S obzirom da se koronavirus (COVID-19) i dalje širi svijetom, može biti zaista stresno ako član vaše porodice ipak mora napustiti dom i otići na posao. Iako ne želite da se razbole, također se želite zaštititi kako se ne biste zarazili. Ako imate voljenu osobu koja je neophodan radnik, morat ćete biti oprezniji, ali postoji mnogo načina da svoju porodicu sačuvate. Sve dok svi u vašem domaćinstvu poduzimaju preventivne mjere i čiste, značajno ćete smanjiti šanse da se neko razboli. Međutim, ako se neko ipak razboli, nemojte paničariti i brinite se o njemu najbolje što možete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje vanjske kontaminacije
Korak 1. Zamolite člana porodice da nosi masku za lice na poslu
Budući da član vaše porodice komunicira s drugim ljudima u javnosti, pitajte ih hoće li nositi masku koja im prekriva nos i usta. U nekim slučajevima rukavice za jednokratnu upotrebu mogu pomoći, ali ne zauzimaju mjesto redovnog pranja ruku. Recite im da vam je stalo do njihove sigurnosti i želite da ostanu zaštićene.
- Nosite platnenu masku ili pokrivač ako radite u blizini drugih ljudi ili ako ste se ikada približili ili komunicirali s drugim ljudima tokom rada.
- Izbjegavajte upotrebu maski N95 osim ako se ne bavite medicinom, jer su ljekarima i medicinskim sestrama najpotrebnije.
- Ako ipak odlučite koristiti rukavice, morate ih pažljivo ukloniti kako biste izbjegli zagađenje.
Korak 2. Provjerite skladišti li vaša voljena osoba lične stvari dalje od radnog područja
Pitajte člana porodice gdje drže telefon, ključeve i druge lične stvari dok rade. Ako svoje stvari obično drže na javnim mjestima, provjerite hoće li svoje stvari spremiti u lični ormarić ili ormarić kako ne bi bili na otvorenom. Preporučite im da svoje stvari ne dijele s kolegama samo u slučaju da su bili izloženi koronavirusu.
Ako član vaše porodice želi provjeravati telefon tokom dana, recite im da prvo operu ruke kako bi se smanjila vjerovatnoća da će prenijeti COVID-19
Korak 3. Pozovite člana svoje porodice da se distancira od kolega ako to može
Iako član vaše porodice mora izaći u javnost, oni i dalje mogu vježbati socijalno distanciranje na poslu. Zamolite ih da se drže najmanje 1,8 metara (1,6 m) od svojih kolega i drugih ljudi ako to mogu. Ohrabrite ih da ograniče fizički kontakt s drugima kako bi manja vjerojatnost da će uhvatiti ili prenijeti virus.
Korak 4. Ohrabrite člana porodice da se dezinficira tokom dana
Članu porodice možete dati ličnu zalihu dezinfekcionog sredstva ili ih pitati poslodavca. Zamolite ih da dezinfikuju često dodirivane površine, poput tastatura, stolova, blagajni, rukohvata i kvaka. Pozovite ih da odvoje minutu kad god imaju slobodnog vremena za čišćenje područja oko sebe.
Ako vam poslodavac člana vaše porodice ne da sredstvo za dezinfekciju ruku, kupite za svoju voljenu osobu najmanje 60% alkohola kako bi ga mogli koristiti tokom dana
Korak 5. Neka vaša voljena osoba opere ruke i presvuče se kad dođe kući
Iako je u redu pozdraviti člana porodice usmeno, izbjegavajte želju da ih zagrlite ili poljubite odmah. Dajte članu svoje porodice malo vremena da se presvuče i stavite u košaru u slučaju da je zagađen. Nakon što skinu staru odjeću, dopustite im da operu ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi prije nego što se obuku.
- Ako član vaše porodice radi u zdravstvu ili ima veliki rizik od izloženosti, zamolite ih da se presvuku u garaži ili vanjskoj prostoriji kako ne bi pratili virus iznutra.
- Ako vam daje više mira, provjerite hoće li se vaš član otuširati ili okupati nakon što se vrate s posla.
Korak 6. Neka vam član porodice nakon posla dezinfikuje telefon i cipele
Dajte svom članu porodice dezinfekcijsko sredstvo blizu vrata kako bi mogli očistiti čim uđu. Neka temeljno obrišu telefon i cipele sredstvom za dezinfekciju. Zamolite ih da se usredsrede na čišćenje bilo kakvih uskih pukotina ili šavova na kojima je veća vjerovatnoća da će se nakupiti.
Držite par cipela ili papuča blizu vrata koje će vaša voljena osoba koristiti kao „kućne cipele“kako ne bi spriječile zagađenje iznutra. Zamolite ih da ne nose svoje „kućne cipele“u javnosti
Metoda 2 od 3: Zaštitite se od infekcije
Korak 1. Ograničite kontakt s ljudima izloženim koronavirusu ako ste pod visokim rizikom
Ako imate prethodnih respiratornih problema, srčanih oboljenja, dijabetesa, bolesti jetre ili bubrega ili autoimunog poremećaja, možda ćete imati veći rizik od dobijanja ozbiljnih simptoma. Pokušajte se držati najmanje 6 stopa (1,8 m) dalje od drugih bolesnih ili izloženih virusu, tako da je manja vjerojatnost da ćete se razboljeti.
