S obzirom na to da se toliko ljudi razboli od COVID-19, moguće je da ste došli u kontakt s nekim ko ima virus. Ovo je vrlo zastrašujuće, ali nemojte paničariti! Brza akcija može vas zaštititi i spriječiti širenje virusa. Ako ste imali bliski kontakt s nekim tko je bolestan i pokazuje simptome COVID-19, započnite 14-dnevni samoizolaciju i pratite sebe radi otkrivanja simptoma. Ako živite s drugima, morat ćete poduzeti nekoliko dodatnih koraka kako biste ih zaštitili. Sve dok se držite ravnomjerno i slijedite prave smjernice, možete proći kroz moguću izloženost koronavirusu.
Koraci
Metoda 1 od 2: Stavite se u karantenu
Korak 1. Započnite samoizolaciju čim se nađete u blizini osobe oboljele od COVID-19
Ako ste uopće imali bliski kontakt s nekim ko ima COVID-19, čak i ako nije potvrđen slučaj, odmah se počnite stavljati u karantenu. Čim čujete da je netko s kim ste stupili u kontakt bolestan, ostanite kod kuće s posla ili iz škole i izbjegavajte izlazak van. To pomaže u sprječavanju širenja virusa ako se razbolite.
- Prema CDC-u, "bliski kontakt" definira se kao bliskiji od 1,8 m od osobe s COVID-19 duže od 15 minuta. Svaki fizički kontakt, poput grljenja ili dijeljenja predmeta, također se računa.
- Ako vam je potrebna hrana ili medicinski materijal, pokušajte da vam članovi porodice donesu ovo umjesto da izlazite. Ako nemate ljude koji bi vam mogli pomoći, provjerite ima li vaša država program isporuke hrane ljudima u karanteni. Mnoge ljekarne i trgovine nude i usluge dostave ljudima koji ne mogu izaći.
Korak 2. Obratite se svom šefu u vezi uzimanja slobodnog vremena
Osim ako niste bitan radnik, ne biste trebali ići na posao dok ste u karanteni. Stupite u kontakt sa svojim šefom i recite da vjerujete da ste bili izloženi COVID-19 i da morate biti u karanteni kako biste spriječili njegovo širenje. Objasnite da ne možete doći na posao a da ne dovedete sve ostale u opasnost.
- Dijelovi zakona o ublažavanju koronavirusa osiguravaju poslodavcima plaćanje radnika u karantinu. Možete se kvalificirati za ovo i biti plaćeni dok ostajete kod kuće, stoga svakako pitajte svog šefa o ovome.
- To je trenutno legalno sivo područje o tome mogu li zaposlenici biti otpušteni ako se stave u karantenu. Neke pravne zaštite sprečavaju poslodavce da otpuste bilo koga ko je u karantinu. Ako niste sigurni u svoje mogućnosti, obratite se advokatu.
- Općenito, bitna infrastruktura i zdravstveni radnici mogu nastaviti raditi ako su bili izloženi. Uvijek recite svom nadzorniku ako mislite da ste bili u blizini bolesne osobe kako bi mogao poduzeti prave korake u zaštiti drugih radnika.
Korak 3. Nastavite sa samoizolacijom 14 dana
Svi simptomi COVID-19 trebali bi se pojaviti u roku od 14 dana, tako da je ovo potreban period karantene. Ostanite kod kuće s posla ili škole i ne izlazite 14 dana nakon zadnjeg kontakta sa zaraženom osobom. Pratite sebe radi otkrivanja simptoma koronavirusa poput groznice, kašlja i otežanog disanja.
- Ovo će vjerojatno biti vrijeme koje nervira živce i normalno je ako se osjećate tjeskobno ili preopterećeni. Pokušajte se obratiti prijateljima i porodici kako biste razgovarali ili se zaokupite nekim od svojih omiljenih hobija.
- Moguće je da nećete znati da je osoba zaražena nekoliko dana. Počnite sa samoizolacijom čim saznate i počnite odbrojavanje od posljednje izloženosti. Ako ste nekoga vidjeli u utorak, ali niste čuli da je bolestan do petka, počnite s karantenom od utorka.
