Za liječenje depresije postoji mnogo različitih lijekova, a svaki od ovih lijekova može imati vrlo različite rezultate za različite ljude. Međutim, postoje neke opće smjernice kojih se trebate pridržavati kako biste postigli najbolje rezultate od uzimanja antidepresiva.
Koraci
Metoda 1 od 4: Početak liječenja lijekovima
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o vašim specifičnim lijekovima
Razgovarajte o svojim simptomima i očekivanjima kako bi vam liječnik mogao pomoći u stvaranju realne predstave o vašem liječenju. Neke vrste velike depresije mogu reagirati na određeni lijek koji vam je propisan, ali drugi ne moraju. Također, možete imati simptome koji se ne mogu liječiti antidepresivima.
- Čini se da su mnogi tretmani antidepresivima najefikasniji za umjerenu do tešku depresiju.
- Ako imate blagu depresiju, neki drugi oblik liječenja može dati bolje rezultate. Vaš ljekar može preporučiti transkranijalnu magnetsku stimulaciju ili prirodne lijekove, poput joge, vježbe ili nove dijete.
- Ne očekujte da će vam lijekovi preko noći promijeniti raspoloženje.
Korak 2. Znajte koje su moguće nuspojave i planirajte ih na odgovarajući način
Možda će vam, na primjer, trebati više sna ili otkriti da imate nesanicu. Ove promjene u ponašanju mogu imati veliki utjecaj na vaše dnevne aktivnosti. Pokušajte započeti liječenje kada možete prilagoditi svoj raspored i aktivnosti.
Korak 3. Očekujte da će vaš ljekar prilagoditi vaše lijekove
Mnogim ljudima je potrebno vrijeme da pronađu najefikasniji lijek protiv depresije i najbolju dozu tog lijeka. Možda imate alergijsku reakciju na lijek ili vam je nuspojave suviše teško podnijeti, u tom slučaju će vam trebati drugačiji lijek. Čak i kada pronađete pravi lijek, za pravilno doziranje će trebati neko vrijeme.
Korak 4. Slijedite upute vašeg liječnika, ljekarnika i/ili naljepnice lijeka
Možda ćete morati uzimati lijekove u određeno vrijeme, pod određenim uslovima, sa ili bez hrane. Uvijek biste trebali slijediti ovakve upute za doziranje kako bi lijekovi bili najefikasniji.
Korak 5. Nemojte mijenjati propisanu dozu
Posebno na početku liječenja, važno je da uzimate lijekove u količini koju vam je propisao ljekar. Vaš liječnik će pratiti kako reagirate na osnovu propisane doze kako bi povećao ili smanjio količinu. Ako započinjete s vrlo niskim dozama, vjerojatno je da lijek nema učinka u manjim količinama, pa će uzimanje manje od preporučenog ometati vaš napredak.
Korak 6. Uzimajte lijekove svaki dan u isto vrijeme
Ovo je važno kako za ulazak u rutinu kako ne biste zaboravili uzeti recept, tako i za održavanje stalnog nivoa lijekova u vašem sistemu. Ako ste zaboravili uzeti dozu, slijedite upute o tome trebate li preskočiti dozu ili je uzeti čim se sjetite.
Korak 7. Nemojte prestati jer se osjećate bolje
Većini antidepresiva potrebno je nekoliko mjeseci do godinu dana ili više za učinkovito liječenje velike depresije. Možda ćete osjetiti veliko poboljšanje nakon nekoliko mjeseci, ali trebate nastaviti uzimati lijekove onoliko vremena koliko vam je preporučio ljekar.
Korak 8. Budite svjesni reakcija koje zahtijevaju pažnju vašeg ljekara
Kao i kod mnogih lijekova, reakcije se kreću od blagih do opasnih po život. Osim toga, različite vrste antidepresiva imaju različite reakcije i rizike povezane s njihovom upotrebom. Upoznajte se sa simptomima reakcije koji ukazuju na potrebu hitne medicinske njege ili nadzora.
Korak 9. Nemojte se uznemiriti ako osjetite neke tipične nuspojave
Uobičajene reakcije na antidepresive su blage i često nestaju s vremenom.
- Mučnina i povraćanje
- Vrtoglavica
- Seksualni problemi
- Pospanost
Korak 10. Pozovite svog ljekara ili potražite hitnu pomoć ako su reakcije ozbiljnije
Iako su neuobičajene za većinu pacijenata, ove reakcije mogu biti opasne po život pa je brza reakcija imperativ.
