Kada patite od infekcije sinusa, možda vas boli glava, grlobolja i začepljen nos. Ovi simptomi otežavaju nastavak života. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome, uključujući odlazak liječniku na uzimanje lijekova kada je to potrebno, korištenje kućnih lijekova poput toplog obloga i odmor. Saznajte što trebate učiniti kada imate infekciju sinusa i počnite poduzimati korake da se osjećate bolje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dobivanje pomoći od svog ljekara
Korak 1. Zakažite pregled kod svog ljekara ako simptomi traju duže od deset dana
Ako imate curenje ili začepljen nos, nemojte automatski pretpostavljati da se radi o infekciji sinusa. Tipično, kućna njega bez recepta može se koristiti s antihistaminicima, odmorom, hidratacijom i prehladom kako bi se vaše tijelo oporavilo. Nepotrebno propisivanje antibiotika uzrokuje da bakterije više ne reagiraju na antibiotike, što ih čini nedjelotvornima. Da biste to izbjegli, ostavite si vremena za odmor i oporavak prije nego što se obratite svom ljekaru. Ako je potrebno, vaš ljekar može procijeniti vaše stanje i propisati lijekove koji će vam pomoći da se oporavite i osjećate bolje. Potražite pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Zapušenost sinusa koja traje više od 10 dana
- Groznica od 38,9 ° C (102 ° F) ili više
- Simptomi koji se poboljšavaju, a zatim pogoršavaju 6. dana vaše bolesti ili oko nje
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju dekongestiva bez recepta (OTC)
Pitajte svog liječnika za preporuke o tome koji lijekovi bez recepta mogu pomoći u ublažavanju simptoma. Infekcije sinusa često su praćene nakupljanjem sluzi i začepljenjem, lijekovi koji se bore protiv ovih simptoma mogu vam pomoći da se olakšate. Ovi lijekovi su dostupni u obliku pilula i kao sprej za nos.
- Popularne pilule za dekongestiv uključuju fenilefrin (Sudafed PE) i pseudoefedrin (Sudafed). Generičke verzije ovih lijekova djelovat će jednako dobro ako sadrže iste sastojke.
- Nemojte koristiti nazalne sprejeve, poput Afrina, dulje od tri dana, osim ako nije upućeno - to zapravo može povećati začepljenje.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o uzimanju OTC lijekova protiv bolova kako biste olakšali bol u sinusima
Lijekovi protiv bolova (ili analgezije) obično se neće boriti protiv izravnog uzroka infekcije sinusa, ali mogu pomoći kod bolnih bolova i pritiska u sinusima. Uvijek slijedite upute na etiketi ovih lijekova - oni mogu biti opasni ako se uzimaju u vrlo visokim dozama. Ne oslanjajte se na OTC lijekove protiv bolova duže od otprilike sedmicu i pol dana bez savjetovanja s liječnikom.
- Ibuprofen je posebno dobar izbor jer djeluje i protuupalno. To znači da može smanjiti oticanje u sinusnim prolazima, pomažući u ublažavanju nakupljanja sluzi i pritiska.
- Drugi dobri lijekovi protiv bolova uključuju acetaminofen (paracetamol) i naproksen natrij.
- Uzimajte samo preporučene doze ovih lijekova. Pretjerivanje s ovim lijekovima može uzrokovati ozbiljne probleme, poput problema s bubrezima ili jetrom.
Korak 4. Razgovarajte sa liječnikom o lijekovima protiv alergija
Infekcije sinusa mogu imati različite uzroke. Na primjer, neke infekcije sinusa nisu posljedica bolesti, već reakcije na tvari u zraku na koje je oboljeli alergičan. Na sreću, postoje lijekovi za borbu protiv simptoma alergije i poboljšanje vašeg osjećaja:
- Većina OTC lijekova koji se koriste za alergije pripadaju vrsti lijekova koji se zovu antihistaminici. Primjeri uključuju difenhidramin (Benadryl), Bromfeniramin (Dimetapp) i Loratadin (Claritin).
