Kombinacija groznice i bolova u tijelu obično je uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom - najčešće virusi poput prehlade i gripe. Virusni gastroenteritis (želučana gripa), upala pluća (često bakterijska) i infekcija urinarnog trakta (bakterijska) također se manifestiraju groznicom i bolovima u tijelu. Bakterijske infekcije mogu se liječiti antibioticima, ali je virusima obično dopušteno da idu svojim tokom. Postoji mnogo mogućih objašnjenja za bolove u mišićima bez temperature, a liječenje ovisi o uzroku. U oba slučaja postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili nelagodu i ubrzali proces ozdravljenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje mišićnih bolova s povišenom temperaturom
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Ako imate znakove groznice i bolova u tijelu zajedno, prvo što trebate učiniti je da se obratite svom ljekaru. Moći će dijagnosticirati uzrok i preporučiti tijek liječenja. Kada bolove u mišićima prati groznica, liječenje je često nešto što zahtijeva profesionalnu intervenciju.
- Ubodi krpelja ili insekata mogu uzrokovati različita stanja, uključujući lajmsku bolest, koju mora liječiti liječnik.
- Nedavna promjena lijeka može izazvati simptome slične gripi. Nikada ne prilagođavajte svoje lekove bez konsultacije sa lekarom.
- Metabolička bolest često se javlja kao bol u donjim ekstremitetima koja se pojačava vježbanjem. Mora se liječiti od ljekara.
Korak 2. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen (Tylenol)
Obje vrste lijekova bez recepta pomažu u smanjenju temperature i ublažavanju bolova u tijelu. Ibuprofen sprječava povećanje temperature i smanjuje razinu hormona "prostaglandina" koji uzrokuju osjećaj boli i izazivaju upalu. Acetaminofen smanjuje bol u centralnom nervnom sistemu i ublažava groznicu, ali ne smanjuje upalu. Izmjena između njih može biti učinkovitija u smanjenju groznice i bolova u tijelu od odabira jednog ili drugog.
- Nemojte udvostručiti dozu. Slijedite upute na pakiranjima.
- Naizmjenični lijekovi mogu pomoći u sprječavanju negativnih nuspojava uzimanja previše jednog lijeka.
- Hronična upotreba NSAID-a (nesteroidnih protuupalnih lijekova) može dovesti do gastrointestinalnog krvarenja, uključujući gastritis i ulkusnu bolest. To je zato što NSAID -i uništavaju zaštitnu sluznicu u želucu.
Korak 3. Ne dajte djeci aspirin
Iako je sigurno za odrasle, upotreba aspirina u djece može dovesti do Reyevog sindroma - ozbiljne bolesti mozga i jetre koja se češće javlja nakon gripe ili vodenih kozica. Ovo stanje može biti potencijalno fatalno. Ako sumnjate da ga ima vaše dijete, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć. Simptomi se javljaju ubrzo nakon što dijete uzme aspirin, a uključuju:
- Letargija
- Mentalna konfuzija
- Napadi
- Mučnina i povraćanje
Korak 4. Pitajte svog ljekara o antivirusnim lijekovima za gripu
Virusne infekcije obično se šire bliskim kontaktom i nemarnom higijenom. Iako će virusne infekcije, poput gripa, same proći, možete odlučiti zatražiti od svog liječnika antivirusne lijekove kako biste im skratili trajanje. Simptomi uključuju bol u mišićima i opći umor zajedno s temperaturom od 100 ° F ili višom. Neki pacijenti mogu imati i simptome gornjih disajnih puteva, poput glavobolje, curenja iz nosa, zimice, bolova u sinusima i grlobolje.
- Uzimanje godišnje vakcine protiv gripa značajno smanjuje vaše šanse da dobijete gripu.
- Vaš liječnik može odlučiti prepisati oseltamivir ako niste imali simptome duže od 48 sati. Uobičajena doza ovog lijeka je 75 mg dva puta dnevno u roku od 48 sati od početka simptoma.
