Što se odjeće tiče, ono što nosite dok vježbate može biti važnije od bilo kojeg drugog dijela vaše garderobe. Iako će vas modni promašaj na trenutak sramotiti, nošenje pogrešne odjeće za vježbanje može ozbiljno utjecati na vaše performanse, pa čak i dovesti do ozljeda. Da biste odabrali tajice za vježbanje, morate obratiti pažnju na fit i funkciju, kao i identificirati pravi stil za aktivnosti u kojima se planirate baviti.
Koraci
1. dio 3: Pronalaženje pravog stila
Korak 1. Potražite stilove kompresije za intenzivne aktivnosti
Kompresijske tkanine čvrsto su tkane kako bi povećale cirkulaciju u nogama. Ako se bavite intenzivnim vježbama, poput trčanja ili kickboxinga, one vam mogu pomoći u smanjenju boli nakon vježbanja.
- Tajice za kompresiju obično su skuplje, pa ako se ne bavite aktivnostima visokog intenziteta, one možda neće biti potrebne.
- Međutim, oni imaju dodatnu prednost što vaše noge izgledaju zategnuto, a mišići više definirani. Dakle, ako novac nije predmet, možda ćete ih preferirati samo iz ovog razloga.
Korak 2. Kupite opremljene tajice za jogu
Ne trebate nužno tajice u stilu kompresije ako ćete ih nositi uglavnom za jogu, a možda će vam biti problem i kompresijske tajice. Ipak, morate odabrati prilagođen stil koji neće ometati vaše poze.
- Upamtite da se u jogi vrlo dobro možete sagnuti s zadnjicom u zraku, pa se prije kupnje tajica pobrinite da se možete potpuno sagnuti bez izlaganja više nego što želite i pobrinite se da stražnje strane tajica nisu prozirne kada se ispružite preko stražnjice.
- Nošenje prilagođenih tajica također će omogućiti vašem instruktoru joge da provjeri vašu formu, što možda neće moći učiniti ako nosite labaviju odjeću koja skriva položaj vašeg tijela.
- Osim toga, mnoge poze za jogu zahtijevaju da uravnotežite jedno stopalo s drugom nogom ili uhvatite dijelove noge. Ovo može biti teško ako nosite široku odjeću.
- Iako bi vaše tajice za jogu trebale biti opremljene, ne smiju biti uske ili stežuće. Odaberite prozračnu tkaninu i elastični struk koji vam omogućuje duboko disanje i ne stišće vas.
Korak 3. Oslobodite se ako vam je potrebna sloboda kretanja
Ako ćete nositi tajice za vježbanje pri dizanju utega, planinarenju, penjanju ili drugim aktivnostima u kojima je vaša sloboda kretanja najvažnija, opušteno nošenje bit će prednost.
- Laganije tajice pristajat će vam omogućiti udobno kretanje bez brige o mogućem "kvaru u ormaru".
- Za aktivnosti koje mogu uključivati nagle pokrete, ne želite da vam tajice ometaju ili ograničavaju domet.
- Lakši napadi također mogu biti laskaviji za ove vrste aktivnosti. Imajte na umu da "opušteno" ili "opušteno" ne znači nužno "vrećasto". Hlače koje su prevelike i ne pristaju pravilno mogu vas spotaknuti i uzrokovati značajne probleme.
Dio 2 od 3: Procjena funkcionalnosti
Korak 1. Odlučite kada ćete vježbati
Doba dana koje planirate vježbati može utjecati na vrste tkanina koje odaberete, kao i na težinu tkanine. Ako vježbate na otvorenom, doba godine takođe može biti faktor.
- Doba dana može utjecati na boje koje odaberete ako namjeravate trčati ili vježbati vani. Ako ste vani kad nema puno svjetla, poželjet ćete nositi svjetlije boje ili tajice sa reflektirajućim prugama ili mrljama.
- Također želite izbjeći nošenje crne boje, što vas može zagrijati ako ćete vježbati usred dana sa suncem koje vas obasjava.
