Peptički ulkus razvija se kada sluznica želuca ili prvi dio tankog crijeva počne erodirati. Simptomi uključuju grizući ili žareći bol u trbuhu između grudne kosti i pupka, podrigivanje, mučnina, povraćanje, loš apetit, gubitak težine i osjećaj umora i slabosti. Ako vam je dijagnosticiran peptički ulkus, vaš ljekar može propisati antacide, blokatore kiselina ili antibiotike za smanjenje boli i zacjeljivanje čira. Osim pridržavanja liječničkog plana liječenja, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli iritaciju čira i spriječili buduće napade.
Koraci
1. dio od 3: Uzimanje odgovarajućih lijekova
Korak 1. Uzmite sve propisane lijekove
Ako je vaš zdravstveni radnik utvrdio da je vaš peptički ulkus uzrokovan Helicobacter pylori (H. pylori), potrebni su antibiotici za iskorjenjivanje bakterije. H. pylori je bakterija koja slabi zaštitni omotač želuca, omogućavajući oštećenje osjetljivih slojeva ispod. Ako imate H. pylori, vjerovatno će vam biti propisano ono što je poznato kao "trostruka terapija". To uključuje uzimanje tri vrste lijekova u određenom vremenskom periodu.
Morat ćete uzeti dva antibiotika, kao i inhibitor protonske pumpe. Inhibitor će djelovati na smanjenje proizvodnje kiseline
Korak 2. Izbjegavajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID)
Neki nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pogoršati vaš ulkus i uzrokovati bol i iritaciju. Uobičajeni lijekovi poput aspirina i ibuprofena mogu učiniti želudac osjetljivijim na kiselinu i pepsin. Ovi lijekovi se često nalaze u lijekovima bez recepta koje biste mogli uzeti za liječenje glavobolje ili bolova u mišićima. Imajte ovo na umu, provjerite sastojke i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome možete li uzimati NSAIL ili ne.
Korak 3. Budite oprezni s antacidima
Mnogi antacidi dostupni su bez recepta koji mogu ublažiti iritaciju i bol od žgaravice i probavnih smetnji. Iako mogu ublažiti nelagodu, neće liječiti niti izliječiti čir. Ako želite uzimati antacide, prvo o tome razgovarajte sa svojim liječnikom jer oni mogu blokirati apsorpciju propisanih lijekova i posljedično smanjiti njegovu efikasnost.
- Općenito, liječnici preporučuju uzimanje antacida najmanje sat vremena prije ili dva sata nakon uzimanja propisanih lijekova.
- Lako dostupni antacidi uključuju magnezijum hidroksid, aluminijum hidroksid, kalcijum karbonat i natrijum bikarbonat.
2. dio 3: Dobro se hranite
Korak 1. Izbjegavajte hranu koja povećava proizvodnju želučane kiseline
Hrana koja može iritirati čireve razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi mogu jesti sve što žele bez povećane iritacije, ali to ne vrijedi za sve. S vremenom ćete morati naučiti koje namirnice vam stvaraju probleme te ih izrezati ili ograničiti u prehrani. Ovo također pomaže u sprečavanju čireva u budućnosti. Dobro mjesto za početak je hrana koja povećava proizvodnju želučane kiseline.
- Pacijenti s peptičkim ulkusom trebaju izbjegavati dijete bogate crvenim mesom, prženu ili masnu hranu i rafiniranu hranu, poput brašna ili šećera.
- Budite oprezni s mliječnom hranom s punomasnim mlijekom ili vrhnjem.
- Čini se da metvica, nana i druga hrana od mente povećavaju proizvodnju želučane kiseline.
- Prehrana bogata ovom hranom može dovesti do daljnje iritacije ulkusa i povećanja želučane kiseline.
Korak 2. Klonite se hrane koja može iritirati vaš čir
Osim hrane koja može izazvati povećanu proizvodnju želučane kiseline, neke druge namirnice mogu izravnije iritirati vaš čir. U praksi će se to razlikovati od osobe do osobe, ali postoje neke opće preporuke za one s ulkusom. Prvi od njih je pokušaj izbjegavanja začinjene hrane. Ubod koji osjetite od začinjene hrane ako imate posjekotinu na prstu ili ustima može se ponoviti u želucu ili crijevu ako imate čir.
