Mnogima su grudnjaci neophodan dio svakodnevnog života kako bi pružili podršku svojim grudima. Ako nemate mnogo iskustva s grudnjacima, u početku vam se može činiti da je teško staviti. Stavljanje grudnjaka jednostavno je i lako savladati uz samo malo vježbe. Nakon što obučete grudnjak, trebao bi se osjećati ugodno ako dobro pristajete.
Koraci
1. dio od 3: Postavljanje grudnjaka
Korak 1. Ruke provucite kroz trake
Grudnjak držite ispred sebe tako da unutrašnjost grudnjaka bude okrenuta prema vama. Zatim desnu ruku provucite kroz desnu, a lijevu kroz lijevu.
- Ako imate grudnjak bez naramenica, umjesto njega postavite grudnjak na grudi.
- Tradicionalni grudnjak ima dvije naramenice koje pričvršćuju čaše grudnjaka na stražnju stranu grudnjaka i idu gore i preko ramena prema leđima.
Korak 2. Kopčajte grudnjak straga
Većina grudnjaka ima kopče na leđima koje povezuju desnu stranu grudnjaka s lijevom. Ove kopče će obično imati dvije ili tri kuke s jedne strane koje će se spojiti s dvije ili tri petlje s druge strane. Vaš cilj je uvući sve udice u petlje. Pokušajte ih spojiti kopčama iza leđa.
- Preskočite ovaj korak ako vaš grudnjak ima kopču sprijeda ili sa strane.
- Uvjerite se da su kopče okomito poravnate. Pazite da ne pomaknete udice i ušice.
Korak 3. Zakopčajte grudnjak sprijeda ili sa strane
Neki grudnjaci imaju kopču sprijeda ili sa strane umjesto sa stražnje strane. Kopča na prednjoj strani obično ima samo jednu postavku, pa ju je lako zakopčati. Kopča sa strane može imati i više postavki koje možete podesiti baš kao što biste podesili kopče sa stražnje strane.
Neki grudnjaci pored kopče imaju podesivi remen sprijeda. Nakon što pričvrstite kopču, možete povući remen kako biste stegli grudnjak
Korak 4. Odaberite svoju postavku nepropusnosti
Mnogi grudnjaci imaju dvije ili tri postavke zatezanja, pa možete malo prilagoditi grudnjak kako bi bio zategnutiji ili opušteniji oko tijela. Ako je vaš grudnjak nov, trebao bi dobro pristajati uz najlabavlju udicu. To će vam omogućiti da s vremenom stežete grudnjak dok se elastika nosi i rasteže.
Ako se noviji grudnjak može pričvrstiti na srednje ili najuže udice, možda će vam trebati manja veličina leđa
Korak 5. Sagnite se kako biste lakše pomaknuli grudi u čaše
Ako već ne stojite, ustanite i sagnite se tako da spustite prsa prema podu. Ovo će vam pomoći da pomerite grudi u pravom smeru.
Možete ostati stojeći ili uspravno sjedeći ako vam to nije ugodno
Korak 6. Napunite čaše cijelim tkivom dojke
Prvo, opipajte strane grudi radi dodatnog tkiva koje visi iz čašica ispod pazuha. Opipajte ovo tkivo suprotnom rukom od svake dojke, a zatim ga pomaknite da ispuni bočnu stranu čaše. Zatim istom rukom podignite dojku tako da ste pomaknuli strane dojke, a zatim prema gore.
Ako ste ispred ogledala, možda ćete moći vidjeti ovo dodatno tkivo
Korak 7. Ponovite isti postupak s drugom rukom i drugom dojkom
Stranice vaših grudi trebale su se lagano ublažiti u stranice svake šalice, a zatim podići prema van. Kad namjestite grudi, možete ponovo stajati uspravno.
Korak 8. Uvjerite se da je žica ispod vaših grudi
U idealnom slučaju, žica vašeg grudnjaka trebala bi biti postavljena točno uz dno vaših grudi, ne ostavljajući dodatni prostor za njihovo spuštanje. Grudi bi vam trebale biti živahne i pomicati se prema gore. Ne bi smjeli visjeti ispod ožičenja.
Neki grudnjaci nemaju ožičenje. Ako je to slučaj, samo pazite da donji dio grudnjaka glatko prođe po vašem tijelu
Dio 2 od 3: Podešavanje grudnjaka
Korak 1. Olabavite trake ako su preuske
Jednostavno povucite kopču prema dolje kako bi se približila stražnjoj strani grudnjaka, a zatim povucite dodatni remen koji će se opustiti kako biste poravnali naramenice. Povucite obe kopče na jednaku dužinu.
- Ako su preuske, osjećat ćete se stegnute u blizini naramenica, pa čak i osjetiti kako vam zabijaju kožu ramena.
- Kopče su plastične stvari na stražnjoj strani grudnjaka-svaka će traka imati po jednu.
Korak 2. Zategnite trake ako su previše labave
Povucite kopču odozdo, pomičući je prema gore, prema prednjoj strani grudnjaka. Morate povući kaiševe dok se pomičete prema gore.
