Otok može biti umjeren do ozbiljan u prvih nekoliko dana nakon operacije zamjene koljena, no postupno će se povući kako se oporavite. Ipak, mogli biste osjetiti blagi do umjereni otok u sedmicama i mjesecima nakon oporavka. Na sreću, postoji nekoliko strategija koje možete pokušati smanjiti oticanje, poput slijeđenja uputa liječnika nakon operacije i isprobavanja vježbi namijenjenih smanjenju otoka. Ako osjetite povećanje otoka, odmah obavijestite svog ljekara.
Koraci
Metoda 1 od 2: Slijeđenje protokola za njegu
Korak 1. Podignite cijelu nogu stopalom iznad nivoa srca
Dok ležite ili sjedite, uvijek položite zahvaćenu nogu na 1 do 2 jastuka. Postavite jastuke ispod listova i gležnja tako da vam noga bude ravna, a ne savijena u koljenu dok je podižete. Uverite se da vam je stopalo iznad nivoa vašeg srca i podignite nogu pod uglom od 45 stepeni ili većim od tela.
- Ostanite u ovom položaju sve dok sjedite ili ležite.
- Podignite nogu svaki put kad osjetite oticanje u danima, sedmicama i mjesecima nakon operacije.
Korak 2. Stavite paket leda na svoje zahvaćeno koljeno dok se odmarate
Ako sjedite ili ležite, zaleđivanje koljena također može pomoći u smanjenju otoka. Zamotajte vrećicu leda u tanku krpu i stavite je na zahvaćeno koljeno. Držite vrećicu leda na koljenu 10 do 20 minuta, a zatim je uklonite 1 do 2 sata kako bi se vaša koža vratila na normalnu temperaturu. Ponovite ovo po potrebi tokom dana.
- Izbjegavajte stavljanje vrećice leda direktno na kožu jer to može uzrokovati ozebline i oštećenja kože.
- Ponovno zamrznite pakovanje leda kada završite s njim, tako da će biti sljedeći put kad vam zatreba.
- Nikada nemojte koristiti grijaću podlogu na koljenu kada je otečeno jer to može pogoršati oticanje. Koristite vrećice leda na koljenu samo kada je otečeno.
- Isprobajte sistem za kontinuirano hlađenje da biste osigurali dosljedno zaleđivanje koljena ako ste u mogućnosti. Sisteme možete kupiti na mreži za oko 150 USD.
Savjet: Ako nemate paket leda, upotrijebite vrećicu smrznutog kukuruza ili graška umotanu u papirni ubrus.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o nošenju kompresijskih čarapa
Kompresivne čarape mogu pomoći u poticanju bolje cirkulacije i smanjenju oteklina na nogama. Ako vam je liječnik propisao kompresijske čarape, pitajte ga koliko dugo ćete ih morati nositi nakon operacije. Svakodnevno oblačite i skidajte čarape prema uputama. Prvo ih povucite na stopalo, a zatim ih zakotrljajte do ispod koljena. Zagladite sve bore na čarapi tako što ćete je više povući prema gore.
- Kompresijske čarape mogu biti teške za nošenje. Ako prvo nanesete losion na noge, pričekajte da se potpuno upije u kožu prije no što obučete čarape. Na noge možete nanijeti i kukuruzni škrob ili dječji puder kako biste lakše obukli čarape.
- Operite čarape svakodnevno u činiji ili umivaoniku punom vode sa sapunom, a zatim ih temeljito isperite. Objesite ih da se osuše i pričekajte dok se potpuno ne osuše da ih ponovo obučete.
- Kompresivne čarape možete nabaviti u trgovini medicinskim potrepštinama, a vaše osiguranje može čak pokriti njihove troškove.
- Kompresivne čarape mogu izazvati infekciju ako ih nosite na nedavnim ranama ili urezima. Razgovarajte sa svojim pružateljem primarne zdravstvene zaštite kako biste utvrdili jesu li kompresijske čarape sigurne za upotrebu.
Korak 4. Uzmite lijekove tačno prema uputama nakon operacije
Ako su vam prepisani neki lijekovi, poput razrjeđivača krvi ili lijekova protiv bolova, uzimajte ih tačno onako kako vam je rekao ljekar. Neuzimanje propisanog razrjeđivača krvi može povećati šanse za nastanak krvnog ugruška, što može uzrokovati brzi početak otoka. Ako se to dogodi, odmah se obratite svom ljekaru ili idite u hitnu pomoć.
Operacije koljena povećavaju rizik od venske tromboze (krvni ugrušci u venama) tijekom prva 3 mjeseca oporavka. Potpuno slijedite upute vašeg ljekara za razrjeđivače krvi koje vam prepišu
Upozorenje: Ako osjetite nedostatak daha, iznenadnu pojavu bolova u prsima ili lokaliziranu bol u prsima s kašljem, nazovite hitnu pomoć ili odmah idite u hitnu pomoć najbliže bolnice. To mogu biti znakovi krvnog ugruška koji je stigao do vaših pluća.
