Jedna od najtežih stvari u odnosima je gubitak povjerenja. Ako ste učinili nešto što je povrijedilo vašeg prijatelja, možda će mu biti teško da vam ponovo vjeruje. Iako će biti potrebno mnogo napornog rada, moguće je povratiti povjerenje. Morat ćete početi tako što ćete svom prijatelju dati prostora - možda će mu trebati dodatno vrijeme da se oporavi nakon što je povjerenje narušeno. Ponudite iskreno izvinjenje i tražite oprost. Ako vaš prijatelj prihvati vaše izvinjenje, dajte mu vremena. Morat ćete poduprijeti svoje riječi djelima i dopustiti da se povjerenje vremenom polako uspostavi.
Koraci
1. dio od 3: Davanje prostora prijateljima
Korak 1. Poštujte sve zahtjeve za prostorom
Ako ste povrijedili svoju prijateljicu, možda neće htjeti odmah provesti vrijeme s vama. Možda će joj u početku trebati malo prostora. Važno je to poštivati ako na kraju želite osvojiti prijatelja.
- Budite razumljivi. Ako povrijedite svoju prijateljicu, možda neće moći odmah oprostiti. Ne uzimajte to lično ako vas prijatelj zamoli da privremeno ograničite kontakt s njom.
- Prostor može biti dragocjen za vas oboje. Vaši prijatelji mogu imati priliku da se ohlade, a vi iskoristite priliku da razmislite o tome šta ste uradili.
Korak 2. Razmislite o potrebama vašeg prijatelja
Na kraju ćete se htjeti izviniti svom prijatelju. Najefikasnije izvinjenje fokusira se na priznavanje potreba i osjećaja onih koje ste povrijedili. Provedite vrijeme za sebe razmišljajući o tome šta bi vašem prijatelju moglo biti potrebno od vas.
- Budite potpuno otvoreni i iskreni u vezi sa onim što se dogodilo.
- Jeste li prekršili emocionalne potrebe prijatelja? Možda ste tako izgubili njegovo povjerenje. Na primjer, možda ste dali komentar o težini vašeg prijatelja. Ovo je za njega osjetljiva tema i loše je reagirao.
- Šta vašem prijatelju treba od vas da biste napredovali? Vjerovatno mu je potrebno da ubuduće budete više poštovani i razumljivi. Možda će vam trebati i da shvatite koje su teme zabranjene za šale.
Korak 3. Steknite razumijevanje svog ponašanja
Možda će vam pomoći razumjeti zašto ste se tako ponašali. Ako ste učinili nešto što je povrijedilo vašeg prijatelja, možda postoji razlog za to. Provedite neko vrijeme razmišljajući o svim faktorima koji su doprinijeli vašem ponašanju.
- Iskreno se zapitajte zašto ste se obrušili. Jeste li se osjećali nesigurno ili loše u vezi sebe? Mnogi ljudi povređuju druge zbog sopstvenih osećanja neadekvatnosti.
- Kad bolje shvatite svoje ponašanje, razmislite o tome kako se promijeniti u budućnosti. Možda ste se obrušili na prijatelja jer imate problema s vlastitom težinom. Mogli biste razgovarati s terapeutom o svojim tjelesnim problemima i pokušati zdravije postupati sa svojim tijelom putem zdrave prehrane i vježbanja.
Korak 4. Napišite pismo
Ako želite, možete poslati ovo pismo. Možete ga i jednostavno napisati kao način da izbacite svoja osjećanja. Kada se ispričate svom prijatelju, možda će vam biti od pomoći što ste napisali svoje misli.
- Napišite iskreno pismo izražavajući svoje kajanje. Počnite s nečim poput: "Zaista mi je žao što sam te povrijedio."
- Možete pokušati ponuditi objašnjenje; međutim, pojasnite da je to objašnjenje, a ne izgovor. Ne želite zvučati kao da opravdavate svoje ponašanje.
- Pismo možete poslati prijatelju. Takođe možete otkucati pismo i poslati ga e -poštom. Možete zatražiti lični sastanak radi formalnog izvinjavanja.
Dio 2 od 3: Izvinjavanje prijateljima
Korak 1. Priznajte svoju grešku i izvinite se
Prvi korak čvrstog izvinjenja su riječi: "Žao mi je." Ljudi moraju ovo prvo čuti. Od tada priznajte svoje greške. Želite jasno staviti do znanja da razumijete šta ste učinili pogrešno.
- Na primjer, počnite s nečim poput: "Žao mi je. U potpunosti preuzimam odgovornost što sam vas zeznuo i povrijedio."
- Odatle objasnite šta ste uradili i zašto to nije u redu. Na primjer, "Nisam trebao dati takav komentar o tvojoj težini. Nije bilo smiješno. Bilo je bezosjećajno i povrijeđeno."
Korak 2. Izrazite žaljenje
Vaš prijatelj će biti skloniji poslušati vaše izvinjenje ako izgledate iskreno kajući se. Budite izravni o tome koliko se osjećate loše zbog svojih postupaka.
Ovo može biti kratko i jednostavno. Na primjer, "Zaista mi je žao što sam bio okrutan i slomio vaše povjerenje."
Korak 3. Suosjećajte sa svojim prijateljem
Želiš jasno staviti do znanja da razumiješ. Vaša prijateljica će vam vjerovatnije vjerovati u budućnosti ako smatra da razumijete posljedice svojih postupaka. Vaš prijatelj će htjeti znati da ste naučili lekciju i neće više zeznuti stvar.
