Autizam je urođena, doživotna invalidnost koja utječe na različite ljude na različite načine. Iako se mališanima može dijagnosticirati autizam, ponekad znakovi nisu odmah vidljivi ili se ne razumiju. To znači da neki autistični ljudi ostaju nedijagnosticirani do svoje adolescencije ili odrasle dobi. Ako ste se često osjećali drugačije, ali niste razumjeli zašto je moguće da ste u autističnom spektru.
Koraci
1. dio od 4: Uvažavanje općih karakteristika
Korak 1. Razmislite o tome kako reagirate na društvene znakove
Autistični ljudi imaju problema s razumijevanjem suptilnih društvenih znakova. To može otežati različite društvene situacije, od sklapanja prijateljstva do druženja sa suradnicima. Razmislite jeste li iskusili stvari poput:
- Imate problema s razumijevanjem kako se druga osoba osjeća (na primjer, pitate se da li su previše pospani za razgovor ili ne)
- Rečeno vam je da je vaše ponašanje neprikladno, neugodno, čudno ili nepristojno
- Ne shvaćajući da je nekome dosadno pričati i želi raditi nešto drugo
- Često se osjećate zbunjeni ponašanjem drugih ljudi
- Problemi pri uspostavljanju kontakta očima sa drugima
Korak 2. Zapitajte se imate li problema s razumijevanjem tuđih misli
Dok autistični ljudi mogu osjećati empatiju i brigu za druge, "kognitivna empatija" (sposobnost da shvate šta drugi ljudi misle na osnovu društvenih znakova kao što su ton glasa, govor tijela ili izraz lica) obično je poremećena. Autistični ljudi često se bore sa otkrivanjem suptilnosti tuđih misli, a to može dovesti do nesporazuma. Obično se oslanjaju na druge ljude da budu jasni s njima.
- Autistični ljudi mogu imati problema sa shvatanjem nečijeg mišljenja o nečemu.
- Otkrivanje sarkazma i laži može biti teško, jer autistični ljudi možda ne shvaćaju kada se nečije misli razlikuju od onih koje verbaliziraju.
- Autistični ljudi ne moraju uvijek prihvatiti neverbalne natuknice.
- U ekstremnim slučajevima, autistični ljudi imaju velike poteškoće s „društvenom maštom“i ne mogu shvatiti da drugi ljudi imaju ideje koje se razlikuju od njihovih („teorija uma“.)
Korak 3. Razmotrite svoje odgovore na neočekivane događaje
Autistični ljudi se često oslanjaju na poznate rutine kako bi se osjećali stabilno i sigurno. Zakazane promjene u rutini, nepoznati novi događaji i nagle promjene u planovima mogu uznemiriti autistične osobe. Ako ste autistični, možda ćete doživjeti sljedeće stvari:
- Osećate se uznemireno, uplašeno ili ljuto zbog iznenadnih promena u rasporedu
- Zaboravljajući da radite važne stvari (poput jela ili uzimanja lijekova) bez rasporeda koji će vam pomoći
- Panika ako se stvari ne dogode kad bi trebalo
Korak 4. Pazite na sebe da vidite da li ste stimirani
Poticanje ili samostimulativno ponašanje slično je vrpoljenju i vrsta je ponavljajućeg se pokreta radi smirivanja, fokusiranja, izražavanja emocija, komunikacije i suočavanja s teškim situacijama. Iako svi stresu, to je posebno važno i često za osobe s autizmom. Ako vam još nije dijagnosticiran, vaši stimovi mogu biti na suptilnijoj strani. Možda ste također "odvikli" određene stimove od djetinjstva ako je vaše stimiranje bilo kritizirano.
- Mahanje ili pljeskanje rukama
- Ljuljanje
- Čvrsto se grlite, stišćući ruke ili nabijajući teške ćebad na sebe
- Kuckanje nožnih prstiju, olovaka, prstiju itd.