Korak 5. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijske infekcije
Ako vaš liječnik sumnja da bakterijska infekcija uzrokuje vaše simptome, prepisat će vam antibiotike. Antibiotici nisu efikasni protiv virusnih infekcija. Međutim, oni mogu ubiti bakterije u tijelu i/ili spriječiti njihovu daljnju reprodukciju. To omogućava prirodnoj odbrani tijela da se izbori s preostalom infekcijom.
- Vrsta antibiotika koju uzimate ovisi o specifičnoj bakterijskoj infekciji koju imate.
- Liječnik će narediti laboratorijsku analizu uzorka krvi kako bi utvrdio koja bakterija uzrokuje vaše simptome.
Metoda 2 od 3: Smanjenje groznice i bolova upravljanjem životnim stilom
Korak 1. Odmorite se i polako
Studije su pokazale da nedostatak sna može potisnuti imunološku funkciju, a da je odmor može pojačati. Vaše tijelo će se morati boriti protiv infekcije koja uzrokuje groznicu i bolove u tijelu. Čak i ako uzimate lijekove za ublažavanje simptoma, vaše tijelo se mora odmoriti i ostati snažno u borbi protiv infekcije.
Korak 2. Upotrijebite mlaku vodu za smanjenje temperature
Pokušajte se okupati u mlakoj vodi ili staviti hladne ručnike na tijelo da se tijelo ohladi. Imajte na umu da to ne biste trebali činiti ako osjetite zimicu. Hlađenje vašeg tijela pospješit će drhtavicu, a to zapravo povećava vašu tjelesnu temperaturu.
Ne kupajte se u hladnoj ili hladnoj vodi. Ovo bi moglo prebrzo smanjiti vašu tjelesnu temperaturu. Okupajte se u mlakoj vodi
Korak 3. Dobro hidrirajte tijelo
Kada imate visoku tjelesnu temperaturu zbog povišene temperature, vaše tijelo brže gubi vodu. Dehidracija se može pogoršati ako se groznica kombinira s povraćanjem ili proljevom. Pobrinite se da pijete puno tekućine kako biste ostali hidrirani. Tijelo se u velikoj mjeri oslanja na vodu kako bi ispunilo svoje osnovne funkcije, pa će održavanje hidratacije potaknuti brže ozdravljenje. Pijte hladnu tekućinu kako biste hidratizirali i ohladili tijelo.
- Sportska pića poput Gatoradea i Power Aida dobra su pića za piće ako imate GI tegobe. Ova pića mogu pomoći u nadoknađivanju gubitaka elektrolita.
- Bistre tečnosti, kao što su čorbe ili supe, takođe je dobro piti kada imate povraćanje i proliv. Upamtite da s ovim stanjima gubite tekućinu, pa biste trebali pokušati napuniti i hidratizirati se što je više moguće.
- Konzumiranje zelenog čaja pomoći će u jačanju imunološkog sistema. To može pogoršati proljev, pa ako imate proljev s temperaturom i bolovima u tijelu, nemojte koristiti zeleni čaj.
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Hrana koja sadrži antioksidanse može pomoći u jačanju imunološkog sistema i tijelu olakšati borbu protiv infekcije koja uzrokuje simptome. Namirnice za jelo uključuju:
- Borovnice, trešnje, paradajz i drugo voće dubokih boja (da, paradajz je voće!)
- Povrće poput tikve i paprike
- Izbjegavajte bezvrijednu i visoko prerađenu hranu, poput krofni, bijelog kruha, pomfrita i slatkiša.
Korak 5. Nosite mokre čarape
Ova tehnika će vam pomoći smanjiti tjelesnu temperaturu. Navlažite par tankih pamučnih čarapa mlakom vodom i iscijedite ih. Stavite ih na noge i pokrijte ih par debelim čarapama. (Ovo će pomoći vašim stopalima da ostanu topli.) Nosite ih kada idete u krevet.
- Vaše tijelo će slati krv i limfnu tečnost koja cirkulira vašim tijelom dok spavate i stimulirat će vaš imunološki sistem.