- Možete reći nešto poput: "Ne mogu zamisliti koliko ste morali biti povrijeđeni kad ste čuli šta sam rekao."
- Odatle, još jednom preuzmite odgovornost. Na primjer, "Žao mi je što sam vas na ovaj način povrijedio i sve vas stavio u položaj u kojem ste se osjećali izdano. Nema opravdanja za moje ponašanje."
- Budite spremni dopustiti svom prijatelju da izrazi kako ste je povrijedili. Nakon izvinjenja, vaša povrijeđena prijateljica može ponoviti kako je to uticalo na nju kao način da se uvjerite da zaista razumijete kako se osjeća. Budite spremni na ovo: slušajte, pokušajte razumjeti, pa čak i ako ste već rekli "žao mi je", možda ćete to morati ponoviti.
Korak 4. Zatražite oproštaj
Želite dobro završiti stvari, pa zamolite prijatelja da vam pruži drugu priliku. Stvari možda odmah neće ponovo biti normalne, a vaš prijatelj može u početku odbiti vaše izvinjenje; međutim, ostavite otvorena vrata za ponovno uspostavljanje povjerenja u budućnosti.
Vaš zahtev za oproštaj ne mora biti dug. Možete jednostavno reći nešto poput: "Žao mi je što sam vas povrijedio. Znam da će za to trebati vremena, ali nadam se da ćemo u budućnosti ponovo biti prijatelji."
Korak 5. Ponudite povraćaj
Ako ste slomili povjerenje, vaš prijatelj može očekivati da ćete to na neki način nadoknaditi. Kada se ispričate, možete ponuditi konkretan način popravljanja štete.
- Javite svom prijatelju ako ste već učinili nešto kako biste to nadoknadili. Na primjer, "Napravio sam ti ovaj miks CD pjesama za izvinjenje i bio sam kod savjetnika o svojim problemima sa slikom tijela."
- Takođe možete reći svom prijatelju šta možete učiniti u budućnosti da popravite stvari. Uvjerite se da vaš prijatelj zna da se to više nikada neće ponoviti. Na primjer, "Zaista sada vlastito mentalno zdravlje postavljam kao prioritet. Neću prestati posjetiti savjetnika dok se ne osjetim dovoljno stabilnim da ne napadam druge."
Dio 3 od 3: Obnova povjerenja s vremenom
Korak 1. Pitajte prijatelja šta možete učiniti
Vaš prijatelj vam može postaviti neke granice i dati vam do znanja šta će prihvatiti, a šta neće prihvatiti u prijateljstvu. Možda ima i neke ideje o tome kako možete započeti prekvalifikaciju njenog povjerenja. Možete reći nešto poput: "Znam da ti je teško povjerovati mi sada. Mogu li išta učiniti da ti pokažem da to zaista mislim? Mogu li nešto učiniti kako bih vratio tvoje povjerenje?" Možda ima neke posebne korake koje morate poduzeti kako bi osjećala da vam se može ponovo vjerovati, ovisno o tome što se dogodilo.
Na primjer, ako je vaša prijateljica saznala da joj govorite iza leđa, možda bi htjela da razgovarate s tim ljudima i kažete im šta ste rekli da nije istina, te da ste pogriješili što ste im to rekli
Korak 2. Budite tu za svog prijatelja
Pokažite svom prijatelju da ste sposobni za lojalnost. Ako vas pusti da se vratite u njegov život, poradite na tome da budete dobar prijatelj. Želite se pobrinuti da ne prekršite njegovo povjerenje ponovo.
- Budite osjetljivi na brige i strahove vašeg prijatelja. Pitajte prijatelja kako mu ide ako proživljava teške trenutke. Ponudite da ga saslušate ako mu treba odzračiti.
- Nikada ne osuđujte svog prijatelja. Ako nešto izrazi, reagirajte s poštovanjem i interesom. Ljudi će vjerovatno vjerovati onima koji im ne govore šta da rade.
Korak 3. Dozvolite svom prijatelju da se ponekad naljuti
Trebat će vremena da se ponovo uspostavi povjerenje. Nakon izvinjenja, nemojte se iznenaditi ako je vaš prijatelj još uvijek ljut. Možda ju je još uvijek ubolo ono što ste učinili, pa joj je potrebno neko vrijeme da to riješi.
Stalno se stavljajte na mjesto prijatelja. Ako se osjećate frustrirano zbog njene nesposobnosti da vam oprosti, razmislite koliko biste bili povrijeđeni u njenoj poziciji
Korak 4. Pokažite da ste se promijenili svojim postupcima
Radnje često govore više od reči. Nakon što se ispričate, pokušajte pokazati svom prijatelju kako ste se promijenili.
Radite na tome da budete pouzdanija osoba. Održavajte svoja obećanja, ne govorite ljudima iza leđa i budite emocionalno uz prijatelja
Korak 5. Budite strpljivi
S vremenom možete obnoviti narušeno povjerenje. Budite dosljedni i ljubazni sa svojim postupcima. Na kraju bi vam prijatelj trebao oprostiti; međutim, ne očekujte da će se to dogoditi preko noći. Ljudima je teško vjerovati, a kad se povjerenje prekine, teško ga je vratiti. Može proći mnogo mjeseci prije nego što vam prijatelj potpuno oprosti.
