Gubitak nečijeg povjerenja može biti bolan za sve uključene. Iako to nije uvijek lako, uvjeriti nekoga da vam opet vjeruje moguće je ako ste strpljivi i pažljivi. Bilo da se radi o prijatelju, članu porodice ili ljubavniku, postoje stvari koje možete učiniti kako biste povratili njihovo povjerenje.
Koraci
1. dio 3: Efikasno se izvinjavate
Korak 1. Skupite misli
Teško izvinjenje može biti zastrašujuće. Normalno je osjećati nervozu. Odvojite malo vremena za planiranje unaprijed i shvatite šta želite reći.
- Napravite listu svojih glavnih tačaka. Ova lista treba da sadrži izvinjenje, prihvatanje odgovornosti i izjavu o tome kako planirate da se ispravite.
- Vežbajte šta želite da kažete. Možete se ispričati naglas dok se gledate u ogledalo.
- Zatražite vrijeme za razgovor. Pokušajte reći: "Lauren, znam da si uznemirena zbog mene. Postoji li trenutak ove sedmice kada bismo mogli sjesti i razgovarati?"
Korak 2. Izrazite svoja osećanja
Ako želite povratiti nečije povjerenje, morate s njim ozbiljno razgovarati. Ako ste nekome učinili nepravdu, prikladno je da se izvinite. Počnite tako što ćete navesti kako se osjećate.
- Ako pokušavate obnoviti prijateljstvo, recite prijatelju kako se osjećate. Možete reći: "Sue, jako mi je žao što sam iznevjerila tvoje povjerenje. Znam da će biti teško, ali voljela bih da radimo na popravljanju našeg prijateljstva."
- Iznesite svoje namjere. Ako komunicirate s romantičnim partnerom, pokušajte reći: "Želim da možemo vjerovati jedno drugom i učinit ću sve što je potrebno da se to dogodi."
- Budite iskreni. Šta god govorite tokom izvinjenja, uverite se da to mislite ozbiljno. Druga osoba bi mogla znati da li lažete, a to će samo dodatno oštetiti vašu vezu.
Korak 3. Prihvatite odgovornost
Ako se izvinjavate, imate zbog čega da vam bude žao. Da biste povratili nečije povjerenje, morate pokazati da znate šta ste učinili pogrešno. Vaše izvinjenje treba uključivati priznanje ili vaše postupke.
- Objasnite da znate šta ste učinili pogrešno. Ako pokušavate vratiti povjerenje u profesionalni odnos, trebali biste se poslužiti konkretnim primjerima.
- Budite potpuno iskreni. Ako ćete nakon ovoga obnoviti povjerenje, druga osoba mora znati da ste otvoreni i iskreni u svemu što se dogodilo.
- Pokušajte reći: "Pogriješio sam kada nisam pažljivo lektorirao te dokumente. Znam da je to kompaniju koštalo." Ovo pokazuje da razumijete posljedice svojih postupaka.
- Također biste trebali koristiti konkretne primjere kada razgovarate s prijateljem. Na primjer, mogli biste reći: "Johne, bilo je pogrešno što sam lagao i rekao da moram raditi do kasno. Ako izlazim s drugim prijateljima, trebao bih biti iskren i reći ti to."
Korak 4. Aktivno slušajte
Konstruktivan razgovor je onaj koji ima više od jednog učesnika. Nakon što ste rekli ono što želite reći, dajte drugoj osobi priliku. Poduzmite korake da pokažete da ih slušate i suosjećajte s njima.
- Koristite govor tela. Klimnite glavom i uspostavite kontakt očima dok druga osoba priča.
- Preformulišite glavne tačke. Ovo će pokazati da zadržavate ono što je rečeno.
- Na primjer, možete reći: "Čujem vas kako govorite da ste izgubili vjeru u mene i da će trebati vremena da se to povjerenje ponovo izgradi."
Korak 5. Napišite pismo
Izvinjenje licem u lice uvijek je najbolja opcija. Nažalost, to nije uvijek moguće. Možda živite daleko od druge osobe, ili možda nisu voljne razgovarati s vama. Ako je to slučaj, možete pokušati ispričati pismo.
