Kvasac prirodno živi u vašem tijelu, ali previše toga može dovesti do uobičajenih stanja poput atletskog stopala, svrbeža, intertriga i vaginalnih gljivičnih infekcija. Ako uzimate antibiotike, oralne kontraceptive, imate dijabetes ili pijete previše alkohola, možda ćete imati veću koncentraciju kvasca u tijelu. U većini slučajeva vaše tijelo će se uravnotežiti, ali važno je redovito provjeravati svog liječnika ako imate česte gljivične infekcije ili bilo koji drugi simptom prevelike količine kvasca.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena vaše prehrane
Korak 1. Izbacite iz prehrane zašećerenu i prerađenu hranu
Visok nivo šećera u krvi može poremetiti pH ravnotežu vašeg tijela i uzrokovati stvaranje više kvasca u vašem tijelu. Dajte sve od sebe da ograničite količinu hrane koju jedete i koja je jako obrađena, poput grickalica i unaprijed zapakiranih grickalica. Pokušajte umjesto toga zamijeniti hranu koja ima puno prirodnih šećera hranom sa niskim glikemijskim indeksom, poput piletine, jaja, tjestenine, kvinoje, voća i povrća.
Pokušajte izbjegavati hranu i piće koje sadrže kvasac, poput peciva, kruha i alkohola, jer oni također mogu povećati kvasce u vašem tijelu
Korak 2. Napunite fermentiranu hranu kako biste dobili više probiotika
Lactobacillus je jedna od dobrih vrsta crijevnih bakterija koja izjeda kvasac u vašem probavnom sistemu. Pokušajte barem jednom dnevno pojesti nešto s laktobacilom ili drugim sojem zdravih crijevnih bakterija. Kiseli kupus, jogurt, kefir, kimchi, miso, tempeh i kombucha veliki su izvori probiotika.
- Kombucha je posebno dobar izbor jer sadrži polifenole i octenu kiselinu koji mogu ubiti gljivice.
- Ako ste tek počeli s fermentiranom hranom, nemojte pretjerivati jer previše odjednom može uzrokovati želudac ili proljev. Na primjer, počnite piti 4 unce tečnosti (120 mL) kombuche jednom dnevno tokom 2 dana, a zatim povećajte do 3 obroka dnevno (120 mL) dnevno tokom jedne sedmice.
- Probiotici neće biti tako učinkoviti ako u prehrani još uvijek imate puno šećera ili kvasca.
Korak 3. Dodajte još belog luka u svoju ishranu
Češnjak sadrži alicin i aliinazu, spojeve koji imaju antimikrobna svojstva. Blagodati ovih spojeva možete iskoristiti ako jedete blago kuhani češnjak (dinstani ili na pari manje od 5 minuta) ili ogulite i pojedete sirovi češanj.
- Ako ne možete podnijeti okus sirovog češnjaka, sitno nasjeckajte 1 oguljeni češanj i stavite ga u 8 ml tekućine (240 ml) kipuće vode najmanje 5 minuta da skuhate čaj od bijelog luka.
- Češnjak u prahu ne pruža nikakve antimikrobne prednosti, pa se držite svježeg ili mljevenog češnjaka koji dolazi u staklenci.
Korak 4. Koristite kokosovo ulje umjesto drugih ulja za kuhanje i krema za kavu
Kokosovo ulje sadrži masne kiseline koje imaju antigljivična i antimikrobna svojstva, dajući crijevnim bakterijama potrebno da uravnoteže nivo kvasca u vašem želucu. Ako obično kuhate s maslinovim ili kanolovim uljem, zamijenite ih kokosovim uljem kako biste zadržali razinu kvasca pod kontrolom. U kafu možete dodati i kokosovo ulje kako biste dodali slatkiji okus i učinili ga manje gorkim.
Također možete gurati kokosovo ulje u ustima 1 do 2 minute odjednom za liječenje oralne kandide. Nema dobar ukus, ali pomaže! Osim toga, zamahom s kokosovim uljem možete izbijeliti zube
Korak 5. Žvakaću gumu zaslađenu ksilitolom za borbu protiv kvasca
Ksilitol otežava prianjanje gljivice Candida na bilo koju površinu-u ovom slučaju na crijeva. Žvačite komad gume zaslađene ksilitolom nakon ili između obroka kako biste smanjili količinu kvasca u tijelu.