- Udaranje u stvari radi zabave
- Igranje s kosom
- Pejsing, okretanje ili skakanje
- Gledajući jaka svjetla, intenzivne boje ili pokretne-g.webp" />
- Pevanje, pjevušenje ili slušanje pjesme na ponavljanje
- Mirisni sapuni ili parfemi
Korak 5. Identificirajte sve senzorne probleme
Mnogi autistični ljudi imaju poremećaj senzorne obrade (poznat i kao poremećaj senzorne integracije), što znači da je mozak previše osjetljiv ili nedovoljno osjetljiv na određene senzorne podatke. Možda ćete otkriti da su vam neka osjetila pojačana, dok su druga otupjela. Evo nekoliko primjera:
- Vid-Preplavljeni jarkim bojama ili pokretnim objektima, ne primjećujući stvari poput prometnih znakova, privlačnost prizoru užurbanosti i vreve
- Sluh-Prekrivanje ušiju ili skrivanje od glasnih zvukova, poput usisavača i gužvi, ne primjećivanje kada ljudi razgovaraju s vama, propuštanje stvari koje ljudi govore
- Miris-Osjećaj uznemiren ili mučan zbog mirisa koji ne smetaju drugima, ne primjećujući važne mirise poput benzina, volite snažne mirise i kupujete sapune i hranu sa najjačim mirisom
- Taste-Radije jedete samo blagu ili „dječju hranu“, jedete izuzetno začinjenu i aromatičnu hranu, a ne volite ništa blaže ili ne volite isprobavati novu hranu
- Dodirnite-Smetaju vam određene tkanine ili oznake na odjeći, ne primjećujete kada vas ljudi lagano dodiruju ili ste ozlijeđeni, ili stalno prelazite rukama po svemu
- Vestibularni-Vrtoglavica ili bolest u automobilima ili na ljuljačkama, ili stalno trčanje uokolo i penjanje
- Proprioceptivno-Stalno osjećate neugodne osjećaje u kostima i organima, naletite na stvari ili ne primjećujete kada ste gladni ili umorni
Korak 6. Razmislite da li doživljavate krahove ili gašenja
Rastopi, reakcija borbe-bijega ili smrzavanja koja se u djetinjstvu može zamijeniti s bijesima, eksplozije su emocija koje se događaju kada osoba s autizmom više ne može zadržati stres u bocama. Gašenja su slična po uzroku, ali autistična osoba umjesto toga postaje pasivna i može izgubiti vještine (poput govora).
Možete sebe smatrati osjetljivim, ljutitim ili nezrelim
Korak 7. Razmislite o svojoj izvršnoj funkciji
Izvršna funkcija je sposobnost da ostanete organizirani, upravljate vremenom i glatko prelazite. Autistični ljudi često se bore s ovom vještinom i možda će morati koristiti posebne strategije (poput rigidnih rasporeda) kako bi se prilagodili. Simptomi izvršne disfunkcije uključuju:
- Ne sjećate se stvari (npr. Domaći zadaci, razgovori)
- Zaboravljanje obavljanja aktivnosti samoodržavanja (jelo, kupanje, pranje kose/zuba)
- Gubitak stvari
- Odgađanje i borba sa upravljanjem vremenom
- Imate poteškoća s pokretanjem zadatka i mijenjanjem brzina
- Borite se da vaš životni prostor bude čist
Korak 8. Razmotrite svoje strasti
Autistični ljudi često imaju jake i neobične strasti koje se nazivaju posebnim interesima. Primjeri uključuju vatrogasna vozila, pse, kvantnu fiziku, autizam, omiljenu TV emisiju i pisanje fantastike. Posebni interesi značajni su po intenzitetu, a pronalaženje novog posebnog interesa može se osjećati kao da se zaljubite. Evo nekih znakova da je vaša strast jača od onoga što doživljavaju autističari:
- Dugo govorite o svom posebnom interesu i želite ga podijeliti s drugima
- Sposobnost satima koncentrirati se na svoju strast; gubljenje pojma o vremenu
- Organiziranje informacija za zabavu, poput grafikona, tablica i proračunskih tablica
