Grudnjak koji se vozi straga je neugodna smetnja i može stvoriti ružne izbočine na leđima. Ljudi s ravnim grudima ili ljudi koji su imali mastektomiju na jednoj ili obje strane, mogu imati problema s grudnjacima koji jašu sprijeda. Ako vam grudnjaci nastave jahati, možda je vrijeme za neke prilagodbe. Najbolji način da spriječite vožnju je kupnja grudnjaka koji vam dobro pristaje. Ako niste spremni odbaciti inače udoban grudnjak u zamjenu za novi, pokušajte prilagoditi traku ili napraviti nekoliko jednostavnih izmjena na grudnjaku.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nabavite grudnjak koji dobro pristaje
Korak 1. Nabavite profesionalnu opremu
Najbolji način da se dobro uklopite je da stručnjak izvrši vaša mjerenja. Većina trgovina donjeg rublja besplatno će napraviti namještaj. Imajte na umu da za dobro postavljanje grudnjaka treba vremena (najmanje 15 minuta) i malo pokušaja i grešaka. Recite monteru da tražite grudnjak koji neće voziti straga.
Korak 2. Izmjerite veličinu vašeg pojasa
Najčešći razlog povećanja je to što je bend prevelik. Prevoz možete izbjeći ako nabavite grudnjak s uskom trakom. Neka vam profesionalac izmjeri veličinu trake ili to učinite tako da čvrsto omotate mjernu traku oko grudnog koša neposredno ispod dojki. Nakon što izvršite mjerenje u centimetrima ili inčima, provjerite tabelu veličine trake kako biste pronašli svoju veličinu.
- Imajte na umu da se veličine traka mogu razlikovati ovisno o zemlji ili regiji. Na primjer, veličina 28 u SAD -u je veličina 60 u većini europskih zemalja.
- Ako je vaše mjerenje neparan broj (npr. 41), isprobajte veličine grudnjaka s obje strane vašeg mjerenja (npr. Grudnjaci s trakama veličine 40 i 42).
- Ako vaš grudnjak jaše sprijeda, a ne straga, možda će vam trebati veća veličina trake.
Korak 3. Izmjerite veličinu šolje
Ako su vaše šalice premale, čak bi i dobro postavljena traka mogla biti prisiljena prema gore zbog prevelikog pritiska na čaše. Izmjerite veličinu poprsja omotavanjem mjerne trake oko grudi u visini bradavice, dovoljno labavo da vam uopće ne stisne grudi. Oduzmite veličinu pojasa od veličine poprsja, a zatim pogledajte tabelu veličina kako biste odredili veličinu svoje šalice.
Na primjer, koristeći američke veličine, ako postoji razlika od 3 inča (7,6 cm) između vašeg poprsja i veličine trake, veličina vaše šalice trebala bi biti C. Razlika od 4 inča (10 cm) bila bi D, i tako uključeno
Korak 4. Isprobajte nekoliko grudnjaka dok ne pronađete odgovarajuću
Nisu svi grudnjaci jednaki, čak i ako imaju iste mjere. Isprobajte nekoliko grudnjaka u vašoj veličini dok ne pronađete onaj koji ne vozi gore. Traka bi trebala čvrsto pristajati, voziti se prilično nisko na leđima i ostati paralelna s podom umjesto da se savija prema gore.
Ako ste navikli nositi preveliki grudnjak, dobro pristajuća traka u početku će vam se možda učiniti malo uskom. Međutim, ne smije biti tako čvrsto da bude bolno ili neugodno. Trebalo bi biti dovoljno da možete gurnuti šaku ispod benda pozadi
Korak 5. Zamijenite stare grudnjake
Grudnjaci se vremenom razvlače uz puno habanja i pranja. Ako vaš grudnjak počne jahati čak i pri najužim postavkama, možda je vrijeme da ga zamijenite novim. Većinu visokokvalitetnih grudnjaka možete nositi oko 100 puta prije nego što počnu gubiti fit.
Produžite život grudnjaku dajući mu odmor između nošenja. Izbjegavajte nošenje istog grudnjaka dva dana zaredom
Metoda 2 od 3: Podešavanje
Korak 1. Zategnite traku
Ako je vaš grudnjak prave veličine, ali još uvijek raste, možda ćete ga morati nositi na užem položaju. Većina traka za grudnjake sa stražnjim pričvršćivanjem su podesive, s 2-4 reda kuka koje će vam omogućiti da nosite traku na različitim razinama čvrstoće. Pokušajte dovesti svoj bend dok ne nađete sigurno mjesto.
Korak 2. Otpustite trake
Ponekad problem nije bend, već trake. Preuske trake mogu povući traku prema gore, uzrokujući uzdizanje grudnjaka. Ako vam traka čvrsto pristaje, ali i dalje jaše, malo otpustite trake. Ne opuštajte ih toliko da vam skliznu s ramena.
