ADHD ili poremećaj nedostatka pažnje/hiperaktivnost je stanje u kojem pojedinac ima poteškoća u obraćanju pažnje i lako mu se odvlači pozornost. Ovaj poremećaj nekada je bio poznat kao ADD (poremećaj deficita pažnje), ali ga je Američko udruženje psihijatara preimenovalo u ADHD. Ako sumnjate da vi ili vaša bliska osoba imate ADHD, pripazite na određene simptome. Razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje da biste dobili službenu dijagnozu i pronađite podršku koja vam je potrebna za liječenje vašeg ADHD -a.
Koraci
Metoda 1 od 5: Traženje simptoma
Korak 1. Pratite svoje aktivnosti i reakcije u roku od nekoliko sedmica
Ako sumnjate da imate ADHD, obratite pažnju na svoje emocije i reakcije nekoliko tjedana. Zapišite šta radite i kako reagujete i osećate se. Posebno obratite pažnju na svoju sposobnost fokusiranja i obratite pažnju.
Korak 2. Utvrdite imate li simptome nepažljivog ADHD -a
Da biste se kvalificirali za dijagnozu, morate pokazati najmanje pet simptoma (za odraslu osobu) ili šest simptoma (za dijete mlađe od 16 godina) u više od jednog okruženja, najmanje šest mjeseci. Simptomi moraju biti neprikladni za razvojni nivo osobe i smatrati se da ometaju normalno funkcioniranje na poslu, u društvenim ili školskim okruženjima. Simptomi ADHD -a (nepažljiva prezentacija) uključuju:
- Čini neoprezne greške, nije pažljiv prema detaljima
- Ima problema s pažnjom (zadaci, igranje)
- Čini se da ne obraća pažnju kada neko razgovara s njim
- Ne prati (domaći zadaci, poslovi, poslovi); lako skrenuti sa strane
- Organizacijski je izazov
- Izbjegava zadatke koji zahtijevaju stalnu koncentraciju (poput školskih zadataka)
- Ne može pratiti ili često gubi ključeve, čaše, papire, alate itd.
- Lako se ometa
- Zaboravlja se
Korak 3. Potražite druge simptome ADHD -a
Pojedinac koji ima simptome nenamjernog ADHD-a također može osjetiti hiperaktivno-impulzivne simptome. Ovo uključuje:
- Vrtoglavo, vrckavo; kucka rukama ili nogama
- Osjeća se nemirno (dijete bi trčalo ili se neprimjereno penjalo)
- Bori se za mirnu igru/obavljanje mirnih aktivnosti
- „U pokretu“kao da ga „pokreće motor“
- Pretjerano pričanje
- Zamagljuje se čak i prije postavljanja pitanja
- Bori se da sačeka svoj red
- Prekida druge, ubacuje sebe u tuđe diskusije/igre
Metoda 2 od 5: Dijagnostikovanje od strane stručnjaka
Korak 1. Posjetite svog porodičnog ljekara radi fizičkog pregleda
Dobra je ideja imati rutinski pregled koji će procijeniti vaše cjelokupno zdravlje. Vaš liječnik može također naručiti posebne testove, poput krvnog testa koji provjerava razinu olova, krvnog testa koji traži bolest štitnjače i CT ili MRI radi provjere moždane aktivnosti.
Korak 2. Odaberite najboljeg medicinskog stručnjaka za svoju dijagnozu
Različite vrste ljekara mogu ponuditi različita stručna znanja. Može biti korisno posjetiti više liječnika kako biste dobili potpunu dijagnozu i plan liječenja.
- Psihijatar je obučen za dijagnosticiranje ADHD -a i ima dozvolu za propisivanje lijekova. Ova osoba možda nije obučena za savjetovanje.
- Psiholog je obučen za dijagnosticiranje ADHD -a i savjetovanje. Ova osoba nema dozvolu za prepisivanje lijekova u većini država; međutim, psiholozi u Novom Meksiku, Louisiani i Illinoisu mogu propisati lijekove.
- Vaš porodični ljekar je upoznat sa vašom medicinskom istorijom, ali mu možda nedostaje specijalizovano znanje o ADHD -u. Ova osoba takođe nije obučena za savjetovanje.
Korak 3. Zakažite termin kod stručnjaka za mentalno zdravlje
Psihijatar ili psiholog koji je specijaliziran za pitanja ADHD -a može vam postaviti dijagnozu o ADHD -u. Ova osoba će vas intervjuisati kako bi stekla detaljnu sliku o vašim prošlim i sadašnjim životnim iskustvima i izazovima.
Korak 4. Sastavite zdravstvene kartone
Ponesite sa sobom svoj zdravstveni karton jer oni mogu ukazivati na određena zdravstvena stanja koja oponašaju simptome ADHD -a.
