Propuštena crijeva, poznata i kao povećana propusnost crijeva, stanje su u kojem crijevni zidovi postaju oslabljeni ili napuknuti, dopuštajući bakterijama, probavnim tekućinama i drugim tvarima da prelako prolaze. Većina liječnika prepoznaje da određena stanja, poput autoimunih poremećaja ili osjetljivosti na hranu, mogu pridonijeti propuštanju crijeva. Međutim, još uvijek postoji mnogo kontroverzi o tome kako propusna crijeva mogu utjecati na vaše cjelokupno zdravlje. Ako ste se borili sa simptomima kao što su problemi s crijevima, umor, iritacija kože ili bolovi u zglobovima, dobro je provjeriti sa svojim ljekarom zdravlje crijeva. Na sreću, mnoge od ovih problematičnih simptoma možete poboljšati jednostavnom promjenom prehrane i načina života.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje znakova i simptoma curenja crijeva
Korak 1. Potražite gastrointestinalne simptome
Sindrom curenja crijeva može uzrokovati različite probavne simptome, poput proljeva, zatvora, nadutosti i plinova. Ako imate bilo koji od ovih simptoma i čini se da kućni lijekovi ne pomažu, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu pokrenuti testove kako bi utvrdili šta bi moglo uzrokovati problem i pomoći vam da pronađete sigurne i učinkovite tretmane.
- Svaki put kada primijetite velike promjene u navikama crijeva, poput upornog proljeva ili zatvora, nazovite svog liječnika.
- Ovi simptomi su također povezani s drugim gastrointestinalnim stanjima, kao što su Crohnova bolest i sindrom iritabilnog crijeva, koji se često javljaju zajedno s curenjem crijeva.
Korak 2. Provjerite ima li umora i magle u mozgu
Mnogi liječnici integrativne medicine vjeruju da curenje crijeva može utjecati na razinu vaše energije, a može utjecati i na vašu sposobnost koncentracije. Pazite na simptome poput neuobičajenog umora, poteškoća s pamćenjem stvari ili osjećaja zbunjenosti ili "zamagljenosti". Možda ćete osjetiti i glavobolju.
- Kao i mnogi drugi simptomi povezani s curenjem crijeva, ovi simptomi mogu imati različite uzroke. Ne moraju nužno značiti da imate sindrom curenja crijeva.
- Vaš liječnik bi vas mogao provjeriti i na druge moguće uzroke ovih simptoma, poput anemije, nedovoljno aktivne štitnjače ili problema sa spavanjem.
Korak 3. Pazite na probleme s kožom
Neka istraživanja ukazuju na to da može postojati veza između curenja crijeva i određenih kožnih stanja, poput ekcema (poznatog i kao atopijski dermatitis). Ako ste skloni simptomima poput suhe, svrbežne, crvene ili kvrgave kože, moguće je da imate i propusna crijeva.
Obratite pažnju na to da li vam se simptomi na koži pogoršavaju kada jedete određenu hranu, poput mliječnih proizvoda. Ovo može biti znak da postoji veza između vaših kožnih problema i stanja vaših crijeva
Korak 4. Pazite na žudnju za hranom
Neki ljudi s curenjem crijeva mogu osjetiti želju za hranom, posebno za šećerom i ugljikohidratima. Ako žudite za ovom vrstom hrane i imate i druge simptome, poput umora, proljeva ili zatvora, te problema s kožom, moguće je da imate crijeva koja propuštaju tijelo.
Konzumiranje previše hrane zasićene šećerom i ugljikohidratima također je faktor rizika za razvoj propusnih crijeva i drugih gastrointestinalnih problema
Imajte na umu:
Propuštena crijeva mogu biti povezana s raznim nutritivnim i vitaminima, uključujući nedostatak vitamina A i D. Neka istraživanja također pokazuju vezu između propusnih crijeva i nedostatka cinka. Nije jasno kako su nedostaci nutrijenata zapravo povezani sa željom za hranom, ali moguće je da postoji veza.
Korak 5. Utvrdite imate li emocionalne simptome
Zdravlje vaših crijeva može utjecati na vaše raspoloženje, i obrnuto. Neki istraživači vjeruju da curenje crijeva može uzrokovati ili pogoršati emocionalne probleme ili poremećaje raspoloženja, poput depresije ili anksioznosti. Ako se često borite sa tugom, anksioznošću, razdražljivošću ili promjenom raspoloženja, razmislite imate li i druge simptome curenja crijeva.