- Napadi
- Suicidalne misli
- Otkazivanje jetre
Korak 11. Budite strpljivi
S tim se može teško nositi, pogotovo ako su simptomi teški ili ako imate poteškoća u pronalaženju odgovarajućih lijekova i doze. Antidepresivi mogu biti od velike pomoći u ublažavanju ozbiljne depresije, ali treba im vremena da djeluju.
- Dajte lijeku vremena da stupi na snagu. Dok se neki ljudi osjećaju bolje nakon nekoliko tjedana, većini će trebati 6-8 tjedana da vaš lijek ima potpuni učinak.
- Neki ljudi će se u početku osjećati lošije; osim nuspojava, vaši simptomi depresije mogu u početku biti izraženiji. Obavijestite svog ljekara ako se vaše stanje pogorša.
- Ne očekujte da ćete se jednog dana probuditi i osjećati potpuno drugačije. Obično ljudi prijavljuju postupnu promjenu simptoma depresije s vremenom. Izmjerite svoj napredak kroz nekoliko sedmica ili čak mjeseci.
Metoda 2 od 4: Povećanje efikasnosti vaših lijekova
Korak 1. Posjetite psihijatra o svom stanju
Psihijatri imaju posebne vještine i znanja za rješavanje velike depresije, dok vaš porodični ljekar može imati ograničeno iskustvo o tome kako najbolje liječiti depresiju.
Korak 2. Redovno vježbajte
Ako niste imali naviku baviti se nekim oblikom vježbanja, neka vam to bude prioritet. Studije su pokazale da je vježba ključna za oporavak od velike depresije i može spriječiti njeno ponavljanje.
Korak 3. Započnite praksu meditacije
Poput vježbi, dokazano je da meditacija ima snažnu korist za ljude koji pate od velike depresije. Vremenom, meditacija može "prepraviti" vaš mozak i smanjiti vjerovatnoću ponovljenih epizoda depresije.
Korak 4. Održavajte društvene veze
Ljudi s jakim vezama u zajednici i redovnom društvenom interakcijom poboljšavaju se mnogo brže od onih koji su izolirani ili povučeni. Osim toga, ovakvo povezivanje smanjuje šanse da se vaša depresija ponovi.
Korak 5. Razmislite o razvoju duhovne ili vjerske prakse
Ako već imate praksu zasnovanu na vjeri, pobrinite se da zadržite naviku. Ljudi sa jakim sistemima vjerovanja prijavljuju veću opću sreću i zadovoljstvo i manje je vjerojatno da će patiti od velike depresije.
Korak 6. Smanjite vanjske izvore stresa ili nemira
Ponekad stresni životni događaji mogu doprinijeti vašoj depresiji. Ako postoje vanjski faktori, potražite načine da se nosite s ovim događajima ili da smanjite njihov utjecaj u vašem životu.
Stresni događaji uključuju razdvajanje ili razvod, smrt voljene osobe, bolest i velike životne promjene. Razmislite o terapiji, grupama za podršku ili drugim praksama koje će vam pomoći da se nosite sa ovim stresnim događajima
Metoda 3 od 4: Sigurno zaustavljanje liječenja
Korak 1. Procijenite zašto želite prekinuti liječenje
Možda ćete otkriti da zbog niza okolnosti ne osjećate potrebu za lijekovima ili ćete zbog promjena u fizičkom stanju morati prestati uzimati lijekove.
- Ako nuspojave uzimanja vašeg lijeka ne jenjavaju ili su jednostavno previše za podnijeti, možda ćete morati promijeniti lijek, a ne potpuno prestati.
- Možda imate promjenu okolnosti; ako je vaša depresija posljedica nekog životnog iskustva ili situacije koje više nemate, možda ćete biti spremni prekinuti liječenje.
- Možda ste razvili zdrave vještine suočavanja ili ustaljene navike koje vam mogu pomoći da izbjegnete još jednu depresivnu epizodu.
- Neki antidepresivi se ne preporučuju tokom trudnoće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama za liječenje vaše depresije ako bi vaši lijekovi mogli biti štetni za vas ili vašu bebu.