- Ako imate infekciju sinusa i nikada niste testirani na alergije, može biti mudra ideja zakazati alergijski test kod svog liječnika. Ovo vas može spriječiti da gubite vrijeme s rješenjima koja vam ne odgovaraju.
Korak 5. Pitajte svog liječnika o antibioticima za bakterijske infekcije
Antibiotici su vrsta lijeka koji ubija štetne bakterije u tijelu. Ako vaš liječnik vjeruje da je vaša infekcija sinusa uzrokovana bakterijama, on ili on mogu vam propisati neke antibiotike za borbu protiv toga. Nemojte uzimati antibiotike koji vam nisu propisani i ne uzimajte stare antibiotike koji su propisani za druga stanja.
- Ako primate antibiotike, važno je slijediti upute ljekara dok ih koristite. Nemojte prestati uzimati ako se osjećate bolje prije nego što završite s uzimanjem lijeka - uvijek uzmite cijeli niz antibiotika. To može uzrokovati da se bakterija prilagodi tom antibiotiku, što će spriječiti njeno djelovanje u budućnosti.
- Imajte na umu da je upotreba antibiotika za liječenje sinusnih infekcija kontroverzna među liječnicima, pa neki liječnici možda neće biti voljni propisati ih.
Korak 6. Razgovarajte sa svojim ljekarom o steroidnim lijekovima na recept za teške infekcije sinusa
U nekim slučajevima sinusitis može biti teške ili kronične prirode, a ne zbog bakterijske infekcije. U tim slučajevima, liječnik vam može propisati vrstu lijeka koji se daje putem nazalnog spreja koji uključuje kortikosteroid. Ovi lijekovi pomažu u borbi protiv upale u sinusnim prolazima, poboljšavaju protok sluzi i ublažavaju pritisak.
Brendovi uključuju Nasacort i Flonase
Metoda 2 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Pijte vruće tečnosti
. Vruće tečnosti pomažu u otpuštanju i razgradnji sluzi u vašim sinusnim pakovanjima. To može ublažiti bolni osjećaj "pritiska" koji često dolazi s infekcijama sinusa. Osim toga, topli osjećaj tekućine može pomoći u smirivanju grlobolje i stimulirati protok krvi za brže ozdravljenje. Dobri izbori uključuju:
- Čaj: Mnogi smatraju da su med, đumbir i limun posebno umirujući.
- Topla čokolada
- Supa: Obično je najbolje nešto tanko poput supe od pilećih rezanci.
- Topla voda samostalno ili sa limunom i/ili medom
- Pokušajte izbjegavati pića s kofeinom popodne ili navečer jer to može otežati spavanje, a može i dehidrirati. Dobar noćni odmor je posebno važan kada ste bolesni.
Korak 2. Nanesite topao oblog
Korištenje toplog obloga na premosnici nosa. Toplina iz obloga pomoći će vam da se osjećate bolje, a trebala bi vam olakšati i ispuhavanje nosa.
- Stavite krpu za pranje u posudu sa toplom vodom ili je stavite pod toplu tekuću vodu. Pazite da se ne opečete.
- Kad tkanina postigne ugodnu temperaturu, stavite je preko nosa i ostavite da stoji tamo dok ne nestane topline. Zavalite se u stolicu ili lezite tako da krpa ostane na mjestu.
Korak 3. Jedite začinjenu hranu
Neka hrana (općenito začinjena ili oštra) odlična je za "otvaranje" vaših sinusa. To će kratkoročno dovesti do stvaranja sluzi i curenja iz nosa, no trebalo bi vam pomoći da pročistite glavu i smanjite nelagodu. Dobri izbori uključuju:
- Namirnice s puno crvene/kajenske paprike.
- Dodane su namirnice sa ljutim umakom (sriracha itd.).
- Posebno namirnice s okusom "nane" ili "hladne" poput metvice, nane,
- Hren.
