Dok se na testosteron obično gleda kao na muški hormon, i muškarci i žene u određenoj mjeri proizvode testosteron. Visok testosteron može dovesti do mnogih neugodnih simptoma u bilo kojem spolu, uključujući akne, povećanje tjelesne težine i povećanu agresivnost. Ako ste radili krvni test za potvrdu visoke razine testosterona, postoji nekoliko promjena koje možete napraviti u svakodnevnom životu kako biste ih s vremenom počeli smanjivati. Redovno se javljajte liječniku kako biste nadzirali svoje zdravlje i bili sigurni da ste na pravom putu.
Koraci
Pitanje 1 od 9: Koja hrana smanjuje testosteron?
Korak 1. Stručnjaci se ne slažu oko toga koja hrana pomaže u smanjenju testosterona
Jedino u čemu se naučnici slažu je da dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može pomoći prirodnom smanjenju razine inzulina. Budući da povećani inzulin može uzrokovati da vaše tijelo proizvodi više testosterona, to je dobar način za održavanje niskih razina. Pokušajte održavati uravnoteženu, zdravu prehranu dok radite na snižavanju razine testosterona.
Možda ste vidjeli hranu poput soje, lanenog sjemena i masti povezanih s niskim testosteronom-međutim, potrebno je provesti više studija kako bi se to uspostavilo
Pitanje 2 od 9: Koje aktivnosti pomažu u snižavanju testosterona?
Korak 1. Održavanje zdrave težine snizit će razinu testosterona
Ako ostanete aktivni, možete prirodno smanjiti razinu inzulina i androgena, što će pomoći ujednačavanju vaših hormona. Težite 30 minuta umjerenog vježbanja dnevno i sastanite se sa svojim liječnikom radi određenog plana vježbanja.
Pokušajte hodati, trčati, voziti bicikl ili plivati kako biste na zabavan način ostali aktivni
Pitanje 3 od 9: Koji lijekovi smanjuju nivo testosterona?
Korak 1. Možete poduzeti kontrolu rađanja kako biste smanjili nivo testosterona
Tablete za kontrolu rađanja pomažu u regulaciji menstruacije i umanjuju simptome povišenog testosterona. Pobrinite se da kontrola rađanja koju koristite sadrži progesteron koji će vam pomoći u borbi protiv povišenog nivoa testosterona.
Korak 2. Isprobajte lijek protiv androgena da biste smanjili nivo testosterona
Androgeni su skupina međusobno povezanih hormona, uključujući testosteron, koji su odgovorni za razvoj muških karakteristika. Uobičajeno korišteni lijekovi protiv androgena uključuju spironolakton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) i abarelix (Plenaxis). Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti eksperimentiranje s lijekovima protiv androgena u malim dozama tijekom 6 mjeseci kako bi procijenio efikasnost u odnosu na potencijalne negativne nuspojave.
Pitanje 4 od 9: Koji je najbolji tretman testosteronom?
Korak 1. Liječenje uzroka povišenog testosterona najbolji je tretman
Promjena prehrane i navike vježbanja uvijek su dobre za opće zdravlje, ali ako vam je testosteron prenizak zbog zdravstvenog stanja, možda će vam trebati lijekovi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o određenom planu liječenja kako biste utvrdili pravi put za vas.
Terapija testosteronom također varira ovisno o dobi i spolu
Pitanje 5 od 9: Kako mogu provjeriti nivo testosterona?
Korak 1. Nabavite krvni test od svog ljekara
Većina testosterona se radi ujutro kada su nivoi najveći. Ako uzimate bilo koje lijekove, poput steroida ili barbiturata, liječnik će vas možda zamoliti da ih prestanete uzimati prije testiranja.
Dostupni su neki setovi testosterona kod kuće, ali stručnjaci nisu sigurni jesu li potpuno tačni. Budući da se u kućnim testovima koristi slina umjesto krvi, oni možda nisu toliko znanstveno ispravni
Pitanje 6 od 9: Šta uzrokuje visok testosteron?
Korak 1. Možda je to dijabetes
Dijabetes tipa 2 često je uzrokovan pretilošću i rezultira prekomjernom proizvodnjom inzulina, što može uzrokovati jajnike da proizvode više testosterona. Srećom, obično možete spriječiti i preokrenuti dijabetes tipa 2 gubitkom težine, vježbom i promjenom prehrane. Ako mislite da imate dijabetes, vaš liječnik vam može dati krvni test za potvrdu.
Korak 2. To bi mogao biti tumor
Kod muškaraca, tumor na nadbubrežnim žlijezdama može uzrokovati visok testosteron. Za žene, tumor u jajnicima može povisiti nivo testosterona. Ako imate visok nivo testosterona, vaš liječnik može učiniti dodatne testove kako bi provjerio ima li tumora na tim područjima.
Korak 3. To može biti ozljeda testisa
Ovo je posebno uobičajeno kod dječaka i mladića. Ako imate nizak nivo testosterona i nedavno ste doživjeli traumu u preponama, razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju.
Pitanje 7 od 9: Koji su normalni nivoi testosterona?
Korak 1. Za muškarce, raspon je od 20,7 ng/dL do 2,29 ng/dL
Testosteron se mjeri u nanogramima po decilitru. Vaše razine prirodno se smanjuju kako starite, pa će biti veći kad ste mlađi, a niži kad ste stariji.
Korak 2. Za žene, raspon je 1,08 ng/dL do 0,06 ng/dL
Žene proizvode mnogo manje testosterona od muškaraca, pa je prirodno prilično nizak. Nivo testosterona se takođe smanjuje kako starite, pa će se nivo vjerovatno s vremenom mijenjati.
Pitanje 8 od 9: Šta se dešava ako je nivo testosterona previsok?
Korak 1. Možda ćete doživjeti akne, povećanje tjelesne težine i pojačanu dlaku na licu
Previše testosterona može uzrokovati produbljivanje glasa i nepravilne menstruacije kod žena. Kod muškaraca, visoki testosteron može smanjiti broj spermija i dovesti do povećane agresije.
Muškarcima se obično dijagnosticira visok testosteron tek nakon upotrebe lijekova za poboljšanje performansi, poput steroida
Pitanje 9 od 9: Mogu li visoki nivoi testosterona uzrokovati PCOS?
Korak 1. Da, visok testosteron kod žena povezan je sa PCOS -om
Tačan uzrok sindroma policističnih jajnika ili PCOS -a nije poznat, ali stručnjaci vjeruju da je povezan s abnormalnom razinom hormona. Ako imate PCOS, mogli biste doživjeti nepravilne mjesečnice, akne, povećanje tjelesne težine i pojačanu dlaku na licu.
Ako neko od vaših bliskih rođaka ima PCOS, velika je vjerovatnoća da ga imate i vi
Savjeti
Ako imate pojačanu dlaku na licu ili grudima, pokušajte koristiti laserske tretmane zajedno s lijekovima
Upozorenja
- Detaljno razgovarajte sa svojim liječnikom o nuspojavama bilo kojih lijekova koje bi mogli propisati za snižavanje nivoa testosterona.
- Ako mislite da imate hormonsku neravnotežu, posjetite svog liječnika radi konsultacija prije nego pokušate promijeniti nivo hormona. Promjene u prehrani općenito su sigurne, ali ako ne znate uzrok simptoma, možete pogoršati svoje stanje.
