Prekomjerna kiselost nastaje kada vaš želudac proizvodi previše kiseline koja može iscuriti. Uzrok je stanja poput žgaravice, GERB -a (GastroEzofagealne refluksne bolesti) i refluksne kiseline. Ovo može biti neugodno iskustvo, pa ćete vjerojatno brzo željeti olakšanje. Srećom, možete koristiti prirodne tretmane za pomoć u kontroli simptoma. Međutim, najbolje je posjetiti liječnika ako su simptomi teški ili se javljaju više od dva puta tjedno. Osim toga, prije upotrebe biljnih tretmana uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom, posebno ako ste trudni ili dojite.
Koraci
Metoda 1 od 4: Efikasni tretmani
Korak 1. Izbjegavajte hranu i piće koje izazivaju vaše simptome
Možda ćete htjeti pratiti hranu i piće koje vam stvaraju probleme. Zapišite hranu koju jedete i pogledajte kako se osjećate otprilike 1 sat nakon jela. Ako vam smeta hrana koju ste pojeli prije sat vremena, trebate je ukloniti iz prehrane. Uobičajeno prijavljeni okidači hiperacidnosti uključuju:
- Agrumi
- Pića sa kofeinom
- Čokolada
- Paradajz
- Beli luk, luk
- Alkohol
- Napomena: Većina ovih namirnica nije dovoljno proučena da bi se dala konačna tvrdnja. Važnije je saznati što izaziva vaše simptome nego izbjegavati ovaj popis.
Korak 2. Podignite glavu kreveta ako simptomi ometaju san
Ako vaš krevet to dopušta, podignite glavu za 6 do 8 inča. Gravitacija će zadržati kiselinu u vašem želucu. Ipak, nemojte samo gomilati jastuke. Oni imaju tendenciju savijanja vrata i tijela na takav način da povećavaju pritisak. To će pogoršati hiperacidnost.
Korak 3. Pitajte svog liječnika biste li mogli imati koristi od gubitka težine
Ako imate dodatnu težinu, gubitak težine može smanjiti dio pritiska na donji ezofagealni sfinkter, sprječavajući curenje želučane kiseline. Međutim, možda nećete morati smršavjeti, pa se prije pokušaja posavjetujte sa svojim liječnikom. Zatim, jedite zdravu prehranu zasnovanu na svježim proizvodima i nemasnim proteinima i vježbajte 30 minuta dnevno.
Korak 4. Jedite manje obroke kako se ne biste zasitili
Smanjite količinu hrane koju jedete u bilo kojem trenutku. Ovo može smanjiti količinu stresa i pritiska na vaš želudac.
Prebacivanje na manje tanjure i zdjele može pomoći jer vas natera da pomislite da jedete više hrane nego što zaista jeste
Korak 5. Jedite polako da poboljšate svoju probavu
Svaki zalogaj žvačite nekoliko puta, a zatim progutajte prije nego što ponovo zagrizete. To pomaže vašem želucu da lakše i brže probavi hranu, ostavljajući manje hrane u želucu dodajući pritisak na LES.
Možete se usporiti i stavljanjem vilice između zalogaja
Korak 6. Provjerite da vaš želudac nije pod pretjeranim pritiskom
Pritisak će povećati nelagodu zbog hiperacidnosti. Višak pritiska možete osjetiti zbog hijatalnih kila (kada se gornji dio želuca pomiče iznad dijafragme), trudnoće, zatvora ili prekomjerne težine.
Ne nosite odjeću koja steže vaš trbuh ili trbuh
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Koja je hrana uobičajeni okidač hiperacidnosti?
Bijeli luk
Ne grešite, ali postoji bolji odgovor! Češnjak i srodne namirnice, poput luka, obično se navode kao uzroci hiperacidnosti. Međutim, ova hrana nije jedini mogući krivac. Pokušajte s drugim odgovorom…
Agrumi
Close! Agrumi su bogati limunskom kiselinom, pa je logično da bi kod nekih ljudi uzrokovali hiperacidnost. Drugi ljudi, međutim, prijavljuju različitu hranu koja izaziva. Postoji bolja opcija!
Alkohol
Djelimično ste u pravu! Neki ljudi smatraju da alkohol izaziva njihovu hiperacidnost. No, alkohol nije jedina hrana koja se obično navodi kao okidač hiperacidnosti. Odaberite drugi odgovor!
Sve navedeno.
Tako je! Sve ove namirnice često su povezane s hiperacidnošću. Međutim, ne postoji konačan popis namirnica koje izazivaju povećanu kiselost, pa obratite pažnju na to koja vam specifična hrana smeta. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 4: Moguće efikasni tretmani
Korak 1. Jedite jabuku kako biste smirili želudac
Mnogi ljudi sa hiperacidnošću smiruju želudac jedući jabuku. Jabuke su općenito sigurne za ovo stanje, pa zašto ne biste isprobali mudrost gomile? Samo zapamtite da je ovo anegdotski dokaz, a tvrdnje o jabukama koje imaju antacidna svojstva potpuno su lažne.