- Sposobnost pisanja/izlaganja dugih i detaljnih objašnjenja nijansi koje vas zanimaju, a sve to od glave do glave, možda čak i citiranje odlomaka
- Osećate uzbuđenje i blaženstvo uživajući u svom interesu
- Ispravljanje ljudi koji poznaju ovu temu
- Budite oprezni kada govorite o svom interesu, strahujući da ćete naljutiti ljude
Korak 9. Razmislite o tome kako vam je lako govoriti i obrađivati govor
Autizam je često povezan s poteškoćama u vezi s govornim jezikom, čiji stupanj uvelike varira od osobe do osobe. Ako ste autistični, možda ćete doživjeti sljedeće stvari:
- Naučiti govoriti kasnije u životu (ili uopće ne)
- Poteškoće u govoru ili gubitak sposobnosti govora, kada ste preopterećeni
- Problemi s pronalaženjem riječi
- Duge pauze u razgovorima kako biste mogli razmišljati
- Izbjegavajte teške razgovore jer niste sigurni da se možete izraziti
- Borite se za razumijevanje govora kada se akustika razlikuje, na primjer u gledalištu ili iz filma bez titlova
- Ne sjeća se izgovorenih informacija, posebno dužih lista
- Potrebno vam je dodatno vrijeme za obradu govora (npr. Ne reagirajte na vrijeme na naredbe poput "Uhvati!")
Korak 10. Uočite doslovno razmišljanje
Dok su autistični ljudi sposobni za apstraktno mišljenje, oni su po svojoj prirodi doslovni mislioci. Ponekad je to vrlo suptilno, posebno kada je autistična osoba razvila zaobilazna rješenja i/ili njihovi voljeni pokazuju razumijevanje. Evo nekoliko načina na koje se doslovno razmišljanje može predstaviti:
- Ne hvatati sarkazam ili pretjerivanje, niti biti zbunjen kada drugi nisu
- Nerazumevanje figurativnog jezika, kao što je razmišljanje "zamotaj" znači "zamotaj paket" kada je govornik mislio "želim da završiš".
- Ne prihvatiti podtekst, na primjer kada "ne znam imam li dovoljno novca" zapravo znači "molim vas platite mi hranu".
- Doslovno se šaliti za zabavu drugih, poput lupanja o pločnik kada im se kaže "vrijeme je da krenemo na put".
Korak 11. Pregledajte svoj izgled
Jedno je istraživanje pokazalo da autistična djeca imaju različite karakteristike lica-široko gornje lice, velike razmaknute oči, kratak nos/obraze i široka usta-drugim riječima, pomalo "dječje lice". Možda izgledate mlađe od svojih godina ili vam se kaže da izgledate privlačno/preslatko.
- Nema svako autistično dijete svaku od ovih crta lica. Možda imate samo nekoliko.
- Neuobičajeni dišni putevi (dvostruko grananje bronhija) pronađeni su i kod osoba s autizmom. Pluća autističnih ljudi bila su potpuno tipična, sve do dvostrukog grananja na kraju cijevi.
2. dio od 4: Pretraživanje Interneta
Korak 1. Potražite kvizove o autizmu na internetu
Kvizovi poput AQ -a i RAADS -a mogu vam dati osjećaj ako ste u spektru. Oni nisu zamjena za profesionalnu dijagnozu, ali su korisno oruđe.
Neki profesionalni upitnici dostupni su na mreži
Savjet:
Imajte na umu da online kvizovi nisu pravi dijagnostički alati. Oni su tu da vam pomognu da shvatite da li je vrijedno zakazati termin za istragu. Imajte na umu da čak i ako su vaša iskustva neobična, to ne znači da ste definitivno autistični. (Moglo bi se dogoditi nešto drugo.)
Korak 2. Obrati se organizacijama prilagođenim autizmu
Doista autizmom naklonjenu organizaciju obično djelimično ili u potpunosti vode autistične osobe, poput Autistične mreže za samozastupanje i Autistične ženske i nebinarne mreže. Ove organizacije pružaju mnogo jasniji pogled na autizam od organizacija koje vode isključivo roditelji ili članovi porodice. Autistični ljudi najbolje razumiju vlastiti život i mogu ponuditi najviše uvida.
