Hepatitis A je upala jetre uzrokovana virusom hepatitisa A. Prenosi se prvenstveno unosom hrane ili vode kontaminirane izmetom zaražene osobe. Način prenošenja naziva se fekalno-oralni put. Nažalost, ne postoji lijek za samu bolest, ali se simptomi mogu riješiti odgovarajućim odmorom, dobrom ishranom i medicinskim nadzorom. Bolest je rijetko opasna po život i većina zaraženih osoba potpuno se oporavi za nekoliko mjeseci.
Koraci
Dio 1 od 3: Prepoznavanje i dijagnosticiranje hepatitisa A
Korak 1. Naučite simptome
Hepatitis A ima niz simptoma koji se obično pojavljuju između dvije i šest tjedana od datuma izlaganja. Neki od ovih simptoma su generički, poput groznice, dok su drugi, poput žutice, značajni znakovi hepatitisa. Imajte na umu da neće svi oni zaraženi hepatitisom A pokazati simptome. Asimptomatski hepatitis A češći je kod djece nego kod odraslih. Kad hepatitis A ipak pokaže simptome, javlja se sa sljedećim znakovima.
- Nagli početak groznice
- Gubitak apetita
- Umor ili nedostatak energije
- Mučnina ili povraćanje.
- Bol u trbuhu. Budući da hepatitis napada jetru, bolovi u trbuhu često su koncentrirani na desnoj strani vašeg tijela, neposredno ispod rebara, gdje se nalazi jetra.
- Tamni urin
- Svijetle ili glinene stolice
- Bol u zglobovima
- Žutica. Ovo je žutilo kože i očiju. Obično se smatra glavnim simptomom hepatitisa, iako se ne pojavljuje u svim slučajevima.
Korak 2. Utvrdite da li ste u opasnosti od hepatitisa A
Kao i većina bolesti, hepatitis A može zaraziti bilo koga. Međutim, postoje neki ljudi koji su statistički pod većim rizikom od zaraze ovom bolešću od drugih. Sljedeće aktivnosti smatraju se faktorima rizika za hepatitis A.
- Međunarodno putovanje. Osim Sjedinjenih Država, Kanade, Zapadne Evrope, Japana, Australije i Novog Zelanda, hepatitis A je prilično uobičajen u većini zemalja svijeta. Putovanja u inostranstvo, posebno u zemlje u razvoju kojima možda nedostaje sanitarna infrastruktura, izlažu vas povećanom riziku od hepatitisa.
- Seksualni kontakt sa zaraženom osobom. Tokom seksa možete doći u kontakt sa česticama virusa hepatitisa A. Imati zaraženog seksualnog partnera može povećati vaše šanse da prebolite bolest.
- Muškarci koji imaju seksualni kontakt sa drugim muškarcima. Budući da se hepatitis A prenosi fekalno-oralnim putem, seksualni kontakt muško-muški dovodi učesnike u rizik od zaraze virusom.
- Upotreba droga. I IV i ne-IV upotreba droga stavlja vas u veći rizik od hepatitisa A, posebno ako korisnici dijele pribor.
- Živeti sa nekim ko je zaražen. Kontakt sa domaćinstvom može širiti virus. Ako zaražene osobe ne provode pravilnu higijenu, poput pranja ruku nakon korištenja kupaonice, riskiraju zaraziti druge članove kućanstva.
Korak 3. Posjetite ljekara i testirajte se
Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, posjetite liječnika radi procjene. Ljekar će fizički pregledati vaše simptome. Ako posumnja na hepatitis A, izvršit će krvni test kako bi to potvrdio. Ako ovaj test krvi bude pozitivan, zarazili ste se virusom. Ako je to slučaj, nemojte paničariti. Iako ćete se neko vrijeme osjećati jako bolesno, hepatitis A rijetko je fatalan, a simptomi obično nestanu u roku od dva mjeseca. Nakon toga ćete doživotno biti imuni na virus. U međuvremenu ćete morati pravilno liječiti bolest.
Dio 2 od 3: Liječenje hepatitisa A
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Hepatitis A će vam oduzeti energiju kroz groznicu, povraćanje i proljev. Da biste to spriječili, morat ćete uštedjeti energiju kako biste bili dovoljno jaki da se borite protiv virusa.
- Izbjegavajte naporne aktivnosti poput intenzivnih vježbi. Lagane aktivnosti poput hodanja mogu biti moguće ako se osjećate dovoljno snažno, iako se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ovo pokušate.
