Sirup protiv kašlja može biti dobar lijek ako imate uporni kašalj, ali nije za svakoga. Možda želite izbjeći alkohol u sastojcima ili jednostavno mrzite okus. Srećom, postoji nekoliko učinkovitih alternativnih lijekova! Nastavite čitati o mnogim pristupima koje možete poduzeti u borbi protiv kašlja zauvijek.
Koraci
Metoda 1 od 12: Koristite kapi za kašalj za trenutno olakšanje
0 9 USKORO
Korak 1. Ove pastile smanjuju kašalj i začepljenje
Kapi za kašalj sadrže mentol, koji otvara dišne puteve zahvaljujući svojim aromatičnim svojstvima. Iako nisu ljekoviti, mogu vam ublažiti simptome i odmoriti vas ako ste kašljali cijeli dan.
Kupite kapi za kašalj koje sadrže sastojke poput meda, limuna, eukaliptusa i nane kako biste olakšali simptome kašlja
Metoda 2 od 12: Pokušajte s medom za ublažavanje noćnog kašlja
0 8 USKORO
Korak 1. Neke studije pokazuju da med potiskuje kašalj
Studija koju je objavila Cochrane biblioteka otkrila je da je med mogao učinkovito smanjiti simptome kašlja. Da biste isprobali ovu metodu, pomiješajte 2 žličice (9,9 ml) meda u vrućoj vodi ili čaju. Pijenje ovog opuštajućeg napitka prije spavanja također vam može pomoći da brže zaspite i umanjite sve noćne napade kašlja.
- Ne dajte med djeci mlađoj od 1 godine. To može rezultirati rijetkim stanjem koje se naziva dječji botulizam.
- Med se može koristiti i za ublažavanje grlobolje uzrokovane kašljem.
Metoda 3 od 12: Otpijte toplu, ukusnu supu kako biste prestali kašljati
0 7 USKORO
Korak 1. Tople tečnosti poput supe olakšavaju zagušenje
Takođe mogu povećati kretanje nazalne tečnosti. I jedno i drugo pomaže vam da manje kašljete. Probajte supu od pilećih rezanci ili čak toplu čorbu ako tražite olakšanje. Takođe će vam pomoći da ostanete hidrirani!
- Ako vam je muka ili nemate preveliki apetit, pokušajte pijuckati pileću ili povrtnu juhu. To će pružiti isto olakšanje!
- Isprobajte s malo natrija kako se ne biste na kraju osjećali dehidrirani.
Metoda 4 od 12: Ispirati grlo slanom vodom za ublažavanje kašlja uzrokovanog zagušenjem
0 6 USKORO
Korak 1. Ispiranje slanom vodom može očistiti sluz iz vašeg sistema
Ovo može pomoći u ublažavanju simptoma, jer sluz koja kaplje u grlo može pogoršati kašalj. Place 1⁄4 kašičice (1,2 ml) do 1⁄2 kašičica (2,5 ml) soli u čaši tople vode. Miješajte sol dok se potpuno ne otopi. Grgljajte vodu 1-2 minute, a zatim je ispljunite. Pazite da ga ne progutate!
- Učinite to 3 puta dnevno dok se simptomi ne povuku.
- Ako sol iritira usta ili grlo, možete koristiti i običnu, destiliranu toplu vodu za grgljanje.
Metoda 5 od 12: Držite glavu uzdignutu dok spavate
0 5 USKORO
Korak 1. Time se sprječava začepljenje sluzi u sinusima i grlu
Ovo će poboljšati vaš protok zraka i pomoći vam da lakše dišete dok zaspite! Podignite jastuk ispod glave tako da podržava prirodnu krivinu vašeg vrata.
Metoda 6 od 12: Upotrijebite ovlaživač za dodavanje vlage u zrak
0 8 USKORO
Korak 1. Suhi zrak otežava ispuštanje sluzi, što izaziva kašalj
Upotrijebite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi kako biste dodali vlagu u zrak i pomogli vam da očistite sinuse. Vlažnost vazduha treba da se kreće od 30% do 55%.
- Ako je vlaga previsoka, plijesan i grinje mogu napredovati, a oboje su uobičajeni uzroci alergija i kašlja.
- Ako vlažnost padne prenisko, to može uzrokovati suhoću očiju, grla i iritacije sinusa.
- Ne zaboravite često čistiti ovlaživač zraka! Zagađeni ovlaživači zraka mogu biti uzgajalište plijesni i bakterija.
