Ugodni ljudi imaju tendenciju biti sretniji, a da ne govorimo o ugodnijem boravku u blizini. Zapravo, sreća koju olakšava prijatna međusobna interakcija jedan je od faktora koji najviše doprinosi procjeni vlastite dobrobiti, a da ne govorimo o ukupnom zadovoljstvu svojim životom. Počnite poduzimati korake za razvoj ponašanja koje će povećati kvalitetu vaših društvenih interakcija i uskoro ćete postati izvor ugodnosti u svom i tuđem životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jednostavne promjene za prenošenje pozitivnosti
Korak 1. Odlučite se hraniti pozitivne emocije
Donesite aktivnu odluku o njegovanju pozitivnog mišljenja. Ovo je jedan od najbržih načina utjecaja na vaše raspoloženje i izglede, koji oboje stalno oblikuju osjećaje drugih ljudi oko vas. Nadalje, održavanje pozitivnih emocija doprinijet će vašem zadovoljstvu i količini sreće koju doživite. Ovi osjećaji također će pozitivno utjecati na način vaše interakcije s drugima.
- Odlučite se zadržati pozitivne misli dok se pojavljuju i ponovite ih u svom umu. Slično tome, donesite odluku da negativne misli ostavite po strani i pozabavite se svim izvorima negativnosti koji se ponavljaju.
- Pomislite na to da gajenje pozitivnih emocija predstavlja osnovu „uzlazne spirale“koja će doprinijeti vašem vlastitom emocionalnom zdravlju i užitku koji drugi uživaju u vašem društvu.
- Što više optimizma prenesete izvana, više ćete pozitivnih iskustava podijeliti. Zauzvrat, to će dovesti do veće lične i društvene udobnosti, uspjeha i sreće.
Korak 2. Izvodite jednostavna djela ljubaznosti kad god je to moguće
Čini ljubaznosti odmah će poslati ugodnu, pozitivnu poruku bilo kojem svjedoku ili imati koristi od njih. Nadalje, izvođenje ljubaznih djela pridonijet će vašem osjećaju sreće. Na primjer, jednostavno smiješenje dok držite vrata ima legitimni potencijal da poboljšate nečiji dan. Ne propustite sljedeću priliku da to učinite!
Korak 3. Istaknite male stvari u kojima uživate
Zabilježite male stvari koje vas čine sretnima i spominjte ih drugima oko sebe. Jednostavno širenje osjećaja općeg zadovoljstva u prostorima koje dijelite s drugima uzrokovat će da cijene i cijene vaše prisustvo.
Na primjer, samo napomenite koliko je osvježavajući zrak određenog dana ili pokažite plavu sojku na drvetu ispred prozora ureda
Korak 4. Češće grizite jezik
Smanjite učestalost kritiziranja ili davanja spornih izjava. Kad se s nekim ne slažete, razmislite o konkretnim razlozima za koje imate drugačiju perspektivu prije nego što izrazite svoje neslaganje. Ako niste sigurni da li kritički komentar vrijedi reći, pokušajte sagledati scenarij iz perspektive druge osobe. To će vas vjerovatno navesti da ugodnije uokvirite svoju perspektivu.
Korak 5. Dozvolite sebi da se nasmiješite
Osmjeh je jedno od najsnažnijih ugodnih ponašanja koje možete odmah početi češće raditi. Ne samo da će vam vlastito raspoloženje biti povišeno, što će vas navesti da se ugodnije ponašate, već će i sam osmijeh pozitivno utjecati na raspoloženje onih koji to vide - bili oni toga svjesni ili ne!