- Pogledajte popis sastojaka na pakiranju kako biste provjerili sadrži li određena marka gume ksilitol.
- Imajte na umu da ksilitol zaslađena guma sadrži šećerne alkohole koji mogu uzrokovati plinove, nadutost i proljev ako jedete previše. Držite se 10 ili manje komada dnevno.
- Također možete koristiti ksilitol umjesto šećera za kolače, kolačiće ili kolače-bilo koji recept koji ne zahtijeva otapanje šećera će uspjeti.
Korak 6. Ispijte 8 ml tekućine (240 ml) soka od aloe vere ili vode od aloe vere
Aloe vera podmazuje zidove vaših crijeva, otežavajući da se kvasac zalijepi za njih i pretjerano proizvodi. Sok iz ove moćne biljke također može pojačati vaš imunološki sistem, što može pomoći vašem tijelu da se izbori sa svim stanjima koja pogoršava previše kvasca.
- Možete kupiti sok od aloe vere ili vodu od aloe vere u većini trgovina ili prirodnih trgovina.
- Ako biste radije uzeli aloe veru kao gel kapsulu, prvo se obratite svom ljekaru.
- Možete i sušiti pijući zeleni čaj jer može pomoći u uništavanju kvasca.
Korak 7. Pospite kurkumu na obroke
Kurkuma je puna kurkumina, antigljivičnog i protuupalnog sredstva koje zaustavlja rast kvasca u vašem tijelu. Koristite najmanje 2 žličice (6,4 g) kurkume u prahu svaki dan u obrocima ili umiješajte 1/2 žličice (1,6 g) u kavu, čaj ili mlijeko i pijte je 4 puta dnevno.
- Dnevna preporučena količina kurkume je 500 do 2000 mg dnevno. Jedna puna kašičica daje 200 mg kurkumina.
- Možete uzeti i kapsule kurkume, samo se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom.
- Kurkuma u prahu također može pomoći u ublažavanju bilo koje upale koja može biti uzrokovana razmnožavanjem kvasca.
Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova
Korak 1. Pitajte svog liječnika o uzimanju flukonazola za trajne gljivične infekcije
Ako se borite protiv gljivične infekcije u ustima, grlu, jednjaku, genitalijama, plućima ili drugim organima, vaš ljekar će vam možda propisati flukonazol. Uzimajte 1 tabletu dnevno najmanje 7 dana (i do 4 sedmice) sa 8 ml tečnosti (240 ml) vode natašte ili nakon jela. Može proći 3 do 4 sedmice da vaša gljivična infekcija potpuno nestane, pa je nastavite uzimati onako kako vam je rekao vaš ljekar.
- Ovisno o vašem stanju, ljekar će vam možda reći da uzmete dvostruku dozu prvog dana liječenja.
- Vaši simptomi trebali bi početi ublažavati nakon prva 3 do 4 dana, ali nemojte prestati uzimati samo zato što se osjećate bolje. Prestanak uzimanja lijeka nakon 7 dana mogao bi uzrokovati povratak gljivične infekcije.
- Neki uobičajeni nuspojave uključuju vrtoglavicu, uznemireni želudac i glavobolju.
- Ako uzimate antacide ili lijekove za GERB, nemojte ih uzimati unutar 2 sata nakon uzimanja flukonazola jer to može utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira lijek.
Korak 2. Uzmite itrakonazol za liječenje upornih gljivičnih infekcija pluća i noktiju
Vaš liječnik vam može propisati recept za itrakonazol ako osjetite simptome gljivične infekcije u plućima ili, češće, na noktima. Uzimajte ga jednom ili dva puta dnevno tokom 1 do 4 nedelje na pun stomak.
- Izbjegavajte uzimanje itrakonazola u roku od 2 sata nakon uzimanja antacida ili lijekova protiv GERB -a jer oni mogu smanjiti apsorpciju.
- Neki nuspojave itrakonazola su omaglica, mučnina, proljev, glavobolja i želudac. Ako se bilo koje od ovih nuspojava vremenom pogorša, prestanite uzimati lijek i odmah se javite svom liječniku.
- Nazovite hitnu pomoć ako osjetite bilo kakve znakove alergijske reakcije poput svrbeža, oticanja jezika, usana ili lica, omaglice ili problema s disanjem.
- Nemojte prestati uzimati ako se simptomi jave nakon samo jedne sedmice-uzimajte onoliko dugo koliko vam je to rekao vaš ljekar (obično ne duže od 4 sedmice).
