Imati invaliditet može biti jako teško, ali postoji mnogo načina da prihvatite svoju okolnost. U ovom ćete članku naučiti kako se nositi s invaliditetom.
Koraci
Korak 1. Organizujte se kako treba
Održavanje sobe, tijela i načina života čistim i organiziranim može zaista smanjiti nivo stresa i pomoći vam da budete sigurniji. Potražite pomoć u vezi bilo kakvih kućanskih poslova koje ne možete sami obaviti. Ako niste sposobni za čišćenje nakon sebe, pranje rublja ili pripremu obroka, postoji još nekoliko mogućnosti:
- Zatražite pomoć od porodice. Ako imate voljne članove porodice, ovo je obično najbolji izbor. Međutim, ne dopustite da stvarna ovisnost privuče suzavisnost; ponekad je rizik od dobijanja pomoći od porodice zarobljen u nezdravim porodičnim odnosima, posebno tamo gdje se ponašaju uvredljivo ili zaštitnički. Shvatite svoje porodične odnose i ako se čini da vam takve interakcije nanose štetu, potražite alternativne izvore pomoći.
- Druga je mogućnost zatražiti pomoć od prijatelja i uzvratiti im stvarima koje možete učiniti. Ako vam nedostaje mobilnost, ali ste dobri u pisanju web stranica ili na aukciji na aukciji, možda biste mogli zamijeniti takve radove na web stranici prijatelja ili navesti njihove stavke za prodaju, u zamjenu za pomoć pri održavanju kuće. Naravno, nemojte i dalje pomagati ako vam to nije uzvraćeno - vaše vrijeme i trud jednako su vrijedni kao i vrijeme sposobnih ljudi.
- Pouzdana opcija, ako je možete dobiti, je traženje lokalnih resursa za samostalan život s invaliditetom. Neki gradovi, okruzi, bolnički programi itd. Imaju ili dobrotvorne ili vladine programe koji pomažu osobama s invaliditetom da premoste nedostatke u potrebama za samopomoć. Možda ćete moći dobiti osobnog pomoćnika koji je plaćen da dođe, provede vrijeme s vama, obavi poslove ili vas vozi okolo ako niste u mogućnosti sami raditi te stvari. Pretražujte na internetu i nazovite svoje lokalne bolnice, klinike, vladine urede tražeći kontakt brojeve. Ne odustajte misleći da se ništa ne nudi; ne znate koje resurse imate dok ih ne provjerite.
- Razmislite o preseljenju u novi grad ili područje s boljim resursima na raspolaganju za pomoć osobama s invaliditetom da žive samostalno. Imate pravo živjeti u čistom, ugodnom okruženju i dobiti pomoć u održavanju čistoće tijela ako to ne možete riješiti sami. Niste vi krivi ako ne možete sami raditi te stvari i to nije karakterna mana.
- Ljubazno prihvatite pomoć i aktivno tražite bolje alternative ako vas ljudi pomažu, okrutni su ili nasilni. Ovo je dugoročno važno - ono što je prihvatljivo u hitnim slučajevima može biti "bilo koja luka u oluji", ali nemojte dopustiti da budete zarobljeni u lošoj situaciji. Zatražite linije za pomoć i vanjsku pomoć od državnih, pokrajinskih, regionalnih ili saveznih/nacionalnih agencija i dobrotvornih organizacija ako ste u lošoj situaciji i trebate pomoć da izađete iz nje.
Korak 2. Često vježbajte
Vježbajte na bilo koji način na koji možete. Ako ste u invalidskim kolicima, pitajte svog liječnika o mogućnostima vježbanja za vas - ima ih mnogo. Ako niste u mogućnosti sudjelovati u vježbi, onda izvedite sve mentalne vježbe koje možete.
- Nemojte se sramiti ako ne možete vježbati na način na koji to rade drugi ljudi. Vježbe su namijenjene osobama sa standardnim tijelom i punim normalnim sposobnostima. Ne mjerite svoj napredak sa tuđim. Realno procijenite svoj napredak u odnosu na vaše prošle napore i rezultate. Prestanite ako vas boli, posebno s ozljedama leđa i invaliditetom, lošim koljenima i bilo kojim drugim stanjem koje može uzrokovati sportske ozljede.