Korak 4. Nabavite ovlaživač zraka
Ovlaživač zraka pomaže u održavanju vlažnosti zraka dok spavate, što će vam pomoći da se osjećate ugodnije. Možda biste trebali razmotriti i dodavanje nekoliko kapi ulja eukaliptusa u vaš ovlaživač zraka. Pokazalo se da to ima dekongestivno, antimikrobno i protuupalno svojstvo, koje bi trebalo pomoći u čišćenju vaših sinusa i pomoći u prevenciji infekcije sinusa.
Korak 5. Sisajte pastile koje sadrže cink
Sisanje pastila za grlobolju također može pomoći u ublažavanju nazalnih prolaza i pomoći vam da se osjećate bolje. Pastile koje sadrže cink također mogu pomoći u skraćivanju prehlade ako ih počnete uzimati u prva 24 sata od pojave simptoma. Koristite ove pastile po potrebi kako bi se nadraženo grlo dobro osjećalo.
Pazite na broj pastila koje uzimate. Iako mogu pružiti utjehu u malim količinama, uzimanje u velikim dozama ili duže od pet dana može dovesti do uznemirenog želuca ili neugodnog okusa u ustima
Korak 6. Ostanite hidrirani
Iako je hidratacija uvijek važna, izuzetno je važna kada vam je zlo. Pokušajte uvijek držati bocu vode pri ruci i pijte gutljaje tijekom dana. Što više pijete, bolje će vam tijelo pomoći u borbi protiv infekcije.
Osim toga, voda pomaže u vlaženju sluznice, smanjujući zagušenja i nelagodu
Korak 7. Spavajte dovoljno noću
Kad ste bolesni, trebali biste težiti kvalitetnom odmoru - i to u izobilju. San je vitalni dio prirodnog ciklusa oporavka vašeg tijela koji se ne može zanemariti. Vrijeme je da se vaše tijelo odmori i "popravi". Kad ne unosite dovoljno, vašem tijelu postaje teško nositi se s bolestima i infekcijama koje utječu na vaše zdravlje. Ako možete, namjestite uobičajeno vrijeme za spavanje unatrag dva sata, a vrijeme buđenja za jedan (osim ako još uvijek ne idete u školu ili na posao) kako biste se osigurali puno odmora. Ako zbog infekcije sinusa teško možete zaspati, isprobajte neke od sljedećih strategija:
- Nosnom trakom otvorite svoje zračne prolaze.
- Istuširajte se prije spavanja (para će vam pomoći otvoriti sinuse), kao i opustiti vas.
- Spavajte poluuspravno tako da vam sluz iscuri iz glave. Pokušajte podupirati cijeli gornji dio tijela, a ne samo vrat, jer je to neugodno i može vam zatvoriti dišne puteve.
- Koristite mentolisane lijekove (poput Vickovog, eteričnog ulja mente, eukaliptusa itd.).
Korak 8. Za curenje iz nosa koristite nježna, umirujuća maramica
Ništa ne čini infekciju sinusa gorom od sirovog, nadraženog nosa od prekomjernog brisanja. Ako vaša sinusna infekcija uzrokuje curenje iz nosa, uložite dodatni dolar ili dva u kutiju dodatnog mekog tkiva. Odaberite proizvod s ugrađenim losionom ili sredstvima za hlađenje. Oni mogu umiriti i navlažiti vaš nos dok se brišete, sprječavajući nelagodu.
Korak 9. Isperite nosne prolaze neti loncem
Navodnjavanje nosa je postupak ulijevanja fiziološke otopine u jednu nosnicu tako da istječe iz druge. Dok prolazi kroz vaše sinuse, može pomoći u vlaženju i uklanjanju sinusnih infekcija. Po želji možete koristiti ispiranje nosa kao povremenu metodu brzog čišćenja sinusa. Međutim, studije sugeriraju da ako se koristi prečesto, to zapravo može biti kontraproduktivno, pa pokušajte ograničiti upotrebu na periode između jedne i tri sedmice. Za upute pogledajte dolje:
- Zagrijte 4-8 oz destilirane ili sterilizirane vode na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici. Za ispiranje nosa ključno je koristiti čistu vodu - upotreba prljave vode može unijeti štetne mikrobe u sinuse. Ako ste u nedoumici, uvijek možete prokuhati vodu, a zatim je ostaviti da se ohladi.
