Urežu li vam se naramenice grudnjaka, ostavljajući crvene tragove? Ili je možda suprotno, pa vam trake stalno klize s ramena? Nastavite čitati kako biste saznali kako prilagoditi trake kako bi vam najbolje odgovarale i što bi to moglo značiti ako vam trake ne pristaju dobro.
Koraci
Dio 1 od 3: Podešavanje traka grudnjaka po dužini
Korak 1. Pronađite klizni regulator na trakama
To je mala metalna ili plastična kopča koju možete kliziti gore -dolje po dužini remena. Neki regulatori klizanja mogu raditi po cijeloj dužini remena, dok drugi mogu trčati otprilike na pola puta.
- Na novom grudnjaku vjerojatno ćete pronaći podešivač remena skroz na stražnjoj strani remena grudnjaka, blizu trake za grudnjak (dio koji vam se zakači za leđa).
- Neki grudnjaci, poput većine sportskih grudnjaka, izrađeni su od jednog komada tkanine i stoga nemaju podesive naramenice. Ako su vam naramenice prelabave ili preuske na ovakvom grudnjaku, onda postoji problem s ukupnom pristajanjem i potreban vam je novi grudnjak.
- Obično je lakše prilagoditi remen ako ne nosite grudnjak. Regulator će obično ležati na leđima, što otežava pristup, osim ako ne uklonite grudnjak.
Korak 2. Zategnite labavi remen grudnjaka držeći držač kliznika prstima jedne ruke, a drugom rukom povucite prednji dio remena prema šalici
Kako remen klizi kroz podešivač, on će se približavati traci grudnjaka. Što je regulator bliže traci, remen postaje kraći i čvršći.
Ako isprobavate novi grudnjak i morate prilagoditi naramenice u najuži položaj, to nije grudnjak za vas. Trake će se s vremenom rastezati, pa morate imati malo prostora da ih kasnije zategnete. Isprobajte grudnjak s manjom veličinom trake
Korak 3. Otpustite čvrstu traku grudnjaka držeći klizni regulator u jednoj ruci i povlačeći stražnji dio remena dalje od podešavača
Podešavač kliznika trebao bi se približiti čaši grudnjaka. Što je regulator bliže šolji, naramenica grudnjaka će postati kraća i čvršća.
Korak 4. Podesite drugi remen
Imajte na umu da vjerojatno nećete htjeti iste dužine kao prvi remen. Vaše grudi nisu identične veličine ili oblika, pa jedan remen može biti malo čvršći ili labaviji od drugog. To je potpuno normalno i nema razloga za samosvijest.
Korak 5. Isprobajte grudnjak i prilagodite ga prema potrebi
Ako su vaše naramenice pravilno postavljene, ležati će vam ravno i glatko uz prsa, a čašice će držati uz vaše grudi.
- Uvijek ponovno namjestite grudnjak nakon što ga operete jer postupak može uzrokovati pomicanje regulatora kliznika.
- Ako su trake uske ili opuštene koliko mogu biti, a i dalje imate problema (remen vam pada s ramena, trake vam se urežu u kožu), pročitajte sljedeće odjeljke da biste saznali moguće uzroke i kako ih možete riješiti njih.
Dio 2 od 3: Utvrđivanje zašto su trake previše labave
Korak 1. Pogledajte nagib ramena
Neke se žene rađaju sa uskim ili kosim ramenima, a neke ih razviju kasnije u životu. To može otežati zadržavanje remena grudnjaka s ramena, čak i ako je grudnjak odgovarajuće veličine. Ako je to slučaj, možda ćete morati isprobati grudnjak drugog stila.
- Potražite grudnjake s naramenicama koje su bliže sredini leđa, poput leđnih trikoa, leđa za trkače ili naramenica koje vam prelaze preko leđa.
- Izbjegavajte grudnjake sa "leđima", koji se spuštaju ravno prema dolje i pričvršćuju na traku grudnjaka pod pravim kutom.
- Isprobajte grudnjak s halterima, koji vam se omota oko vrata i pričvršćuje se samo s prednje strane grudnjaka.
- Pobrinite se da prednji dio naramenica grudnjaka pričvrstite za šalicu točno iznad vrha dojke ili bradavice.
