Učešće u novoj ili izazovnoj aktivnosti može biti zastrašujuće za djecu svih dobi. Iako ćete možda moći jasno vidjeti dugoročne i kratkoročne koristi, može im trebati malo vremena da izgrade samopouzdanje i da se osjećaju ugodno sudjelujući u nekoj aktivnosti. Međutim, možete im pomoći da ih potaknete na sudjelovanje tako što ćete otkriti što ih motivira i pronaći aktivnosti u kojima će uživati.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poticanje sramežljivog djeteta
Korak 1. Koristite njihove interese kao polaznu tačku da ih uključite
Da biste ohrabrili sramežljivo dijete da se uključi u novu aktivnost, prvo ga zamolite ili promatrajte da shvati koja su njegova interesovanja. Zatim pokušajte koristiti te informacije kao polaznu tačku kako biste pomogli djetetu da se upusti u novu aktivnost i učini ga privlačnijim.
- Na primjer, ako primijetite da sramežljivo dijete u vašem razredu voli crtati, pokušajte ih potaknuti da učestvuju u vašoj razrednoj igri tako što ćete ih zadužiti za crtanje scenografije. Vjerojatno će biti motiviraniji za sudjelovanje ako im aktivnost učinite zanimljivijom.
- Kad pristupite djetetu u vezi sa sudjelovanjem, pokušajte ga pitati: „Primijetio sam da ste nevjerovatno talentirani umjetnik. Možete li nam pomoći crtajući scenografiju za našu predstavu?” To im pomaže da se osjećaju kao važan dio aktivnosti i omogućava im da daju svoj doprinos radeći ono što vole.
Korak 2. Odvedite ih da pogledaju aktivnost prije nego što počnu
Ako znate da je dijete stidljivo i nervozno da isproba novu aktivnost, pokušajte ga prvo odvesti da ga pogleda kako bi imalo bolju predodžbu o tome što može očekivati. Sramežljivoj djeci možda će trebati više vremena da se navikne na nova mjesta, ljude i aktivnosti. Ako ih prethodno odvedete da gledaju aktivnost, vjerovatno će se osjećati ugodnije kada dođe vrijeme za njihovo učešće.
- Ako ne možete unaprijed otići na lokaciju aktivnosti, može vam biti korisno i da im pokažete slike ili videozapise na mreži.
- Na primjer, ako pokušavate potaknuti svog sramežljivog srednjoškolca na igranje hokeja na ledu, odvođenje na vježbanje na klizalištu moglo bi im pomoći da se osjećaju ugodnije i sigurnije na prvom treningu.
Korak 3. Uparite ih s odlazećom djecom kad god je to moguće
Kad osjetite da sramežljivo dijete ne želi sudjelovati, pokušajte ga staviti u par ili malu grupu s nekoliko odlazeće djece za koje znate da će ih dočekati i ohrabriti. U okruženju male grupe, više odlazeće djece može shvatiti njihovu nevoljkost i pokušati im pomoći da se otvore i osjećaju ugodnije u aktivnosti.
Slično, pokušajte ih uključiti u aktivnosti sa svojim prijateljima ili djecom koju poznaju kako bi se od početka osjećali ugodnije
Korak 4. Dajte im ulogu koja ih potiče na interakciju s drugima
U mnogim slučajevima, sramežljiva djeca nerado sudjeluju u aktivnostima jer su im bliski društveni aspekti. Da biste im pomogli da ovo prebrode, pokušajte im dati ulogu koja zahtijeva od njih interakciju s drugom djecom kako bi ispunili svoj zadatak. Interakcija u strukturiranijem okruženju može im pomoći da se osjećaju ugodnije u društvu s drugima i da će vremenom postati skloniji samostalnom sudjelovanju.
Na primjer, ako predajete razredu debate u srednjoj ili srednjoj školi, pokušajte dodijeliti sramežljivo dijete da služi kao moderator debate ili mjeritelj vremena. Na taj način moći će sudjelovati i komunicirati s drugom djecom bez pritiska da sami raspravljaju u timu
Korak 5. Odaberite aktivnosti u malim grupama kako se ne bi osjećale preopterećeno
Da biste sramežljivom djetetu olakšali nove aktivnosti, pokušajte ga prijaviti za aktivnosti koje se odvijaju u malim grupama. Na primjer, pridruživanje fudbalskom timu može biti teško za neku stidljivu djecu, ali časovi tenisa u malim grupama mogu biti manje zastrašujuće okruženje.