Korak 2. Popijte čaj od đumbira da smirite želudac
Iako ne postoje čvrsti dokazi o njegovoj upotrebi u liječenju hiperaciditeta, čini se da đumbir smiruje želudac. Ili nabavite vrećice čaja od đumbira ili još bolje, isjecite oko 1 žličicu svježeg đumbira, dodajte kipuću vodu, namočite oko 5 minuta i popijte. Učinite to bilo kada u toku dana, a posebno oko 20-30 minuta prije jela.
Đumbir može pomoći i kod mučnine i povraćanja. Čaj od đumbira smatra se sigurnim za trudnice
Korak 3. Izbjegavajte jesti noću kako hrana ne bi izazvala pritisak u vašem želucu
Iako nije definitivno, mnogi stručnjaci vjeruju da kasna noćna prehrana može pogoršati simptome. Nemojte jesti 2-3 sata prije spavanja kako biste smanjili rizik da hrana vrši pritisak na donji ezofagealni sfinkter (LES) dok spavate.
Korak 4. Izbjegavajte stres kako biste se općenito osjećali bolje
Na temelju ranih istraživanja, stres čini da se simptomi refluksa subjektivno pogoršaju, ali ne utječu na objektivno stanje. Radi vlastite udobnosti, identificirajte situacije koje smatrate stresnim i iscrpljujućim. Pronađite načine da izbjegnete te situacije ili se za njih pripremite različitim opuštajućim tehnikama.
Počnite uključivati meditaciju, jogu ili samo redovno drijemanje u svoju dnevnu rutinu. Možete probati i duboko disanje, akupunkturu, masažu, toplu kupku ili čak izgovaranje niza jednostavnih, potvrdnih izjava pred ogledalom
Korak 5. Isprobajte biljne tretmane ako imate povezana stanja crijeva
Nijedan od ovih lijekova nije dokazan. Međutim, ako su vaši simptomi hiperacidnosti povezani s ulceroznim kolitisom ili upalom crijeva, postoji mali dokaz da bi oni mogli pomoći. Ne oslanjajte se na njih kao na svoj glavni tretman.
- Popijte 1/2 šolje soka od aloe vere. Ovo možete piti tokom dana, ali nemojte piti više od 1 do 2 šolje dnevno. Aloe vera može djelovati kao laksativ.
- Popijte čaj od komorača. Izmrvite otprilike žličicu sjemenki komorača i dodajte šalicu prokuhane vode. Dodajte med po ukusu i pijte 2-3 šolje dnevno 20 minuta pre jela. Komorač pomaže u smirivanju želuca i smanjuje razinu kiseline.
- Uzmi klizavi brijest. Klizavi brijest može se uzeti kao piće ili kao tableta. Kao tekućina poželjet ćete popiti oko 3 do 4 unce. Kao tablet, slijedite upute proizvođača. Poznato je da klizavi brijest umiruje i oblaže iritirana tkiva.
- Uzmite DGL tablete. Korijen sladića sladića (DGL) dolazi u tabletama za žvakanje. Okus bi mogao potrajati. No, vrlo dobro djeluje na liječenje želuca i kontrolu hiperaciditeta. Slijedite upute proizvođača za doziranje. Obično ćete uzimati 2 do 3 tablete svakih 4-6 sati.
Korak 6. Uzmite probiotički dodatak za održavanje zdravih crijeva
Probiotici su mješavine "dobrih" bakterija koje se obično nalaze u crijevima. Mogu uključivati kvasac, Saccharomyces boulardii ili kulture laktobacila i/ili bifidobakterije, a sve se to prirodno nalazi u vašim crijevima. Iako dosadašnje studije pokazuju općenito poboljšano zdravlje crijeva, još nije moguće iznijeti posebne tvrdnje.
- Za najjednostavniji način da nabavite svoje probiotike, jedite jogurt s "aktivnim kulturama".
- Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata razgovarajte sa svojim ljekarom.
Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Ako imate mučninu pored povećane kiselosti, možda bi vam pomoglo popiti piće koji sastojak sadrži?