Ako su naramenice prelabave, mogu vam pasti s ramena sve do laktova
Korak 3. Učvrstite ili olabavite udice ovisno o tome kako se traka osjeća
Ponekad se grudnjak ne osjeća ugodno jer su kuke previše opuštene ili zategnute. Da biste ga učvrstili, zakvačite grudnjak na oči koje se nalaze unutra. Da biste ga učinili labavijim, namjestite udice prema najudaljenijim očima.
- Ako možete udobno nositi novi grudnjak na najužim kukama, razmislite o smanjenju veličine trake.
- Nove grudnjake trebate nositi na labavim udicama, osim u slučaju trudnoće.
Korak 4. Opipajte grudnjak kako biste bili sigurni da je pravilno postavljen
Nakon što ste obukli grudnjak i namjestili naramenice, lagano povucite trake i bočne strane i stražnji dio grudnjaka kako biste bili sigurni da vam udobno pristaje. Nakon toga možete početi paziti da vaše grudi ispune čaše, što je najteži dio stavljanja grudnjaka. Provjerite naramenice i traku grudnjaka kako biste bili sigurni da ništa nije uvrnuto.
- Veličina šolje može biti prevelika ako se vaše grudi ne približe punjenju šolje.
- Veličina šolje može biti premala ako vaše grudi napune čašu.
3. dio 3: Odabir pravog grudnjaka
Korak 1. Pazite na očigledne znakove da je vaš grudnjak pogrešne veličine
Većina žena nosi grudnjak pogrešne veličine. Ako vaš grudnjak nije odgovarajuće veličine, bit će vam teško staviti ga jer neće odgovarati vašim dimenzijama. Evo nekoliko lakih znakova koji govore da nosite pogrešan grudnjak:
- Grudi vam se razlijevaju s vrha grudnjaka.
- Trake ili traka grudnjaka urezane su u vas.
- Grudnjak je nevjerojatno čvrst-kao da ne možete disati u njemu.
- Grudnjak je toliko labav da naramenice padaju bez obzira koliko ih namještali.
- Možete udobno staviti dva prsta između svoje strane i trake grudnjaka.
Korak 2. Izmjerite veličinu vašeg pojasa
Da biste dobili predodžbu o veličini vašeg pojasa, izmjerite ispod grudi u inčima pazeći da traka bude tijesna, ali ne i čvrsta. Ako je ispod 30 cm (76 cm), zaokružite na najbliži parni broj. Ako je iznad 36 (91 cm), zaokružite prema dolje. Ovo je veličina vašeg benda
Ako vam je grudi ispod 91 cm, mjerite poprsje dok ležite na leđima. Prosječite dva mjerenja poprsja, a zatim izračunajte veličinu šalice
Korak 3. Izmjerite veličinu šolje
Da biste odredili veličinu čaše, nagnite se prema naprijed za 90 stupnjeva i lagano izmjerite poprsje. Uzmite razliku između mjerenja poprsja i ispod mjerenja poprsja te ih pretvorite u slova šalice.
Na primjer, šalica A ima razliku od 1 "(2,5 cm), dok šalica B ima razliku od 2" (5 cm)
Korak 4. Idite po profesionalnu opremu
Ovo je najbolje učiniti ako se ne osjećate samouvjereno mjereći veličinu vlastitog grudnjaka. Nezavisni butici općenito su najbolja mjesta za opremanje jer su monteri posebno obučeni. Robne kuće općenito nisu najbolje mjesto za opremanje, jer zaposlenici često nisu dobro obučeni i ponekad koriste zastarjele tehnike mjerenja.
Idite na nekoliko mjesta kako biste obavili ugradnju grudnjaka prije nego što kupite grudnjak
Korak 5. Vjerujte mjerenjima
Možda ste cijeli život mislili da ste 36C, da bi vam se reklo da ste zaista 34D. Nemojte odbijati mjerenja ako grudnjak udobno pristaje. Umjesto toga, pokušajte nositi grudnjak odgovarajuće veličine i vidjeti koliko se bolje osjećate.
Ako zaista niste sigurni u rezultate ugradnje, isprobajte što više grudnjaka ili potražite drugo mišljenje od stručnjaka
Korak 6. Mjerite svoju veličinu jednom godišnje
Postoje različiti razlozi zbog kojih se veličina vaših grudi može promijeniti. Vaša veličina bi se mogla promijeniti jer vaše tijelo još raste, jer ste doživjeli značajan gubitak ili povećanje tjelesne težine, ili ako ste trudni.
Redovito mjerenje dobra je navika da nastavite ako želite nositi pravi grudnjak i pravilno ga obući
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Eksperimentirajte s različitim vrstama kopči. Jednu kopču s kukom i okom uvijek je lakše zakačiti od dvostruke, iako se češće otkači. Što više redova kukica bude, grudnjak će imati veću podršku.
- U redu je da grudnjak zakačite sprijeda ako ga ne možete zakačiti straga. Imajte na umu da bi se grudnjak na ovaj način mogao brže istrošiti.
- Koristite ogledalo kada stavljate grudnjak kako biste lakše smanjili pokrete sve dok vam to ne postane prirodno.
Upozorenja
- Traka je prevelika ako možete navući grudnjak preko glave dok ste zakačeni. Traka pruža 80-90% potpore vašim grudima i trebala bi biti pripijena uz tijelo.
- Grudnjak bi vam trebao biti udoban. Nije u redu ako nije.
