Katarakta je stanje koje uzrokuje zamagljivanje normalno bistre leće vašeg oka (očiju). Katarakta može otežati vid, ali i čitanje, vožnju automobilom ili čak razaznavanje izraza lica drugih ljudi. Katarakta se obično razvija sporo i neće u ranim fazama previše poremetiti vaš vid ili dnevne aktivnosti. Međutim, kako vrijeme prolazi, možda ćete primijetiti veće poteškoće i zahtijevati liječenje. Ovisno o stadiju vaše katarakte, možete koristiti lijekove za način života i eventualno operaciju za liječenje katarakte.
Koraci
1. dio 2: Upravljanje kataraktom
Korak 1. Obratite se svom ljekaru
Prije nego započnete bilo koji plan liječenja katarakte, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili oftalmologom, koji je očni ljekar. Ona može potvrditi da imate kataraktu i pomoći vam da shvatite koje su najbolje vrste liječenja za trenutnu fazu stanja.
- Vaš redovni ljekar će vas možda poslati kod oftalmologa da dobije mišljenje specijaliste o najboljem načinu liječenja za vas.
- Imajte na umu da će vam u nekom trenutku možda trebati operacija zbog katarakte jer one mogu značajno oštetiti vaš vid.
- Neke će se katarakte razviti do određene faze, a zatim će prestati napredovati. U tim slučajevima možda nećete trebati operaciju.
Korak 2. Nosite precizne naočare ili kontaktne recepte
Obavezno obavljajte redovne preglede očiju koji vam mjere vid. Nošenje odgovarajućih dioptrijskih naočala ili kontakata može pomoći u suzbijanju učinaka katarakte u njihovim ranim fazama.
- Pravilne dioptrijske naočare ili kontakte možete nabaviti od svog oftalmologa ili optometrista.
- Nosite leće na recept prema liječničkim uputama kako biste se najefikasnije suprotstavili katarakti.
- Moguće je da se s pogoršanjem katarakte vaš recept može brzo promijeniti. Zapravo, vaš vid bez pomoći (bez naočala) može se u početku poboljšati kako se katarakta pogoršava, prije nego što se opet pogorša. To je sve zbog pomicanja indeksa loma/greške leće kako katarakta napreduje.
Korak 3. Povećajte tekstove koje čitate
Ako puno čitate ili vam je teško čitati, upotrijebite povećalo. Ovo može pomoći u ublažavanju naprezanja očiju i neutralizirati posljedice vaše katarakte.
- Postoji mnogo različitih vrsta povećala među kojima možete birati. Neki modeli imaju svjetla koja dodatno pomažu pri čitanju, a drugi su posebno dizajnirani prema konturi vaše ruke.
- Pitajte svog ljekara koja vrsta povećala najbolje odgovara vašim potrebama.
- Lupe možete kupiti u mnogim ljekarnama i velikim maloprodajama te u nekim trgovinama medicinskom opremom.
Korak 4. Poboljšajte osvetljenje u svom domu
U svom domu zamijenite sadašnje sijalice za svjetlije opcije ili dodajte više osvjetljenja i svjetiljki u svoj dom. To vam može pomoći da nadoknadite sve poteškoće s vidom koje možda imate zbog katarakte.
- Kupite najjače svetlo koje vam je na raspolaganju ili najjače sijalice snage vaše lampe.
- Razmislite o kupovini samo čistih sijalica koje emitiraju jače i svjetlije svjetlo od opalescentnih opcija.
Korak 5. Smanjite odsjaj na otvorenom
Ako tokom dana izlazite van, smanjite količinu odsjaja od sunca kojem ste izloženi. Najbolji način za to je nošenje šešira sa širokim obodom ili sunčanih naočala.
- Možda biste se željeli raspitati kod svog oftalmologa ili optometrista o sunčanim naočalama na recept kako biste dodatno pojačali efekte sunčanih naočala protiv odsjaja i vida.
- Bilo koja vrsta šešira sa širokim obodom može pomoći u smanjenju odsjaja.