Izbjegavajte organizacije sa toksičnim i negativnim autizmom. Neke grupe povezane s autizmom govore užasne stvari o autističnim ljudima i mogu potisnuti pseudonauku. Autizam govori istaknuti je primjer organizacije koja koristi retoriku katastrofe. Potražite organizacije koje nude uravnoteženije gledište i osnažuju autistične glasove umjesto da ih isključuju
Korak 3. Pročitajte djela pisaca autista
Mnogi autistični ljudi vole blogosferu u kojoj mogu slobodno komunicirati. Mnogi blogeri raspravljat će o znakovima autizma i ponuditi savjete ljudima koji se pitaju jesu li u spektru.
Korak 4. Okrenite se društvenom umrežavanju
Mnogi autistični ljudi mogu se pronaći u hashtagovima kao što su #ActuallyAutistic i #AskingAutistics. Općenito, autistična zajednica je vrlo dobrodošla ljudima koji se pitaju jesu li autistični ili su sami sebi dijagnosticirani.
Korak 5. Počnite istraživati terapije
Koje vrste terapija autističnim osobama ponekad trebaju? Zvuči li neka od terapija kao da bi vam pomogla? Provjerite koje terapije imaju naučnu podlogu.
- Upamtite da je svaka autistična osoba drugačija. Vrsta terapije koja je korisna za nekog drugog možda vam neće biti korisna, a terapija za koju je neko drugi smatrao da nije od pomoći može vam pomoći.
- Budite oprezni: prevaranti često ciljaju autiste i njihove porodice lažnim terapijama koje vam mogu baciti novac ili čak nanijeti štetu. Neke terapije, posebno ABA, mogu uključivati okrutne metode ili ciljeve koji se fokusiraju na to da vas nauče da se ponašate "normalno" umjesto da vam pomognu da budete zdravi i sretni.
Korak 6. Istražite slične uslove
Mnogi autistični ljudi imaju istovremena oboljenja koja mogu imati koristi od liječenja. Takođe je moguće pogrešno zamijeniti drugi uslov za autizam.
- Autizam može doći s poremećajima senzorne obrade, anksioznim poremećajima, depresijom, epilepsijom, gastrointestinalnim problemima, ADHD -om, poremećajima spavanja i drugim stanjima.
- Autizam se može zamijeniti sa stanjima poput poremećaja senzorne obrade, ADHD -a, socijalne anksioznosti, shizoidnog poremećaja ličnosti, složenog PTSP -a, poremećaja reaktivne vezanosti, selektivnog mutizma i drugih.
3. dio od 4: Suočavanje sa vašim zabludama
Korak 1. Imajte na umu da je autizam urođen i doživotan
Autizam je uglavnom ili potpuno genetski, a počinje u maternici (iako znakovi ponašanja postaju uočljivi tek u maloj dobi ili kasnije). Ljudi su rođeni autistični i uvijek će biti autistični. Međutim, toga se ne trebate bojati. Životi autističnih ljudi mogu se poboljšati uz odgovarajuću podršku, a odraslima s autizmom je moguće voditi sretne i ispunjene živote.
- Najpopularniji mit o uzrocima autizma je da vakcine izazivaju autizam, što je opovrgnuto u više desetina studija. Ovu prijevaru izradio je jedan istraživač koji je lažirao podatke i krio finansijski sukob interesa. Njegov rad je od tada potpuno opovrgnut i izgubio je dozvolu za zloupotrebu.
- Prijavljene stope autizma se ne povećavaju jer se rađa sve više osoba s autizmom. Stručnjaci postaju sve bolji u prepoznavanju autizma, posebno kod djevojčica i obojenih osoba (koje su povijesno zanemarene).
- Autistična djeca postaju odrasli autisti. Priče o ljudima koji se "oporavljaju" od autizma prikazuju ljude koji su naučili skrivati svoje autistične osobine (i zbog toga mogu patiti od problema s mentalnim zdravljem), ili koji uopće nisu bili autistični.