Aktivnosti koje su više individualizirane i imaju lakši tempo također mogu biti dobra opcija. Časovi joge, na primjer, mogu biti odlična opcija za sramežljivu djecu jer mogu učestvovati na svoj način i kretati se svojim tempom
Korak 6. Neka dijete zna da ste ponosni na njega
Bilo da se dijete ističe u nekoj aktivnosti ili ne, važno je da koristite pozitivno pojačanje kako biste mu pokazali da ste ponosni na njih zbog sudjelovanja. Ako ih zagrlite, dobijete pet bodova ili im date kompliment za nešto što su dobro učinili, bit će mnogo toga što će pomoći sramežljivom djetetu da se osjeća sigurnije, što će ih vjerovatno dodatno motivirati da nastave sudjelovati u aktivnosti i poboljšati se.
- Na primjer, ako se vaša kćerka nedavno pridružila školskom orkestru i imala prvi koncert, pokušajte joj nakon toga reći: "Zvučali ste nevjerojatno tokom te posljednje pjesme!" Čak i ako su tijekom koncerta napravili nekoliko grešaka, fokusiranje na ono što su dobro učinili pomaže im u jačanju samopouzdanja i osjećaju se sklonijim držati se toga.
- Osim toga, može biti korisno povremeno koristiti opipljive nagrade za poticanje djeteta na sudjelovanje. Na primjer, ako su oklijevali s sudjelovanjem u školskim aktivnostima u školi, moglo bi im biti korisno omogućiti im da zarade malu nagradu za pozitivan izvještaj svog učitelja.
Korak 7. Pozovite ih da isprobaju aktivnost više puta
Isprobavanje nove aktivnosti može biti stresno i zastrašujuće za sramežljivu djecu, što ih može natjerati da odbace aktivnost nakon prvog pokušaja. U mnogim slučajevima, međutim, možda će im trebati samo još jedna prilika da steknu malo više samopouzdanja. Osim ako aktivnost nije nanijela fizičku, emocionalnu ili mentalnu ozljedu, moglo bi biti korisno da ih pozovete da pokušaju još jednom da provjere sviđa li im se to više kad znaju što mogu očekivati.
Metoda 2 od 3: Pomoći djetetu da sudjeluje u fizičkim aktivnostima
Korak 1. Upoznajte ih sa raznim aktivnostima kako biste pronašli ono u čemu uživaju
Možda je najbolji način da potaknete dijete koje se nerado uključuje u fizičke aktivnosti da pronađe aktivnost u kojoj će uživati. Iako može potrajati malo vremena i truda, upoznavanje djeteta s brojnim različitim aktivnostima pomoći će vam oboma da suzite ono što mu se sviđa, a što ne. Jednom kada pronađu aktivnost koja ih zanima, vjerojatnije je da će izaći i biti aktivniji.
- Na primjer, odvedite ih i na nogometnu utakmicu i na sat joge. Ako vam se čini da im je dosadno na satu joge, ali su tijekom igre pažljivi, pokušajte ih prijaviti u grupni sport koji je konkurentniji.
- Iako je to posebno važno za malu djecu, koja još uvijek pokušavaju shvatiti što im se sviđa, može biti od pomoći i starijoj djeci. Potičući ih da isprobaju veliki broj novih aktivnosti, pokazat ćete im da nikad nije kasno biti aktivniji i početi sudjelovati u nečemu što je i zabavno i dobro za njihovo zdravlje.
Korak 2. Potražite aktivnosti koje odgovaraju njihovoj ličnosti i snagama
Kada tražite tjelesnu aktivnost u kojoj će dijete uživati, može biti korisno razmotriti koje su njegove snage i koje ga osobine mogu učiniti sklonijima da uživaju u određenim aktivnostima. Na primjer, ako je dijete posebno druželjubivo, pokušajte ga prijaviti za neku društvenu aktivnost, poput nogometnog tima, umjesto za aktivnost koja može biti usamljenija, poput trčanja na krosu.