Korak 3. Držite bend na mjestu s podvezicama
Neki se ljudi suočavaju s dodatnim izazovima u sprječavanju grudnjaka. Na primjer, ako ste imali mastektomiju, možda će vam biti izuzetno teško zadržati bend na mjestu, čak i ako imate posebno dizajniran grudnjak koji dobro pristaje. Pokušajte upotrijebiti “tregere za grudnjak” da pričvrstite traku na vrh hlača ili donjeg rublja. Koristite dugačke podvezice za čarape ili sami napravite tregere pričvršćivanjem kopči za tregere na svaki kraj elastične trake od 3 inča (7,6 cm).
Metoda 3 od 3: Izmjena grudnjaka
Korak 1. Kupite vijak od rastezljive tkanine za kupaće kostime ili Lycra
Spriječite da vam grudnjak jaše naprijed pretvarajući ga u DIY oblikovača tijela. Počnite tako što ćete kupiti neku rastezljivu tkaninu za kupaće kostime u lokalnoj radnji ili trgovini. Ovu tkaninu ćete sašiti u cijev i pričvrstiti na dno trake grudnjaka.
- Ova metoda je posebno korisna ako ste imali mastektomiju i želite spriječiti grudnjak da jaše napred. Izbjegavajte unaprijed izrađene oblike za oblikovanje tijela i grudi, jer su dizajnirani da vam guraju grudi prema gore i mogu stisnuti ožiljno tkivo.
- Tkanina za kupaći kostim obično se prodaje u vijcima širine 152 cm (60 inča). Kupite 1/3 dvorišta (12 inča ili 30,5 cm). Na kraju ćete dobiti vijak 30 x 30 inča (152 cm).
Korak 2. Izmjerite grudnjak
Zatvorite grudnjak, postavite ga na razinu čvrstoće na kojoj ga inače nosite i položite ga ravno s trakom. Izmjerite širinu trake.
Korak 3. Izrežite tkaninu
Izrezati ćete dio tkanine dugačke 30 inča (30 inča) dugačke i nešto šire od širine zatvorene trake grudnjaka. Izrežite tkaninu tako da bude ½ inča (1,3 cm) šire od trake grudnjaka, tako da ćete imati mjesta za šav od 0,6 cm.
- Na primjer, ako je vaš zatvoreni pojas grudnjaka prečnika 32 inča (81 cm), vaš komad tkanine trebao bi imati dimenzije 30 inča (30,5 cm) x 32,5 inča (82,6 cm) nakon što ga izrežete.
- Ako želite čvršću borbu koja će više kontrolirati vaš oblik, izrežite dva komada tkanine iste veličine i položite ih jedan na drugi kako biste stvorili dvostruki sloj.
Korak 4. Šivajte kratke krajeve tkanine kako biste napravili cijev
Presavijte komad tkanine tako da se kratki krajevi spoje, tako da grublja ili mat strana tkanine bude okrenuta prema van. Spojite kratke stranice zajedno, a zatim ih sašite otprilike 0,6 cm (0,6 cm) od ruba.
- Ako koristite šivaću mašinu, postavite je za širok cik-cak ubod u 3 koraka.
- Obrežite šav da biste ga uredili kada završite. Možda ćete također htjeti presaviti šav i ponovno ga zašiti kako biste ga učinili sigurnijim.
Korak 5. Zarežite vrh i dno cijevi
Presavijte oko pola inča (1,3 cm) gornjeg ruba cijevi i izvedite cik-cak šav do kraja kako biste stvorili rub. Učinite isto na dnu.
Korak 6. Prišite vrh cijevi do dna trake grudnjaka
Okrenite cijev sjajnom stranom prema van. Dok je grudnjak još uvijek zatvoren na istom mjestu na kojem ga obično nosite, gurnite sam vrh cijevi unutar donjeg ruba grudnjaka i pričvrstite ga. Pažljivo ušijte gornju ivicu cijevi u donju ivicu grudnjaka s vanjske strane grudnjaka.
Pomaže podijeliti traku grudnjaka i cijev na četvrtine prije šivanja. Umetnite igle da označite središnju prednju, središnju zadnju stranu i polovicu svake strane
Korak 7. Uđite u modifikovani grudnjak i povucite ga prema gore
Nakon što prošijete cijev od tkanine, nećete više moći otkopčati grudnjak. Na sreću, i grudnjak i materijal za kupaći kostim su rastezljivi, pa biste trebali moći lako povući grudnjak preko bokova.
Korak 8. Ugurajte ga
Uvucite donji dio cijevi u struk donjeg rublja i hlača ili suknje kako biste spriječili da cijev (i grudnjak) uzjašu.
