Bolest automobila može vas natjerati da se plašite svakog dugog putovanja. Bolest automobila je vrsta bolesti kretanja od koje pate mnogi ljudi. Posebno je zastupljen kod djece u dobi od 2 do 12 godina, trudnica i onih koji pate od migrene, vestibularnih poremećaja ili psihosocijalnih faktora. Bolest kretanja nastaje kada mozak primi oprečne poruke. To se naziva "pokretnim porukama", koje dolaze iz očiju i vašeg unutrašnjeg uha. Unutrašnje uho kaže da se vrtite, vrtite i krećete. Vaše oči govore da vam tijelo miruje. Mozak je zbunjen i zbog toga smo bolesni.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena položaja i ponašanja u automobilu
Korak 1. Sjednite mirno
Postoji niz malih stvari koje možete učiniti kako biste olakšali mučninu od automobila. Pokušajte ostati mirni na svom mjestu. Naslonite glavu unatrag na sjedalo kako biste ga spriječili u kretanju. Možete koristiti jastuk ili naslon za glavu ako ga imate. Što mirnije možete držati glavu to bolje.
- Ako možete sjesti ispred automobila, učinite to.
- Izbjegavajte sjedalo okrenuto unatrag.
Korak 2. Popravite pogled
Da biste se pokušali nositi s bolesti kretanja, dobro je usmjeriti pogled na stabilan objekt. Pokušajte samo zuriti kroz prozor u horizont, ili čak samo zatvoriti oči neko vrijeme. Ne čitajte i ne igrajte se jer će to najvjerojatnije pogoršati vaše simptome.
Korak 3. Otvorite prozor
Dobar protok ventilacije u automobilu može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti automobila. Držanje prozora otvorenim također će vam pomoći da osigurate da zrak ne ostavlja posebno jake mirise
- Dotok svježeg zraka također će spriječiti da vam postane previše vruće u automobilu.
- Vazduh na vašem licu može biti osvježavajući.
Korak 4. Često se zaustavljajte
Isplanirajte dovoljno vremena za zaustavljanje i ostavite svima nekoliko minuta napolju da prošetaju i osveže se. Ako prekinete putovanje na nekoliko minuta da popijete malo hladne vode i prošetate, možete ublažiti simptome bolesti automobila
Korak 5. Pokušajte se opustiti
Kada ste u automobilu, važno je da ne pokušavate biti previše zabrinuti. Budite mirni i pokušajte ne razmišljati o tome da ste bolesni od automobila. Veća je vjerovatnoća da ćete se razboljeti ako o tome stalno razmišljate.
- Odvratite pažnju slušanjem muzike.
- Ako možete utonuti u san, ovo je jedan siguran način da izbjegnete bolest automobila.
Metoda 2 od 3: Isprobavanje nemedicinskih lijekova za bolest automobila
Korak 1. Isprobajte akupresurnu narukvicu
Akupresurne trake se nose oko ručnih zglobova i vrše pritisak na tačku između dvije tetive na unutrašnjoj strani vašeg zgloba. Ova metoda temelji se na tradicionalnoj kineskoj medicini i za nju se kaže da je učinkovita protiv bolesti kretanja.
- Ove trake su lako dostupne u ljekarnama i ljekarnama.
- Uprkos anegdotskim dokazima, postoji malo naučnih dokaza koji pokazuju da su oni efikasan tretman.
Korak 2. Smirite želudac laganim obrokom
Dijete se može osjećati bolje ako pojede suhi kreker od slane soli. Prazan želudac nije najbolji za izbjegavanje mučnine. Prije putovanja jednostavno pojedite lagani obrok. Mali blagi zalogaji najbolji su za vrijeme putovanja.
Korak 3. Izbjegavajte mast i masnoću
Masna i masna hrana će povećati vjerovatnoću da ćete osjetiti mučninu. Ovo treba izbjegavati ako ste pred dugom vožnjom automobilom. Izbjegavajte velike teške obroke prije i tokom putovanja.