Metoda 7 od 12: Isprobajte pročišćivač zraka da očistite zrak od alergena
0 6 USKORO
Korak 1. Plutajuće čestice poput peludi i plijesni mogu uzrokovati vaš kašalj
Pročišćivač zraka, poput HEPA filtera, hvata ove alergene i ima 99,9% efikasnosti. Držite pročišćivač zraka u svojoj sobi ili dnevnoj sobi kako biste bili sigurni da vam zrak ne pogoršava kašalj!
- Pročišćivač zraka posebno je koristan ako se borite s kroničnim alergijama ili simptomima astme.
- Često mijenjajte i čistite filter prema uputama na kutiji.
Metoda 8 od 12: Pijte puno vode
0 5 USKORO
Korak 1. Tekućine pomažu u ublažavanju zagušenja, olakšavajući kašalj
Za najbolje rezultate pijte vodu, sok, toplu juhu ili vruću vodu s limunom. Ciljajte 2,7 do 3,7 litara vode dnevno. Ako je vaš kašalj praćen simptomima poput groznice, mučnine i proljeva, zaista je važno da pijete puno tekućine. Ovo će vam pomoći da ostanete hidrirani i vratite se zdravom.
Klonite se kafe, gaziranih pića i alkohola. Ovo vas može dehidrirati
Metoda 9 od 12: Odmorite se 8-10 sati svake noći
0 8 USKORO
Korak 1. Odmor pomaže u jačanju imunološkog sistema
Spavajte dovoljno da biste ublažili kašalj i pobrinite se da to bude u rasponu od 8-10 sati svake noći. Također biste trebali izbjegavati naporne vježbe dok ste prehlađeni, jer vam to može potrošiti energiju i učiniti da se osjećate još gore.
Metoda 10 od 12: Isprobajte dodatke ehinacee
0 5 USKORO
Korak 1. Neke studije pokazuju da one mogu skratiti trajanje kašlja
Studija koju je objavila Cochrane biblioteka pokazala je da suplementi mogu skratiti trajanje prehlade za pola dana. Nalazi su također sugerirali da mogu smanjiti ozbiljnost simptoma kašlja. Iako je potrebno više medicinskih istraživanja, suplementi ehinacee mogli bi pružiti određeno olakšanje. Prije uzimanja obavezno razgovarajte sa svojim ljekarom. Nakon što počnete, uzimajte suplemente prema uputama 7-10 dana nakon prvih simptoma prehlade.
- Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu na etiketi.
- Izbjegavajte korištenje ehinaceje u trudnoći. Izvještaji se razlikuju o tome je li prirodni dodatak siguran za ljude koji unose tijekom trudnoće, pa je najbolje ostati na sigurnoj strani i odabrati drugi lijek protiv kašlja.
Metoda 11 od 12: Prestanite pušiti
0 10 USKORO
Korak 1. Pušenje dovodi do respiratornih bolesti i hroničnog kašlja
Veća je vjerovatnoća da ćete razviti prehladu ili grip ako redovno pušite jer to slabi vaš imunološki sistem. Razmislite o prestanku pušenja kako biste umanjili ovaj rizik i smanjili simptome.
- Ako želite prestati pušiti, web stranice poput https://smokefree.gov ili https://lung.org mogu pružiti dodatne resurse.
- Pasivno pušenje također može uzrokovati nuspojave poput kašlja.
Metoda 12 od 12: Posjetite svog ljekara ako vaš kašalj potraje
0 5 USKORO
Korak 1. Uporni kašalj može biti simptom temeljnog stanja
Ako osjetite kašalj uz upalu grla, visoku temperaturu, hripavac ili postnazalno kapanje (sluz koja teče niz grlo), zakažite sastanak sa svojim liječnikom. To mogu biti znakovi osnovne infekcije, poput upale pluća, hripavca, infekcije sinusa ili COVID-19. Ako iskašljavate krv ili imate poteškoća s disanjem, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
Ovisno o vašim simptomima, vaš će liječnik obaviti fizički pregled kako bi vam pregledao grlo, uši i nosne prolaze
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne zaboravite redovno prati ruke toplom vodom i sapunom. Bakterije i virusi se šire direktnim kontaktom. Operite ruke prije i poslije jela, nakon korištenja kupaonice te prije i nakon dodirivanja lica.
- Koristite maramicu za vrijeme kihanja ili kašljanja kako biste izbjegli širenje klica zrakom. Ako nemate maramicu pri ruci, kihnite ili kašljite u lakat, umjesto da rukama prekrivate lice.
