Pametni telefoni iznimno su korisni, pa čak i zabavni dodaci našem modernom životu. Međutim, mnogi ljudi razvili su oslanjanje na pametni telefon koji graniči s opsesijom. Ovo je posebno problematično ako ste u vezi s nekim tko je opsednut pametnim telefonom. Na kraju, razmišljajući o tome kako njihova upotreba utječe na vas, započinjući dijalog i poduzimajući korake za učinkovitu komunikaciju, bit ćete u mogućnosti bolje razgovarati sa svojim partnerom o opsesiji pametnim telefonom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pokretanje dijaloga
Korak 1. Odaberite pravi trenutak
Prilikom iznošenja problema morate odabrati pravi trenutak kako biste imali dovoljno vremena za pravu raspravu. Ako odaberete pogrešan trenutak, vaša diskusija može biti užurbana, nepotpuna ili djelovati neprijateljski.
- Započnite razgovor dok ste zajedno. Nemojte ga započinjati SMS -om ili telefonom.
- Razmislite o mirnom trenutku kada imate vremena za razgovor. Na primjer, izbjegavajte započinjanje razgovora ujutro kad se oboje spremate za posao.
- Pokušajte ne odabrati trenutak kada osoba koristi svoj pametni telefon. Ako to učinite, možda će to shvatiti kao napad. U isto vrijeme, možda rade nešto korisno (ili u vezi s poslom).
Korak 2. Izbjegavajte optužbe
Kad započnete razgovor, nemojte počinjati općom izjavom o onome što mislite da rade. Jednostavnim izjavljivanjem "da ste ovisni o svom pametnom telefonu" postavićete negativan ton za raspravu i čak ih možete zatvoriti da saslušaju vaše brige.
- Koristite riječi koje ublažavaju vaš ton. Na primjer, recite "osjećam" ili "čini se" ili "mislim"
- Nikada nemojte davati konačne izjave poput "Previše koristite pametni telefon."
Korak 3. Izrazite činjenicu da se identifikujete sa njihovom fascinacijom
Moglo bi vam pomoći podijeliti činjenicu da razumijete zašto se vole igrati sa svojim telefonom cijelo vrijeme. Podijelivši ovo, olakšat ćete svom partneru i dati mu do znanja da razumijete njegovu poziciju.
- Podijelite činjenicu da volite svoj telefon. Na primjer, recite: „I ja se zaljubljujem u svoj telefon. Samo mislim da je tako lako prekomjerno koristiti telefon.”
- Recite im da im je telefon zaista super. Recite „Johne, telefon ti je zaista odličan. Toliko toga može učiniti.”
- Objasnite da ste se i vi ponekad mučili s korištenjem telefona. Na primjer, recite: „Daryl, kad sam dobio svoj novi telefon, i ja sam bio opsjednut njime.“
- Dajte im do znanja da nisu jedini opsjednuti svojim pametnim telefonom - mnogi ljudi jesu.
Korak 4. Recite im kako se osjećate
Možda je najvažnije podijeliti kako se osjećate zbog njihove opsesije telefonom. Bez dijeljenja ovoga, vaš partner neće zaista razumjeti zašto ste započeli ovaj razgovor.
- Recite im da se osjećate kao da vas ignoriraju. Na primjer, recite "Johne, povrijeđuješ moja osjećanja kada se fokusiraš na telefon i ignoriraš me."
- Dajte im do znanja da ste frustrirani. Na primjer, recite "Sarah, toliko sam frustriran dok razgovaram s tobom, ali ne slušaš što govorim jer se igraš sa svojim telefonom."
Metoda 2 od 3: Efikasno komuniciranje
Korak 1. Budite ljubazni
Kada razgovarate sa svojim partnerom o njihovoj zavisnosti od pametnog telefona, morate biti ljubazni. Ako niste pristojni, neće vam uzeti k srcu brigu i možda će se samo naljutiti na vas.
- Dajte im do znanja da ste zahvalni što vas slušaju i ozbiljno shvaćaju vašu zabrinutost. Na primjer, počnite tako što ćete reći "George, zaista cijenim što slušaš moje brige."
- Izbjegavajte nazivanje partnera.
- Ne koristite psovke ili vulgarnosti.
Korak 2. Pazite na govor tijela
Kada razgovarate sa svojim partnerom, vodite računa da imate pozitivan govor tela. Ako nemate pozitivan govor tijela, slat ćete neverbalne signale da ste ljuti ili uznemireni njihovim ponašanjem.
- Nemojte prekrižiti ruke u odbrambenom položaju.
- Pokušajte se nasmiješiti.
- Koristite opušteno držanje.