Đumbir
Nice! Nema gomile dokaza da čaj od đumbira pomaže kod hiperacidnosti. Postoji još dokaza da je to dobro za mučninu, pa ako patite od oboje, popijte čaj od đumbira. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Aloe vera
Ne baš! Aloe vera je laksativ, pa njen sok može pomoći ako imate zatvor. Međutim, nema mnogo dokaza da pomaže kod hiperacidnosti, a nema ni da pomaže protiv mučnine. Pokušaj ponovo…
Klizavi brijest
Ne baš! Klizavi brijest bi trebao smiriti i premazati nadraženo tkivo. To može pomoći kod hiperacidnosti, ali neće učiniti ništa u borbi protiv vaše mučnine. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 4: Razbijanje mitova
Korak 1. Prepoznajte da pušenje ne pogoršava simptome
Nekada se mislilo da duhan pogoršava simptome refluksa kiseline. Međutim, tri dosadašnje studije nisu pokazale poboljšanje nakon što su pacijenti prestali pušiti.
Korak 2. Ne oslanjajte se na senf
Nema dokaza da senf pomaže u rješavanju ovog problema.
Korak 3. Nikada ne uzimajte sodu bikarbonu za žgaravicu
Ljekari ne preporučuju ovaj tretman.
Korak 4. Budite oprezni s vježbama za ispadanje pete
Tretman "ispadanja pete" je kiropraktička tehnika koja se ne temelji na znanstvenim dokazima, iako postoje neki anegdotski dokazi da može pomoći. O svim vježbama prvo razgovarajte sa svojim ljekarom. Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Da li pušenje poboljšava ili pogoršava hiperacidnost?
Bolje
Ne! Nemojte se baviti pušenjem u borbi protiv hiperacidnosti. Ne umanjuje simptome hiperacidnosti i dolazi s nizom drugih zdravstvenih rizika. Postoji bolja opcija!
Lošije
Nije nužno! Nema dokaza da pušenje pogoršava hiperacidnost. Dakle, iako je odustajanje dobro iz drugih razloga, neće ublažiti simptome hiperacidnosti. Odaberite drugi odgovor!
Zapravo, pušenje nema utjecaja na hiperaciditet.
Da! Ljudi su mislili da pušenje pogoršava hiperacidnost, ali to nije istina. Ne postoji veza između pušenja i hiperacidnosti. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako se vaši simptomi javljaju više od dva puta sedmično ili su teški
Normalno je da povremeno doživite hiperacidnost. Međutim, trajni ili teški simptomi mogu zahtijevati medicinsko liječenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da imate hiperaciditet i da saznate o mogućnostima liječenja. Simptomi koje biste mogli osjetiti uključuju:
- Gorušica
- Kiseo okus u ustima
- Nadimanje
- Tamne ili crne stolice
- Podrigivanje ili štucanje koje neće prestati
- Mučnina
- Suhi kašalj
- Disfagija (suženi jednjak koji se osjeća kao da vam je hrana zaglavljena u grlu)
Korak 2. Odmah potražite bol u grudima s nedostatkom daha i bolovima u čeljusti
Iako može biti žgaravica, bol u grudima može biti simptom srčanog udara. Pokušajte ne brinuti jer ste vjerojatno dobro. Međutim, najbolje je odmah posjetiti liječnika kako bi vam pregledao srce.
- Takođe možete osjetiti bol u lijevoj ruci kada imate srčani udar.
- Bol u grudima i otežano disanje uvijek se smatraju hitnim simptomima.
Korak 3. Razgovarajte o svojim simptomima i eventualno napravite dijagnostičke testove
Recite svom ljekaru o vašoj istoriji bolesti, kada su se pojavili simptomi hiperacidnosti i koje ste prirodne tretmane probali. Iako mogu postaviti dijagnozu samo na osnovu vaših simptoma, možda bi radije prvo učinili neke dijagnostičke testove. Oni mogu obaviti 1 ili više sljedećih testova:
- Gornja endoskopija, koja šalje kameru niz vaše grlo kako bi pregledala vaš jednjak i želudac te potencijalno uzela malu biopsiju. Ovaj test je obično bezbolan, ali možete osjetiti nelagodu.
- Test ambulantne kiseline (pH) koji postavlja usku cijev niz vaš jednjak za mjerenje kisele regurgitacije u razdoblju od 48 sati. Nije bolno, ali može biti neugodno.
- Manometrija jednjaka, koja mjeri kontrakcije mišića u grlu pri gutanju.
- Rentgen koji prikazuje vaš probavni trakt. Vaš ljekar će vam prvo dati da progutate kredu kako bi vaš probavni trakt bio vidljiv na rendgenskom snimku.
Korak 4. Uzmite antacide bez recepta za brzo, kratkotrajno olakšanje
Antacidi obično daju kratkotrajno olakšanje neutraliziranjem kiseline. Međutim, oni neće izliječiti vašu sluznicu jednjaka ako je oštećena kiselinom. Osim toga, nisu za dugotrajnu upotrebu. Slijedite upute za doziranje na etiketi da biste uzeli svoje antacide, prema potrebi.