Nasmiješite se ljudima sa kojima komunicirate prije nego što se pozdravite. Ljudi će se gotovo uvijek osmjehnuti, a vaše će interakcije započeti ugodno, čak i prije nego što neko od vas izgovori riječ
Metoda 2 od 3: Ugodna komunikacija
Korak 1. Izrazite svoju zahvalnost
Osećanje zahvalnosti zapravo doprinosi vašoj i tuđoj sreći. Nadalje, oni koji ukazuju svoju zahvalnost drugima na kraju postaju zahvalniji na doprinosu koji drugi daju njihovom životu i uživaju u jačim, ugodnijim odnosima s onima oko sebe. Sve u svemu, zahvalnost, sreća i pozitivni odnosi imaju tendenciju da se međusobno poboljšavaju.
Uključite ljubazno ponašanje u svoj svakodnevni život govoreći „molim“i „hvala“češće. Ovo ne samo da ukazuje na vašu osnovnu zahvalnost, već i pomaže da se ugodno i s poštovanjem prenesete
Korak 2. Ispričajte se iskreno
Kad god pogriješite, posebno ako učinite nešto što povrijedi drugu osobu, morate se zbog toga izviniti. To je istina bez obzira je li vaša greška bila namjerna ili nenamjerna. Usredotočite se na prenošenje činjenice da vam je zaista žao. Recite nešto poput: "Htio sam ti reći da mi je žao zbog _."
Ne pokušavajte objasniti ili prebaciti krivicu sa sebe. Ovo će vaše izvinjenje zvučati neiskreno. Ako je objašnjenje potrebno, ono se može dati kasnije, u zasebnom razgovoru
Korak 3. Prvo poslušajte
Instinkt obično zahtijeva da prvo govorite, a zatim slušate tuđu perspektivu. Međutim, vjerovatno ćete biti ugodnije percipirani ako prije toga počnete vježbati slušanje i govorenje tek kada potpuno shvatite tuđu perspektivu. Ne samo da ćete aktivnim slušanjem naučiti više o situacijama i ljudima, poboljšat će se i efikasnost i jasnoća vaših razgovora.
- Odmah ćete postati simpatičniji ako uspijete prenijeti da ste iskreno zainteresirani za drugu osobu. Jedan od najboljih načina za to je mirno slušanje, pri čemu se uspostavlja kontakt očima i pokazujete da razumijete, povremeno kimajući glavom.
- Nakon što slušate, moći ćete i sami oblikovati svoju perspektivu prema tuđem govoru, zbog čega će vjerojatnije čuti ono što govorite, a povećava se vjerojatnost da je razgovor pozitivan i produktivan.
Metoda 3 od 3: Aktivna uloga u društvenim interakcijama
Korak 1. Smejte se lako i često
Uprkos vizuelnoj pozitivnosti osmijeha, smijeh je zvučna poruka da ste sretni. Nadalje, prenosi da ste s nekim na istoj stranici, što će vas oboje učiniti ugodnijim u jedno drugom. I naravno, smijeh zapravo uzrokuje oslobađanje endorfina koji doprinose sreći i opuštanju.
- Nikada ne gušite smijeh! Smeh je jednostavno zarazan: jednom kad neko počne, drugi će ga verovatno pratiti, a svi će imati koristi od njegovih pozitivnih efekata.
- Uspostavite kontakt očima s nekim odmah nakon što ste s njim podijelili smijeh. Možda nema boljeg načina da ljudi zadrže pozitivna osjećanja od smijanja jednih drugih.
Korak 2. Pohvalite odmah
Priznavanje da ste primijetili nešto kod nekoga kome ste se divili ili ste na neki drugi način bili impresionirani još je jedan siguran način da stvorite ugodan odnos među vama. Iskrenost je, naravno, ključna, stoga nemojte zaobilaziti komplimente ljudima bez ikakve inspiracije za to. Umjesto toga, jednostavno izgovorite pozdravne misli koje vam prirodno padaju na pamet.
- Na primjer, kada se nađete impresionirani nečijim ponašanjem ili učinkom, obavijestite ih.
- Budite precizni jer će kompliment zvučati iskreno. Recite nešto poput: „Zaista sam se divio kako ste se danas snašli. Mislio sam da je vaš odgovor na _ pronicljiv i produktivan.”
