnevno.
- Studije su pokazale da je češnjak uspješan u uklanjanju toksičnosti žive sa štakora. Međutim, nije konačno dokazano da češnjak ima veliki utjecaj na nivo žive u ljudskom tijelu.
Korak 3. Uključite vitamin E u svoju prehranu kako biste svom tijelu pomogli pri obradi žive
Vitamin E štiti vaše tijelo od toksičnosti žive, a može pomoći i tijelu da se riješi žive. Vitamin E se prirodno nalazi u mnogim namirnicama, uključujući suncokret, brokoli, kelj, kivi, mango, paradajz i bademe. Dodajte ove namirnice u svoju prehranu kako biste pomogli tijelu da preradi i izbaci živu.
- Također možete kupiti suplemente vitamina E u obliku tableta. Oni se široko prodaju u trgovinama zdrave hrane ili na odjelima homeopatske medicine.
- Odrasle osobe starije od 18 godina ne bi trebale konzumirati više od 800–1, 000 mg vitamina E dnevno.
Korak 4. Izbjegavajte konzumiranje velikih vrsta ribe i morskih pasa bogatih živom
Općenito, što su morski plodovi veći, to će biti veći rizik od unosa žive. Vrste ribe i morskih plodova koji su poznati po visokom sadržaju žive uključuju morskog psa, kraljevsku skušu, sabljarku i ribu. Zahvaljujući zagađenju vode iz industrijskog bilja, ove velike ribe apsorbiraju živu iz vode u kojoj žive većinu svog života. Kako biste izbjegli unos žive, izbacite veliku ribu iz prehrane.
Kao grubo pravilo, jedite samo ribu koja je dovoljno mala da stane u vašu tavu. Ove ribe obično nisu živjele više od godinu ili dvije i neće imati vremena apsorbirati mnogo žive
Korak 5. Jedite aljaški losos i haringu ako želite ribu u svojoj prehrani
Mnogi ljudi uživaju u jelu ribe i oklijevaju potpuno je isključiti iz prehrane. U tom slučaju pokušajte jesti samo vrste riba koje imaju malo žive. Divlji aljaški losos odlična je opcija, kao i haringa i crni bakalar (poznat i kao sablefish). Sardine takođe ne sadrže živu, iako je mnogima ukus pomalo neprijatan.
Pročitajte etikete na ambalaži u kojoj vaša riba dolazi u trgovini. Potražite ribu s oznakom "bez žive"
Savjeti
- Neki ljudi vjeruju da metal koji se koristi u zubnim ispunama (koji sadrži tvar zvanu amalgam) može dovesti do trovanja živom. Iako amalgam sadrži male količine žive, nije pronađena veza između amalgamskih ispuna i visokog nivoa žive u tijelu.
- Čak i ako ne volite ribu, planirajte u prehranu dodati neku vrstu mesa ili proteina. Aminokiseline u proteinima pomažu tijelu da se oslobodi žive.