Korak 3. Koristite čepiće s bornom kiselinom za prirodno liječenje vaginalnih gljivičnih infekcija
Određeni sojevi kvasca koji dovode do vaginalnih gljivičnih infekcija ne reagiraju uvijek na tradicionalne antimikotike, pogotovo ako ste antifungalne lijekove uzimali dovoljno puta da je gljiva postala otporna na njih. Da biste koristili bornu kiselinu, umetnite 1 kapsulu u vaginu prije spavanja 7 dana zaredom. Učinite to do 2 sedmice za liječenje tvrdoglave gljivične infekcije.
- Borna kiselina se smatra sigurnom, prirodnom alternativom lijekovima protiv gljivica na recept. Međutim, uvijek morate razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe borne kiseline.
- Uz odobrenje vašeg liječnika, možete nastaviti koristiti bornu kiselinu dva puta sedmično do godinu dana kao preventivnu metodu.
- Nemojte koristiti bornu kiselinu ako ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti jer može biti toksična za dijete u razvoju.
Korak 4. Po potrebi razgovarajte sa svojim liječnikom o primjeni IV lijeka protiv gljivica
Izuzetno je rijetko da morate primiti IV terapiju kvasca, ali vaš liječnik vam ga može preporučiti ako ste stariji, ako imate oslabljen imunološki sustav ili ako imate neku drugu bolest koja se pogoršava prekomjernom količinom kvasca u tijelu. U prosjeku ćete morati uzimati infuzije svaki dan 7 do 14 dana (čak i nakon što je vaš posljednji test na infekciju bio negativan).
- Protugljivični lijekovi zvani ehinokandini (kaspofungin, mikafungin ili anidulafungin) će se ubrizgati u vaš krvotok putem IV. Neće ozlijediti, ali ako ne volite igle, može vas učiniti pomalo mrzovoljnim.
- Amfotericin-B je druga vrsta injekcionih lijekova protiv gljivica, ali vaš ljekar će ga preporučiti samo ako imate potencijalno opasnu po život gljivičnu infekciju.
Metoda 3 od 4: Primjena lokalnih lijekova
Korak 1. Upotrijebite supozitorije mikonazol nitrata za vaginalne gljivične infekcije
Kupite antigljivične supozitorije posebno izrađene za liječenje gljivičnih infekcija (obično će biti navedeno na etiketi). Stavite tabletu u aplikator i umetnite aplikator koliko god možete u svoju vaginu. Polako pritisnite klip da biste oslobodili tablet. Učinite to jednom dnevno prije spavanja 3 dana zaredom.
- Zajedno sa čepićem, možete primijeniti i kremu s mikonazol nitratom s vanjske strane vagine kako biste ublažili osjećaj svrbeža ili peckanja uzrokovan infekcijom. Uz ovu kremu dolaze i neki kompleti supozitorija.
- Nemojte koristiti čepiće s mikonazol nitratom ako ste u prvom tromjesečju trudnoće jer male količine kemikalija mogu apsorbirati tkiva vagine i maternice.
Korak 2. Nanesite kremu od klotrimazola 1 do 2 puta dnevno za liječenje atletskog stopala
Nakon što ste izašli iz tuša ili oprali noge, nanesite kremu u količini od deset centi na oba stopala. Pazite da imate male pukotine između nožnih prstiju. Učinite to jednom ili dva puta dnevno do 7 dana.
- Terbinafin hidroklorid je još jedna krema protiv gljivica koja može liječiti atletsko stopalo.
- Dok liječite atletsko stopalo, obavezno nosite ventilirane cipele i mijenjajte čarape barem jednom dnevno.
Korak 3. Tuširajte se antifungalnim sredstvom za pranje tijela ili sapunom za liječenje svrbeža ili lišaja
Uskačite pod tuš i stavite u ruku četvrtinu količine antimikotičkog sredstva za pranje tijela. Masirajte zahvaćeno područje najmanje 15 sekundi prije nego što ga isperete. Ako imate antigljivični sapun, koristite ga kao i običan sapun-samo dobro nanesite pjenu na zahvaćeno područje.
- Za svrab, koristite perilicu za tijelo ili sapun svaki dan (jednom ili dva puta dnevno) 2 sedmice.
- Za liječenje lišajeva, koristite perilicu za tijelo ili sapun 1 ili 2 puta dnevno do 4 sedmice.