- To možete raditi istovremeno 5-6 noći. Zatim napravite pauzu od 2 noći prije nego nastavite.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje pogoršava simptome virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Takođe, koči vaš imunološki sistem, što otežava oporavak organizma.
Metoda 3 od 3: Liječenje mišićnih bolova bez temperature
Korak 1. Odmorite preopterećene mišiće
Najčešći uzrok bolova u mišićima bez temperature je jednostavno prenaprezanje. Možda ste predugo proveli u teretani ili ste se previše trudili tokom trčanja. Kao rezultat toga, vaši mišići mogu osjetiti bol zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol će se sama povući ako odmorite zahvaćene mišiće i dopustite im da zacijele. Samo odložite vježbu dok se ne osjećate bolje.
- Da biste spriječili ovu vrstu bolova u mišićima, redovito vježbajte kako vaše tijelo ne bi bilo šokirano naprezanjem. Postepeno napredujte do ozbiljne aktivnosti umjesto da žurite u nju. Uvijek se pravilno istegnite prije i poslije treninga.
- Povećajte potrošnju elektrolita tokom perioda oporavka. Bol u mišićima može biti uzrokovan nedostatkom elektrolita poput kalija ili kalcija.
- Pijte sportska pića poput Gatoradea ili Poweradea kako biste nadoknadili elektrolite koje ste izgubili vježbanjem.
Korak 2. Liječite lokalnu ozljedu ili traumu mišića metodom RICE
Slomljene kosti i pokidani ligamenti zahtijevaju hitnu njegu, ali naprezanje mišića ili bol mogu se liječiti sami. Ova vrsta bolova u mišićima često je posljedica traume izazvane sportskim ozljedama ili ozljedama. Simptomi obično uključuju bol i/ili oticanje ozlijeđenog područja. Možda ćete imati problema sa slobodnim pomicanjem udova dok ozljeda ne zacijeli. Ove ozljede se liječe metodom RICE: Odmor, led, kompresija i podizanje.
- Odmarajte zahvaćeni mišić što je više moguće.
- Nanesite led na područje kako biste smanjili oticanje. Led takođe otupljuje nervne završetke u tom području, privremeno ublažavajući bol. Stavite obloge od leda na 15-20 minuta.
- Kompresija smanjuje oticanje i pomaže u stabilizaciji udova. Ovo može biti posebno korisno ako ste ozlijedili nogu i imate problema s hodanjem. Jednostavno omotajte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem ili trakom za treniranje.
- Podizanje zahvaćenog područja iznad vašeg srca otežava pumpanje krvi u njega. Ovo smanjuje oticanje oslanjanjem na silu gravitacije.
Korak 3. Preduzmite mjere kako biste spriječili napor u uredskom poslu
Iako se čini čudnim, sjedilački način života u uredu može uzrokovati bolne mišiće. Dugo sjedenje na jednom mjestu može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, lošu cirkulaciju do ekstremiteta i povećani opseg trbuha. Pokretanje ekrana računara satima dnevno takođe može dovesti do glavobolje i naprezanja očiju.
- Za liječenje ove vrste bolova u mišićima uzmite lijekove protiv bolova poput Tylenola ili Aspirina.
- Prekinite radni dan tako što ćete se povremeno odmaknuti od stola i ublažiti naprezanje u leđima i vratu.
- Odmorite oči pauzom svakih dvadeset minuta. Pogledajte predmet dvadeset stopa udaljen dvadeset sekundi.
- Redovne vježbe i povećani unos vode također mogu pomoći.
