Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili da su vam oči crvene? Bilo da predugo buljite u računar ili TV ekran ili patite od alergija, crvene oči mogu biti bolne i ružne. Srećom, postoji mnogo načina za smanjenje iritacije i oteklina. Crvenilo očiju može ići ruku pod ruku sa suhim očima, pa neki tretmani rješavaju oba problema. Drugi problemi poput infekcija, upala, očnih trauma ili stranog tijela mogu uzrokovati crvenilo. U tom je trenutku najbolje potražiti liječničku pomoć.
Koraci
1. dio od 2: Riješenje crvenih očiju
Korak 1. Istražite kapi za oči
Postoji mnogo različitih vrsta kapi za oči, svaka se preporučuje za različite okolnosti. Na primjer, ako imate crvene oči i nosite kontaktne leće, kap koja sužava krvne žile možda neće djelovati. Ne bi mogao proći kroz sočivo da liječi vaše crvenilo.
- Većina kapi za oči djeluje tako da sužava krvne žile u očima. Smanjenjem krvnih žila smanjuju crvenilo očiju. Pazite da ih previše koristite jer vaše oči mogu postati ovisne o njima. Na kraju, ako ih ne koristite, dobit ćete povratno crvenilo zbog čega oči postaju crvene samo zato što žude za sredstvima za sužavanje.
- Kapi za oči bez konzervansa obično su najprirodnije za vaše oči. Dolaze u jednokratnim bočicama što ih čini vrlo higijenskim.
Korak 2. Obratite se svom stručnjaku za njegu oka
Najbolji način da odaberete prave kapi je da razgovarate sa stručnjakom o uzroku vašeg crvenila. Dopustite mu da vas dijagnosticira i odabere najbolju metodu liječenja.
- Ako je vaše crvenilo posljedica alergija, potražite kapi za oči s antihistaminicima. Antihistaminici također mogu uzrokovati suhoću/crvenilo očiju, pa ove kapi možete upariti s umjetnim suzama.
- Ako imate infekciju, posjetite svog ljekara da vam prepiše kapi za oči koje sadrže antibiotike.
- Budite oprezni s kapima za oči koje se bore protiv bakterija. Mnogi ljudi imaju alergijsku reakciju na konzervanse u njima. Mogli biste pogoršati oči!
Korak 3. Nanesite hladan oblog na oči
Hladna voda će smanjiti oticanje koje izaziva krvave oči, a također će umiriti vaše nadražene oči. Možete samo poprskati malo hladne vode po licu.
Najčešći uzrok crvenih očiju su alergije. Tijelo oslobađa histamine koji isušuju oči, uzrokujući oticanje krvnih žila. Hladna voda smanjuje dotok krvi u oči i liječi neke od ovih upala
Korak 4. Koristite led ili vrećice za zamrzavanje
Korištenje leda je još jedan uobičajen i učinkovit način za smirivanje krvavih očiju. Paketi s ledom i zamrzavanjem djeluju isto kao i hladni oblozi, ublažavajući otekline i smanjujući količinu protoka krvi u očima.
- Ako nemate pakovanje za zamrzavanje, stavite kockice leda u čistu krpu za pranje. Držite je iznad očiju 4 do 5 minuta.
- Kada koristite izuzetno hladne proizvode poput leda ili zamrzivača, uvijek zaštitite oči tankim krpom. Ovo sprečava opekotine od leda.
Korak 5. Sačekajte da pukne krvni sud
Ako kišete ili kašljete prejako, ili čak samo snažno trljate oko, možete uzrokovati pucanje krvne žile. Ljekari to nazivaju "subkonjunktivalno krvarenje". U većini slučajeva bit će zahvaćeno samo jedno oko i nećete osjećati bol. Krvni sud bi se trebao prirodno zacijeliti. To može potrajati od nekoliko dana do dvije sedmice.
- To se može dogoditi i ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, dižete teške terete, imate zatvor ili se bavite bilo kojom aktivnošću koja povećava pritisak na glavu. To se može dogoditi i ako imate poremećaj krvi. Stoga, ako se to često događa, posjetite očnog ljekara. Možda će biti potrebni krvni testovi.