- Ako živite u klimi u kojoj je dobar dio godine hladno, ali još uvijek trčite ili vježbate vani, potrebna vam je tkanina veće težine koja će odvlačiti vlagu iz vašeg tijela.
- S druge strane, ako vježbate vani u toplijoj klimi, potrebna vam je lagana, prozračna tkanina koja neće dodati veliku težinu vašoj koži.
- Lagane tkanine koje dišu također su važne ako vježbate vani u vlažnoj klimi ili ako radite aktivnosti poput vruće joge koje se odvijaju na toplijem i vlažnijem mjestu.
Korak 2. Odredite gdje planirate najviše nositi tajice za vježbanje
Odabrat ćete različite tajice ako ih planirate nositi samo u teretani nego što biste odabrali ako znate da ćete ih nositi i drugdje.
- Ako planirate nositi tajice u javnosti ili obavljati zadatke, kao i u teretani, vjerojatno ćete poželjeti svestraniji, suptilniji dizajn, poput čvrste, neutralne boje.
- Međutim, ako ćete tek ići u teretanu, možda vam neće smetati veliki, glasni logotipi i ludi uzorci.
- Vaše preferencije u pogledu debljine tkanine i ukupnog kroja također se mogu promijeniti ako planirate nositi tajice u javnosti. Ono što prolazi u teretani ili studiju za jogu možda nije dobar izbor za posao ili večeru.
Korak 3. Uzmite u obzir dugovječnost tkanine
Dugovječnost odjeće može utjecati ne samo na vrstu tkanine koju odaberete, već i na to koliko novca trošite na određenu odjeću. Bez obzira na marku, određene tkanine se s vremenom jednostavno bolje drže. Također ćete razmotriti koliko često morate prati svoje tajice i koliko je zgodno operite ih.
- Pamuk je mekan i umjereno diše, ali ima tendenciju da se rasteže i gubi oblik s vremenom. Svetle boje takođe mogu izbledeti.
- Sintetičke tkanine poput najlona ili spandeksa zadržat će svoj oblik i mogu imati značajna svojstva upijanja vlage. Brzo se suše i općenito se mogu prati u mašini (iako biste ih trebali oprati drugim sintetičkim tkaninama). Tkanina će se vremenom također nakupiti, a znoj će zapravo mirisati oštrije na sintetičkim vlaknima.
- Prije nego što ih kupite, pogledajte upute za njegu na etiketi hlača i razmislite koliko često ćete ih morati prati. Ako se mnogo znojite, možda će vam trebati često pranje tajica. Neke tkanine bolje je prati ručno ili u hladnoj vodi i objesiti da se osuše. Neke tkanine bolje podnose bakterije i mogu tolerirati sjedenje u korpi za rublje nekoliko dana, a druge će ih trebati isprati odmah nakon upotrebe. Provjerite da se ne skupljaju u sušilici, niti izblijede tokom pranja. Specijalno umiranje na nekim tajicama zahtijeva pranje ruku osjetljivim sapunom, a ne deterdžentom.
Korak 4. Provjerite recenzije o markama
Ako razmišljate o ulaganju u robne marke ili dizajnerske tajice za vježbanje, odvojite malo vremena da odete na internet i pogledate recenzije proizvoda stručnjaka, ali i drugih potrošača.
- Pogledajte pozadinu i sve druge informacije koje možete pronaći o osobi koja piše recenziju.
- Dajte prednost recenzijama profesionalaca ili strastvenih praktičara koji se bave istim aktivnostima za koje želite tajice.
- Uzimajte anonimne kritike s rezervom. Ako postoji značajan broj njih koji imaju istu žalbu, razmislite o tome; međutim, imajte na umu da bilo tko može napisati anonimnu recenziju iz bilo kojeg razloga.
Korak 5. Navedite dodatne funkcije koje želite
Tajice za vježbanje imaju brojne značajke koje vam mogu, ali i ne moraju biti važne, ovisno o tome kada, gdje i kako planirate nositi tajice.
- Vrijedi razmisliti o karakteristikama prije nego što odete u kupovinu, jer mnogi od ovih dodataka također povećavaju cijenu tajica za vježbanje. Ne želite plaćati za funkcije koje vam nisu potrebne i koje nećete koristiti.