- Grudnjak s konvertibilnim naramenicama omogućit će vam isprobavanje različitih stilova (racerback, cross-cross, halter) kako biste se prilagodili udobnom nošenju ili različitim odijelima.
- Možete kupiti kopču koja se pričvršćuje za naramenice vašeg grudnjaka, spajajući ih u trkački stil i držeći ih na ramenima.
Korak 2. Testirajte elastičnost traka
S vremenom će vam naramenice grudnjaka gubiti elastičnost i postajati sve labavije, pa ih morate zategnuti. Ako izgube previše na elastičnosti, možda ih nećete moći dovoljno zategnuti da vam ostanu na ramenima.
- Gurnite prst ispod remena i povucite prema gore. Ako se lako rasteže do uha, previše je labav i treba ga zamijeniti.
- Ako dobro brinete o svom grudnjaku (ne nosite isti svaki dan, operite ih ručno i osušite na zraku te ih pravilno stavite), trebali bi trajati oko 6-9 mjeseci, ako ne i duže.
Korak 3. Uvjerite se da vaš grudnjak nije prevelik
Traka bi trebala biti pripijena uz leđa i paralelna s tlom. Grudi bi vam trebale napuniti čaše bez priklještenja (dajući vam utisak da imate četiri sise), a čaše bi trebale ležati ravno uz vaše grudi.
Ako vaš grudnjak ne odgovara gore navedenim kriterijima, pokušajte s manjom trakom ili šalicom. Možete se mjeriti kod kuće ili biti profesionalno opremljeni za grudnjak koji dobro pristaje
Korak 4. Skratite naramenice grudnjaka
Sitnim ženama može se činiti da su im remeni uvijek predugi, bez obzira koliko ih stezali. Krojač ili trgovina donjeg rublja to mogu učiniti umjesto vas, a to možete učiniti i kod kuće tako što ćete ukloniti centimetar ili dva s remena i ponovno ga sašiti.
Dio 3 od 3: Utvrđivanje zašto su trake preuske
Korak 1. Provjerite je li traka grudnjaka odgovarajuće veličine
Trake za grudnjak trebale bi raditi minimalno kako bi zadržale vaše grudi-pravilno postavljena traka za grudnjak trebala bi vam pružiti gotovo potpunu potporu. Ako je traka previše labava, možda stežete trake kako biste podigli opuštanje, uzrokujući da vam zabiju ramena.
- Traka za grudnjak trebala bi vam biti tijesna, ali ne toliko čvrsta da ne možete provući prst između tkanine i kože na prednjoj strani grudnjaka.
- Traka bi trebala biti paralelna s podom i sjediti ne više od dna lopatica.
- Ako izmjerite poprsje i otkrijete da je grudnjak prave veličine, ali još uvijek previše labav, jednostavno je prestar i treba ga zamijeniti.
Korak 2. Provjerite je li veličina vaše šalice ispravna
Ako vam je veličina šalice prevelika, možda previše stežete trake da šalice ne izgledaju šiljasto ili da ih povučete ravno uz prsa.
- Ako je veličina vaše šalice premala, naramenice možda neće biti dovoljno dugačke da prilagode vaše grudi i da budu čvrsto stegnute, raširivši ramena.
- Grudnjak odgovarajuće veličine imat će šalice koje glatko i ravno leže uz vaša prsa, bez stezanja ili uzrokovanja prelijevanja vaših grudi sa strane ili s vrha.
- Ako središnja ploča grudnjaka (dio između čašica) ne leži ravno uz vašu prsnu kost, vaše šalice mogu biti premale, što će vas prisiliti da stežete trake do bolnog stupnja.
Korak 3. Nosite grudnjak sa širim naramenicama
Mnogi grudnjaci s potporom dolaze sa širim naramenicama, koje bolje raspoređuju težinu od tankih naramenica i pružaju veću udobnost.
Čak i s pravilno postavljenim grudnjakom, tanke naramenice ponekad mogu biti bolne za žene s većim grudima. Pokušajte ih izbjegavati kad god je to moguće
Korak 4. Kupite jastuk koji ćete nositi ispod naramenica
Ako vam grudnjak dobro pristaje, ali naramenice i dalje uzrokuju nelagodu, uložite u amortiziranje posebno dizajnirano za naramenice grudnjaka. Pristaju ispod ili oko traka i trebaju se oblikovati uz kožu tako da nisu vidljive ispod odjeće.