- Napišite rukopisno pismo. Ovo je ličnije od e-pošte. Nikada se ne biste trebali važnim izvinjenjem poslati putem teksta.
- Uredite svoje pismo. Možda će vam trebati nekoliko nacrta da dobijete pravi ton i sadržaj.
- Vaše pismo treba biti jezgrovito i precizno. Pokušajte napraviti oko 3 pasusa. Vaš prvi odlomak može ponuditi izvinjenje, drugi bi trebao priznati odgovornost, a treći može opisati kako želite riješiti problem.
Dio 2 od 3: Korištenje radnji za izgradnju povjerenja
Korak 1. Budite pouzdani
Vaše riječi su vrlo važne pri pokušaju ponovnog uspostavljanja povjerenja. Vaši postupci su podjednako važni. Možete pokazati da ste pouzdani ako ste pouzdani.
- Uradi ono što kažeš da ćeš učiniti. Ako obećate da ćete neprestano kasniti, pokažite da ste se promijenili tako što ste točni.
- Nazovite kad kažete da hoćete. Upamtite, pokušavate obnoviti povjerenje. Potrudite se da se pridržavate svega što kažete da ćete učiniti, čak i ako samo telefonirate.
- Pokažite da se na vas može računati. Ako vas šef zamoli da podnesete neke važne papire, obavite zadatak kako treba i na vrijeme.
Korak 2. Dozvolite drugoj osobi da ima prostora
Kada slomite nečije povjerenje, to može uzrokovati da oboje postanete emocionalni. Možda se osjećate krivim, a druga osoba može biti tužna ili ljuta. Upamtite da će im za ozdravljenje možda trebati malo prostora.
- Razumljivo je da želite brzo riješiti situaciju. Ali poštujte potrebu druge osobe za prostorom.
- Možete pokušati reći: "Amy, zaista želim početi raditi na našoj vezi. Ali razumijem ako trebaš malo vremena."
- Poštujte granice. Ako vas neko zamoli da ne zovete nekoliko dana, dopustite mu da ima dovoljno vremena.
Korak 3. Vježbajte tri A -a
Ako pokušavate popraviti romantičnu vezu, možete poduzeti neke dodatne korake da pokažete svom partneru koliko vam je stalo. Tri A su Ljubav, Pažnja i Cijenjenje. Pronađite načine za svakodnevno pokazivanje ovih osjećaja.
- Postoji mnogo načina da budete ljubazni. Na primjer, pokušajte zagrliti kad se vaš partner vrati kući s posla.
- Pažnju možete posvetiti malim stvarima. Ako primijetite da vašem partneru treba još kave, uzmite je bez pitanja.
- Koristite riječi da ilustrirate koliko cijenite drugu osobu. Možete reći nešto poput: "Zaista cijenim koliko ste pažljivi."
Korak 4. Preuzmite dodatnu odgovornost
Jedan od načina da pokažete da ste pouzdani je da se dodatno potrudite. Bilo da obnavljate povjerenje u ličnom ili profesionalnom odnosu, preuzimanje dodatne odgovornosti odličan je način za obnovu povjerenja. To pokazuje da ste voljni naporno raditi.
- Možda pokušavate uvjeriti šefa da vam opet vjeruje. Volontirajte da ostane do kasno ako mu treba neko da pomogne oko izvještavanja na kraju mjeseca.
- Ako pokušavate obnoviti povjerenje u prijateljstvo, razmislite o tome da učinite sve da učinite nešto lijepo. Na primjer, donesite ručak svojoj prijateljici kada znate da ima naporan dan na poslu.
- Možda radite na svom odnosu sa partnerom. Pokušajte oprati suđe ili iznijeti smeće bez pitanja.
Korak 5. Budite svoji
Kada radite na obnovi povjerenja, važno je pokazati da ste spremni na promjene. Međutim, važno je i pokazati da ste istinski. Ne pokušavajte potpuno promijeniti svoju ličnost.