- Ako je moguće, uzmite slobodno vrijeme od škole ili posla. Ovo je važno kako za vaš vlastiti nivo energije tako i za izbjegavanje širenja bolesti na druge.
Korak 2. Uzmite ibuprofen
Ibuprofen je protuupalno sredstvo koje može pomoći u liječenju tjelesnih bolova i oteklina povezanih s hepatitisom A. Imena marki uključuju Motrin i Advil. Ibuprofen je preferirano sredstvo protiv bolova kod hepatitisa jer djeluje lako na jetru. Naprotiv, trebate izbjegavati acetaminofen i aspirin, jer oni jače djeluju na jetru i mogu uzrokovati daljnja oštećenja.
Korak 3. Vježbajte dobru higijenu
Osjećat ćete se jako bolesno, ali ipak biste trebali dati sve od sebe kako biste prakticirali dobru higijenu. Često perite ruke, posebno nakon upotrebe toaleta, i nemojte piti iz šoljica niti jesti sa priborom koji će koristiti drugi ljudi. To će vam pomoći da spriječite širenje virusa na svoju porodicu, prijatelje, cimere ili bilo koga drugog koji živi u vašoj blizini.
Korak 4. Pijte puno tečnosti
Vaše tijelo će morati zamijeniti tekućinu izgubljenu povraćanjem i proljevom. Voda je obično najbolji izbor, ali ako imate problema s unošenjem hrane ili zadržavanjem hrane, možda ćete se morati odlučiti za tekućinu s više hranjivih tvari kako biste izbjegli pothranjenost. Dobar izbor uključuje Gatorade, mlijeko, voćne sokove i napitke s dodacima prehrani poput Ensure.
Potpuno izbjegavajte alkohol tijekom oporavka. Alkohol opterećuje jetru, što može uzrokovati ozbiljna ili trajna oštećenja dok se oporavljate od bolesti
Korak 5. Jedite četiri do šest manjih obroka dnevno
Tri velika obroka mogu vam izazvati mučninu ili neugodu, pa rasporedite raspored obroka na manje obroke. To će spriječiti mučninu i pomoći vašem tijelu da efikasnije prerađuje hranu.
Korak 6. Uključite dosta proteina u obroke
Proteini pomažu tijelu da popravi oštećenja, koja su neophodna za ozdravljenje vaše jetre. Ciljajte 60 do 120 grama proteina dnevno. Također pokušajte unositi bjelančevine iz biljnih izvora kao što su pasulj, slanutak, tofu, kvinoja, orasi i proizvodi od soje. Vaše ljekovito tijelo vjerovatno će bolje podnijeti ovu hranu od mesa.
Korak 7. Odaberite visokokaloričnu hranu
Budući da možete patiti od povraćanja, proljeva i nedostatka apetita, važno je da jedete hranu koja će vam održati nivo energije. Razine kalorija možete održavati dodavanjem određenih sastojaka obrocima ili grickanjem drugih tijekom dana.
- Pijte punomasno mlijeko umjesto sorti sa smanjenim udjelom masti
- Jedite voće konzervirano u sirupu za šećer
- Dodajte maslac u hranu za masti i ulje
- Užinajte povrće umočeno u preljev za salatu, orahe i mliječne proizvode. Svi su oni bogati mastima i kalorijama.
- Jedite kruh, pogačice, tjesteninu i drugu hranu bogatu ugljikohidratima
- Izbjegavajte dijetu ili hranu bez masti. Oni će imati manje kalorija i neće vam pomoći da zadržite energiju.
Korak 8. Važite se barem jednom sedmično
Budući da ćete povraćanjem i proljevom izgubiti hranjive tvari, morat ćete se pobrinuti da jedete dovoljno da biste održali svoju težinu. Ako vaša težina ostane dosljedna, vaš plan prehrane funkcionira. Ako počnete gubiti težinu, morate povećati unos kalorija. Ako to ne učinite, mogli biste završiti u bolnici s komplikacijama zbog vaše bolesti.
Takođe bi bilo dobro da obavijestite svog ljekara ako ste smršavjeli. Možda će vas htjeti pregledati kako bi se uvjerila da nema drugih problema s vašim oporavkom
Korak 9. Potražite znakove komplikacija
Iako rijetko, mogli biste doživjeti ozbiljne komplikacije zbog hepatitisa A. Oni vas mogu odvesti u bolnicu i potencijalno su opasni po život. Pažljivo pratite svoje stanje i odmah se obratite lekaru ako primetite simptome sledećih stanja.