- Dodajte vodu u posudu ili bocu za navodnjavanje nosa. Neti Pot je najpoznatiji brend, ali postoje slične alternative.
- Dodajte prethodno miješanu slanu smjesu u vodu. Obično se prodaje uz lonac ili bocu. Slijedite upute na pakiranju za miješanje fiziološke otopine.
- Navodite svaku nosnicu, okrećući glavu i dopuštajući da voda iscuri iz suprotne nosnice u sudoper.
Korak 10. Razmislite o biljnim suplementima
Širok spektar takozvanih "prirodnih" lijekova prodaje se na mreži i u trgovinama od opeke i maltera za liječenje infekcija sinusa. Ovi suplementi napravljeni su od malih količina bilja i tvrde da nude ublažavanje bolnih simptoma sinusa bez kemikalija u tradicionalnim lijekovima. Iako se neki kunu u ove lijekove, općenito nedostaje znanstvenih dokaza o učinkovitosti većine biljnih dodataka. Osim toga, ovi lijekovi obično ne drže iste standarde kontrole kvalitete kao "pravi" lijekovi, pa ih koristite oprezno.
-
Na internetu možete pronaći biljne dodatke uz brzi upit za tražilicu. Samo nekoliko lijekova za koje se tvrdi da pomažu kod infekcija sinusa su:
- Eukaliptus (u vodi za kupanje)
- Ulje nane (u vodi za kupanje)
- Beli luk (pojedeni)
- Echinacea (u čaju)
- Kurkuma (u čaju)
- Budite vrlo oprezni s dodacima jer ih FDA ne prati zbog čistoće i učinkovitosti.
Metoda 3 od 3: Motivirajte se i osjećajte se bolje
Korak 1. Istuširajte se vrućim tušem
Vrući tuš može vam pomoći da se osjećate bolje kada se oporavljate od infekcije sinusa. Ne samo da će vam para otvoriti nosne prolaze, već vam i topla voda može pomoći da se opustite i ostavite osvježeni za predstojeći dan.
Korak 2. Ohladite podbuhle oči
Crvene, nadražene i natečene oči često dolaze s infekcijom sinusa. Ohladite ih kako biste se osjećali odmorni i osvježeni. Postoji nekoliko dobrih načina za to:
Stavite nekoliko kockica leda u plastičnu vrećicu, zamotajte je u papirni ubrus i držite ih uz zatvorene kapke pet do 10 minuta
Korak 3. Osunčajte se
Vjerovali ili ne, nešto tako jednostavno poput sunčevih zraka može imati veliki utjecaj na način na koji se osjećate. Ljudima je potreban vitamin D (koji nastaje kada koža uzima sunčevu svjetlost) za razne važne tjelesne procese, uključujući funkcioniranje imunološkog sistema. Osim toga, otkriveno je da sunčeva svjetlost pomaže u borbi protiv depresije, što može biti velika korist ako se zbog infekcije sinusa osjećate jadno.
Sve dok nije oblačno, obično se možete sunčati bez obzira na to kako je vani. Ako je zima, sjednite pored sunčanog prozora s dobrom knjigom. Ako je vani malo toplije, pokušajte sjediti na trijemu ili u dvorištu, čak i ako se morate malo svezati
Korak 4. Napravite masažu (ili sebi priuštite)
Kada ste bolesni sa infekcijom sinusa, često se jednostavno ne osjećate dobro. Ovo se može prenijeti i na vaše raspoloženje. Jedan odličan način da se osjećate bolje sa infekcijom sinusa je da vas neko masira. Teško se osjećati loše dok se masirate - blagi pritisak opušta, podiže raspoloženje i pomaže vam da zaboravite na simptome (barem na trenutak).