Korak 4. Razgovarajte o svojim lijekovima sa svojim ljekarom
Lijekovi koje uzimate za liječenje potpuno nepovezanog stanja mogu uzrokovati bolove u tijelu. Ovaj bol može početi nakon što počnete uzimati lijek ili nakon povećanja doze. Nadalje, neki rekreacijski lijekovi mogu uzrokovati stanje koje se naziva rabdomioliza. Ovo je ozbiljno stanje koje je povezano s upotrebom statina, kao i sa zgnječenim ozljedama mišića. Ovo stanje zahtijeva hitnu pažnju u hitnoj pomoći od strane obučenog ljekara. Odmah se obratite svom ljekaru ako se bol u mišićima kombinira s tamnim urinom i uzimate neki od sljedećih lijekova ili lijekova:
- Antipsihotici
- Statini
- Amfetamini
- Kokain
- Antidepresivi poput SSRI
- Antiholinergički
Korak 5. Povećajte unos elektrolita za liječenje disbalansa elektrolita
"Elektrolit" je naziv za određene minerale u vašem tijelu koji nose električni naboj. Primjeri uključuju kalij, kalcij i magnezij. Ovi minerali utječu na hidrataciju i rad mišića, među ostalim važnim tjelesnim funkcijama. Nedostatak može uzrokovati napetost i bol u mišićima.
- Gubite puno elektrolita kada se znojite, ali na tržištu postoji mnogo proizvoda koji vam mogu nadoknaditi ravnotežu, uključujući dodatke prehrani.
- Sportski napici poput Gatorade i Powerade su primjeri. Voda, nažalost, nije prirodni izvor elektrolita.
- Ako bol ne nestane pri kućnoj njezi, razgovarajte sa svojim liječnikom o daljem mogućem liječenju.
Korak 6. Slijedite stručne medicinske upute za liječenje različitih mišićnih poremećaja
Postoje mnoge vrste mišićnih poremećaja koji se predstavljaju kao kronični, opći bol. Ako imate ovu vrstu boli i ne možete odrediti uzrok, razgovarajte sa svojim liječnikom. Dajte mu detaljnu medicinsku istoriju, porodičnu istoriju, listu lijekova i simptome. On će odrediti koje testove treba provesti kako bi se utvrdio korijen vaše opće boli. Primjeri mišićnih poremećaja mogu uključivati:
- Dermatomiozitis ili polimiozitis: ove upalne bolesti mišića pogađaju žene više nego muškarce. Simptomi uključuju gubitak mišića ili slabost s bolovima i poteškoće pri gutanju. Liječenje uključuje steroide i imunomodulatore. Ljekari će napraviti krvnu sliku kako bi utvrdili imate li jedno od ovih stanja. Postoje određena autoantitijela uključena u neke od ovih bolesti. Na primjer, s polimiozitisom ljekari će tražiti antinuklearna antitijela, Anti-Ro i Anti-La antitijela kao marker za dijagnozu.
- Fibromijalgija: ovo stanje može biti posljedica genetike, traume ili tjeskobe ili depresije. Predstavlja se kao tupa, stalna bol koja se osjeća po cijelom tijelu, često lokalizirana u gornjem dijelu leđa i ramenima. Ostali simptomi uključuju glavobolju, bol u čeljusti, umor i oštećenje pamćenja ili usporenu kogniciju. Za dijagnozu fibromialgije morate imati osjetljivost od 11 točaka, odnosno osjetljivost na određenim karakterističnim mjestima mekog tkiva. Liječenje uključuje tehnike upravljanja stresom, poput joge i meditacije, a može uključivati i lijekove protiv bolova. Ponekad se pacijenti također šalju psihijatru radi liječenja depresije, a zatim su kasnije započeli sa SSRI.
Korak 7. Po potrebi potražite hitnu medicinsku pomoć
Možda ćete doći u iskušenje da čekate da se bol u mišićima riješi dok se odmarate kod kuće. Međutim, neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite hitnu pomoć ako doživite sljedeće:
- Jaka bol ili bol koja se pojačava ili ne nestaje uz pomoć lijekova
- Izuzetna mišićna slabost ili ukočenost
- Visoka temperatura ili zimica
- Poteškoće s disanjem ili vrtoglavica
- Bol u grudima ili promjene vida
- Bol u mišićima s tamnim urinom
- Smanjena cirkulacija ili hladni, blijedi ili plavkasti ekstremiteti
- Bilo koji drugi simptomi za koje niste sigurni
- Krv u urinu