Takođe možete biti pod visokim rizikom ako pušite, ako ste imali transplantaciju kosti ili organa ili ako uzimate lijekove koji slabe vaš imunološki sistem
Korak 2. Napustite svoj dom samo ako nužno putujete
Iako vam to može izgledati dosadno ili neugodno, pokušajte ograničiti bilo kakva vanjska putovanja i izbjegavajte viđati ljude osim članova svoje porodice. U redu je izaći ako trebate kupiti namirnice, lijekove ili kućanske potrepštine poput toaletnog papira i proizvoda za čišćenje. Možete i izaći u šetnju ili trčati ako želite vježbati. Samo pazite da ne držite 180 cm od sebe i drugih ljudi.
- Izbjegavajte dodirivanje površina, poput rukohvata, kvaka na vratima i dugmadi lifta, na javnim mjestima rukama. Pokušajte upotrijebiti lakat ili maramicu i odmah je bacite.
- Iako ne možete večerati u restoranima, ipak možete naručiti dostavu ili hranu za van. Mnogi restorani nude besplatnu dostavu tako da ne stupite u kontakt s drugim ljudima.
- Može biti teško ne provoditi vrijeme s prijateljima i porodicom ako ste socijalno distancirani. Pokušajte razgovarati telefonom, postaviti video chat ili igrati igre na mreži kako biste se i dalje mogli družiti s njima.
Korak 3. Operite ruke sapunom više puta tokom dana
Svaki put kad kašljete ili kišete, vratite se s javnog mjesta, idite u kupaonicu ili pripremajte hranu, operite ruke toplom vodom i sapunom. Sapunite sapunicu najmanje 20 sekundi, nanoseći pjenu između prstiju, na poleđini ruku i ispod noktiju. Za sušenje ruku koristite papirnate ubruse, a ne ručnike za višekratnu upotrebu kako biste ograničili širenje klica.
Ako imate problema s praćenjem vremena pranja ruku, pokušajte dvaput pjevati "Sretan rođendan"
Varijacija:
Ako ne možete koristiti sapun, možete koristiti i sredstvo za dezinfekciju ruku koje sadrži 60% do 95% alkohola.
Korak 4. Izbjegavajte dodirivanje lica što je više moguće
Koronavirus se širi fizičkim kontaktom pa je moguće da ga možete dobiti na ruke ako dodirnete zagađenu površinu. Pazite da ne dodirujete oči, nos ili usta. Ako trebate dodirnuti lice, operite ruke prije i poslije kako biste bili sigurni. [Slika: Čuvajte se kada je član porodice bitan radnik tokom izbijanja koronavirusa Korak 10-j.webp
Ako trebate kihati ili kašljati, učinite to u laktu ili maramici, a ne u rukama
Korak 5. Dezinficirajte površine osjetljive na dodir svaki dan
Stavite rukavice za jednokratnu upotrebu kako biste imali manji rizik od kontakta s bakterijama. Koristite 70% dezinfekcijsko sredstvo za alkohol, 3% sredstvo za čišćenje vodikov peroksid ili otopinu koja sadrži 1⁄3 šolja (79 ml) izbjeljivača i 1 galon (3,8 l) vode. Čistite površine koje često dodirujete, poput stolova, pulta, kvaka, prekidača za svjetlo, telefona, toaleta i umivaonika. Također možete koristiti dezinfekcijska sredstva za čišćenje površina na mekim ili tapeciranim površinama, poput zavjesa ili namještaja.
- Cijeli popis dezinficijensa koji su efikasni protiv koronavirusa možete pronaći ovdje:
- Izbjegavajte korištenje domaćih sredstava za čišćenje s octom jer neće učinkovito ubiti koronavirus.
- Neka sredstva za čišćenje zahtijevaju da ostavite površinu vlažnu nekoliko minuta kako biste je dezinficirali. Potpuno pročitajte naljepnicu na sredstvu za čišćenje kako biste ga pravilno koristili.
Korak 6. Napravite plan domaćinstva ako se neko razboli
Razgovarajte sa svim članovima svoje porodice o tome šta svako treba da radi svaki dan, poput dezinfekcije sobe ili pranja ruku. Smislite plan kako ćete se svi brinuti o nekome ako se razboli kako se drugi članovi vaše porodice ne bi zarazili. Također možete postaviti vanjske kontakte za hitne slučajeve samo u slučaju da se nešto dogodi.
- U idealnom slučaju, ako je neko bolestan, trebali biste ga izolirati u vlastitoj sobi, po mogućnosti s vlastitom kupaonicom i tušem. Također bi trebali izbjegavati zajedničke prostore i bliski kontakt s drugim članovima porodice, a trebali bi nositi i masku kako bi spriječili širenje klica kapljicama ako kašlju ili kihaju.
- Pobrinite se da svi budu na istoj stranici o vašem planu i slijede li zdrave preventivne mjere.