- Popularni antacidi uključuju Tums, Rolaid i Mylanta.
- Slijedite upute proizvođača točno jer uzimanje previše može uzrokovati nuspojave, poput proljeva. Slično tome, nemojte uzimati antacide duže od 2 sedmice, osim ako vam to ne kaže vaš ljekar. Njihovo dugotrajno uzimanje može uzrokovati neravnotežu minerala koja može dovesti do oštećenja bubrega.
Korak 5. Koristite H2 blokatore za smanjenje proizvodnje želučane kiseline
Možete ih kupiti bez recepta ili nabaviti jaču verziju na recept. Oni mogu smanjiti proizvodnju želučane kiseline do 12 sati kako bi vam pomogli da pronađete olakšanje. Pitajte svog liječnika koji H2 blokator je pravi za vas, a zatim slijedite upute za doziranje navedene na etiketi proizvoda ili na receptu. Obično ih uzmite prije prvog dnevnog obroka.
- Popularni H2 blokatori uključuju cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) i ranitidin (Zantac).
- Iako djeluju duže od antacida, H2 blokatori pružaju bolje olakšanje.
- Uzimajte H2 blokatore točno prema uputama. Prekomjerno uzimanje može izazvati nuspojave, poput glavobolje, proljeva, omaglice ili osipa.
Korak 6. Isprobajte inhibitore protonske pumpe (PPI) kako biste izliječili jednjak
PPI smanjuju proizvodnju želučane kiseline i pomažu u liječenju jednjaka. Možete ih pronaći bez recepta, ali vaš liječnik može propisati i jaču verziju. Uzimajte lijekove prema uputama na etiketi proizvoda ili na receptu. Vjerovatno ćete popiti tabletu svako jutro prije prvog obroka.
- Primjeri PPI uključuju esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dekslansoprazol (Dexilant) i omeprazol/ natrij bikarbonat (Zegerid).
- U rijetkim slučajevima možete doživjeti nuspojave, poput glavobolje, zatvora, proljeva, bolova u trbuhu, osipa ili mučnine.
Varijacija:
Iako ćete vjerojatno moći kontrolirati svoju hiperacidnost lijekovima zajedno s promjenom prehrane i načina života, rijetki su slučajevi koji zahtijevaju operaciju za jačanje donjeg sfinktera jednjaka. Vaš lekar će vam pomoći da odlučite da li je to za vas ispravno.
Korak 7. Pitajte o lijeku za jačanje donjeg ezofagealnog sfinktera
Vaša hiperacidnost se može dogoditi jer donji ezofagealni sfinkter dopušta kiselini da izlazi iz želuca. Lijek zvan Baclofen može zategnuti ovaj mišić kako bi ga zadržao zatvorenim. Ovo može smanjiti vašu hiperacidnost. Uzimajte lijekove tačno prema uputama.
- Vaš ljekar vam može pomoći da odlučite je li ovaj lijek pravi za vas.
- U rijetkim slučajevima, Baclofen može izazvati nuspojave, poput mučnine ili umora.
Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
Šta mjeri manometrija jednjaka?
Kisela regurgitacija
Skoro! Ako želite napraviti dijagnostički test za mjerenje regurgitacije kiseline, to se naziva ambulantnim testom kiselinske sonde. Manometrija jednjaka mjeri nešto drugo. Pokušaj ponovo…
Kontrakcije mišića u grlu
Da! Mišići u grlu neophodni su za zadržavanje želučane kiseline gdje joj je mjesto. Manometrija jednjaka mjeri njihove kontrakcije prilikom gutanja kako bi se uvjerila da rade ispravno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
PH želučane kiseline
Pokušaj ponovo! Sva želučana kiselina ima dovoljno nizak pH da može biti štetna ako ne ostane u želucu. Monometrija jednjaka ne mjeri pH želučane kiseline, a njeno mjerenje ionako ne bi bilo od pomoći za dijagnosticiranje hiperacidnosti. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Hrana i piće za smanjenje hiperacidnosti
Hrana i piće koje treba izbjegavati sa povećanom kiselinom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Hrana i piće za jelo sa GERB -om
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
Dostupni su lijekovi za jačanje donjeg ezofagealnog sfinktera. To uključuje: betanekol (ureholin) i metoklopramid (Reglan). Porazgovarajte sa svojim ljekarom o ovim lijekovima
Upozorenja
- Neliječena ili dugotrajna hiperacidnost može dovesti do ezofagitisa, krvarenja jednjaka, čireva i stanja zvanog Barrettov jednjak, što može dovesti do povećanog rizika od raka jednjaka.
- Dugotrajna upotreba PPI-a povezana je s većim rizikom od prijeloma kuka, ručnog zgloba ili kralježnice povezane s osteoporozom.