- Ako je infekcija lišajevima na tjemenu, u redu je da koristite sredstvo za pranje tijela ili sapun na glavi. Samo svakako upotrijebite regenerator za vlaženje kose.
Korak 4. Izliječite gljivične infekcije na koži primjenom praškastog sredstva u prahu
Operite zahvaćeno područje vodom i sapunom i osušite ga ručnikom. Nanesite tanak sloj pudera na kožu dva puta dnevno (ujutro i navečer) najmanje 7 dana i do 2 sedmice odjednom.
- Gljivične infekcije na vašoj koži (intertrigo) obično se pojavljuju u kožnim naborima poput pazuha, prepona i laktova.
- Nazovite svog liječnika ako se infekcija kože ne očisti ili se pogorša nakon 2 sedmice upotrebe pudera.
Korak 5. Riješite se gljivica na noktima primjenom razrijeđenog ulja čajevca dva puta dnevno
Dodajte 5 kapi ulja čajevca 1⁄2 tečna unca (15 mL) maslinovog, jojobinog ili bademovog ulja. Promiješajte zajedno, umočite vatu u smjesu i utrljajte je na nokte. Učinite to jednom ili dva puta dnevno do 2 sedmice. Ako liječite nokte, nemojte prati ruke koliko god možete. Ako ga koristite na noktima na nogama, ostavite ga da stoji što je duže moguće.
- Nemojte biti škrti pri nanošenju ulja-što više nanosite, to bolje!
- Ako ga stavljate na nokte na početku dana, nosite cipele s malo ventilacije jer će veći protok zraka pomoći u uklanjanju gljivica.
- Nemojte stavljati ulje čajevca na nokte, a da ga prije toga ne razrijedite uljem nosačem jer može iritirati kožu oko noktiju.
Korak 6. Pokušajte povući ulje kako biste ubili kvasac u ustima
Pokušajte koristiti kokosovo ili sezamovo ulje kako ne biste imali neugodan okus. Odmah nakon što se probudite ujutro i prije jela, uzmite 1 žlicu (15 ml) ulja i polako ga progutajte u usta. Gurajte i povlačite ulje kroz zube oko 15-20 minuta kako biste ubili bakterije u ustima. Kad završite, ispljunite ulje u kantu za smeće. Nakon toga isperite usta vodom i operite zube.
- Možete izvlačiti ulje do 3 puta dnevno.
- Izbjegavajte ispuštanje ulja u odvod sudopera jer bi se moglo skrutnuti i začepiti cijevi.
- Nemojte gutati ulje jer sadrži bakterije i mogli biste se razboljeti.
Metoda 4 od 4: Prepoznavanje simptoma previše kvasca
Korak 1. Zabilježite ponavljajuće ili dugotrajne infekcije urinarnog trakta (UTI)
UTI utječe na vaše bubrege, uretere, uretru i mjehur i obično je uzrokovana bakterijom E. coli. Međutim, moguće je da kandida (kvasac) također uzrokuje gljivične UTI. Simptomi su slični, ali infekcije urinarnog trakta uzrokovane kvascem neće reagirati na tretmane namijenjene uklanjanju bakterijskih infekcija urinarnog trakta (poput antibiotika). Ako imate kandida UTI, možete imati sljedeće simptome:
- Pečenje ili bol tokom mokrenja
- Mutna ili sa čudnim mirisom urina
- Bol u donjem dijelu trbuha.
Korak 2. Uočite probavne probleme poput zatvora, proljeva, plinova i nadutosti
Candida prirodno živi u crijevima i regulirana je dobrim bakterijama u crijevima. Međutim, nedostatak dobrih crijevnih bakterija može uzrokovati rast kvasca i utjecati na način probave hrane. Ako ste redovno neobjašnjivo gasoviti, naduti ili imate zatvor, postoji šansa da imate previše kvasca u crijevima.
Ako imate IBS, vaši gastrointestinalni simptomi mogu biti još izraženiji ako imate previše kvasca u crijevima
Korak 3. Procijenite osjećate li se hronično umorno ili ne
Velike količine kvasca u tijelu mogu uzrokovati da se osjećate umorno i tromo. Ako se stalno osjećate umorno ili iscrpljeno i nemate neko drugo stanje koje bi ga moglo uzrokovati, to bi mogao biti znak prekomjernog rasta kvasca.
