Ako većinu svog slobodnog vremena provodite gledajući Netflix, listajući sažetke društvenih mreža ili se gubeći u svjetovima videoigara, možda ćete propustiti život za sebe. Život na zamjeni može vas godinama ostaviti ispunjenim žaljenjem, ali možete naučiti promijeniti svoje navike i preuzeti kontrolu nad vlastitim životom. Ako se odvojite od ometanja medija, shvatite što zaista želite i poduzmete korake da svoje ciljeve pretvorite u stvarnost, možete stvoriti život koji ne biste mijenjali ni s kim drugim.
Koraci
1. dio 3: Uklanjanje smetnji
Korak 1. Identificirajte svoje okidače za život na zamjenski način
Platforme društvenih medija poput Facebooka i Instagrama uobičajeni su pokretači namjenskog života. Tako su i vijesti o slavnim osobama, filmovi, video igre i knjige. Razmislite o vrsti sadržaja koji konzumirate i dodaje li to vašem životu - ili jednostavno zamjenjuje vaš život.
- Ako provodite puno vremena razmišljajući o određenom prijatelju, liku ili slavnoj ličnosti, velike su šanse da pokušavate to preživjeti. Na primjer, ako u osnovi živite kako biste se sreli s jednim prijateljem koji priča priče o svojim avanturama u inozemstvu, mogli biste živjeti posredno kroz njega.
- Pokušajte pronaći druge načine na koje živite kroz nekoga drugog. Uporno skenirate svoje stranice na društvenim mrežama tražeći ažuriranja određenih ljudi? Jeste li ometeni u poslu jer razgovarate sa svojom najboljom prijateljicom o njenim ludim noćima vani, kad uvijek ostajete unutra? Obratite pažnju na ono što provodite najviše vremena radeći. Mnoge od ovih aktivnosti bit će vaši pokretači.
Korak 2. Smanjite potrošnju tehnologije i društvenih medija
Ako provodite puno vremena na računaru ili telefonu, posvetite se smanjenju vremena provedenog ispred ekrana ili čak razmislite o brisanju aplikacija za društvene mreže na pametnom telefonu i/ili tabletu. Druga je mogućnost da u potpunosti izbrišete svoje profile na društvenim mrežama. Ako ne želite izbrisati svoje račune, dajte sebi samo nekoliko minuta dnevno da provjerite svoje račune i pregledate internet.
- Većina roditelja zna ograničiti vrijeme koje djeca provode ispred ekrana. Ali, istina je, i odrasli dobijaju veliki dio nezdravog utjecaja od društvenih medija. Uradite digitalnu detoksikaciju i značajno smanjite ili potpuno uklonite pristup medijima na nekoliko dana kako biste lakše prestali živjeti.
- Takođe, ujutru izbegavajte da prvo proveravate društvene mreže. Ovo može završiti postavljanjem negativnog tona za cijeli dan.
Korak 3. Izbjegavajte zabavu koja vas odvlači od vlastitog života
TV i filmovi su zabavni, ali kada provedete više vremena razmišljajući o životima izmišljenih likova nego o vlastitom, nastaje problem. Ako ste zanemarili vlastiti život da biste se uronili u izmišljene priče, smanjili potrošnju zabave ili otišli na hladnu puretinu.
Korak 4. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima
Svačiji životni put je jedinstven, pa nema smisla uspoređivati vlastiti život sa životom slavnih ili čak vaših prijatelja. Previše poređenja može učiniti da se osjećate inferiorno, povećavajući vašu želju da živite zamjenski kroz druge. Umjesto toga, usredotočite se na vlastiti potencijal da promijenite svoj život.
Imajte na umu da ljudi pažljivo kontroliraju profile društvenih medija kako bi se prikazali onako kako žele da ih ljudi vide. To znači da oni vjerovatno ne pružaju realan prikaz svog života
Dio 2 od 3: Definiranje života koji želite
Korak 1. Pogledajte na šta provodite najviše vremena
Ako možete uočiti uobičajene teme, ovo vam može reći kako zaista želite provoditi dane. Da biste shvatili kako zapravo želite početi živjeti svoj život, možete početi gledajući svoje poroke. Ono što radite u slobodno vrijeme obično su stvari koje volite, a možda i stvari koje možete početi raditi.
- Ako puno vremena provodite gledajući određenu emisiju ili pratite nekoga na društvenim mrežama, provjerite možete li identificirati i rangirati prioritete ovih drugih ljudi ili likova da vidite što vam se sviđa u njihovim životima. Porodica? Karijera? Putovanje? Fitnes? Briga o sebi?
- U kojim medijima ili zabavi ćete se najvjerojatnije izgubiti? Volite li akcijske filmove ili možete provesti sate gledajući slike s putovanja? Stvari kojima se divite mogu vam dati naznake u kom smjeru ćete krenuti u svom životu.