- Druga preporuka je izbjegavanje agruma i kisele hrane i pića. Jako kiseli sok od naranče ili limuna mogao bi nadražiti čir i nanijeti vam bol.
- Također biste trebali biti oprezni s proizvodima od rajčice, lukom i češnjakom te općenito jako začinjenom hranom.
Korak 3. Jedite puno vlakana
Dijete bogate integralnim žitaricama i hranom bogatom vlaknima, s ograničenim udjelom mliječnih proizvoda, pomažu u kontroli proizvodnje želučane kiseline. Pobrinite se da unosite puno vlaknastog povrća kao dio svoje zdrave uravnotežene prehrane. Ako ne konzumirate dovoljno hrane bogate vitaminima, vašem će tijelu biti teže izliječiti čir.
- Dobri izvori vlakana su integralni hljeb, tjestenina i smeđi pirinač.
- Odlučite se za ograničene količine nemasnog mesa i ograničene mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
- Ne postoji jedinstvena preporučena dijeta za osobe s ulkusom, pa razmislite o tome koja hrana izaziva iritaciju i o tome razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Konzumiranje hrane bogate antioksidansima (borovnice, trešnje, paradajz, tikvice i paprika), flavonoida (jabuke, celer, brusnice, luk, bijeli luk i čaj), vitamina B i kalcijuma (bademi, pasulj, integralne žitarice, spanać, kelj i morsko povrće) također mogu pomoći u smanjenju simptoma.
- Nastavite piti 6-8 čaša vode svaki dan kao dio svoje zdrave prehrane.
Korak 4. Jedite obroke prema redovnom rasporedu
Oboljelom od peptičkog ulkusa se ne savjetuje da jede sporadična jela različite veličine. To može uzrokovati poremećaj u normalnoj proizvodnji želučane kiseline i na kraju iritirati čir. Održavanje malih i redovitih obroka može pomoći u izjednačavanju želučane kiseline. Vaš želudac može se bolje nositi s malim redovnim obrocima nego s velikim nepravilnim.
Izbjegavajte jesti barem dva sata prije spavanja
3. dio 3: Poznavanje drugih stvari koje treba izbjegavati
Korak 1. Smanjite konzumaciju alkohola
Prekomjerna konzumacija alkohola faktor je rizika za razvoj peptičkog ulkusa. Ako vam je dijagnosticiran čir, kontinuirana konzumacija alkohola može doprinijeti iritaciji čira, pa ga trebate izbjegavati ako imate čir. Ovo se posebno odnosi na žestoka alkoholna pića i žestoka pića.
Alkohol također može dovesti do gastritisa, upale želuca, što može ozbiljno utjecati na vrijeme potrebno za zacjeljivanje čira
Korak 2. Smanjite unos kofeina
Slično kao i određena hrana, kofein može pridonijeti povećanju lučenja želučane kiseline, što zauzvrat povećava vjerovatnoću da vaš čir postane iritiran. Mnogi stimulansi imaju ovaj učinak i najbolje ih je izbjegavati kada imate čir. Kofein se nalazi u širokom spektru pića, poput kave, čaja, energetskih pića i sode, pa svakako provjerite etiketu ako niste sigurni.
Smatra se da čak i kava bez kofeina može povećati proizvodnju želučane kiseline. Zato je možda najbolje izbjeći čak i kavu bez kofeina
Korak 3. Izbjegavajte nikotin
Prestanite pušiti i izbjegavajte pasivni dim. Kemikalije u dimu cigareta mogu oslabiti sluznicu želuca, što nadražuje trenutne čireve ili čak može uzrokovati razvoj novih čireva. Slično drugim stimulansima, nikotin može pridonijeti povećanju proizvodnje želučane kiseline, koja može nadražiti čir. Nikotin također može dovesti do upale koja ometa proces ozdravljenja.
Korak 4. Smanjite stres
Iako postoji neizvjesna povezanost između stresa i čirevne boli, neki oboljeli od ulkusa otkrivaju da s porastom emocionalnog stresa u životu raste i iritacija čira. Program koji smanjuje stres može imati korisne posljedice i pomoći vam da izbjegnete iritaciju čira. Pokušajte redovito vježbati tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija ili tai chi.
