Autistične ljude može preplaviti senzorni unos ili snažne emocije. Kad se to dogodi, često im je potreban netko tko će ih nježno otpratiti do mirnog mjesta kako bi se mogli smiriti. Evo nekoliko načina na koje možete pomoći autističnoj osobi u nevolji.
Koraci
Metoda 1 od 3: Preduzimanje prvih koraka
Korak 1. Odvojite trenutak da se smirite
Ako možete zadržati mirno ponašanje, pomoći ćete i autističnoj osobi da se osjeća smirenije.
- Zadržite stav strpljenja i razumijevanja. Pokažite im istu ljubaznost koju biste željeli da vam pokažu drugi ljudi da ste na kraj pameti.
- Nikada nemojte vikati, grditi ili kažnjavati autističnu osobu zbog uznemirenosti. Oni to ne rade namjerno, a neljubaznost će samo pogoršati situaciju. Ako se ne možete kontrolirati, bolje je otići nego pogoršati situaciju.
Korak 2. Pitajte šta nije u redu, ako osoba može da govori
Ponekad mogu biti preopterećeni i treba im mirno vrijeme. Drugi put možda doživljavaju teške emocije povezane s nečim u svom životu (poput loše ocjene u školi ili svađe s prijateljem).
Tijekom ozbiljnog senzornog preopterećenja, ljudi koji su obično verbalni mogu iznenada izgubiti sposobnost govora. To je zbog jake prekomjerne stimulacije i proći će s vremenom opuštanja. Ako je neko izgubio sposobnost govora, postavljajte samo da/ne pitanja na koja može odgovoriti palcem gore/palcem prema dolje
Korak 3. Odvedite ih na mirno mjesto
Ako ne možete, potaknite sve ljude u prostoriji da odu. Objasnite da je autističnoj osobi trenutno teška neočekivana buka i kretanje te bi se rado kasnije družila.
Korak 4. Pitajte žele li da ostanete s njima
Ponekad bi ta osoba mogla htjeti da joj pravite društvo i pomognete joj da se smiri. Ponekad bi možda htjeli neko vrijeme biti sami. U svakom slučaju, nemojte to uzeti lično.
- Ako trenutno ne mogu govoriti, neka odgovore palcem gore/palcem dolje. Ili možete reći "Želite li da ostanem ili odem?" i pokažite prstom na tlu i vratima, a zatim im dopustite da pokažu gdje žele da budete.
- Ako malo dijete želi ostati samo, možete sjesti preko sobe i učiniti nešto tiho (poput igranja na telefonu ili čitanja knjige), tako da i dalje postoji odrasla osoba.
Korak 5. Pomozite im u rješavanju teških zadataka
Kad su u nevolji, možda neće moći jasno razmišljati, a mogu imati problema i pri obavljanju jednostavnih zadataka, poput skidanja neugodnog džempera ili ispijanja vode. Pomozite im, bez ugrožavanja njihovog ličnog prostora.
- Ako vuku neudobnu odjeću, ponudite im da je uklone. (Ne pokušavajte skinuti odjeću bez dozvole jer to može biti zapanjujuće i uznemirujuće.)
- Ako pokušavaju piti iz sudopera, uzmite im šalicu.
Korak 6. Čuvajte ih ako mlate, mlate ili bacaju stvari
Maknite im opasne ili lomljive predmete. Stavite im jastuk ili presavijenu jaknu ispod glave kako biste ih zaštitili ili stavite glavu na krilo ako je sigurno.
- Ako bacaju stvari, možda ih pokret bacanja smiruje. Pokušajte im dati nešto što se može sigurno baciti (poput jastuka za bacanje). Neka ih bace, a zatim je dohvate kako bi je mogli ponovo baciti. To ih može smiriti.
- Ako se ne osjećate sigurno prići im blizu, nemojte. Pustite ih da nastave dok se ne smire i ne istroše.
Korak 7. Potražite pomoć ako ne znate šta da radite
Roditelji, nastavnici i staratelji možda znaju kako pomoći. Možda će moći ponuditi specifičan uvid u posebne potrebe autistične osobe.
Policija obično nije obučena da pomaže u slučajevima autističnih tegoba i može pogoršati situaciju ili povrijediti vašu voljenu osobu s autizmom. Umjesto toga, nađite nekoga koga autistična osoba poznaje i kome vjeruje
Metoda 2 od 3: Korištenje senzornih tehnika smirivanja
Korak 1. Smanjite senzorni unos kako biste pomogli preopterećenoj autističnoj osobi
Često autistični ljudi imaju problema sa osjetilnim ulazom; oni čuju, osjećaju i vide stvari mnogo intenzivnije od drugih. Kao da je pojačan zvuk za sve.
- Isključite ometajuće uređaje poput televizora ili radija (osim ako vam osoba s autizmom ne kaže da to želi uključiti).
- Pokušajte prigušiti svjetla.
- Neka se skrivaju na malim mjestima ako žele. Na primjer, ako se žele sakriti u ormar ili zatvoriti u ormar sa svojim telefonom, dopustite im. (Samo se pobrinite da mogu sami izaći.)
Korak 2. Dodirnite ih samo ako im to odgovara
Držite ih, trljajte im ramena i pokažite naklonost. Koristite čvrsti dodir, umjesto lakog dodira, jer je to više uvjerljivo. To bi im moglo pomoći da se smire. Ako kažu ili pokažu da ne žele da ih se dodiruje, nemojte to shvatiti lično; jednostavno jednostavno ne mogu podnijeti dodir u ovom trenutku.
- Možete ponuditi zagrljaj raširivši ruke i vidjeti hoće li doći do vas.