- Upamtite da Specijalne olimpijske igre imaju pravo - svi su pobjednici. Ako uopće upravljate bilo kojom vježbom ili poboljšanjem fizičke funkcije, nešto ste osvojili. Napor se računa mnogo više nego što bi to bilo za nekoga ko je sposoban. Ne očekujte da će vaši rezultati biti isti kao kod nekoga ko je sposoban i odluči promijeniti sjedeći način života.
Korak 3. Budite ljubazni i ostanite mirni s odvratnim ljudima
Čak i ako vam se netko ruga, postoje načini da se situacija preokrene. Kad vam se neko ruga, sačuvajte svoje dostojanstvo. Budite svjesni da je heckler upravo uništio njegovu reputaciju. Sarkastična ili dvije opaske mogu vam pomoći - procijenite svoje vrijeme i reakcije ljudi u okolini. Budite smiješniji nego što jesu, posebno u javnim situacijama s mnogo svjedoka. Ako se smijete nekome ko vas pokušava slomiti, to ponekad može promijeniti igru. Svirajte publici, a ne idiotu; nećete promijeniti mišljenje te osobe, ali možete učiniti da izgledaju glupo koliko se stvarno ponašaju.
- Imajte na umu da su mnogi ljudi nervozni oko toga kako se ponašati oko nekoga ko je invalid. Plaše se da se ne osramote i mogu biti zaštitnici, a da toga nisu ni svjesni, u pokušaju da sebe vide kao dobre ljude. Budite čvrsti kada odbijate nepotrebnu pomoć - to je još jedna velika društvena zamka.
- Budite velikodušni prema nervozi drugih ljudi. Obrazujte ih pristojno, kad se naviknu na to, upoznat će vas kao osobu. Čini se da mnogi ljudi drže ideju da bi osobe s invaliditetom trebale biti patetično zahvalne na neželjenim savjetima i bilo kakvoj pažnji. Što više ne igrate te igre, lakše ćete početi filtrirati svoje poznanike prema ljudima koji se prema vama odnose s poštovanjem.
- Zahtijevajte poštovanje i ostanite mirni kada to činite. Držanje glave pred svim društvenim izazovima invaliditeta gradi pravu hrabrost. Na kraju će se postati poznati svi ušljivi stereotipi, idiotske reakcije, suodvisne igre uma i pokroviteljski stavovi drugih. Svaka situacija ima svoje efikasne brojače. Naučite postati asertivni, a ne agresivni ili pasivni. Trebat će vam više društvenih vještina od nekoga ko se ne ističe drugačijim.
- Postoji stereotip da osobe s invaliditetom moraju biti slatke, svete, ljubazne prema svima i nikada nemaju loš dan. Biti ljubazan prema svima na prvom sastanku i smanjiti ljude na početne loše reakcije može pomoći, ali ako to ne pomogne, potražite učinkovite, asertivne načine za rješavanje teških ljudi. Saznajte kojim prijateljima možete iskreno vjerovati. Ne dozvolite da "budete ljubazni prema svima" postane "svačiji otirač i nikada ne izražavajte ništa negativno." Ne morate biti Sitni Tim da biste zahtijevali ljudsko poštovanje.
Korak 4. Dopustite sebi da tugujete i prođite kroz svih pet faza tuge zbog svoje invalidnosti
Potražite stvarnu podršku od terapeuta, savjetnika i pouzdanih prijatelja ili članova porodice. Naučite prosuđivati tko vas istinski podržava, a koga sažalijeva - sažaljenje je samo još jedan okus poniženja i obično prikriva strah drugih da se završi u vašoj situaciji. Potrudite se da ne iznesete svoju tugu na ljude u svom životu koji iskreno pokušavaju pomoći, čak i ako u tome nisu dobri.
Korak 5. Nemojte se tući zbog toga ako niste ljubazni prema svima
Definitivno nemojte sebe tući zbog toga ako se drugi ljudi prema vama ponašaju loše. To je njihov problem. To je mjera koliko su neznalice ili sitničavi i okrutni.