- Cholestasis. Ovo je stanje u kojem se žuč nakuplja u jetri. Obično nije hitna medicinska pomoć, ali vašeg liječnika ipak treba obavijestiti kako bi mogao odlučiti o najboljem načinu djelovanja. Simptomi uključuju upornu groznicu, žuticu, proljev i gubitak težine.
- Otkazivanje jetre. Ova rijetka, ali vrlo ozbiljna komplikacija zaustavlja funkciju jetre. Ako se ne liječi, može biti smrtonosno. Osim normalnih simptoma hepatitisa, znakovi zatajenja jetre uključuju krvarenje iz nosa, lagane modrice, gubitak kose, visoku temperaturu, drhtavicu, edem (nakupljanje tekućine u nogama, gležnjevima i stopalima), ascites (nakupljanje tekućine u trbuhu rezultira primjetno izbočina) i pospanost/konfuziju. Odmah se obratite svom ljekaru ako osjetite ove simptome.
Korak 10. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom tokom cijelog procesa oporavka
Vjerovatno će vas liječnik htjeti redovito posjećivati dok se oporavljate kako bi nadgledao vaše stanje i testirao funkciju jetre. Obavezno zakažite sastanke s liječnikom i obavijestite je o svom stanju kako biste osigurali zdrav oporavak.
Dio 3 od 3: Prevencija hepatitisa A
Korak 1. Cijepite se
Srećom, postoji cjepivo protiv hepatitisa A koje je 99 - 100% učinkovito u sprječavanju bolesti. Preporučuje se za svu decu. Ako nikada niste bili cijepljeni, trebate se obratiti svom ljekaru kako biste primili vakcinu. Također se posavjetujte sa svojim ljekarom ako spadate u jednu od rizičnih grupa o kojima se govori u 1. dijelu, jer vam može preporučiti pojačivač vakcine.
Korak 2. Perite ruke redovno
Redovno pranje ruku smatra se jednim od najboljih načina za izbjegavanje zaraze i širenja bolesti. Hepatitis A nije izuzetak. Budući da se hepatitis A prenosi fekalnom kontaminacijom, uvijek temeljito operite ruke nakon korištenja kupaonice. Slijedite ove korake za pravilnu tehniku pranja ruku.
- Navlažite ruke čistom, tekućom vodom.
- Nanesite sapun i pjenite ruke trljajući ih zajedno. Pokrijte sve dijelove ruku, uključujući i leđa, između prstiju i noktiju.
- Trljajte ruke 20 sekundi. Popularni trikovi za mjerenje vremena su pjevušenje pjesme "Happy Birthday" dva puta ili pjevanje ABC -a.
- Isperite ruke pod čistom, tekućom vodom. Izbjegavajte dodirivanje slavine rukama kada isključujete vodu. Umjesto toga koristite podlakticu ili lakat.
- Osušite ruke čistim, suvim peškirom ili ih ostavite da se osuše na vazduhu.
- Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži najmanje 60% alkohola. Nanesite količinu koju preporučuje etiketa na ruke i trljajte ih dok se ne osuše.
Korak 3. Temeljito očistite svo voće i povrće
Hranu koju planirate konzumirati sirovu treba pažljivo oprati. Ako ih je rukovao neko ko ima hepatitis ili je izložen ljudskom otpadu, možete dobiti virus ako ih pojedete. Da biste to spriječili, provjerite je li sva hrana čista prije nego što je pojedete.
- Isperite voće i povrće pod mlazom vode. Ne koristite sapun.
- Ako hrana ima debelu ili hrapavu kožicu, poput lubenice, istrljajte je čistom četkom.
- Osušite hranu papirnim ubrusom ili čistom krpom.
- Izbjegavajte jesti hranu ili vodu za piće dok ste u endemskim područjima ili poduzmite posebne mjere opreza kako biste bili sigurni da ne unosite ništa što bi moglo biti zagađeno.
Korak 4. Svu hranu skuhajte na odgovarajućoj temperaturi
Kao i proizvodi, i meso može biti zaraženo hepatitisom A ako njime rukuje zaražena osoba. Da biste to spriječili, slijedite savezne smjernice za pravilno kuhanje mesa. Općenito, meso treba zagrijati na najmanje 62,77 - 711 ° C (145 - 160 ° F) kako bi se ubili svi patogeni. Pogledajte ovaj grafikon kako biste vidjeli pravu temperaturu za kuhanje različitog mesa.