- Posjetite liječnika ako imate bilo kakve bolove ili ako imate kroničnu bolest poput dijabetesa.
Korak 6. Posjetite ljekara ako imate ružičasto oko
Kao što mu ime kaže, ružičasto oko (poznato i kao konjunktivitis) uzrokuje da vaše oko izgleda ružičasto ili crveno. Odmah razgovarajte sa svojim ljekarom ako mislite da imate ružičasto oko. On ili ona mogu propisati antibiotske kapi za oči ili čak oralne tablete, ovisno o uzroku. Ružičasto oko je zarazno, stoga operite ruke antibakterijskim sapunom, dobro očistite kontaktna sočiva i ne trljajte oči. Da biste bili sigurni da imate ružičasto oko, provjerite sljedeće:
- Suhoća i crvenilo prisutni su samo na jednom oku ili su barem počeli prvih dana kao jednostrani prije širenja.
- Nedavno ste imali virusnu ili bakterijsku infekciju (npr. Infekciju uha, prehladu ili gripu)
- Nedavno ste bili u blizini nekoga ko je imao ružičasto oko.
Dio 2 od 2: Sprječavanje crvenila očiju
Korak 1. Utvrdite uzrok vašeg crvenila očiju
Posjetite očnog stručnjaka za stručno mišljenje o tome zašto su vam oči crvene i iritirane. Moći ćete dati odgovore na sljedeća pitanja koja će mu pomoći da postavi tačnu dijagnozu:
- Je li ovo kronični problem ili je ovo prva pojava?
- Imate li neke druge simptome osim crvenih očiju?
- Koliko dugo postoji ova posebna pojava?
- Koje lijekove uzimate? Uključite sve vitamine ili suplemente.
- Pijete li alkohol ili koristite neke droge?
- Imate li neku hroničnu bolest?
- Koje alergije patite?
- Jeste li u posljednje vrijeme bili pod velikim stresom?
- Jeste li dovoljno spavali?
- Jedete li manje ili se osjećate dehidrirano?
Korak 2. Smanjite vrijeme gledanja u ekrane
Studije pokazuju da se naša brzina treptanja smanjuje 10 puta kada buljimo u ekrane. Treptanje je važno za zdravlje očiju jer održava naše oči hidratiziranima. Gledanje u prijenosna računala, TV monitore i druge elektroničke zaslone može uzrokovati sušenje i crvenilo očiju. Ako morate gledati ekrane duže vrijeme, poduzmite ove mjere opreza:
- Svjesno se podsjetite da trepnete.
- Slijedite pravilo 20-20: svakih dvadeset minuta odmarajte se od ekrana i radite nešto drugo 20 sekundi do minute. Dajte svojim očima malo daha.
- Smanjite svjetlinu ekrana.
- Ekran postavite 20-40 inča od očiju.
Korak 3. Podesite svoje elektronske zaslone
Ako imate posao za koji morate koristiti računar ili gledati televiziju, možda nećete moći skratiti vrijeme provedeno ispred ekrana. I dalje možete napraviti male prilagodbe kako biste smanjili teret za oči.
- Postavite ekran negde gde je u ravni sa vašim očima. Ne želite da gledate gore ili dole u ekran.
- Ostavite udaljenost od oko 20-40 inča (50-100 cm) između očiju i ekrana.
- Nosite dizajn naočara za borbu protiv naprezanja očiju zbog odsjaja svjetlosti s ekrana. Ako nosite leće na recept ili naočale, pitajte svog stručnjaka za očne bolesti traži li vrijeme koje provodite gledajući u ekrane novi recept. Razmislite o nijansi ili premazu protiv odsjaja kako biste smanjili naprezanje očiju.