Korak 2. Nadahnite se
Prisjetite se ljudi i stvari kroz koje ste namjerno živjeli. Kako možete oblikovati svoj život tako da liči na živote ovih ljudi ili likova? Iskoristite svoje divljenje kao gorivo kada postavite svoje ciljeve. Na primjer, ako volite čitati blogove poduzetnika, mogli biste usmjeriti taj interes da i sami postanete poduzetnik.
Umjesto da gubite vrijeme samo na promatranje života ovih ljudi, zašto ih ne počnete koristiti za potpirivanje vlastitih snova. Pronađite slike inspirativnih ljudi, mjesta i fraze. Napravite ploču za vizije sa svim ovim slikama u prilogu. Gledajte na to svakodnevno kao na motivaciju da ostvarite svoje snove. Upamtite da vaš život ne mora baš replicirati život drugih ljudi da bi bio odličan. Koristite ih kao inspiraciju, ali nemojte se osjećati neuspješno ako vaš uspjeh izgleda drugačije od njihovog
Korak 3. Napravite listu ciljeva
Sada kada znate šta vas inspiriše, postavite neke ciljeve koje biste željeli postići u svom životu. Sjednite kad dobijete miran trenutak i provedite neko vrijeme pišući o tome šta biste htjeli postići.
- Na primjer, ako vas putovanja inspiriraju, mogli biste postaviti cilj da posjetite Machu Picchu i planinarite po Andima. Ako želite da se fit, dobar cilj bi mogao biti trčanje milje od šest minuta.
- Zapišite svaki cilj na koji pomislite. Uvijek kasnije možete revidirati svoju listu.
3. dio 3: Kako se to dogoditi
Korak 1. Preispitajte svoj život kakav je sada
Procjena gdje se trenutno nalazite može vam pomoći da shvatite kako doći do cilja. Budite iskreni prema sebi u pogledu svojih trenutnih navika, vještina i ograničenja.
- Nemojte se obeshrabriti ako ste daleko od mjesta na kojem želite biti. Ljudi kojima se divite morali su naporno raditi i na stvaranju svojih života.
- Možete razmisliti o posjetu terapeutu. Terapeut vam može pomoći da utvrdite imate li mentalnih ili emocionalnih prepreka koje ometaju vaše ciljeve
Korak 2. Odaberite jedan ili dva cilja na kojima ćete raditi
Sjednite sa svojom listom ciljeva i razmislite koji su vam najvažniji. Počnite sa samo jednim ili dva, a ostalo ostavite za kasnije. Ako pokušate ostvariti svaki cilj sa svoje liste odjednom, bit ćete preplavljeni.
Razmislite o odabiru početnog cilja koji će pozitivno utjecati na više područja vašeg života. Na primjer, možete odlučiti prvo poboljšati svoje zdravlje, jer će sve ostalo biti lakše postići ako ste u dobroj formi
Korak 3. Podijelite svoje ciljeve u korake
Možda vam se cilj čini izuzetno velikim, ali svaki veliki zadatak sastoji se od manjih koraka koji su vam nadohvat ruke. Zamislite svoj glavni cilj kao niz podciljeva i napravite popis specifičnih zadataka koje trebate dovršiti.
- Na primjer, ako želite postati bloger, svoj cilj možete podijeliti na korake stvaranja vaše web stranice, uspostavljanja rasporeda objavljivanja i promocije vašeg bloga.
- Ako vam je teško razbiti ciljeve, razmislite o tome da posjetite životnog trenera. Životni trener može vam pomoći da učinite svoje ciljeve ostvarivijima, držati vas odgovornima i pratiti vaš napredak.
- Možete pokušati i objaviti svoje ciljeve, na primjer na društvenim medijima. Objavljivanje drugima da slijedite ciljeve dobar je način da osigurate da ćete ih ispuniti.
Korak 4. Postavite vremenski okvir
Vremenski ograničen cilj uvjerljiviji je od onog bez određenog datuma završetka. Dajte sebi rok za svaki korak vašeg plana.
Uvjerite se da je vaš vremenski okvir realan. Na primjer, nije moguće naučiti novi jezik za trideset dana, ali možda ćete uspjeti doseći nivo razgovora za šest mjeseci
Korak 5. Posvetite se svakodnevnom napretku
Ključ za postizanje cilja je poduzimanje dosljednih malih koraka u pravom smjeru. Postavite realni dnevni cilj i držite ga se.
- Na primjer, ako pišete roman, vaš dnevni cilj može biti da napišete 1000 riječi svaki dan.
- Izbjegavajte pokušavati učiniti previše odjednom. Ako pokušate projuriti kroz svoj cilj, možda ćete završiti preplavljeni i frustrirani.
Korak 6. Pratite svoj napredak
Koristite dnevnik, proračunsku tablicu ili aplikaciju kako biste pratili posao koji radite i napredak koji postižete. Vidjeti dokle ste stigli povećat će vašu razinu motivacije kada se obeshrabrite.