Na primjer, ako je dijete posebno znatiželjno i avanturističko, pokušajte ga odvesti na planinarenje ili se prijaviti na časove penjanja. Dopuštajući im da istražuju i nauče više o prirodi može im pomoći da prevladaju svoju nesklonost fizičkim aktivnostima
Korak 3. Odaberite aktivnosti primjerene dobi kako se ne bi osjećale neumjesno
Kad tražite fizičku aktivnost u kojoj će sudjelovati i u kojoj će uživati, pokušajte prvo razgovarati s njihovim liječnikom, kao i s potencijalnim trenerom ili učiteljem, kako biste procijenili je li aktivnost primjerena dobi i sposobnostima djeteta. Ako ih pokušate natjerati da sudjeluju u previše lakim ili previše fizički naprednim aktivnostima, vjerojatno će se osjećati dosadno ili preopterećeno i stoga manje skloni posvetiti se toj aktivnosti.
- Na primjer, ako želite da vaš sin u srednjoj školi više vježba, ali nije prirodno atletičan, pokušajte ga prijaviti za aktivnost u koju se može sam snaći, poput trčanja ili vožnje biciklom. Oboje su odlične mogućnosti jer će mu omogućiti da sudjeluje u svoje vrijeme i vremenom izgraditi svoju izdržljivost.
- Guranje djeteta na aktivnost za koju ono nije spremno ili nije u stanju u potpunosti izvršiti moglo bi biti i emocionalno i fizički štetno. Osim toga, to bi ih moglo natjerati da zamjere aktivnosti u kojoj bi mogli uživati ako su je isprobali u pravo vrijeme.
Korak 4. Nabavite sve potrepštine koje su im potrebne unaprijed kako bi bile spremne
Kada dijete pokušava novu fizičku aktivnost, vjerojatno će se prethodno osjećati pomalo nervozno ili tjeskobno. Dobijanje svih zaliha i opreme koje će im prije trebati pomoći će im da se osjećaju pripremljeno. Osjećaj spremnosti može im smiriti živce i učiniti ih spremnijim za učešće.
- Ako su spremni i sposobni u potpunosti sudjelovati u aktivnosti čim počnu, vjerojatnije je da će to učiniti.
- Na primjer, ako ste svoju kćerku prijavili za plivački tim, pobrinite se da ona prethodno ima svu opremu koja će joj biti potrebna. Ako se pojavi na treningu spremna za odijelo, naočale, kapu ili peraje, vjerojatno će se osjećati ugodnije.
Korak 5. Zakažite vrijeme za sudjelovanje u fizičkim aktivnostima s njima
Ako vam je teško motivirati dijete da bude aktivnije, pokušajte odvojiti vrijeme za više fizičkih aktivnosti s njim. Vođenje primjerom pokazuje im prednosti aktivnosti i omogućava vam da provedete neko kvalitetno vrijeme zajedno.
Na primjer, pokušajte zakazati zabavne aktivnosti koje možete raditi kao porodica. Odlazak na vožnju biciklom, gađanje u parku i rolanje sjajne su aktivnosti koje potiču vašu djecu na fizičku aktivnost
Korak 6. Razgovarajte o tome šta znate da će im se svidjeti u aktivnosti
Ako se čini da dijete ne želi sudjelovati u nekoj aktivnosti, može biti korisno odvojiti neko vrijeme da razgovarate s njim o aspektima za koje znate da će uživati. Fokusirajući se na to koliko će se zabavljati, moći ćete ih uzbuditi za početak.
Ako pokušavate natjerati dijete srednje škole da bude fizički aktivnije, pokušajte ga prijaviti u veslački tim svoje škole i naglasiti koliko će se zabaviti sa svojim saigračima. Na primjer, pokušajte im reći: "Toliko ćete popodne biti na vodi na popodnevnim vježbama i još ćete se više moći družiti sa svojim najboljim prijateljem Joeom!"
Metoda 3 od 3: Podsticanje starije djece na učešće i poštovanje obaveza
Korak 1. Opišite razloge zašto bi trebali učestvovati u aktivnosti
Iako je važno da pokušate pronaći aktivnosti u kojima uživaju, neizbježno će se dogoditi situacije u kojima će starija djeca morati sudjelovati u aktivnostima koje im se ne sviđaju. Kada se to dogodi, odvojite vrijeme da im objasnite zašto je važno da učestvuju i šta će moći naučiti na taj način. U mnogim slučajevima bit će skloniji sudjelovanju ako razumiju prednosti.