Korak 2. Shvatite da autistični ljudi nisu automatski lišeni empatije
Autistični ljudi mogu se boriti s kognitivnim dijelovima empatije, a da su i dalje duboko brižni i ljubazni. Iako autisti možda ne razumiju nečija osjećanja, općenito doživljavaju prosječne količine emocionalne empatije i natprosječne količine nevolje kada vide nekoga tko je uznemiren.
- Autistični ljudi mogu imati jaku želju da pomognu ljudima, posebno konkretnim sredstvima, poput organiziranja ili davanja potrebnih stvari. Na primjer, autistična osoba može brzo ponuditi maramice i udobni predmet ako vidi nekoga kako plače.
- Neki autistični ljudi doživljavaju intenzivnu afektivnu (emocionalnu) empatiju, ponekad do te mjere da je bolna.
- Iskustva sa empatijom mogu varirati ovisno o prisustvu aleksitimije, stanja koje utječe na nečije emocionalno razumijevanje.
Da li ste znali?
Iskustvo mnogih autističnih osoba s empatijom može se sažeti kao "Možda ne razumijem o čemu razmišljate, ali duboko mi je stalo i ne mogu podnijeti da vas vidim uznemirenu."
Korak 3. Nemojte pretpostavljati da su autistični ljudi lijeni ili namjerno grubi
Autistični ljudi moraju se više potruditi da se prilagode mnogim društvenim očekivanjima pristojnosti. Ponekad ne uspiju. Možda će to shvatiti i izviniti se, ili će im trebati neko da im kaže da su propustili svoj cilj. Negativne pretpostavke kriva je osoba koja ih stvara, a ne autistična osoba.
- Umjesto da misle "izvan okvira", autistični ljudi uopće ne vide okvir. Stoga možda neće razumjeti šta se očekuje u društvenim situacijama. To može rezultirati mnogo nagađanja.
- Neke svakodnevne situacije mogu biti neugodne ili snažne za autistične osobe. Ovo može otežati druženje. U ovom slučaju ne treba mijenjati bilo koju osobu, već okruženje.
Korak 4. Shvatite da je autizam objašnjenje, a ne izgovor za neprikladno ponašanje
U većini slučajeva autizam se javlja nakon neslaganja, to je kao objašnjenje za ponašanje autistične osobe, a ne kao pokušaj izbjegavanja posljedica.
- Na primjer, autistična osoba bi mogla reći "Žao mi je što sam ti povrijedio osjećaje. Nisam htio implicirati da nisi inteligentan. Ponekad se borim u pronalaženju riječi koje odgovaraju onome što zaista mislim. Visoko mislim o tebi i moje se riječi nisu slagale s mojim mislima."
- Obično su ljudi koji se žale na autistične ljude koji to "koriste kao izgovor" ili sreli jednu lošu osobu, ili su uznemireni zbog toga što autistični ljudi pokazuju znakove svog invaliditeta. Ovo nije od pomoći ili ljubazno.
Korak 5. Ne vjerujte mitovima o autizmu i nasilju
Dok su spekulacije u medijima ponekad krivile nasilno ili štetno ponašanje autizma, realnost je da je velika većina autističnih ljudi nenasilna. Zapravo, dijagnoza autizma povezana je sa smanjenim nasilničkim ponašanjem u djetinjstvu i odraslim godinama.
- Kad autistična djeca navale, to je obično reakcija na provokaciju. Manja je vjerovatnoća da će započeti nasilje nego djeca bez autizma.
- Nije vjerojatno da će prosječna autistična osoba nekoga povrijediti i vjerojatno bi bila jako uznemirena da je to slučajno učinila.
Korak 6. Oslobodite se ideje da nešto nije u redu sa stimmingom
Stimming je prirodni mehanizam koji pomaže u samo smirivanju, koncentraciji, sprječavanju topljenja i izražavanju osjećaja. Sprečavanje nekoga da stimira štetno je i pogrešno. Postoji samo nekoliko mogućih slučajeva u kojima je stimulacija loša ideja:
-
Nanosi tjelesne ozljede ili bol.