- Na primjer, neke tajice dolaze s džepovima za ključeve. Ako vježbate samo u teretani i držite ključeve u zaključanom ormariću za teretanu, velike su šanse da nikada nećete koristiti te džepove.
- Međutim, ako trčite u susjedskom parku i morate se voziti do lokacije, imati džep za ključeve bila bi ogromna vrijednost.
- Slično, reflektirajuće pruge ili zakrpe vjerojatno vam neće biti potrebne osim ako ne planirate trčati vani pri slabom svjetlu - rano ujutro ili navečer.
Dio 3 od 3: Fokusiranje na Fit
Korak 1. Pronađite trgovine s velikim izborom
Ako prvi put kupujete tajice za vježbanje, obično ćete uštedjeti vrijeme i trud osobnim odlaskom u trgovinu, a ne pokušavajući naručiti tajice za vježbanje putem interneta.
- Obično je najbolje mjesto za početak velika robna kuća, diskont ili lanac sportske robe.
- Tajice za vježbanje možda ćete moći pronaći jeftinije na internetu, ali nemate prednosti što ih možete odmah isprobati.
- Čak i ako web stranica nudi besplatne povrate, ipak ćete se morati potruditi da svoju ambalažu prepakirate i odnesete u poštu ili službu za otpremu, a često ćete morati platiti i pristojbe za povrat. Tada ćete možda morati pričekati sedmicu ili više prije nego što vam se novac vrati.
Korak 2. Dajte prednost udobnosti i udobnosti veličini
Veličina na etiketi neće nužno odgovarati veličinama koje nosite u običnoj odjeći. Odjeća za vježbanje obično je manja, ali bez obzira na to, trebali biste se usredotočiti na to kako tajice pristaju, a ne na broj na etiketi.
- Ako tajice stegnu ili povuku bilo gdje, ili ako otkrijete da ih morate često prilagođavati, neće vam biti dobro nositi tijekom vježbanja.
- Idealno bi bilo da vaše tajice za vježbanje praktično nestanu iz vašeg uma od trenutka kada ste ih obuli. Ako razmišljate ili brinete o svojim tajicama, niste fokusirani na svoj trening.
- Obratite pažnju i na šavove. Ako osjetite kako šav zabija kožu, to može imati negativan utjecaj na vaše performanse.
Korak 3. Krećite se po svlačionici
Dio prikladnosti je i razumijevanje kako će se tajice kretati s vama i što će se dogoditi kada se istegnete i savijete. Učinite pokrete slične onima koje ćete raditi u svojim vježbama kako biste stekli opću sliku o fit i udobnosti.
- Izvođenje dubokih zavoja i podizanja nogu može vam pomoći da odredite kako će se tkanina kretati s vama. Ako ste dovoljno fleksibilni, podjela će vam dati dobar pokazatelj da li će vas tajice stezati na natkoljenicama i bokovima.
- Dok se krećete, vodite računa o tome osjećate li potrebu da podignete tajice ili ih namjestite. Imajte na umu da ako cijelo vrijeme provodite prilagođavajući odjeću, vjerovatno nećete imati jako dobar trening.
- Ako se tajice osjećaju zategnuto ili neugodno nakon nekoliko pokreta u prostoriji za dotjerivanje, vjerovatno će vam zadati još više problema ako duboko uđete u rutinu od 20 ili 30 minuta.
Korak 4. Procijenite pristajanje iz svih uglova
Većina svlačionica opremljena je s više ogledala koja vam omogućuju da vidite odjeću sa svih strana. Pažljivo provjerite da li vam odgovara kako tajice pristaju u različitim položajima.
- Prirodno je da se vaše tajice malo kreću dok se krećete; međutim, ako napravite duboko savijanje i tajice vam klize prema dolje kako bi otkrile polovicu vašeg stražnjeg dijela, vjerojatno ćete se morati popeti za jednu ili dvije veličine.
- S druge strane, ako se tkanina nakuplja na vašim zglobovima dok se krećete u njima, oni mogu biti preveliki.