Korak 6. Nemojte se iznenaditi ako vas ljudi počnu smatrati hrabrima
Kad završite s tugovanjem i naviknete se na nešto kao na svakodnevicu, to prestaje biti kriza ili tragedija. U trenutku kada je vaš invaliditet takav kakav je i navikli ste na to, ovakva reakcija se može osjećati pokroviteljskom. To je pošteno i normalno, čak i kad ljudi pokušavaju biti ljubazni i pružati podršku. Kad god je to moguće, pokušajte milostivo prihvatiti komplimente za svoju hrabrost, ali nemojte se bojati objasniti im, lijepo, zašto se ne osjećate "hrabrije" od bilo koga drugog. Možete reći nešto poput: "Oh, svako ima različite izazove u životu; nema potrebe da se fokusirate na moje, kada sam siguran da imate svoje. Ili smo oboje hrabri ili niko od nas nije!"
Korak 7. Prihvatite svoju invalidnost
Ovo je najteži dio jer može biti vrlo obeshrabrujući. Prihvatite da više nikada nećete hodati, čuti ili vidjeti i da ćete i dalje moći uživati u životu. Ako se vaš invaliditet može promijeniti fizikalnom terapijom i liječenjem, iskoristite dan i borite se protiv njega svaki dan.
Prihvatiti svoj invaliditet znači tugovati zbog gubitka normalnog statusa bez stigme protiv vas i života bez ogromnih neugodnosti. Nije u redu, nije pošteno, nije dobro. Nema tu gore, ali s druge strane, nije ništa loše ni u vašem karakteru. Za tugu je potrebno vrijeme
Korak 8. Iskoristite ono što se može učiniti
Neka stanja poput sljepoće ili gubitka udova zahtijevaju opsežnu prekvalifikaciju kako biste koristili protetiku i životne strategije koje vam mogu obogatiti život. Čak i ako ne možete promijeniti sam invaliditet, možete poboljšati svoj život korištenjem svake dostupne pomoći i strategije. Nemojte se sramiti koristiti bijeli štap ili službenog psa ili invalidska kolica. Iznenadit ćete se koliko je lakši život ako imate ta pomagala nego ne.
Korak 9. Potražite pomoć zajednice drugih osoba s invaliditetom, posebno onih koji imaju iste uslove kao i vi
Oni razumiju i prošli su kroz sve što sada prolaziš. Mogu imati spiskove kontakt brojeva i resurse za stvari za koje mislite da si ne mogu priuštiti. Oni razumiju i prihvaćaju tugu koja dolazi s iznenadnim invaliditetom i društvenim pritiscima.
Potražite grupe za podršku s ljudima koji se suočavaju s istim izazovima. Zamislite ih kao izazove, a ne sebe kao žrtvu, ovo je veliki iskorak od samosažaljenja. Upamtite da su vaši društveni izazovi stvarni. Ne slažite se s ljudima koji vas ponižavaju ili vam se smiju, to je možda najteže naučiti. Ne možete se držati stavova koji ocrnjuju osobe s invaliditetom ili pucate sebi u stopalo
Korak 10. Pokušajte prevladati druge predrasude
Osoba različite vjere, rase, kulture ili društvenog staleža može imati mnogo više iskustva u suočavanju s predrasudama s kojima živite nego što ste to učinili kad ste postali invalid. Ako se prema ljudima oko sebe odnosite dostojanstveno, najbolji među njima će vam uzvratiti i možete barem saznati ko su tvrdoglavo neznalice.
Odvratna poznanstva nisu vrijedna zadržavanja. Odvratni prijatelji i porodica mogu imati dulju priliku raditi na vezi i više truda s vaše strane, ali shvatite da je to ponekad zid od opeke
Korak 11. Pronađite hobi
Pronađite nešto što volite da odvratite od stvari, poput šivenja, izrade nakita, obrade drveta, scrapbookinga, slikanja, crtanja, pisanja, posmatranja ptica, sakupljanja. Istražite svoja interesovanja. Neki čak mogu dovesti do uspješnog samozapošljavanja ili novih radnih mjesta - mnogi hobiji su tuđa zanimanja. Najviše od svega, pronađite aktivnosti u kojima najviše uživate. Upoznat ćete druge ljude koji se upuste u njih i razgovarati o nečemu zanimljivijem od vašeg invaliditeta.