Korak 5. Održavajte mjesto ureza čistim i mijenjajte obloge prema potrebi
Operite ruke tekućom vodom i sapunom, a zatim ih osušite čistim peškirom. Odlijepite stari preljev tako što ćete ga uhvatiti za rub, a zatim baciti. Odmotajte novi, čisti zavoj i stavite ga na mjesto ureza tako da zavoj potpuno pokrije ranu.
- Upute o tome kako njegovati ranu dobit ćete nakon otpusta iz bolnice. Pažljivo slijedite ova uputstva.
- Promijenite zavoj za rane samo kad je to krajnje potrebno, na primjer kada je natopljeno krvlju ili ako curi. Provjerite sa svojim liječnikom ako niste sigurni kada i kako promijeniti zavoj.
Korak 6. Obavijestite svog ljekara ako osjetite abnormalno oticanje
Ako se čini da se vaše oticanje pogoršava ili ako se ne poboljša, odmah se obratite svom liječniku. Znakovi abnormalnog oticanja i drugi znakovi o kojima morate obavijestiti svog ljekara mogu uključivati:
- Brz početak otoka u zahvaćenoj nozi
- Nježnost, toplina ili crvenilo oko otečenog dijela vašeg teleta
- Nova drenaža, toplina, crvenilo ili bol zajedno s oticanjem na mjestu vašeg reza
- Groznica od 38 ° C (101 ° F) ili više duže od 24 sata
- Nemogućnost savijanja koljena iznad točke koju ste učinili pri otpustu
Metoda 2 od 2: Vježbanje pogođenog koljena
Korak 1. Izbjegavajte brzo povećanje nivoa aktivnosti nakon operacije
Ubrzavanje previše toga može rezultirati novim ili povećanim oticanjem. Vaš ljekar će vam vjerovatno preporučiti izbjegavanje određenih aktivnosti sve dok koljeno nije imalo priliku zacijeliti, poput penjanja uz stepenice i hodanja na velike udaljenosti.
Na primjer, vaš liječnik vam može savjetovati da izbjegavate penjanje i spuštanje stepenicama, na primjer mijenjanjem kućnog okruženja tako da živite na jednom nivou
Korak 2. Provjerite sa svojim ljekarom prije vježbanja
Ako niste sigurni možete li vježbati, nazovite ljekarsku ordinaciju i pitajte. Mnogi liječnici preporučit će vam vježbe ili preglede fizikalne terapije koji će vam pomoći povećati raspon pokreta i poboljšati oticanje oko koljena. Obavezno slijedite preporuke liječnika za bilo koju postoperativnu terapiju koja vam je potrebna.
Ako vježbe budu bolne, odmah prestanite i obavijestite svog ljekara
Korak 3. Radite pumpu za gležanj ležeći na leđima s podignutom nogom
Ovu vježbu možete raditi na krevetu, na kauču ili u naslonjaču s podignutom nogom. Savijte stopalo kako biste ga povukli prema tijelu, a zatim usmjerite prste prema dolje i dalje od tijela. Ponovite ovaj pokret 10 puta za set i radite 2 seta dnevno.
- Postepeno povećavajte broj ponavljanja po setu sve dok ne radite 20 ponavljanja 2 puta dnevno.
- Noge držite uspravno dok radite vježbu, a tele i gležanj naslonite na 1-2 jastuka. Podignite nogu pod uglom od 45 stepeni od tijela.
- Vaš ljekar vam može uputiti da radite ove vježbe dok ste još u bolnici, ali možete ih nastaviti raditi kod kuće kako biste smanjili otok.
Korak 4. Rotirajte gležanj s podignutom nogom
Dok su vam tele i gležanj naslonjeni na jastuke, a noga ispružena, počnite okretati gležanj pokretima u smjeru kazaljke na satu. Okrenite gležanj 10 puta, a zatim obrnite smjer i zakrenite gležanj još 10 puta u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Ovo će dovršiti 1 komplet. Uradite ukupno 2 seta dnevno.
- Postepeno radite do 20 ponavljanja svakog smjera dva puta dnevno.
- Dok radite ove vježbe, držite nogu ravno i pobrinite se da vam tele i gležanj počivaju na jastucima. Noga bi trebala biti podignuta pod kutom od 45 stupnjeva od tijela.
Korak 5. Hodajte 5 puta dnevno ili prema uputstvima ljekara
Oni vam mogu savjetovati da ustanete i prošetate svojim domom 5 puta dnevno. Pokušajte razmaknuti šetnje tako da ustajete otprilike svakih 30 do 45 minuta. Važno je izbjegavati dugo sjedenje nakon operacije jer to povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
- Pokušajte hodati naprijed -natrag po otvorenom području vašeg doma, poput dnevne sobe ili hodnika.
- Vjerojatno ćete prvo morati koristiti hodalicu kako biste se izdržavali.
Savjet: Slušajte svoje tijelo dok radite ove vježbe i radite samo onoliko koliko možete. Ako osjetite bol ili nelagodu, zastanite i napravite pauzu.