Korak 2. Prekinite uzimanje lijekova samo pod nadzorom ljekara
Vaš ljekar može vam dati najbolji savjet o tome da li i kada možete prekinuti uzimanje lijekova, te će znati najbolji način za prekid vašeg određenog lijeka. Vaša anamneza, kao i istorija liječenja, vrlo su važni faktori pri odlučivanju o prestanku uzimanja antidepresiva.
- Ne pokušavajte napustiti hladnu puretinu. Baš kao što je trebalo vremena da vaš lijek počne djelovati, trebat će vam vremena da prekinete njegovu upotrebu.
- Nemojte sami smanjivati dozu. Vaš ljekar mora biti svjestan koliko lijekova uzimate kako bi mogao nadzirati kako ste.
- Saznajte sve o problemima s prestankom uzimanja određenih lijekova. Neke antidepresive je teže prestati uzimati i mogu uzrokovati simptome ustezanja. Budite svjesni svih potencijalnih problema i znajte kako možete učiniti kako biste ih riješili.
Korak 3. Napravite planove za rješavanje mogućih nuspojava
Možete osjetiti nuspojave uslijed prekida terapije, a one mogu uzrokovati probleme u vašoj dnevnoj rutini. Vaši obrasci spavanja, apetit i raspoloženje mogu se utjecati, pa pokušajte zakazati prestanak za vrijeme kada možete prilagoditi svoju rutinu.
Korak 4. Nastavite sa drugim oblicima liječenja i podrške
Trebali biste održavati rutine i resurse koje ste postavili za liječenje svoje depresije, poput posjeta terapeutu i redovitih vježbi.
Metoda 4 od 4: Uklanjanje negativnih ponašanja
Korak 1. Ograničite upotrebu društvenih medija
Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji provode mnogo vremena na društvenim mrežama imaju dramatično povećane šanse za razvoj velike depresije, te imaju manje koristi od lijekova protiv depresije. Provođenje puno vremena na mreži vjerovatno znači da provodite puno vremena sami ili u samoizolaciji, čak i sa ljudima u blizini. Bilo koje od ovih ponašanja može spriječiti vaše poboljšanje.
Korak 2. Ograničite ili izbjegavajte alkohol dok uzimate antidepresive
Neki antidepresivi mogu uzrokovati jači utjecaj alkohola, dok neki lijekovi mogu imati ozbiljne interakcije ili nuspojave zbog konzumacije alkohola.
Korak 3. Nemojte uzimati opojne lijekove bez odobrenja ljekara
Mogli biste negirati ili smanjiti efikasnost vašeg antidepresiva ili imati ozbiljnije simptome velike depresije koji se javljaju ili povećavaju.
Korak 4. Provjerite moguće interakcije
Neki lijekovi bez recepta ili dodaci prehrani mogu biti u interakciji s vašim receptom za antidepresive. Možete pitati svog liječnika ili ljekarnika ili provjeriti ambalažu ili web stranicu proizvoda za informacije o mogućim interakcijama.
Korak 5. Kreirajte novi raspored za svoj dan
Često depresija može uzrokovati izbjegavanje svakodnevnih zadataka. Pisanje rasporeda može vam osigurati strukturu dana. Zapišite svoj raspored u planeru, aplikaciji za telefon ili kalendaru.
- Ako najbolje radite u određeno doba dana, pokušajte za to vrijeme zakazati potrebne zadatke. Na primjer, ako ste jutarnja osoba, pokušajte obaviti posao ujutro.
- Isključivanje stavki sa vaše liste može vam pomoći da ostanete motivirani i angažirani u svom danu.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ako na bilo koji način razmišljate o samoozljeđivanju, odmah potražite pomoć.
- Neki od ovih lijekova imaju ozbiljne nuspojave. Uvjerite se da ste potpuno svjesni svih rizika.
- Neka porodica, prijatelji i medicinski radnici posmatraju svako čudno ponašanje. Neki ljudi reagiraju na antidepresive ekstremnim (i potencijalno opasnim) promjenama u ponašanju.
- Uvjerite se da je vaš ljekar svjestan svih drugih lijekova koje uzimate.
- Antidepresivi nisu poput lijekova koji mijenjaju raspoloženje, poput amfetamina ili sedativa. Oni djeluju rješavajući kemijske neravnoteže u mozgu; ne očekujte nagli emocionalni pomak kada ih uzimate.