Metoda 3 od 3: Briga za nekoga ko je bolestan
Korak 1. Ostanite u zasebnoj spavaćoj sobi i kupatilu kao član svoje porodice ako možete
Odredite sobu u svom domu za svoju voljenu osobu u kojoj se može odmoriti i oporaviti daleko od drugih ljudi. Ostavite udaljenost od najmanje 1,8 metara (1,8 m) između vas i člana vaše porodice kako biste bili sigurni. Ako imate više od 1 kupaonice, upotrijebite kupaonicu različitu od one koja je bolesna, tako da je manja vjerojatnost da ćete se zaraziti.
- Ako imate samo jedno kupatilo, pokušajte ga očistiti i dezinfikovati svaki put kad ga koristi bolesna osoba.
- Odlučite se za spavanje na kauču ili zračnom madracu ako nemate slobodnu spavaću sobu i obično dijelite krevet sa svojom bolesnom voljenom osobom.
Korak 2. Zamolite člana porodice da nosi masku za lice kad je u vašoj blizini
Ako član vaše porodice mora napustiti svoju sobu, provjerite da li će staviti masku koja im prekriva nos i usta. Čak i ako nose masku, pokušajte zadržati oko 1,8 m (1 stopa) prostora između vas. Kad se vrate u svoju sobu, neka bace masku u kantu za smeće ili u korpu ako se može ponovo koristiti.
- Ako nemate masku za lice, možda ćete morati improvizirati koristeći šal ili zavoj.
- Ako vaš bolesni član porodice ne može nositi masku za lice jer ima problema s disanjem, umjesto toga trebate nositi masku za lice.
Korak 3. Izbjegavajte dijeljenje posuđa, ručnika ili posteljine sa svima koji su bolesni
Budući da se virus prenosi fizičkim kontaktom, potrudite se ne dijeliti s njima nikakve lične stvari. Ako trebate upotrijebiti nešto što je koristio vaš bolesni član obitelji, temeljito ga operite sapunom i vodom prije nego što ga dezinficirate.
Neka vam lični predmeti koje svakodnevno koristite, poput četkica za zube, budu odvojeni od članova vaše porodice kako se ne biste razboljeli
Korak 4. Dezinfikujte sobu svoje voljene osobe svakih 1 ili 2 dana kako biste ograničili izloženost
Nosite rukavice za jednokratnu upotrebu i masku za lice kada uđete u istu sobu sa članom porodice. Koristite dezinfekcijsko sredstvo sa 70% alkohola ili 4 žličice (20 ml) izbjeljivača u 1 američkoj litri (0,95 l) vode. Poprskajte i obrišite sve tvrde površine, poput stolova, kvaka na vratima, prekidača za svjetlo i elektronike, kako biste se riješili zagađenja.
Ako je osoba zaražena, ali ne osjeća teške simptome, ostavite sredstva za čišćenje u svojoj sobi kako biste ograničili svoju izloženost virusu
Korak 5. Operite i osušite njihovu odjeću na najtoplijoj temperaturi kako biste ubili virus
Nosite rukavice za jednokratnu upotrebu kad god perete rublje svog bolesnog člana porodice. Slijedite upute za rublje na oznakama, ali pokušajte upotrijebiti postavku najtoplije vode s kojom tkanine mogu podnijeti. Nakon što perilica završi ciklus, odjeću stavite u sušilicu i pustite da radi dok se potpuno ne osuši. Nakon što je rublje prošlo pranje, sigurno ćete rukovati bez rukavica.
- Veš možete prati istovremeno sa odećom člana porodice.
- Ako ne možete nositi rukavice, držite kontaminiranu odjeću dalje od tijela i operite ruke odmah nakon stavljanja u mašinu.
Upozorenje:
Izbjegavajte mućkanje prljavog rublja koji bi mogao biti kontaminiran jer biste mogli raspršiti virus u zrak.
Korak 6. Pratite sebe radi otkrivanja simptoma da vidite jeste li zaraženi
Mjerite temperaturu dva puta dnevno kako biste provjerili imate li temperaturu i budite svjesni ako počnete kašljati ili imate problema s disanjem. Ako primijetite da imate ove simptome, ostanite mirni i počnite se samoizolirati kako ne biste bili u blizini drugih ljudi. Recite ostalim članovima svoje porodice i nazovite svog ljekara da provjeri trebaju li procijeniti vaše stanje.
Potražite hitnu pomoć ako imate teške poteškoće s disanjem, plavkastu boju na licu ili usnama, pritisak u prsima ili zbunjenost jer su to ozbiljni simptomi
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
To može biti zabrinjavajuće vrijeme, pogotovo ako imate člana porodice koji radi tokom epidemije. Pokušajte se odmoriti od društvenih medija i vijesti kako se ne biste osjećali pod stresom zbog koronavirusa
Upozorenja
- Koronavirus se i dalje može širiti čak i ako osoba ne pokazuje nikakve simptome, stoga budite oprezni u okolini i primjenjujte dobru higijenu.
- Ako vi ili član vaše porodice imate problema s disanjem, stalnu bol u prsima, zbunjenost ili plavičastu usnu ili lice, odmah se obratite liječniku.