- Previše promjena neće izgledati iskreno. Na primjer, ako pokušavate povratiti povjerenje roditelja, nemojte se odjednom početi ponašati kao drugo dijete.
- Na primjer, možda vaši roditelji žele da više pomažete po kući. To ne znači da biste se trebali potpuno prestati družiti sa svojim prijateljima. To samo znači da biste trebali raditi na pronalaženju ravnoteže.
- Ne pokušavajte promijeniti svoju ličnost. Ako ste se uvijek mogli šaliti s prijateljima, nemojte sada prestati. Postati potpuno ozbiljan cijelo vrijeme neće izgledati iskreno.
3. dio 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Budite strpljivi
Kad ste tek započeli ovu vezu, povjerenje nije bilo odmah. Poverenje se vremenom mora steći. Prirodno je da će, kad je povjerenje narušeno, trebati neko vrijeme da se popravi.
- Pokušajte ne žuriti s procesom. Potvrdite da će drugoj osobi možda trebati vremena da vam ponovo počne vjerovati.
- Iznesite svoju poentu. Pokušajte reći: "Znam da bi ovaj proces mogao potrajati. Razumijem. Odvojite svo vrijeme koje vam je potrebno."
- Pokušajte ne zadržavati se na situaciji. Važno je, ali nakon što ste se izvinili i počeli poduzimati korake za popravljanje povjerenja, ne morate stalno razmišljati o situaciji.
Korak 2. Potvrdite emocije
Ako pokušavate popraviti lični odnos, to bi moglo izgledati kao vrlo kompliciran proces. Vjerovatno ćete osjetiti širok raspon emocija. Zapamtite da bi i druga osoba mogla biti emocionalna.
- Normalno je da osjećate krivicu, tugu, tugu i frustraciju. Dopustite sebi da osjetite širok raspon emocija.
- Priznajte svoje emocije i krenite dalje. Recite sebi: "Danas se osjećam prilično krivim. Ali znam da poduzimam korake da to popravim, tako da ne mogu biti previše strog prema sebi."
- Shvatite da vaš prijatelj vjerovatno doživljava širok spektar emocija. Mogu biti povrijeđeni, ljuti ili tužni. To je normalno.
Korak 3. Kreirajte novu vezu
Kada je povjerenje ugroženo, moguće je popraviti odnos. Međutim, važno je shvatiti da bi se dinamika mogla promijeniti. Budite spremni na drugačiji odnos nego prije.
- Možda ste povrijedili povjerenje svog šefa. Budite spremni prihvatiti niži nivo odgovornosti na poslu neko vrijeme.
- Ako ste ugrozili povjerenje u svoju romantičnu vezu, možda niste toliko bliski kao prije. Partner vam neko vrijeme možda neće vjerovati u intimna osjećanja.
- Možda imate posla sa narušenim prijateljstvom. Možda ćete morati prihvatiti činjenicu da je vaše prijateljstvo površnije nego što je bilo prije.
Korak 4. Pripremite se za različite ishode
Ako slomite nečije povjerenje, velika je šansa da se možete ispraviti. Ali trebali biste znati da bi se odnos mogao popraviti neopravdano. Pokušajte se mentalno pripremiti za različite ishode.
- Prihvatite činjenicu da ćete možda morati nastaviti dalje. Ako neko više ne želi biti vaš prijatelj, ne možete ga prisiliti.
- Pokušajte pronaći nešto pozitivno u svom životu na što se možete usredotočiti. Napravite spisak svih stvari koje imate za sebe.
- Provedite vrijeme s drugim ljudima. Usredotočite se na poboljšanje odnosa koji još uvijek imate.
Savjeti
- Terapija parova može biti odlično sredstvo za posredovanje tokom sukoba u vezi.
- Ne žurite sa stvarima. Znajte da je za izgradnju povjerenja potrebno vrijeme.
- Pokušajte ne biti previše strogi prema sebi. Znajte da poduzimate korake da poboljšate situaciju.
- Uvek budi iskren. To je najefikasniji način za uspostavljanje povjerenja.
