Stenoza bubrežnih arterija (RAS) je kada se arterije koje vode do bubrega sužavaju i to može dovesti do bolesti bubrega, visokog krvnog tlaka i zatajenja bubrega. RAS je najčešći među starijim osobama s aterosklerozom, a teža kontrola krvnog tlaka jedan je od najranijih znakova RAS -a. Rad sa svojim liječnikom na sprječavanju stenoze bubrežnih arterija je vaš najbolji izbor, koji može uključivati redovne testove i upotrebu lijekova za kontrolu visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa. Također možete promijeniti način života, poput izmjene prehrane, vežbanja i korištenja tehnika za smanjenje stresa. Također ćete morati biti svjesni nekih zdravstvenih stanja koja mogu povećati rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije.
Koraci
Dio 1 od 3: Kontrola medicinskih stanja povezanih sa RAS
Korak 1. Redovito posjećujte svog ljekara
Provedite godišnji pregled kako biste bili sigurni da su vaš krvni tlak i funkcija bubrega normalni. Budući da većina slučajeva RAS -a nema simptome, ova jednostavna preventivna mjera je ključna. Također biste trebali kontaktirati svog ljekara ako primijetite bilo kakve simptome RAS -a. RAS možda nema simptome u ranoj fazi, ali neki od kasnijih simptoma RAS -a kako napreduje mogu uključivati:
- Povećanje ili smanjenje mokrenja
- Glavobolje
- Oticanje (edem) u gležnjevima
- Zadržavanje tečnosti
- Pospanost, umor i poteškoće s koncentracijom
- Mučnina i povraćanje
- Suha ili svrbežna koža
- Gubitak apetita i/ili gubitak težine
Korak 2. Pratite svoj krvni pritisak
Visok krvni tlak dovodi vas u rizik od razvoja RAS -a, pa je važno držati ga pod kontrolom. Ako već imate visok krvni tlak, obratite se svom liječniku kako biste ga stavili pod kontrolu.
- Krvni tlak uključuje sistolički i dijastolički tlak. Hipertenzija je tehnički definirana kao sistolički tlak veći od 140 mm Hg i dijastolički tlak veći od 90 mm Hg.
- Razmotrite RAS kao mogući uzrok visokog krvnog pritiska, posebno ako imate neki od faktora rizika, nemate porodičnu istoriju hipertenzije ili ne reagujete na standardne lijekove za visok krvni pritisak. Kada RAS dovodi do visokog krvnog tlaka, stanje se naziva reno-vaskularna hipertenzija (RVH).
Korak 3. Kontrolišite nivo holesterola
Visok holesterol također vas izlaže riziku od razvoja RAS -a, pa ljekar redovno provjeravajte nivo holesterola i surađujte sa svojim ljekarom kako biste držali holesterol pod kontrolom.
Jedite više voća, povrća i nemasnih proteina kako biste smanjili i smanjili nivo kolesterola. Izbjegavajte prženu, masnu i slatku hranu
Korak 4. Upravljajte dijabetesom
Nekontrolirani dijabetes drugi je veliki faktor rizika za RAS. Ako imate dijabetes, surađujte sa svojim liječnikom kako biste ga držali pod kontrolom. To će zahtijevati promjene u vašoj prehrani, na primjer pridržavanje dijete s niskim glikemijskim indeksom. U nekim slučajevima mogu biti potrebni i lijekovi, poput inzulina.
Korak 5. Redovno se testirajte na RAS
Vaš liječnik može rano liječiti RAS ako se otkrije testovima. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnosti redovnog testiranja na RAS. Testovi koji se koriste za dijagnosticiranje RAS -a mogu uključivati:
- Testovi krvi i urina za procjenu funkcije bubrega.
- Ultrazvuk bubrega radi otkrivanja promjena u protoku krvi.
- Kateter angiogram za procjenu protoka krvi kroz bubrežne arterije.
- MRI i/ili CT skeniranje za dobivanje 3D slike bubrega i krvnih žila.
Korak 6. Uzmite sve lijekove koje vam je propisao ljekar
Za sprječavanje RAS -a može biti potrebna upotreba lijekova za kontrolu stanja, poput visokog krvnog tlaka ili povišenog kolesterola. Vaš lekar može da vam prepiše lekove za kontrolu krvnog pritiska i/ili holesterola.