- Učinite kompliment i ličnim, dodajući nešto u stilu: "Drago mi je da ćemo raditi zajedno na ovome."
Korak 3. Započnite razgovore sa slučajnim poznanicima
Ako ste često nailazili na nekoga ili ste već sreli prijatelja, ali ga još ne poznajete, ne ustručavajte se pozdraviti. Znajte da možete biti kratki ako se osjećate neugodno ili ako ste skloni stidljivosti.
Čak i jednostavno pozdravljanje povećat će vjerovatnoću da će se drugi osjećati pozitivno prema vama. Predstavite se, pitajte ime osobe i recite nešto poput „Pa, drago mi je što vas vidim! Nadam se da ćemo se uskoro opet sresti."
Korak 4. Uključite se u mali razgovor
Moglo bi biti nepodnošljivo u trenucima posebno nezanimljivog razgovora, ali mali razgovor ukazuje na nešto nevjerovatno važno; da osjećate da je osoba s kojom razgovarate vrijedna vašeg vremena i pažnje. Posebno kada neko pokuša razgovarati s vama, barem ga angažirajte radi ljubazne razmjene o vremenu, sportskim timovima koji su trenutno u vijestima ili posljednjim političkim nesporazumima.
- Kad god naiđete na nekoga koga poznajete, pozdravite ga! Bilo da su prijatelji ili saradnici, ukazuju na to da cijenite ljude oko sebe tako što ćete se angažirati, čak i na trenutak.
- Ne dopustite da vas brige o potencijalno nezanimljivom razgovoru odvrate od pozitivnog susreta. U najgorem slučaju, uvijek se možete ljubazno ispričati nakon što ste razmijenili nekoliko ugodnosti.
Korak 5. Iskoristite priliku da uključite druge u svoj život
Najjednostavnije rečeno, pozovite druge da vam se pridruže, posebno u društvenim nastojanjima. Na primjer, kad god naletite na starog prijatelja, obavezno uključite pozivnicu za sljedeće otvoreno društveno okupljanje kojem se radujete. Čak i ako drugi ne mogu prisustvovati određenom događaju, vaš će se poziv učiniti prijateljskim i ugodnim.
Korak 6. Dobro došli novim ljudima u zajedničke društvene grupe
Posebno ako ste dovedeni u novu grupu, ali možda niste razvili individualne odnose, učinite je dostupnom. Ako nekome može zatrebati malo smjernica za navikavanje na novo okruženje, ponudite mu da ga provede kroz aktivnost ili scenarij s kojim se dosad nije susreo.
- Razgovarajte s osobom na društvenom ili radnom okupljanju koje ne poznajete i pobrinite se da je u toku sa svim budućim aktivnostima koje bi ih također mogle zanimati.
- Čak i na rastanku, recite nešto u stilu: „Hej, dvije sedmice od danas je _. Nadam se da se vidimo tamo!”
Korak 7. Izložite se drugim ljudskim bićima
Tehnologija sve više nudi mogućnost zabave, pa čak i održavanja gotovo potpuno neovisno. To ne znači da ćete sve učiniti sami usrećiti. Zapravo, što više vremena provodite sami, važnije je i da izađete. Jedan brz način da poboljšate svoju društvenu interakciju je pravljenje planova za ručak. Iako će vaš posao diktirati specifičnosti, pokušajte jesti svoje obroke, posebno ručak i večeru, s drugima.
- Općenito, naznačite da želite biti uključeni izražavanjem svog interesa i pridruživanjem grupnim aktivnostima kad god to možete.
- Ostanite još neko vrijeme na društvenim funkcijama. Često će se više osobnih interakcija događati kad se gomila smanji, a što ste više u mogućnosti da se povežete s nekim, veća je vjerovatnoća da ćete vas dvoje uživati u ugodnoj večeri zajedno.