- Začinjenu hranu takođe je najbolje izbjegavati.
- Konzumiranje alkohola prije putovanja također može pojačati mučninu.
Korak 4. Probajte malo đumbira
Proizvodi od đumbira i dodaci prehrani mogu pomoći u sprječavanju simptoma bolesti kretanja. Postoji malo naučnih dokaza koji dokazuju njegovu efikasnost, ali đumbir se dugo koristio za liječenje mučnine.
- Možete uzeti tablete đumbira ili kapsule.
- Možete probati pivo od đumbira ili čaj od đumbira.
- Prije nego uzmete dodatke đumbira, provjerite da neće utjecati na bilo koji drugi lijek koji uzimate.
Metoda 3 od 3: Uzimanje medicinskih tretmana zbog bolesti automobila
Korak 1. Razmotrite posjetu svom ljekaru
Ako patite od akutne bolesti automobila, liječnik vam može propisati neke lijekove. Posjetite ih i objasnite svoje simptome. Ako često putujete, liječnik će vas možda potaknuti da naučite kako kontrolirati simptome bez lijekova.
Mnogi lijekovi su dostupni bez recepta, tako da možete razgovarati sa ljekarnikom prije nego što posjetite ljekara
Korak 2. Isprobajte tablete protiv bolesti kretanja
Dostupni su brojni lijekovi za suzbijanje bolesti kretanja. Oni mogu imati značajne nuspojave i ne smiju ih uzimati niko ko vozi. Mnogi od njih dostupni su bez recepta. Vaš ljekar ili ljekarnik bi mogli predložiti:
- Prometazin (Phenergan) dolazi u tabletama koje treba uzeti dva sata prije putovanja, čiji će efekti trajati 6-8 sati.
- Ciklizin (Marezine) se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina. Treba ga uzeti najmanje 30 minuta prije putovanja.
- Dimenhidrinat (Dramamine) treba uzimati svakih 4 - 8 sati.
- Meclizine (Bonine) se ne preporučuje djeci mlađoj od 12 godina i treba ga uzeti sat vremena prije putovanja.
Korak 3. Isprobajte Scopolamine (Hyoscine) flastere
Ovi flasteri se obično koriste za liječenje bolesti kretanja. Dostupne su u ljekarnama bez recepta i najbolje se koriste za duga putovanja, na primjer na moru. Možete staviti flaster iza uha i djelovat će do 72 sata prije nego što ga trebate zamijeniti.
- Uobičajene nuspojave uključuju pospanost, zamagljen vid i vrtoglavicu.
- Ove flastere treba oprezno koristiti s djecom, starijim osobama i onima s epilepsijom ili s problemima srca, jetre ili bubrega u anamnezi.
Korak 4. Isprobajte antihistaminike
Neki ljudi smatraju da uzimanje normalnih antihistaminika može pomoći u kontroli mučnine i povraćanja. Oni su manje učinkoviti od specijaliziranih lijekova, ali mogu rezultirati s manje nuspojava. Treba ih uzeti sat ili dva prije vašeg putovanja.
- Antihistaminici mogu dovesti do pospanosti, ali ako ste putnik na dugom putu, pospanost bi mogla biti dobra stvar.
- Čini se da antihistaminici koji nisu pospani nisu učinkoviti.
Savjeti
- Zapamtite da će različite metode funkcionirati za različite ljude, stoga budite spremni isprobati nekoliko.
- Bilo koja vrsta gazirane sode takođe pomaže u smirivanju želuca. Đumbir pivo je dobra opcija; obično je prilično dobrog okusa, ima đumbir i gaziran je. Odaberite marku s pravim đumbirom za bolje efekte.
- Ako se u automobilu osjeća loš miris, poput žvake ili stare hrane, začepite nos dok ne spustite prozor.
Upozorenja
- Ako vaše dijete često povraća, držite torbu u krilu za svaki slučaj.
- Uvijek razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom prije nego uzmete bilo koji lijek