- Neki stručnjaci za nutricionističko zdravlje vjeruju da loše zdravlje barijere crijeva može biti povezano i s drugim stanjima mentalnog zdravlja, poput ADHD -a.
- Na sreću, ova povezanost crijeva i mozga znači da dobar izbor prehrane može pomoći u poboljšanju raspoloženja i stanja metala, kao i fizičkog zdravlja!
Korak 6. Zabilježite bilo kakvu bol u zglobovima
Propuštena crijeva povezana su s nizom drugih upalnih stanja, poput reumatoidnog artritisa. Ako osjetite simptome artritisa, možda imate i curenje crijeva. Uobičajeni simptomi artritisa uključuju:
- Bol u zglobovima.
- Oticanje i crvenilo oko zglobova. Mogu biti i topli na dodir.
- Ukočenost, posebno kada ujutro prvi put ustanete ili dugo sjedite u jednom položaju.
- Poteškoće pri kretanju zglobova.
Dio 2 od 2: Dobivanje medicinske dijagnoze
Korak 1. Opišite svoje simptome svom ljekaru
Ako osjetite neke ili sve simptome koji su vjerojatno povezani s curenjem crijeva, nazovite svog liječnika. Dajte im detaljan opis simptoma koje ste imali i obavijestite ih kada je problem prvi put počeo ili ako ste primijetili bilo koji okidač za vaše simptome.
- Na primjer, možda ćete primijetiti da se osjećate lošije nakon konzumiranja određene hrane ili uzimanja lijekova.
- Ako vaš liječnik sumnja da imate problema s crijevnom funkcijom, može izvršiti različite testove, poput testova urina kako bi se analiziralo koliko dobro vaše tijelo obrađuje šećer.
Savjet:
Mnogi liječnici još uvijek ne prepoznaju curenje crijeva kao službenu medicinsku dijagnozu. Ako vaš liječnik nije voljan razgovarati o mogućnosti da imate curenje crijeva, razmislite o razgovoru sa ljekarom za holističku ili integrativnu medicinu. Nutricionist ili dijetetičar takođe mogu biti od pomoći.
Korak 2. Recite im ako imate istoriju autoimunih bolesti
Medicinska istraživanja sugeriraju da postoji veza između autoimunih bolesti i curenja crijeva. Ako imate autoimunu bolest, možda imate i curenje crijeva ili druge probleme sa crijevima. Ako sumnjate da imate curenje crijeva, obavijestite svog ljekara ako imate neka autoimuna stanja, kao što su:
- Dijabetes
- kronova bolest
- Lupus
- Multipla skleroza
- Celijakija
- Reumatoidni artritis
- Atopijski dermatitis (ekcem)
Korak 3. Recite svom ljekaru o svim lijekovima koje uzimate
Neki lijekovi mogu utjecati na čvrstoću vaše crijevne barijere. Na primjer, dugotrajna upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput naproksena (Aleve), ibuprofena (Motrin) ili aspirina, može oštetiti crijeva. Dajte svom ljekaru potpunu listu svih lijekova ili dodataka koje trenutno koristite.
Ako vaš liječnik misli da je vaše stanje povezano s lijekom koji uzimate, može vam preporučiti alternativne pristupe liječenju
Korak 4. Razgovarajte sa ljekarom o mogućnostima liječenja
Propuštena crijeva su još uvijek slabo razumljivo stanje, pa ne postoji jedan, jasan način za liječenje. Dobra vijest je da se simptomi curenja crijeva često poboljšavaju promjenama prehrane i načina života. Vaš liječnik može učiniti pretrage kako bi utvrdio imate li neku posebnu osjetljivost na hranu ili alergije i uputiti vas da u skladu s tim prilagodite svoju prehranu.
- Na primjer, ako ste osjetljivi na gluten, odlazak na dijetu bez glutena može vam pomoći.
- Mnogi ljudi vide poboljšanja nakon što su izbacili uobičajenu problematičnu hranu, poput prerađene hrane i alkohola. Konzumiranje fermentirane hrane, kao što su kefir, kimchi, kombucha ili grčki jogurt, također može pomoći u promicanju zdravijeg okruženja za korisne bakterije u crijevima.
- Vaš liječnik se također može usredotočiti na upravljanje bilo kojim drugim stanjima koja imate, a koja bi mogla biti povezana s curenjem crijeva, poput autoimunih ili upalnih poremećaja.