Korak 4. Obratite se svom ljekaru radi testiranja
Svi koji su izloženi virusu COVID-19 trebali bi se testirati tokom perioda karantene, a za testiranje ne morate pokazivati simptome. Općenito, test će biti tačan 10 dana nakon izlaganja virusu. Obratite se svom ljekaru i slijedite njihova uputstva za zakazivanje testa.
- Ne zaboravite da nosite masku kada posjetite svog ljekara kako biste zaštitili svo osoblje u ordinaciji.
- Testiranje je vrlo važno jer možete imati virus bez pokazivanja simptoma. Čak i ako se ne osjećate bolesno, napravite test kako biste izbjegli njegovo širenje.
- Čak i ako imate COVID-19, vaše tijelo još neće proizvesti antitijela, pa ne možete dobiti test na antitijela da potvrdite da li ste zaraženi.
Korak 5. Izmjerite temperaturu dva puta dnevno tokom perioda karantina
Groznica je jedan od najranijih simptoma COVID-19, pa provjerite temperaturu dva puta dnevno dok ste u karanteni. Na ovaj način možete rano uhvatiti sve znakove infekcije. Temperatura iznad 38,0 ° C smatra se znakom upozorenja, pa sve dok je vaša temperatura ispod toga, trebali biste biti u redu.
Ako ipak dobijete povišenu temperaturu, obratite se svom ljekaru da vidite šta trebate dalje učiniti. Ljekar će vam vjerovatno reći da nastavite s karantenom, odmarate se i pijete puno tekućine. Možda će vam reći da dođete na test na koronavirus
Korak 6. Surađujte sa svim tragačima kontakata koji vam se obrate
Mnoge zemlje provode praćenje kontakata kako bi vodile evidenciju o svima koji su bili zaraženi ili izloženi COVID-19. Moguće je da je zaražena osoba spomenula da vas je vidjela. U tom slučaju, pratilac ugovora može nazvati ili posjetiti vašu kuću. Tracers će postavljati neka rutinska pitanja, na primjer s kim ste bili u kontaktu, pokazujete li simptome i neke lične podatke, poput vašeg imena i datuma rođenja. Intervju bi trebao trajati 15-30 minuta. Surađujte sa bilo kojim tragačima koji vas kontaktiraju kako biste im pomogli u zaštiti drugih.
- Možda vam se neće svidjeti da vas kontaktiraju u vezi vašeg zdravlja, ali pokušajte zapamtiti da tragači kontakata pokušavaju zaštititi javno zdravlje. Moraju znati gdje se virus širi kako bi ga mogli zaustaviti.
- Tragači za kontakt nikada neće pitati o vašem imigracijskom statusu ili za bilo kakvo socijalno osiguranje ili financijske podatke. Podaci koje prikupljaju tragači isključivo su za potrebe javnog zdravlja i smatraju se povjerljivima.
Korak 7. Ponovo pokrenite period karantene ako ponovo vidite zaraženu osobu
Karantenski period traje 14 dana nakon posljednjeg kontakta s bolesnom osobom. Ako ih u bilo kojem trenutku ponovo vidite, period se ponovo pokreće. Izbjegavajte kontakt sa ovom osobom i drugima kako bi karantin brzo prošao.
Ovo se odnosi i na sve druge bolesne osobe koje sretnete tokom perioda karantina, a ne samo na originalnu osobu
Korak 8. Dovršite karantenu čak i ako je osoba s kojom ste bili u kontaktu negativna
To je definitivno dobar znak ako je osoba kojoj ste bili izloženi negativna. Međutim, još uvijek morate dovršiti 14-dnevnu karantenu. Lažno negativni testovi su mogući, a osoba je možda testirana prerano. Jedini siguran način da zaštitite druge je da završite punu karantenu.
Ljudi koji imaju negativan test također se upućuju da završe vrijeme karantene
Korak 9. Vratite se svom svakodnevnom životu ako 14 dana ne pokažete nikakve simptome
Ako se ne razbolite tijekom 14 dana karantene, vjerojatno nećete doživjeti nikakve simptome. Sve dok za to vrijeme niste vidjeli druge bolesne osobe, možete izaći iz karantene 14 dana nakon kontaktiranja zaražene osobe. Ne zaboravite nastaviti vježbati socijalno distanciranje i prikriti smjernice kada izađete van.