Lupanje glavom, ugriz ili udaranje sebe sve su loše stvari. One se mogu zamijeniti bezopasnim podmetanjem, poput tresanja glave i grickanja žvakaćih narukvica.
-
Krši nečiji lični prostor.
Na primjer, igranje s tuđom kosom bez njihovog dopuštenja je loša ideja. Autistični ili ne, ljudi moraju poštivati tuđi lični prostor.
-
Sprečava ljude da rade.
Dobro je biti miran na mjestima gdje ljudi rade, poput škola, ureda i biblioteka. Ako se ljudi pokušavaju usredotočiti, dobro je suptilno stimirati ili otići na mjesto gdje tišina nije potrebna.
Korak 7. Prepoznajte da ljudi koji katastrofiziraju zbog autizma nisu u pravu
Autizam nije bolest, nije teret niti poremećaj koji uništava živote. Mnogi autistični ljudi sposobni su živjeti vrijedan, produktivan i sretan život. Autistični ljudi su napisali knjige, osnovali organizacije, vodili događaje širom zemlje ili svijeta i poboljšali svijet na mnogo različitih načina. Čak i oni koji ne mogu sami živjeti ili raditi, još uvijek mogu poboljšati svijet svojom dobrotom i ljubavlju.
Neke organizacije koriste taktiku zastrašivanja mraka i propasti kao način da prikupe više novca. Ne dozvolite da vas zavara
Korak 8. Prestanite gledati na autizam kao zagonetku koju morate riješiti
Autistični ljudi su već kompletni. Oni svijetu dodaju raznolikost i smislene perspektive. Nema ništa loše u tome ko su.
4. dio od 4: savjetovanje sa ljudima koje poznajete
Korak 1. Pitajte svoje prijatelje autiste o tome
(Ako nemate prijatelja s autizmom, potražite ih i vratite se.) Objasnite da mislite da ste možda autistični i da se pitate jesu li primijetili znakove autizma kod vas. Oni vam mogu postaviti pitanja kako bi bolje razumjeli vaša iskustva.
Korak 2. Pitajte svoje roditelje ili staratelje o vašim razvojnim prekretnicama
Objasnite da ste bili znatiželjni o svom ranom djetinjstvu i pitajte kada ste upoznali različite razvojne prekretnice. Normalno je da autistična djeca dostignu svoje ciljeve kasno ili van funkcije.
- Pogledajte imaju li video zapise iz vašeg djetinjstva koje biste mogli pogledati. Potražite stimulirajuće i druge znakove autizma kod djece.
- Uzmite u obzir i prekretnice u kasnom djetinjstvu i tinejdžerskoj dobi, poput učenja plivanja, vožnje bicikla, kuhanja, čišćenja kupaonice, pranja rublja i vožnje.
Korak 3. Pokažite bliskom prijatelju ili članu porodice članak o znacima autizma (poput ovog)
Objasnite da vas je, kad ste je pročitali, podsjetilo na sebe. Pitajte vide li i oni sličnosti.
- Oni mogu ukazati na stvari koje niste shvatili o sebi.
- Imajte na umu da niko ne razumije šta vam se dešava u glavi. Oni ne vide sve prilagodbe koje napravite kako biste izgledali "normalnije", pa možda neće shvatiti da vaš mozak funkcionira drugačije. Neki autistični ljudi mogu steći prijatelje i komunicirati s ljudima bez da itko shvati da su autistični.
Korak 4. Razgovarajte sa svojom porodicom kada osjetite da ste spremni
Razmislite o posjetu specijalistu radi dijagnoze. Mnogi planovi zdravstvenog osiguranja pokrivat će različite terapije, poput govora, radne i senzorne integracijske terapije. Dobar terapeut može vam pomoći da poboljšate svoje vještine kako biste se najbolje prilagodili neurotipičnom svijetu.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