Na primjer, ako je vaše dijete u srednjoj školi i želi prestati raditi na školskim papirima, pokušajte mu jasno objasniti zašto je važno da nastave učestvovati. Umjesto da im kažete da moraju sudjelovati "Zato što sam ja tako rekao", odvojite vrijeme da im objasnite kako će im poštovanje njihove predanosti radu pomoći da uđu na fakultet koji žele
Korak 2. Uključite ih u aktivnosti u kojima drugi zavise od njih
Ako primijetite da dijete nije samomotivirano, pokušajte ga potaknuti da se uključi u grupne aktivnosti u kojima će drugi ljudi ovisiti o njima da rade svoj posao. Kao i odrasli, starija djeca često su motivirana da poštuju svoje obaveze jer znaju da drugi ovise o njima. Pronalaženje grupne aktivnosti pomaže im da odgovaraju, dok im daje snažan osjećaj svrhe.
Ako ste nastavnik srednje škole i primijetili ste da jedan ili više vaših učenika ne učestvuje mnogo u nastavi, pokušajte dati odjeljenju grupni projekt i dodijeliti svakom članu grupe posebnu ulogu. Učenici koji obično nerado sudjeluju mogu osjetiti pritisak da daju veći doprinos jer se članovi njihove grupe oslanjaju na njih
Korak 3. Objasnite da postoje različiti načini na koje mogu učestvovati
U mnogim slučajevima postoji nekoliko načina na koje ljudi mogu sudjelovati u nekoj aktivnosti. Ako dijete nerado sudjeluje u aktivnosti koju nikada prije nije radilo, može imati usku ideju o tome što ta aktivnost uključuje. Ako nisu zainteresirani za sudjelovanje u najočiglednijem smislu, pokušajte ih potaknuti da sudjeluju u određenom svojstvu, čak i ako to nije kako su prvotno zamislili.
- Na primjer, neki učenici sudjeluju u aktivnostima u učionici tako što mnogo podižu ruke, dok drugi odgovaraju odgovarajući na pitanja koja im se upućuju i bilježeći vrijedne bilješke. Objašnjavajući različite načine na koje mogu više učestvovati u školi, vjerojatnije je da će otkriti koja vrsta učešća im najbolje odgovara.
- Ako pokušavate ohrabriti svog sina da se uključi u vannastavne aktivnosti, ali na primjer nije zainteresiran za pridruživanje sportskom timu, pokušajte ga potaknuti na sudjelovanje tako što ćete postati studentski menadžer tima.
Korak 4. Primijenite ono što ih motivira u drugim područjima na ovu aktivnost
Da biste ohrabrili starije dijete da učestvuje u aktivnosti koju ne želi raditi, prvo ga pitajte zašto uživa u aktivnosti u koju je već uključen. Ako možete procijeniti što ga motivira da sudjeluje u toj aktivnosti, možda ste u stanju pronaći načine kako to primijeniti i na novu aktivnost.
Na primjer, ako pokušavate navesti svoju kćer da više čita i manje gleda televiziju, pokušajte je prvo pitati: „Tako si predana svojoj kuglačkoj ligi. Šta vam se toliko sviđa kod toga?” Ako vam kaže da voli kuglanje jer je zabavno i može se družiti sa svojim prijateljima, pokušajte joj predložiti da sa svojim prijateljima pokrene klub knjiga. Dodavanjem društvenog aspekta koji voli kod kuglanja, možda će biti više motivirana za čitanje
Korak 5. Nemojte ih tjerati na vannastavne aktivnosti ako se ne uklapaju dobro
Kada pokušavate pronaći izvannastavnu aktivnost u kojoj će dijete sudjelovati, može biti frustrirajuće ako ne pokaže interes za nešto za što mislite da bi mu bilo dobro. Iako je važno da ih ohrabrite da mu daju poštenu priliku, ako zaista ne uživaju, vjerojatno neće biti motivirani za sudjelovanje.