I dalje biste se trebali testirati ako se ne razbolite. Vi i dalje možete širiti virus ako ne pokažete simptome
Korak 10. Izolirajte se ako se razbolite u roku od 14 dana
Nažalost, moguće je da ćete nakon zaraze oboljeti od COVID-19, ali nemojte paničariti! Većina ljudi će se oporaviti od virusa u roku od nekoliko tjedana i moći će nastaviti sa svojim životom. Ako se ipak razbolite, nastavite se izolirati i obratite se svom ljekaru. Slijedite njihova uputstva da ostanete izolirani i pobijedite virus.
- Općenito, morate ostati izolirani sve dok nemate temperaturu najmanje 72 sata bez upotrebe lijekova.
- Nazovite hitnu pomoć ako imate problema s disanjem ili ste u bilo kojem trenutku pretjerano slabi ili zbunjeni.
Metoda 2 od 2: Zaštita drugih u vašem domaćinstvu
Korak 1. Održavajte najmanje 1,8 m između sebe i svih ostalih
Ako živite s drugima, onda samoizolacija može biti teška. Od ključne je važnosti slijediti uobičajene smjernice za socijalno distanciranje kod kuće s drugim ljudima. Držite se najmanje 6 ft (1,8 m) dalje od svih ostalih kako biste izbjegli širenje virusa.
Ovo će vjerojatno biti teško ako imate romantičnog partnera. Upamtite da to radite kako biste ih zaštitili
Korak 2. Ostanite u svojoj sobi ili prostoru što je više moguće
Koliko god možete, držite se u svojoj sobi podalje od svih ostalih. Obavezno prespavajte i tamo. Nastavite držati distancu punih 14 dana vašeg karantenskog perioda.
- Koristite zasebno kupatilo ako možete, ali to nije uvijek moguće.
- Ako nemate zasebnu sobu u kojoj biste mogli odsjesti, postavite je u područje što dalje od svih ostalih.
Korak 3. Nosite masku kod kuće kada morate izaći iz sobe
Naravno, morat ćete povremeno napuštati svoju sobu ili prostor za karantenu kako biste koristili kupaonicu ili pojeli hranu. Kad izađete iz svog područja, uvijek stavite masku kako ne biste nikoga izložili virusu, samo u slučaju da ga imate.
Kad morate izaći iz sobe, obavijestite sve kako bi se mogli držati na velikoj udaljenosti od vas dok se ne vratite u svoju sobu
Korak 4. Ne dijelite ništa s drugima u svom domu
Virus se može širiti površinama, pa sve lične stvari držite za sebe dok ste u karanteni. Ovo uključuje telefone, šolje, pribor, posuđe, odeću i posteljinu.
Pomaže vam staviti svoje ime na sve što koristite kako ga nitko ne bi slučajno uzeo
Korak 5. Očistite i dezinfikujte sve zajedničke površine
Neizbježno je da će više ljudi dodirnuti neke kućanske površine, stoga svakako očistite i dezinficirajte sve zajedničke površine koje dodirnete. Koristite dezinfekcijske maramice ili sprej kako biste ubili bilo koji virus u vašem domu.
- Određene površine uključuju kvake ili ručke na vratima, slavine, ručke za toalete i prekidače za svjetlo.
- Ako je moguće, nosite rukavice tijekom čišćenja kako ne biste ponovno zarazili površine.
Korak 6. Dajte sve od sebe da održite distancu ako vam je stalo do drugih ljudi
Samoizolacija može biti vrlo teška ako se brinete o njoj. Iako biste trebali učiniti sve što možete kako biste se izolirali od drugih u svom domu, to nije uvijek moguće. Nosite masku cijelo vrijeme, držite se što dalje od drugih i dezinficirajte sve što dodirnete. Ovo će biti neugodno, ali to je najbolji način da zaštitite ljude u svom domu.
- Takođe, održavajte dobar protok vazduha u svom domu tako što ćete držati otvorene prozore i koristiti ventilatore.
- Ako je ikako moguće, neka dođe član porodice koji će se brinuti o ljudima u vašem domu. To im pomaže da budu sigurni.
