Počastiti se toplom ili toplom kupkom može se osjećati kao vrhunac luksuza. Može vam pomoći da se opustite nakon dugog dana, zagrijati u zimskoj noći ili izliječiti bolne i bolne mišiće. Uz samo malo pripreme, možete pretvoriti svoje kupatilo u svoju privatnu banju i izaći iz njega osjećajući se čisto, ugodno i opušteno.
Koraci
1. dio od 3: Priprema kupatila
Korak 1. Isperite kadu ako niste nedavno čistili
Idealno vrijeme za čišćenje kade je odmah nakon kupanja, ali ako je prošlo neko vrijeme, želite biti sigurni da se nećete kupati s prljavštinom ili plijesni.
Poprskajte kadu mješavinom 1/2 tople vode i 1/2 bijelog octa. Ostavite rastvor da odstoji 15 minuta, a zatim obrišite krpom ili sunđerom. Isperite čistom vodom, a zatim ponovo obrišite. Alternativno, možete koristiti namjenski proizvod za čišćenje kupaonice, dostupne su maramice i sprejevi
Korak 2. Začepite odvod i počnite puniti kadu vodom
Možda ćete morati okrenuti ručicu blizu slavine ili možda imati gumeni čep ili čep za kupanje koji blokira odvod. Ako niste sigurni radi li vaš utikač, napunite kadu sa samo malo vode. Nivo vode se neće promijeniti ako je utikač na snazi. Ako vam je utikač polomljen, nedostaje ili je neučinkovit, možete napraviti privremeni čep kako biste i dalje mogli uživati u kupanju:
- Upotrijebite ravnu gumiranu hvataljku za tegle-koju koristite za otvaranje tvrdoglavih poklopaca-i položite je preko odvoda.
- Namočite veliki ručnik za ruke i uvijte ga, uguravši ga u odvod. Samo nemojte previše gurati.
- Stavite neiskorišćenu kašiku za jednu šolju kafe u otvoreni odvod.
- Ako se radi o iskačućem utikaču, nabavite vodoinstalaterski kit i zapečatite utikač.
Korak 3. Podesite temperaturu vode tako da ne bude toplija od 38 ° C (100 ° F)
Iako će vam opariti kupka opuštajuća, prevruća voda zapravo uzbuđuje vaš živčani sistem i može uzrokovati pad vašeg krvnog tlaka. Srce će vam početi jače pumpati, pa ćete se osjećati vrtoglavo ili bolesno. Povrh toga, zapravo vam može otežati opuštanje i zaspati nakon vruće kupke.
Upotrijebite termometar ako želite da se kupate ne previše vruće-to je posebno važno ako ste trudni
Savjet:
Testirajte vodu ručnim zglobom, a ne rukom. Ovo će vam dati precizniji osjećaj o tome kako će se voda osjećati na ostatku vašeg tijela.
Korak 4. Napunite kadu dok se ne napuni oko 2/3, a zatim isključite vodu
Zapamtite da će jednom kad uđete u kadu nivo vode porasti. Ako ga napunite do samog vrha, voda će se preliti preko stranica i stvoriti izlijevanje, a voda bi mogla otići posvuda.
Postavite prostirku za kupanje ili ručnik na pod kako biste uhvatili svu vodu koja bi mogla iscuriti dok se kupate ili kapati s tijela pri izlasku. To će vam pomoći da spriječite klizanje i padanje kad izađete iz kade
Korak 5. Donesite nešto hladno za piće i krpu namočenu u hladnu vodu ako želite
Dok se natapate u toploj vodi, tijelo će vas pokušati hladiti znojenjem. Možete brzo postati dehidrirani, pa se pobrinite da zamijenite te tekućine pijući puno vode. Nanošenje hladne krpe na čelo može vas spriječiti da se ne pregrijete.
- Pijte vodu s limunom ili krastavcem i preskočite diuretike (poput sode, kave, alkohola ili čaja s kofeinom) jer će oni dodatno dehidrirati vaše tijelo ako se to sviđa.
- Ako otkrijete da vas nakon kupanja boli glava, pijenje vode i oslobađanje topline hlađenjem čela, ruku ili stopala trebali bi vam pomoći.
Dio 2 od 3: Poboljšajte svoje iskustvo kupanja
Korak 1. Stvorite umirujuće okruženje
Ako je svrha vašeg kupanja opuštanje, tada vam sjajna svjetla iznad glave i zvuci raspravljajućih susjeda neće pomoći da se opustite. Ugasite svjetla ili zapalite nekoliko svijeća u kupaonici. Uključite smirujuću muziku, poput klasične postaje ili neku ambijentalnu buku, poput okeanskih valova ili ptičjih poziva.
- Ako vaše kupatilo ima zavesu, povucite je do kraja ili delimično da biste uhvatili paru i toplotu. Samo pazite da zavjesa nije u kadi s vama.
- Ako imate grijanje u kupaonici, uključite ga kako biste bili sigurni da temperatura izvan vode u kadi nije strahovito hladna. Korištenje kade sa zatvorenim vratima kupaonice također može pomoći u stvaranju toplog okruženja. Pazite da se grijač ne smoči.
- Ne koristite elektroniku u kadi. To može biti opasno (i potencijalno smrtonosno). I dok vas telefon ili e-čitač vjerojatno neće udariti strujom ako ga ispustite u kadu, bit će uništen.
- Budite oprezni ako koristite svijeće. Mogli bi pasti tokom vašeg kupanja i nešto zapaliti. Ne stavljajte nezaštićene svijeće u blizini kade.
- Ponesite časopis ili knjigu za čitanje. Meki uvez u kadi je lakši od teških, tvrdih knjiga.