Slijedite upute vašeg ljekara za uzimanje vaših recepata i nemojte prestati uzimati ako vam to nije rečeno
Dio 2 od 3: Promjene načina života kako bi se spriječio RAS
Korak 1. Slijedite zdravu prehranu
Zdrava prehrana može smanjiti rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije. Konzumirajte dosta voća, povrća, nemasnih proteina, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Jedite zdrave masti (poput maslinovog ulja, kukuruznog ulja, ulja šafranike i ulja repice) umjereno. Osim toga, ograničite unos sljedećih namirnica:
- Sol i hrana bogata natrijumom (poput konzervirane hrane, slanih grickalica i smrznutih obroka)
- Šećerna hrana (poput deserta i mnogih pekarskih proizvoda)
- Zasićene masti (poput onih u crvenom mesu, punomasnom mlijeku, maslacu i masti)
- Trans-masne kiseline (poput onih u pakiranim pecivima, prženim pomfritom i krafnama)
- Hidrogenirana biljna ulja (poput margarina)
- Namirnice koje sadrže mliječne proizvode, koji takođe mogu biti bogati natrijumom. Provjerite etikete na svemu što jedete kako biste provjerili nivo natrijuma.
- Visoko prerađena hrana
Korak 2. Redovito vježbajte kako biste smanjili rizik
Redovito umjereno vježbanje također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja RAS -a smanjenjem razine "lošeg" kolesterola. Ne morate raditi naporne vježbe da biste stekli ove prednosti. Šetnja od 30 minuta 5 puta sedmično osigurat će vam preporučenu količinu fizičke aktivnosti.
- Prije početka programa vježbanja razgovarajte sa svojim liječnikom, posebno ako imate zdravstvenih problema ili ste pretili.
- Ako je vaš raspored jako zauzet, možete uključiti vježbe u male dijelove vremena: desetominutnu šetnju tokom pauze, pet minuta trčanja na mjestu nekoliko puta dnevno itd.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu.
Imati indeks tjelesne mase (BMI) u zdravom rasponu vrlo je važno za opće zdravlje i smanjit će rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije. Međutim, zdrava težina je različita za svakoga, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego započnete s režimom mršavljenja. Također biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o najboljim opcijama za smanjenje tjelesne težine.
Korak 4. Prestanite sa pušenjem
Pušenje povećava rizik od razvoja RAS -a doprinoseći nakupljanju plaka u bubrežnim arterijama. Pušenje povrh drugih zdravstvenih problema, poput pretilosti ili visokog kolesterola, može još brže dovesti do stenoze bubrežne arterije. Međutim, ako prestanete pušiti, možete smanjiti rizik.
Proces odvikavanja može biti težak, pa razmislite o raznolikosti proizvoda i lijekova koji vam mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim mogućnostima i potražite grupe za podršku u svom području
Korak 5. Smanjite stres
Stres takođe može doprinijeti razvoju RAS -a. Svako ima povremeni stres, ali možete smanjiti njegov utjecaj ako ostanete mirni, redovito vježbate, vježbate jogu ili tai chi, slušate umirujuću muziku i odvojite vrijeme za redovnu molitvu ili meditaciju.
Dio 3 od 3: Identifikovanje uobičajenih uslova povezanih sa RAS
Korak 1. Shvatite ulogu ateroskleroze
Ateroskleroza - nakupljanje plaka u jednoj ili obje bubrežne arterije, što dovodi do sužavanja i stvrdnjavanja zidova arterija - daleko je najčešći uzrok stenoze bubrežne arterije. Ovaj plak može biti naslaga masti, kolesterola ili kalcija.
Ateroskleroza je odgovorna za 90% svih poznatih slučajeva RAS -a
Korak 2. Upoznajte rizike povezane s fibromuskularnom displazijom
Iako se većina slučajeva stenoze bubrežnih arterija javlja zbog ateroskleroze, neki se slučajevi razvijaju i zbog fibromuskularne displazije (FMD). FMD je bolest koja može uzrokovati abnormalni rast stanica na bubrežnim arterijama. Ovaj abnormalni rast može suziti vaše arterije.
Korak 3. Budite svjesni demografskih faktora rizika
Vaše godine i spol igraju ulogu u određivanju rizika od stenoze bubrežne arterije.
- Za RAS uzrokovan aterosklerozom, muškarci i osobe starije od 50 godina nose najveći rizik.
- Za RAS uzrokovan fibromuskularnom displazijom, žene i ljudi u dobi između 24 i 55 godina nose najveći rizik.
Korak 4. Obratite pažnju na svoju zdravstvenu istoriju
Za stenozu bubrežnih arterija uzrokovanu aterosklerozom (koja, upamtite, čini 90% svih slučajeva), vaša zdravstvena anamneza može otkriti važne faktore rizika. Ako ste u prošlosti imali visoki krvni tlak, povišeni kolesterol ili trigliceride ili dijabetes, ili ste pretili, povećava se rizik od RAS -a.