- Nošenje šešira i sunčanih naočala ima dodatni učinak UV zaštite za vaše oči. Ultraljubičasto svjetlo može pridonijeti razvoju katarakte, pa to može pomoći smanjiti rizik od pogoršanja trenutne katarakte.
Korak 6. Isprobajte lijekove koji vam šire zjenicu
Ljudi s kapsularnom kataraktom mogu imati koristi od kapi koje im šire zjenicu (e). Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite može li to pomoći kod vaše katarakte.
Imajte na umu da je jedna nuspojava ovih vrsta kapi za oči ta da mogu izazvati odsjaj, što može pogoršati vid s kataraktom. Proširene kapi također mogu utjecati na vašu sposobnost čitanja ili fokusiranja izbliza
Korak 7. Ograničite vožnju noću
Blještavilo prednjih svjetala može otežati vid s kataraktom i uzrokovati dvostruki vid. Ograničite vožnju tokom večeri koliko god možete kako biste smanjili rizik od udesa.
- Zamolite prijatelje ili članove porodice da vas voze ako trebate ili želite izaći noću. Možda biste trebali razmisliti i o korištenju javnog prijevoza.
- Ako nemate druge mogućnosti, pobrinite se da su vam farovi čisti kako bi mogli emitirati najveću količinu svjetlosti koja će vam pomoći da vidite. Uvjerite se da je vaše vjetrobransko staklo čisto iznutra i izvana kako bi vaš vid bio optimalan.
- Možda biste također htjeli ograničiti vožnju po kiši, što može povećati odsjaj.
Korak 8. Uklonite kataraktu operacijom
Vaša katarakta će vjerojatno doći do točke u kojoj je vaš vid dovoljno značajno pogođen da zahtijevaju operaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom i zakažite termin za uklanjanje katarakte kirurški.
- Razmislite o operaciji kad katarakta počne ometati vaše svakodnevne aktivnosti.
- Operacija katarakte uklanja vašu zamućenu leću i zamjenjuje je novom, prozirnom lećom.
- U nekim slučajevima vaš liječnik ne može zamijeniti leću zbog drugih očnih problema ili medicinskih problema. Vaš liječnik još uvijek može ukloniti kataraktu i propisati korektivne leće koje će vam pomoći da vidite bez novog implantata za leće.
- Operacija katarakte je sigurna u većini slučajeva. Može uzrokovati infekciju ili krvarenje.
- Operacija katarakte obično se izvodi ambulantno i ne zahtijeva boravak u bolnici. To je najčešće izvođena operacija u SAD -u svake godine.
- Ako imate kataraktu na oba oka, vaš će liječnik zakazati dvije odvojene operacije kako bi se osiguralo da imate vid na barem jednom oku.
Dio 2 od 2: Smanjivanje rizika od katarakte
Korak 1. Saznajte o prevenciji
Liječnici nisu mogli dokazati kroz studije kako spriječiti ili usporiti napredovanje katarakte. Međutim, smatraju da nekoliko strategija može pomoći u smanjenju vjerojatnosti razvoja katarakte ili čak usporiti njihovo napredovanje.
Korak 2. Redovito posjećujte svog oftalmologa
Zakažite barem godišnje posjete sa svojim oftalmologom. Ona može otkriti kataraktu u ranim fazama i pomoći u sastavljanju plana liječenja za njih.
Vaš ljekar vam može reći koliko često trebate zakazivati termine za pomoć u liječenju katarakte
Korak 3. Prestanite ili smanjite pušenje
Nedavna istraživanja pokazala su da pušenje može povećati rizik od katarakte. Prestanak ili smanjenje unosa pušenja može vam pomoći da izbjegnete katarakte ili usporite njihovo napredovanje.
Ako niste u mogućnosti prestati pušiti i želite, razgovarajte sa svojim liječnikom o različitim mogućnostima liječenja, poput lijekova ili savjetovanja, koji će vam pomoći da prestanete
Korak 4. Smanjite konzumaciju alkohola
Postoje neki dokazi da konzumiranje alkohola može povećati rizik od razvoja katarakte. Ograničite količinu alkohola koju konzumirate kako biste smanjili rizik od dobijanja katarakte ili njihovog napredovanja.