Korak 2. Dodajte mjehuriće, soli ili eterična ulja
Personalizirajte svoje iskustvo kupanja dodavanjem zabavnih mjehurića ili bombi za kupanje; eterična ulja za aromaterapiju i za održavanje vlažnosti kože; ili stvari poput Epsom soli, meda ili zobenih pahuljica za umirenje ili ozdravljenje kože i mišića.
- Dodajte ulja ili druge dodatke kada je kadica napunjena do pola kako biste bili sigurni da se ravnomjerno raspršuju po vodi.
- Koristite barem cijelu šalicu ulja po kupki kako biste iskoristili hidratantne prednosti.
Korak 3. Koristite masku za lice ili tretman za kosu
Sada je pravo vrijeme da se zaista mazite. Piling vašeg tijela pilingom od šećera. Nanesite blato ili masku za lice i položite kriške krastavca preko očiju kako biste umirili i uklonili nadutost. Isprobajte ulje za njegu kose i dubinski regenerirajte kosu.
- Isprobajte hidratantnu masku ako vam je koža suha ili ste zabrinuti da će se osušiti u kadi.
- Za super glatku kožu koristite masku od gline. Ovo je sjajno ako imate velike pore ili masnu kožu
- Ulje čajevca može pomoći u liječenju peruti i hidratizirati suhu kosu.
- Isprobajte samo malo marokanskog ulja na kosi za svilene, a ne masne pramenove.
Korak 4. Priuštite si masažu
Donesite malu kuglu u kadu i postavite je između tijela i kade. Pomaknite tijelo na vrhu lopte kako biste masirali mišiće leđa. Pritisak možete kontrolirati dopuštajući tijelu da pluta prema gore ako je previše intenzivan.
- Isprobajte i opuštajuću masažu lica.
- Vrhovima prstiju masirajte sljepoočnice, kružnim pokretima. To može pomoći u ublažavanju napetosti i smanjenju glavobolje.
- Ako ste prehlađeni, pokušajte masirati premosnicu kako biste otvorili sinuse. Stisnite most u nosu i povucite prste prema dolje prema nosnicama.
Korak 5. Uložite u pahuljasti ogrtač ili ručnik i spremite ga nakon kupanja
Želite da se vaše blaženstvo nastavi i kad izađete iz kade, a ništa ne govori o luksuzu poput velikog, pahuljastog ogrtača ili mekog, plišanog ručnika.
Ogrtač ili peškir držite u kupatilu sa sobom kako biste se odmah mogli povijati
3. dio 3: Kupanje
Korak 1. Neka vam kupka bude ispod 30 minuta
Postoje neslaganja oko pravilne dužine kupke, ali ona pada negdje između 15-30 minuta. Rizikujete od ozbiljnog isušivanja kože ako ostanete predugo. Naborani prsti dobar su pokazatelj da biste trebali početi savijati stvari.
- Ako se ipak kupate jako dugo, obavezno navlažite kožu čim izađete iz kade.
- Soli za kupanje mogu ublažiti bol u mišićima, ali brzo isušuju kožu. Neka vaše kupanje bude kratko ako koristite soli.
Korak 2. Preskočite sapun ili ga sačuvajte za kraj
Vruća voda može isušiti vašu kožu, ali zapravo je voda sa sapunom koja može nanijeti najveću štetu. Sapun može ukloniti prirodna ulja sa vaše kože, pa biste umjesto toga mogli koristiti sredstvo za pranje ili gel za tijelo. U suprotnom, samo pričekajte kraj kupanja kako ne biste sjedili u vodi sa sapunom još najmanje 15 minuta.
- Potražite kupku s mjehurićima koja sadrži hidratantno ulje ili dodajte ulje u kadu s mjehurićima kako se vaša koža ne bi isušila.
- Koristite sapun sa puno masnoće koji sadrži puno ulja i hidratizirat će vašu kožu.
Korak 3. Brzo se istuširajte prije ili poslije kupanja
(opcionalno) Opet postoji spor oko toga je li bolje tuširati se prije ili nakon kupanja. Prethodno tuširanje olakšava piling i znači da ste već fini i čisti kada se natopite. Tuš nakon kupanja pomoći će vam da isperete sva ulja, maske i regeneratore koji se mogu zadržati na vašem tijelu.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu i osušite kožu
Mokra koža djeluje poput spužve, pa upotreba hidratantne kreme odmah nakon kupanja znači da će vaša koža upiti što je više moguće. Lagano tapkajte kožu ručnikom i izbjegavajte grubo trljanje koje može iritirati kožu i obrisati hidratantnu kremu.
Isprobajte kokosovo ulje, karite maslac ili kakao maslac za ultra hidratantno djelovanje. "Maslaci" i "ulja" su daleko intenzivniji od "losiona"
Korak 5. Ispraznite kadu i obrišite je čistom krpom
Odvojite trenutak za brisanje ulja i viška vlage, što će uvelike spriječiti nakupljanje sapuna, prljavštine i plijesni.
Brzo isperite kadu čistom vodom, a zatim je obrišite čistom, suvom brisačem, krpom od mikrovlakana ili mekom spužvom
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Uvijek testirajte vodu prije ulaska u kadu kako biste bili sigurni da nije prevruća ili hladna.
- Zaspavanje u kadi moglo bi rezultirati utapanjem; To možete izbjeći samo tako da kadu napunite malom količinom vode.
- Pazite da ne skliznete prilikom ulaska ili izlaska iz kade.
- Nikada ne koristite elektroniku u kadi ili oko nje. Ovo je izuzetno opasno i može dovesti do strujnog udara i smrti.
