Epsom sol je magnezijev sulfat koji se stotinama godina koristi za ublažavanje boli. Uz bol, smatralo se da Epsom sol pomaže, između ostalih tegoba, kod opeklina od sunca, psorijaze, nesanice i uganuća. Možete koristiti samo Epsom sol u kadi, dodati dodatne sastojke, poput ulja lavande ili napraviti pastu za tuširanje ako vam nedostaje vremena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje Epsom soli u kadi
Korak 1. Napravite toplu kupku
Vrlo topla voda se osjeća odlično, ali topla voda je najbolja za vašu kožu. Napunite kadu toplom vodom. Napunite ga dovoljno da veći dio tijela potopite u vodu.
Korak 2. Dodajte 2 šolje Epsom soli u vodu
Dvije šalice (473 g) Epsom soli standardna je količina za kupanje. Ova količina će odgovarati gotovo svima, ali količinu Epsom soli koju prilagodite možete prilagoditi svojoj tjelesnoj težini. Količina Epsom soli koju biste trebali koristiti na osnovu svoje težine je:
- 1/2 šolje (170 g) za decu ispod 60 kg
- 1 šolja (340 g) za osobe između 60 i 100 lbs
- 1 ½ šolje (354,9 g) za osobe između 100-150 lbs
- 2 šolje (473 g) za osobe između 150-200 lbs
- Dodatnih ½ šolje za svakih 50 kg
Korak 3. Ribajte suhom četkom
Korištenje suhe četke pomaže povećati detoksikaciju koju pruža Epsom sol. Suha četka otvara pore, dopuštajući koži da upije sol. Trljajte po cijelom tijelu, uključujući i lice, ali fokusirajte se na sva problematična područja koja imate. Trljajte oko 5 minuta tokom kupanja.
- Ako imate osip po tijelu, možda ćete htjeti koristiti zasebnu lufu na licu.
- Problematična područja mogu značiti bol u mišićima, osip itd.
Korak 4. Namočite do 40 minuta
Ostanite u kadi između 15 i 40 minuta. Ako se namačete 40 minuta, prvih 20 je za vaše tijelo da se detoksicira, a drugih 20 je kada vaša koža upije Epsomovu sol. Namakanje manje od 40 minuta ipak će biti korisno.
Metoda 2 od 3: Dodavanje dodatnih sastojaka
Korak 1. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja
Možete koristiti samo Epsom sol, ali dodavanje dodatnih sastojaka povećava blagodati vašeg kupanja. Eterično ulje će dodati kupki element opuštanja. Eterično ulje možete odabrati po svom izboru. U vodu dodajte samo nekoliko kapi ulja.
- Ulje lavande uobičajen je izbor za kupke jer se smatra da opušta.
- Ruža, geranium i grejp su drugi dobri izbori za mirisna eterična ulja.
- Ulja eukaliptusa, čajevca, tamjana i smirne dobar su izbor za one s problemima s kožom, poput akni ili suhe kože.
Korak 2. Isprobajte jabukovo sirće
Jabukovo sirće pojačat će proces detoksikacije. Dodajte ½ šolje (170 g) sirovog, nefiltriranog jabukovog sirćeta. Možete ga dodati prije ili poslije Epsom soli.
Korak 3. Koristite bentonitnu glinu za ublažavanje boli
Smatra se da bentonitna glina pomaže kod boli i ukočenosti. Epsom sol bi trebala pomoći pri istom problemu, pa zbrajanje ove dvije zajedno povećava ublažavanje boli. Dodajte oko ½ šolje (170 g) gline u vodu za kupanje.
Korak 4. Dodajte ružinu vodu
Ruža je slatki miris koji se obično koristi u mirisima. Dodajte nekoliko kapi ružine vode u svoju kupku za ugodan miris dok upijate. Umjesto ružine vode možete koristiti i latice ruže.
Metoda 3 od 3: Izrada paste za tuširanje
Korak 1. Dodajte maslinovo ulje u Epsom sol
Ponekad je potrebno ili poželjno kupanje u Epsomovoj soli, ali jednostavno nema dovoljno vremena. Epsom slana pasta je odgovor na taj problem jer se može koristiti pod tušem. Dodajte četvrtinu šolje (59 mL) maslinovog ulja u Epsom so. Upotrijebite tek toliko Epsom soli da stvorite pastu za mazanje.
Korak 2. Isperite pastom
Možete nanijeti pastu na ruku, lufu ili krpu. Nanesite pastu na jedno problematično područje ili cijelo tijelo. Trljajte nekoliko minuta ukupno.
Također možete ostaviti da pasta sjedne na jedan dio vašeg tijela dok šamponirate kosu ili brijete noge
Korak 3. Isperite pastu
Nakon što ste izribali, isperite pastu. Prije nego što izađete pod tuš, provjerite da na vašem tijelu nije ostalo zrnaste paste.
Savjeti
- Napravite mliječnu kupku za vlaženje kože. Dodajte kokosovo mlijeko u prahu u svoju kupku s eteričnim uljem. Zatim dodajte Epsom sol.
- Napravite namakanje stopala dodavanjem 1 šalice (236,6 g) Epsom soli u vruću vodu. Potopite 20 minuta.
- Korištenje previše Epsom soli u kadi može kožu premazati bijelim ostacima koji se vide kad izađete i osušite se.
