Odlazak kod zubara ne mora biti velika stvar. Međutim, ako ste netko s jakim refleksom gaga ili ako se kod zubara osjećate posebno nervozno i želite začepiti, to može biti pravi potez! Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako ne biste zavapili stomatologa. Sastavili smo ovu listu savjeta i trikova kako bismo vaš sljedeći odlazak zubaru učinili ugodnijim.
Koraci
Metoda 1 od 10: Udahnite kroz nos
0 1 USKORO
Korak 1. Na taj način nećete osjetiti kako zrak ulazi kroz sve što vam je u ustima
Čak i ako obično dišete na usta, usredotočite se na polako disanje na i iz usta kad god ste u zubarskoj ordinaciji. Ako se osjećate začepljeno prije termina, uzmite nazalni dekongestiv.
- Ako imate problema s disanjem na nos, možete isprobati i sprej za nos ili fiziološku traku za nos kako biste se očistili prije pregleda.
- Na primjer, to može puno pomoći tijekom rendgenskog snimanja zuba jer ne primjećujete držač rendgena u ustima toliko. Ili može pomoći kad god su vam usta puna drugih stomatoloških alata zbog kojih je neugodno disati na usta.
Metoda 2 od 10: Upotrijebite sprej za utrnulo grlo
0 6 USKORO
Korak 1. Ovo može privremeno osloboditi vaš refleks gaga
Otvorite širom i 2-3 puta poprskajte grlo utrnulim sprejem za grlo neposredno prije vašeg stomatološkog pregleda. Utrnuli učinak obično traje do 1 sata.
- Druga vrsta spreja koju možete isprobati je sprej protiv hrkanja.
- Postoje i utrnule tekućine za ispiranje usta koje vam mogu pomoći u ublažavanju refleksa gaga.
- Ovo bi vam moglo pomoći da se osjećate ugodnije tijekom rutinskog čišćenja, na primjer, ako uvijek osjećate želju za iskakanjem usta čim stomatolog počne čistiti zube.
Metoda 3 od 10: Utrljajte kuhinjsku sol na jezik
0 8 USKORO
Korak 1. Ovo je kućni lijek za smanjenje refleksa gaga
Natrljajte malo obične kuhinjske soli na vrh jezika prije nego sjednete na stomatološki tretman. Pokušajte utrljati sol i sa strana jezika.
- To funkcionira jer sol stimulira vaše senzore okusa, što može učiniti vaš refleks gaga manje ekstremnim.
- Ovu tehniku možete koristiti prije bilo kakvog stomatološkog zahvata koji obično izaziva začepljenje.
- Također možete pokušati zamahati slanu vodu u ustima. Samo ga ispljunite kad završite!
Metoda 4 od 10: Stavite graham kreker ispod jezika
0 9 USKORO
Korak 1. Ovo odvraća pažnju od gušenja
Podignite jezik i zabodite mali graham kreker ispod njega. Spustite jezik i pritisnite kreker uz mandibulu ili donji dio čeljusti.
- Pokušajte ovo kada morate uzeti rendgenske zrake, na primjer. Odvraćanje pažnje može vam pomoći da spriječite da vam se guše kad zubar stavi držač rendgenskih zraka u usta.
- Imajte na umu da zubar vjerovatno ne želi da imate hranu u ustima ako vam čiste zube ili vade zub ili nešto slično. Za te postupke isprobajte drugu tehniku.
Metoda 5 od 10: Slušajte muziku tokom stomatološkog zahvata
0 2 USKORO
Korak 1. Muzika vam može odvratiti pažnju, pa vam se ne da toliko začepiti
Stavite slušalice i pritisnite play na vašoj omiljenoj listi pjesama kada sjednete na stomatološku stolicu. Usredsredite se na muziku i pevajte u glavi da biste sebi odvratili pažnju.
- Ovo može funkcionirati za bilo koju vrstu stomatoloških zahvata jer slušalice uopće ne ometaju rad stomatologa.
- Također možete zatražiti od zubara da vam dozvoli da gledate nešto na TV -u, ako ga imaju. Mnoge stomatološke ordinacije imaju televizore koji odvlače pažnju pacijentima.
Metoda 6 od 10: Hum kad vam zubar stavi alat u usta
0 8 USKORO
Korak 1. Ne možete pjevušiti i začepiti usta istovremeno
Čim vam zubar zabode nešto u usta zbog čega vam se da začepiti, počnite pjevušiti. Napor i osjećaj vibriranja u vašem nosnom prolazu sprječavaju vam da začepite.
- Ovo je još jedna tehnika koju možete koristiti tijekom bilo koje vrste stomatoloških zahvata, poput čišćenja ili rendgenskih zraka.
- Ako slušate muziku, pjevušite uz melodiju pjesme.
Metoda 7 od 10: Podignite gležanj i tele sa stomatološke stolice
0 6 USKORO
Korak 1. Savijanje mišića pomaže vam odvratiti pažnju od gušenja
Kad god osjetite želju za začepljenjem, podignite gležanj i tele i držite ih u zraku. Dodatni signali koje šalje vašem mozgu mogu izazvati gušenje na pozadini.
- Prije nego isprobate ovu tehniku, pitajte svog stomatologa kako biste bili sigurni da pomicanje noge ne ometa njihov rad.
- Pokušajte ovo kombinirati s drugim smetnjama poput pjevušenja ili slušanja muzike da biste sebi zaista odvratili pažnju.
Metoda 8 od 10: Zakažite sastanke kasnije u toku dana
0 10 USKORO
Korak 1. Gag refleksi mogu biti gori ujutro
Ako je to vaš slučaj, zakažite odlaske u stomatološku ordinaciju popodne. Na taj način neće vam se toliko začepiti da stojite na njihovoj stolici!
Ili, ako vam se refleks gaga kasnije pogorša kasnije tokom dana, zakažite sastanke ujutro
Metoda 9 od 10: Zamolite svog stomatologa da vas smiri
0 9 USKORO
Korak 1. Sedacija osigurava da tijekom stomatološkog zahvata uopće nećete začepiti usta
Pitajte svog stomatologa mogu li primijeniti dušikov oksid, oralnu sedaciju ili IV sedaciju prije nego što obave svoj posao. Prije nego što znate, postupak je gotov!
- Nedostatak ovoga je što ne možete voziti nakon zakazanog termina, pa ćete morati zamoliti nekoga da vas odvede kući.
- Ako imate izrazitu dentalnu anksioznost, ovo bi mogla biti najbolja opcija za vas.
Metoda 10 od 10: Vježbajte da ne začepite usta dok perete zube
0 1 USKORO
Korak 1. Ovo može učiniti vaš refleks gaga manje osjetljivim
Pokušajte oprati jezik i staviti četkicu za zube dovoljno unatrag da poželite začepiti. Oduprite se porivu da začepite što je više moguće. Nastavite vježbati ovo kako biste pokušali prevladati svoju osjetljivost.