- Smjernice za razumno pijenje ne preporučuju više od dvije do tri jedinice alkohola za žene i tri do četiri jedinice dnevno za muškarce.
- Jedinice se temelje na ukupnom postotku alkohola u piću i količini konzumiranog alkohola. Na primjer, boca vina ima devet do 10 jedinica.
- Ako pokušavate ograničiti unos alkohola i imate poteškoća, izbjegavajte situacije u kojima je alkohol prisutan ili biste htjeli razgovarati sa svojim ljekarom.
Korak 5. Zaštitite oči od UV zračenja
Sunčevo ultraljubičasto svjetlo može potaknuti razvoj i napredovanje katarakte. Nošenje nekog oblika zaštite od sunca može pomoći u smanjenju rizika od dobijanja katarakte.
- Nosite sunčane naočale koje posebno blokiraju UVB zrake.
- Razmislite o nabavci par sunčanih naočala na recept kako biste najefikasnije zaštitili svoje oči.
- Ako ne volite nositi sunčane naočale, stavite šešir s velikim obodom koji vam može zaštititi oči od UV zraka.
Korak 6. Uredite svoje opće zdravstveno stanje
Postoje određena stanja poput dijabetesa koja mogu povećati rizik od razvoja katarakte. Održavajući svoje zdravlje i rješavajući sve zdravstvene probleme, možda ćete moći spriječiti kataraktu.
- Očna stanja ili traume i prošle operacije oka mogu povećati rizik od razvoja katarakte.
- Dijabetes može povećati vjerojatnost da ćete dobiti kataraktu.
- Dugotrajna upotreba steroida, antipsihotika i statina može povećati rizik od katarakte.
Korak 7. Održavajte zdravu težinu
Naučnici su pokazali neke dokaze da je pretilost povezana s većim rizikom od katarakte. Održavanje zdrave tjelesne težine može smanjiti rizik od katarakte.
- Ako ostanete aktivni i držite se zdrave prehrane, možete pomoći u održavanju tjelesne težine.
- Pridržavajte se dijete s oko 1, 800-2, 200 kalorija bogatih hranjivim tvarima dnevno, ovisno o tome koliko ste aktivni
- Pokušajte se baviti nekim oblikom vježbanja ili aktivnosti većinu dana u sedmici. Možete prošetati ili isprobati druge aktivnosti, poput plivanja ili trčanja.
Korak 8. Jedite obroke bogate hranjivim tvarima
Jedenje zdravih obroka može vam pomoći da održite svoju težinu. Međutim, odabir hrane bogate vitaminima i hranjivim tvarima također može zaštititi zdravlje vaših očiju, uključujući smanjenje rizika od katarakte.
- Pravilno ćete se hraniti ako svakodnevno unosite namirnice iz pet grupa namirnica. Pet grupa namirnica su: voće, povrće, žitarice, proteini i mliječni proizvodi.
- Dodavanje širokog spektra šarenog voća i povrća može poboljšati zdravlje vaših očiju.
- Potrebno vam je 1-1,5 šoljica voća dnevno. To možete dobiti konzumiranjem cijelog voća, poput malina, borovnica ili jagoda, ili konzumiranjem 100% voćnog soka. Promijenite voće koje odaberete kako biste dobili niz hranjivih tvari i nikako ih ne prerađivali. Na primjer, jesti šalicu čistih bobica mnogo je čistije nego jesti bobice na vrhu kolača.
- Potrebno vam je 2,5-3 šolje povrća dnevno. To možete dobiti konzumiranjem cijelog povrća, poput brokolija, mrkve ili paprike, ili konzumiranjem 100% soka od povrća. Promijenite povrće koje odaberete kako biste dobili niz hranjivih tvari.
- Voće i povrće odličan su izvor vlakana. Vlakna će vam također pomoći da održite svoju težinu.