Korak 4. Izbjegavajte pušenje
Nadražujuće tvari poput dima smetaju vašim očima i uzrokuju nepotrebno crvenilo. Pušenje također povećava rizik od raznih očnih bolesti, uključujući kataraktu, makularnu degeneraciju, uveitis, dijabetičku retinopatiju i sindrom suhog oka. Pušenje tokom trudnoće može čak uzrokovati i očne bolesti novorođenčeta.
Ako ne želite ili ne možete prestati pušiti, obavezno pušite vani kako bi vaša kuća bila bez dima. Takođe možete kupiti čistače zraka kako biste zaštitili dom od pušenja ako pušite u zatvorenom prostoru
Korak 5. Ograničite unos alkohola
Prekomjerno konzumiranje alkohola dehidrira tijelo. Gubite hranjive tvari važne za proizvodnju suza povećanim mokrenjem. Kombinacija dehidracije i gubitka hranjivih tvari uzrokuje suhoću i crvenilo u očima.
- Pomoću kalkulatora pića utvrdite pijete li više alkohola nego što biste trebali.
- Kada pijete alkohol, pijte puno vode kako biste ostali hidrirani. Potrebno vam je dovoljno vode u tijelu kako bi oči bile hidratizirane.
Korak 6. Jedite uravnoteženo
Hrana koju jedete može utjecati na zdravlje vaših očiju, zajedno s ostalim organima u vašem tijelu. Jedite uravnoteženu prehranu bogatu omega 3 masnim kiselinama (losos, laneno sjeme, orasi itd.) Kako biste osigurali zdrave oči i spriječili upalu.
- Vitamini C, E i cink sprječavaju probleme s očima koji nastaju s godinama. Ove vitamine možete pronaći u paprikama, kelju, brokuli, karfiolu, jagodama, narančama, dinjama, kupusu, paradajzu, malinama, celeru i špinatu.
- Vitamini B2 i B6 smanjuju očne bolesti povezane sa starenjem i pomažu u sprječavanju katarakte. Jedite hranu poput jaja, svježeg povrća, integralnih žitarica, mliječnih proizvoda, sjemenki suncokreta i mesa poput tunjevine, jetre i puretine.
- Lutein i zeaksantin štite oči od štetnog svjetla. Da biste pojačali ove hranjive tvari u svojoj prehrani, jedite puno zelenog graška, boranije, narančaste paprike, kukuruza, mandarina, naranči, manga, jaja i tamnog, zelenog lisnatog povrća, poput kelja, zelja, brokolija i špinata.
- Pijte najmanje 8-10 čaša vode svaki dan.
Korak 7. Spavajte dovoljno
Iako je to čest uzrok crvenila očiju, često se zanemaruje. Spavanje obnavlja cijelo tijelo, uključujući i oči. Svake noći morate spavati 7 do 8 sati. Premalo sna može ostaviti oči suhima i nadraženima, a također može rezultirati problemima poput trzanja očiju i vrećica ispod očiju.
Još jedna prednost sna je to što bijelim krvnim zrncima daje vrijeme za borbu protiv štetnih patogena
Korak 8. Upravljajte svojim alergijama
Alergije su čest uzrok suhih, crvenih i nadraženih očiju. Sezonske alergije obično se javljaju početkom proljeća, kada je broj peludi visok. Iritacija dolazi od tijela koje oslobađa histamine kako bi se borilo protiv alergije. Nuspojava histamina su suhe, svrbežne oči. Kupite antihistaminike bez recepta za liječenje alergija i pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.
Možda ste i alergični na dlaku kućnog ljubimca. Ako primijetite suhe, svrbežne ili otečene oči dok ste u blizini određenih kućnih ljubimaca, izbjegavajte te životinje. Također možete posjetiti ljekara za injekcije u borbi protiv alergije na perut
Savjeti
- Obratite se svom ljekaru ako mislite da imate alergije ili ako tretmani ne djeluju.
- Vodite dnevnik oka kada se pojave simptomi. To će pomoći vašem liječniku da utvrdi je li uzrok vašeg problema alergičan ili imun.
- Pokušajte izbjeći elektroničke uređaje blizu očiju i posavjetujte se s očnim stručnjakom.