Korak 3. Izbjegavajte emocionalnost
Možda je najvažnija stvar u efikasnoj komunikaciji spriječiti da postanete emocionalni. Ako postanete emocionalni, možda nećete moći pravilno izraziti razloge zbog kojih ste uznemireni upotrebom telefona. Osim toga, možete nenamjerno završiti razgovor pretvarajući ga u svađu.
- Ako vaš partner kaže nešto što vas ljuti, duboko udahnite. Na primjer, mogli bi razbiti vašu zabrinutost. Umjesto da postanete emotivni, razgovarajte s njima o tome kasnije.
- Ostanite fokusirani na ono što želite reći svom partneru.
- Koristite humor, ako možete. Šalite se i recite: "Hoćeš li se udati za svoj telefon?"
Korak 4. Slušajte šta vaš partner govori
Iako želite biti u mogućnosti artikulirati svoju perspektivu, morate i slušati kako vaš partner reagira na vas. Bez slušanja nećete moći bolje razumjeti situaciju.
- Ne govorite dok vam partner odgovara.
- Neka vaš partner zna da slušate. Na primjer, recite "Znam da biste ovo mogli vidjeti drugačije. Drago mi je da vas saslušam."
- Ako se vaš partner dobro raspravlja o tome kako je njegov pametni telefon neophodan za rad, poslušajte ga.
- Izbjegavajte razmišljati o svom odgovoru dok vaš partner govori. Ako razmišljate o tome šta ćete sljedeće reći, nećete moći internalizirati ono što govore.
Korak 5. Napravite kompromis sa svojim partnerom
Na kraju ćete htjeti postići neki dogovor sa svojim partnerom. Postizanjem kompromisa, osjećat ćete se bolje u vezi i vaš partner neće morati u potpunosti promijeniti upotrebu telefona. Neki kompromisi mogu uključivati:
- Vaš partner neće koristiti telefon tokom obroka ili u porodičnom životu.
- Vaš partner neće koristiti telefon dok razgovarate.
- Vaš partner bi mogao smanjiti svoj podatkovni plan.
Metoda 3 od 3: Razmišljanje o korištenju pametnog telefona
Korak 1. Razmislite o problemu
Prije nego što razgovarate s njima o njihovoj opsesiji, morat ćete razmisliti o tom pitanju. Bez razmišljanja o problemu, nećete moći pravilno izraziti svoju zabrinutost partneru.
- Zapitajte se zašto vam smeta njihova opsesija telefonom. Na primjer, zapitajte se je li njihova opsesija telefonom privremena stvar ili predstavlja veći problem u vašoj vezi.
- Razmislite je li vaša veza imala više problema otkad je vaš partner dobio pametni telefon ili su ti problemi postojali i prije.
- Razmislite jesu li zaista opsjednuti svojim telefonom. Na primjer, razmislite da li gube vrijeme igrajući se sa telefonom ili obavljaju aktivnosti vezane za posao.
Korak 2. Navedite stvari koje ćete reći svom partneru
Navođenjem razloga spremit ćete se za razgovor sa svojim partnerom o njegovoj opsesiji telefonom. Neki problemi mogu biti:
- Oni se više igraju telefonom nego da vas slušaju. Stoga se razgovori s vašim partnerom čine jednostrani.
- Vaš partner ne može ispuniti svoje obaveze poput posla i kućnih poslova jer previše vremena provode petljajući po svom telefonu.
- Osoba zanemaruje pažnju i voli kućne ljubimce i djecu jer se igraju telefonom.
- Vaš partner troši mnogo novca na igre za pametne telefone, aplikacije ili kupovinu unutar aplikacije.
Korak 3. Razmislite o vlastitim navikama mobilnog telefona
Prije nego razgovarate sa svojim partnerom o korištenju telefona, morate dobro razmisliti o vlastitim navikama. Na kraju, ne biste se trebali obratiti svom partneru u vezi s korištenjem telefona ako se ponašate na isti način.
- Provedite neko vrijeme, dane ili čak nekoliko sedmica, s obzirom na vlastitu upotrebu. Pokušajte zabilježiti koristite li pametni telefon za vrijeme obroka, dok drugi razgovaraju s vama ili za vrijeme drugih važnih događaja.
- Pitajte bliske prijatelje ili porodicu šta misle o vašoj upotrebi. Na primjer, pitajte svog najboljeg prijatelja "Mislite li da sam opsjednut svojim pametnim telefonom?"
- Pratite svoju upotrebu podataka. Ako koristite mnogo podataka ili isto toliko podataka koliko i vaš partner, možda ćete imati slične obrasce korištenja kao i oni.