- Ako ih zagrlite, a oni se ukoče ili odgurnu, pustite ih. Možda trenutno ne mogu podnijeti senzorni unos zagrljaja, ili možda vaša odjeća ima teksturu koja im je neugodna.
Korak 3. Pokušajte masirati autističnu osobu koja želi biti dodirnuta
Mnogi autistični ljudi imali su koristi od terapije masažom. Pomozite im u udobnom položaju, nježno stisnite sljepoočnice, masirajte im ramena, protrljajte im leđa ili stopala. Neka vam pokreti budu nježni, umirujući i oprezni.
Mogu vas uputiti na područja koja žele da dodirnete, na primjer pokazujući im na ramena ili stisnuvši im lice
Korak 4. Pustite ih da bezbedno stimuju koliko im je potrebno
Stimming je niz pokreta koji se ponavljaju i koji su smirujući mehanizmi za autistične osobe. Primjeri stimiranja uključuju mahanje rukama, trzanje prstiju i ljuljanje. Stimming je ključni mehanizam za samo smirivanje tokom emocionalnog stresa.
- Ako si nanose štetu, provjerite možete li ih preusmjeriti na nešto sigurnije (poput udaranja jastucima po kauču umjesto po glavi).
- Ne sputavajte ih, šta god da rade. Hvatanje i držanje autistične osobe protiv njihove volje opasno je, posebno kada je osoba u načinu borbe ili bijega. Oboje biste mogli biti ozbiljno povrijeđeni tokom pokušaja autistične osobe da se oslobodi.
Korak 5. Ponudite blagi pritisak na njihovo tijelo
Ako osoba sjedi, stanite iza nje i prekrižite ruke na prsima. Okrenite glavu bočno i naslonite obraz na njihovu glavu. Čvrsto ih stisnite, pitajući ih žele li da ih stisnete manje ili jače. To se naziva dubokim pritiskom i trebalo bi im pomoći da se opuste i osjećaju bolje.
Alternativno, dajte osobi ponderiranu deku koju će koristiti za smirivanje dubokog pritiska
Metoda 3 od 3: Korištenje verbalnih tehnika
Korak 1. Pitajte žele li da ih povedete u vježbu opuštanja
Ako se čini da je uzrok nevolje emocionalni (a ne osjetilni), tada im vježba opuštanja može pomoći da se smire dovoljno da razgovaraju o tome. Ako kažu da vježbi opuštanja, pokušajte im pomoći u jednom od ovih:
-
Senzorno uzemljenje:
Recite im da imenuju 5 stvari koje trenutno mogu vidjeti, 4 stvari koje mogu dodirnuti, 3 stvari koje mogu čuti, 2 stvari koje mogu osjetiti miris (ili koje općenito vole mirisati) i 1 dobru stvar o sebi. Odbrojavajte na prstima.
-
Kutijasto disanje:
Neka udahnu za 4, zadržite za 4, izdahnite za 4, odmorite se za 4 i ponovite.
Korak 2. Slušajte i potvrdite njihova osjećanja ako žele razgovarati o onome što ih muči
Ponekad je potrebno samo da se oduševite i da vas saslušaju. Neka razgovaraju ako žele razgovarati o onome što ih muči. Evo nekoliko korisnih primjera stvari koje biste mogli reći:
- "Ovdje sam da slušam ako želite razgovarati o tome."
- "Ne žurite. Ne idem nikamo."
- "Žao mi je što to mogu da vam kažem."
- "To zvuči teško."
- "Naravno da ste uznemireni. U zaista ste teškoj situaciji. Prirodno je zbog toga biti pod stresom."
Korak 3. Neka viknu
Ponekad ljudi samo trebaju "dobro zaplakati" i ispustiti emocije.
Pokušajte reći "U redu je plakati" ili "Plačite koliko god trebate. Ovdje sam."
Korak 4. Ponudite udobnost prema potrebi
Možete donijeti udobnu stavku, ponuditi da svira njihovu omiljenu muziku, ponuditi naklonost ili učiniti sve što znate da pomogne autističnoj osobi da se osjeća smirenije.
Ono što najviše smiruje može biti različito, ovisno o situaciji. Stoga, ako odbiju zagrljaj u korist slušanja svoje omiljene muzike i ljuljaju se naprijed -natrag, nemojte to shvatiti lično. Oni znaju šta im trenutno treba
Savjeti
- Čak i ako ne govore, možete razgovarati s njima. Uvjerite ih i razgovarajte s njima nježnim tonovima. To bi im moglo pomoći da se smire.
- Verbalno uvjeravanje može pomoći, međutim, ako ne pomaže, prestanite razgovarati i sjedite mirno.
- Povucite sve zahtjeve i naredbe, jer je često do nevolje došlo zbog preopterećenja nadražaja. Zbog toga tiha soba (ako je dostupna) može biti tako učinkovita.
- Neka djeca vole da ih nose ili ljuljaju kada su uznemireni.
- Ako je osoba nakon toga dovoljno mirna, pitajte je šta izaziva njihove krahove. Nakon što znate takve informacije, prilagodite okruženje u skladu s njima.
Upozorenja
- Ne grdite osobu zbog toga što se slomila. Iako osoba najvjerojatnije zna da javni kvarovi nisu prihvatljivi, slom je često točka nakupljanja stresa i ne može se kontrolirati.
- Otapanja/kvarovi nikada nisu trik za pažnju. Ne tretirajte to kao običan bijes. Izuzetno ih je teško kontrolirati i često rezultiraju osjećajem srama ili grižnje savjesti kod autistične osobe.
- Nikada ne ostavljajte osobu samu ako niste u sigurnom i poznatom okruženju.
- Nikada ne udarajte osobu.
- Nikada nemojte vikati na osobu. Zapamtite, oni su autistični, pa je ovo možda jedini način na koji mogu izraziti nelagodu.