Razgovarajte sa roditeljima ili drugim članovima porodice o istoriji porodične bolesti. ADHD može biti genetski, pa je od pomoći vašem liječniku da zna o prošlim medicinskim problemima vaše porodice
Korak 5. Donesite evidenciju o zaposlenju
Mnogi pojedinci sa ADHD -om imaju poteškoća na poslu, uključujući upravljanje vremenom, fokusiranje i upravljanje projektima. Ovi izazovi često se odražavaju u pregledima učinka posla, kao i broju i vrstama poslova koje ste obavljali. Donesite ove evidencije na sastanak.
Korak 6. Prikupite izvještaje i školsku evidenciju
Vaš ADHD vjerovatno godinama utiče na vas. Možda ste dobili loše ocjene ili ste često imali problema u školi. Ako možete pronaći svoje stare zapisnike i školske zapise, ponesite ih na sastanak. Vratite se što je više moguće, čak i u osnovnu školu.
Ako mislite da vaše dijete ima ADHD, ponesite sa sobom njegove zapisnike i uzorke školskog rada. Stručnjak za mentalno zdravlje također može zatražiti izvještaje o ponašanju od učitelja vašeg djeteta
Korak 7. Povedite sa sobom partnera ili člana porodice
Za terapeuta može biti izuzetno korisno razgovarati s drugim ljudima o vašem mogućem ADHD -u. Možda će vam biti teško reći da ste stalno nemirni ili da imate problema s koncentracijom.
Korak 8. Isključite druge poremećaje
Mnogi poremećaji oponašaju neke od simptoma ADHD -a, doprinoseći pogrešnoj dijagnozi. Neka od stanja koja mogu nalikovati ADHD -u uključuju poteškoće u učenju, anksiozne poremećaje, psihotične poremećaje, epilepsiju, disfunkciju štitnjače i poremećaje spavanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o tome imate li neki od ovih poremećaja.
Korak 9. Prepoznajte mogućnost komorbiditeta sa ADHD -om
Komorbiditet je prisutnost dva poremećaja kod jednog pacijenta. Kao da postavljanje dijagnoze ADHD -a nije dovoljno izazovno, svakom petom s ADHD -om dijagnosticira se još jedan ozbiljan poremećaj (depresija i bipolarni poremećaj su uobičajeni partneri). Jedna trećina djece s ADD-om također ima poremećaj ponašanja (poremećaj ponašanja, poremećaj opozicionog prkosa). ADHD se također može povezati s teškoćama u učenju i anksioznošću.
Metoda 3 od 5: Polaganje ocjena i alternativni testovi
Korak 1. Popunite Vanderbilt skalu procjene
Ovaj upitnik postavlja 55 pitanja o različitim simptomima, reakcijama i emocijama koje pojedinac osjeća. Postoje pitanja o hiperaktivnosti, kontroli impulsa, fokusu itd. Takođe ima pitanja za procjenu ličnih odnosa.
Ako se vaše dijete testira na ADHD, vi ćete kao roditelj ispuniti i Vanderbilt -ovu skalu procjene
Korak 2. Uzmite sistem procjene ponašanja djece
Ovaj test procjenjuje simptome ADHD -a kod djece i mladih do 25 godina.
Postoje ljestvice za roditelje i nastavnike, kao i za pojedince. Kombinacija ovih skala procijenit će pozitivno i negativno ponašanje pojedinca
Korak 3. Isprobajte listu za provjeru ponašanja djeteta/obrazac izvještaja nastavnika
Ovaj oblik procjenjuje različite simptome, uključujući probleme vezane za mišljenje, društvene interakcije i pažnju, kao i više drugih faktora.
Postoje dvije verzije ove kontrolne liste: jedna je za predškolce od 1,5 do 5 godina, a druga za djecu od 6 do 18 godina
Korak 4. Pitajte o skeniranju moždanih valova
Jedan od alternativnih testova je neuropsihijatrijska pomoć za procjenu zasnovana na EEG-u (NEBA). Ovaj elektroencefalogram skenira moždane valove pacijenta kako bi izmjerio emitirane theta i beta moždane valove. Omjer ovih moždanih valova veći je kod djece i tinejdžera s ADD -om.
- Američka Uprava za hranu i lijekove odobrila je upotrebu ovog testa za djecu od 6 do 17 godina.
- Neki stručnjaci smatraju da je ovaj ispit nedopušten. Ne misle da test dodaje informacije koje se već ne mogu procijeniti iz uobičajenih postupaka za dijagnosticiranje ADHD -a.
Korak 5. Uradite kontinuirani test performansi
Postoji nekoliko kompjuterskih testova koje kliničari koriste zajedno s kliničkim intervjuom kako bi utvrdili vjerojatnost ADHD -a. Kontinuirano testiranje performansi koristi se za mjerenje sposobnosti održive pažnje.,
Korak 6. Pitajte svog liječnika o testu za praćenje kretanja očiju
Nedavna istraživanja pokazala su izravnu vezu između ADHD -a i nemogućnosti zaustavljanja pokreta očiju. Ova vrsta testa je još uvijek u eksperimentalnoj fazi, ali je pokazala izuzetnu tačnost u predviđanju ADHD slučajeva.