Korak 12. Nabavite dobar pristup Internetu i pristojan računar ako imate finansijskih sredstava za to
Mnogi ljudi smatraju da je online zanimljiviji i korisniji od televizije, ali očito se svačije mišljenje razlikuje. Internet aktivnosti uključuju druge ljude i mogu biti stvarne. Sudjelujte na web lokacijama poput wikiHow i drugim mrežnim zajednicama. Ne samo da ćete upoznati prijatelje i izgraditi društveni život, vaši doprinosi su stvarni, a vaš društveni život uključivat će područja na koja vaš invaliditet ne utječe.
Nakon nekog vremena, ljudi s kojima se redovno povezujete na mreži ili van mreže naviknut će se na vašu invalidnost, čak im ne možete reći da ste drugačije sposobni. Internet ima mnogo web stranica za jednostavno čavrljanje s drugim ljudima o raznim stvarima, pa ako ne mislite da vaša drugačija sposobnost utiče na vaš doprinos, podijelite samo ono što želite o sebi. Druge web stranice dopuštaju igru uloga gdje svatko može biti bilo što, ili mačka, ili pingvin, znate kakvu vrstu web stranice. Budući da nitko na web lokacijama za igranje uloga nije njihov, možda biste i sami voljeli isprobati igranje uloga. Ljudi na Internetu vrlo su slični stvarnom svijetu, većina njih će prestati postupati drugačije prema vama ili se možda nikada neće ponašati drugačije. Najteže je u početku kada saznate ko su vam pravi prijatelji. Izgradnja čvrste društvene mreže, na mreži ili u stvarnom svijetu, ključna je za dobar život, s invaliditetom ili ne. Ovo je nešto što sposobne osobe mogu naučiti od vas
Korak 13. Zapamtite da novac nije jedino mjerilo uspjeha u životu
Ako je vaše vrijeme korisno drugim ljudima i stvari koje radite se zaista cijene i koriste, to je važno za samopoštovanje. Neke vrste invalidnina neće vam omogućiti da zaradite novac ako ga ne izvadite iz čeka, a ako zaradite, mogli biste izgubiti zdravstvenu zaštitu. Ako ste u takvoj situaciji, razmislite o tome da svoje vrijeme posvetite stvarima zbog kojih se osjećate strastveno. Više od samog novca ljudi rade jer se trebaju osjećati potrebnima i korisnima. Možete biti potrebni i korisni bez obzira na fizičke granice. Zato nemojte gledati s visine i nemojte misliti da je volontiranje na neki način manje važno od plaćenog rada. To je važnije i mnogi ljudi koji nemaju vremena jer se bore da zarade za život bit će vam zahvalni što ste dali sve što možete - svoje vrijeme i stručnost.
Korak 14. Potrudite se
Niste imali izbora o tome da budete invalid, ali izbor je svaki dan koliko dobro živite s tim. Mnogo je važnije tapšati se po leđima za svoje uspjehe nego se tući za neuspjehe. Ne osuđujte sebe od drugih ljudi, naučite šta zaista možete učiniti i svaki napredak shvatite kao nešto na čemu možete graditi.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne upoređujte svoj invaliditet sa tuđim, čak i ako ne vidite da je vaš.
- Prepoznajte i shvatite da ste jedina osoba na koju realno možete računati.
- Pronađite druge osobe sa invaliditetom na mreži ili lično. Kad vam je ugodno, povjerite im kroz šta prolazite. Budite pažljiviji u vezi sa podacima koje dajete o sebi i kome se povjeravate.
- Kakav god vaš invaliditet bio, i koliko god loš činio, naviknut ćete se. Možda ćete se u početku osjećati usamljeno i neshvaćeno. Ali pravi prijatelji će biti tu za vas, a vi nikada niste sami!
- Ljekari mogu pogriješiti. Zapamtite da mogu biti u krivu u oba smjera. Čak i stručnjaci mogu pogrešno procijeniti može li se vaše stanje uopće poboljšati ili ne ulažete "dovoljno napora" u prilagođavanje. Vi ste jedini koji zna koliko truda ulažete u prilagođavanje svom stanju.
- Zatražite pomoć od savjetnika. Savjetnik može pomoći.