Umor nakon dugog, napornog dana ne znači da imate hronični umor ili prekomjerni rast kvasca. Međutim, ako ste posebno umorni nakon redovnog buđenja, vrijedi istražiti imate li prekomerni rast kvasca
Korak 4. Pregledajte pazuhe i prepone radi osipa
Kožna kandidijaza je relativno uobičajeno i bezopasno (ali dosadno) stanje koje uzrokuje stvaranje crvenog, svrbežnog osipa na koži, posebno u vlažnim područjima s velikim trenjem. Također možete primijetiti crvene izbočine (ili "satelitske lezije") oko središnjeg osipa.
- Može vam pomoći upotreba malog ručnog ogledala za pregled stražnje strane pazuha ili cijelog područja prepona.
- Osip od kožne kandidijaze može izgledati slično ekcemu, ali bez ljuštenja ili suhih, bijelih mrlja. Nije vjerojatno da će se kožna kandidijaza pojaviti na vašim obrazima, rukama, koljenima ili drugim područjima na kojima se ekcem obično pojavljuje.
Korak 5. Pregledajte nokte i nokte na znakovima gljivične infekcije
Gljivična infekcija na vašim noktima može se pojaviti kao crne, bijele ili žute mrlje koje izgledaju hrskavo i osjećaju se krhko. Ako imate gljivičnu infekciju uzrokovanu previše kvasca u tijelu, nokti se također mogu početi ljuštiti ili ljuštiti prema krajevima i sa strane.
- Ovi simptomi mogu se pojaviti i zajedno sa atletskim stopalima, što uzrokuje crvenilo, peckanje i peckanje na koži vaših stopala (posebno između prstiju).
- Gljivice na noktima su vrlo česte i uopće nisu opasne, ali gljivice neće nestati same od sebe pa ih svakako liječite.
Korak 6. Provjerite jezik, obraze i desni na oralnu kandidijazu
Drozd izgleda poput bijelih, kvrgavih mrlja na jeziku, unutarnjim obrazima i desnima, a može se pojaviti i na tonzilima ili grlu. Ove bijele mrlje mogu krvariti ako su slučajno ogrebane ili izgrižene.
- Drozd se najčešće nalazi kod dojenčadi i starijih osoba s osjetljivim imunološkim sistemom.
- Ako nosite proteze ili imate lošu oralnu higijenu, također možete imati veće šanse za dobivanje oralne kandidijaze.
Korak 7. Budite svjesni hroničnih, dugotrajnih infekcija sinusa
Iako je iznimno rijedak, kvasac može uzrokovati oticanje nosnih prolaza, što olakšava bakterijama da se usele u sinuse i izazovu infekciju. Manje je vjerojatno da će gljivični sinusitis reagirati na tradicionalne metode liječenja sinusitisa i može se zadržati duže ili se javljati češće. Simptomi uključuju:
- Groznica, glavobolja i kašalj
- Oticanje lica, bol ili utrnulost
- Iscjedak iz nosa
- Tamni čirevi u nosnim prolazima.
Korak 8. Primijetite oticanje zglobova ili druge simptome artritisa
U rijetkim slučajevima, Candida koja živi u vašim crijevima može ući u vaš krvotok i utjecati na protok krvi kroz vaše tijelo. Neka područja mogu imati veći ili manji protok krvi, što rezultira oticanjem zglobova i ukočenošću koja je obično povezana s artritisom.
Ako imate artritis i previše kvasca u tijelu, simptomi se mogu pogoršati
Savjeti
Uz odobrenje vašeg liječnika, uzimajte dnevni probiotički dodatak koji sadrži 100 do 35 milijardi CFU laktobacila acidophilusa i drugih sojeva. Zdrave bakterije u probioticima izješće višak kvasca u vašem probavnom sistemu
Upozorenja
- Ako imate kronične gljivične infekcije (ili više od 4 godišnje), posjetite liječnika jer bi to mogao biti znak ozbiljnijeg stanja poput dijabetesa.
- Iako su rijetki, antifungalni lijekovi mogu uzrokovati oštećenje jetre. Ako osjetite gubitak apetita, povraćanje, mučninu, žuticu, tamnu mokraću ili blijedu stolicu, prestanite uzimati lijekove protiv gljivica i odmah se obratite svom liječniku.
- Nazovite hitnu pomoć ako osjetite oticanje lica, jezika, usana ili grla nakon uzimanja lijekova protiv gljivica jer to mogu biti znakovi alergijske reakcije.