Metoda 4 od 5: Dobijanje podrške
Korak 1. Posjetite terapeuta za mentalno zdravlje
Odrasli s ADHD -om općenito imaju koristi od psihoterapije. Ovaj tretman pomaže pojedincima da prihvate tko su, a istovremeno im pomaže da traže poboljšanje svoje situacije.
- Kognitivna bihevioralna terapija izravno usmjerena na liječenje ADHD -a bila je korisna za mnoge pacijente. Ova vrsta terapije rješava neke od ključnih problema uzrokovanih ADHD -om, poput pitanja upravljanja vremenom i organizacijskih problema.
- Takođe možete predložiti članovima porodice da posjete terapeuta. Terapija također može pružiti sigurno mjesto za članove porodice da na zdrav način izbace svoje frustracije i riješe probleme uz stručno vodstvo.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Brojne organizacije pružaju individualnu podršku, kao i umrežavanje među članovima koji se mogu okupiti na mreži ili lično kako bi podijelili probleme i rješenja. Potražite na internetu grupu za podršku u svom području.
Korak 3. Pronađite mrežne izvore
Postoje brojni mrežni izvori koji pružaju informacije, zagovaranje i podršku pojedincima sa ADHD -om i njihovim porodicama. Neki resursi uključuju:
- Udruženje za poremećaj deficita pažnje (ADDA) distribuira informacije putem svoje web stranice, putem webinara i putem biltena. Pruža i elektroničku podršku, podršku uživo jedan na jedan i konferencije za odrasle s ADHD-om.
- Djeca i odrasli sa poremećajem pažnje/hiperaktivnošću (CHADD) osnovana je 1987. godine i sada ima preko 12 000 članova. Pruža informacije, obuku i zagovaranje osobama s ADHD -om i onima kojima je stalo do njih.
- ADDitude Magazine je besplatni mrežni resurs koji pruža informacije, strategije i podršku za odrasle osobe sa ADHD -om, djecu sa ADHD -om i roditelje osoba sa ADHD -om.
- ADHD & You pruža resurse za odrasle sa ADHD -om, roditelje djece sa ADHD -om, učitelje i zdravstvene radnike koji služe osobama sa ADHD -om. Sadrži odjeljak video zapisa na mreži za nastavnike i smjernice za školsko osoblje za uspješniji rad s učenicima koji imaju ADHD.
Korak 4. Razgovarajte sa porodicom i prijateljima
Možda će vam biti korisno razgovarati o svom ADHD -u sa porodicom i prijateljima od povjerenja. To su ljudi koje možete nazvati kada se nađete u depresiji, tjeskobi ili na neki drugi način negativno pogođeni.
Metoda 5 od 5: Učenje o ADHD -u
Korak 1. Saznajte o strukturi mozga osoba sa ADHD -om
Naučne analize pokazuju da se mozak osoba sa ADHD -om malo razlikuje po tome što su dvije strukture manje.
- Prvi, bazalni gangliji, regulira kretanje mišića i signale koji bi trebali raditi i koji bi trebali mirovati tijekom danih aktivnosti. Na primjer, ako dijete sjedi za svojim stolom u učionici, bazalni gangliji trebaju poslati poruku koja govori stopalima da se odmore. No, stopala ne shvaćaju poruku, pa ostaju u pokretu dok dijete sjedi.
- Druga struktura mozga koja je manja od normalne kod osoba s ADHD-om je prefrontalni korteks, koji je središte mozga za obavljanje izvršnih zadataka višeg reda. Ovdje se sjećanje, učenje i regulacija pažnje spajaju kako bi nam pomogli u intelektualnom funkcioniranju.
Korak 2. Saznajte kako dopamin i serotonin utiču na osobe sa ADHD -om
Prefrontalni korteks manji od normalnog s dopaminom i serotoninom nižim od optimalnog znači veće borbe za fokusiranje i učinkovito ugađanje svih vanjskih podražaja koji preplavljuju mozak odjednom.
- Prefrontalni korteks utiče na nivo neurotransmitera dopamina. Dopamin je direktno vezan za sposobnost fokusiranja i obično je na nižim nivoima kod osoba sa ADD -om.
- Serotonin, drugi neurotransmiter pronađen u prefrontalnoj kori, utječe na raspoloženje, san i apetit. Konzumiranje čokolade, na primjer, povećava serotonin uzrokujući privremeni osjećaj dobrobiti; međutim, kada nivo serotonina padne, dolazi do depresije i anksioznosti.
Korak 3. Saznajte o mogućim uzrocima ADD -a
Žiri još uvijek ne zna uzroke ADHD -a, ali je dobro prihvaćeno da genetika igra veliku ulogu, s tim da se određene DNK anomalije češće pojavljuju kod osoba s ADHD -om. Osim toga, studije pokazuju povezanost djece sa ADHD -om s prenatalnim alkoholom i pušenjem, kao i izloženosti olovu u ranom djetinjstvu.
