Stručnjaci kažu da ako ste osjećali bol, oteklinu ili osjetljivost nogu ili stopala, mogli biste patiti od nedijagnosticiranog prijeloma stresa. Trčanje, hodanje i skakanje mogu biti posebno bolni, uznemirujuće iskustvo ako ste sportaš ili čak samo sedmično hodate. Svatko može razviti stresne prijelome, od sjedilačkih osoba do olimpijskih sportaša. Studije pokazuju da ako ste svjesni faktora rizika, razumijete simptome i dobijete profesionalnu dijagnozu, možete identificirati i potvrditi izvor vaše ozljede.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje uobičajenih simptoma
Korak 1. Obratite pažnju na intenzivnu ili pojačanu bol
Bol u zahvaćenom području najčešći je simptom prijeloma stresa, osobito bol koji se pojačava s aktivnošću. Iako bol od stresnog prijeloma u početku može biti jedva primjetna, s vremenom se može pogoršati.
Bol može biti oštar, pulsirajući i nesnosan
Korak 2. Pazite na upale, otekline ili modrice
Ako je na mjestu boli prisutna upala, oteklina ili modrice, to ukazuje na mogućnost prijeloma od stresa. Neka područja na kojima biste mogli primijetiti upalu, oteklinu ili modrice uključuju:
- Na vrhu stopala.
- Duž potkoljenice (prednji dio lista).
- Oko gležnja ili pete.
Korak 3. Uočite prisutnost lokalizirane nježnosti
Lokalizirana osjetljivost obično potječe s određenog mjesta i smanjuje se tijekom odmora. Nježnost ili osjećaj palpitacije mekog predmeta mogu biti posljedica upale u zahvaćenom području. Dodirnite zahvaćeno područje da vidite je li osjetljivo.
Korak 4. Uočite grčeve mišića
Kada se mišićna vlakna u ozlijeđenom području istegnu ili puknu zbog prijeloma zbog stresa, oni se kontraktiraju. Ova kontrakcija može dovesti do grčeva mišića i veće boli u zahvaćenom području. Možda ćete primijetiti da je područje zbijeno, skučeno ili bolno.
Metoda 2 od 3: Procjena vaših faktora rizika
Korak 1. Pratite sve vježbe s opterećenjem ili vježbe s ponavljajućim pokretima
Stresni prijelomi nastaju zbog prevelikog opterećenja ili pritiska na kosti tijela koje nose težinu, poput nogu i stopala. Ova težina može uzrokovati neravnotežu u rastu novih koštanih stanica, a stalna prekomjerna upotreba kostiju koja nosi težinu može dovesti do iscrpljenosti kostiju, pucanja kosti i razvoja stresnog prijeloma.
- Vježbe s niskim utjecajem, poput joge, mogu uzrokovati i prijelome stresa ako se koriste previše ponavljajućih pokreta. Vjerojatnije je da će se ti prijelomi pojaviti na stopalima.
- Stresni prijelomi obično se javljaju u tibiji (potkoljenica), fibuli (kosti potkoljenice), metatarzalima (kosti stopala), navikularnoj (kosti srednjeg dijela stopala). Rjeđe se javljaju u kostima kuka, zdjelici i sakrumu.
Korak 2. Razmotrite nedavno povećanje aktivnosti
Ljudi koji povećavaju svoju fizičku aktivnost nakon dužeg vremena u sjedećem položaju imaju veću vjerojatnost razvoja stresnih prijeloma. Ovo može doći kao šok i biti prvi znak pretreniranosti.
Ako ste upravo dramatično povećali svoju kilometražu ili ste nedavno započeli novi režim, možda patite od prijeloma stresa
Korak 3. Znajte da su sportaši u povećanom riziku od prijeloma stresa
Mnogi sportovi, poput atletike, košarke, tenisa i gimnastike uzrokuju ponavljajući stres na kostima. Ovaj stres nastaje zbog udarca stopala u tlo, uzrokujući traumu koja može dovesti do stresnih prijeloma.
Sportaši koji se pretreniraju na različitim podlogama i oni koji koriste nekvalitetnu opremu, poput istrošenih sportskih cipela, izloženi su povećanom riziku od prijeloma stresa
Korak 4. Identificirajte već postojeća zdravstvena stanja koja povećavaju vaš rizik
Ljudi s već postojećim medicinskim stanjima, posebno osteoporozom, skloni su nastanku stresnih prijeloma jer imaju slabe i lomljive kosti.
Osteoporoza slabi kost i može se razviti stresni prijelom
Korak 5. Pratite svoju upotrebu kortikosteroida
Kortikosteroidi olakšavaju stanja poput artritisa, osipa na koži i astme. Kortikosteroidi mogu, međutim, povećati rizik od prijeloma, pogotovo ako ste ih koristili duže vrijeme. Prilikom pregleda ozljede svakako obavijestite svog liječnika ako koristite kortikosteroide.
Korak 6. Budite svjesni da su žene sklonije stresnim prijelomima
Žene, posebno one koje ekstremno vježbaju i drže dijetu, imaju neredovne menstruacije i imaju osteoporozu, imaju povećan rizik od prijeloma stresa. Ovo je poznato kao trijada sportašica i dovodi do krhkih kostiju koje će se vjerojatno lako slomiti.
Korak 7. Razmislite o istoriji problema sa stopalima
Pojedinci s problemima sa stopalima, poput ravnih stopala ili visokih i ukočenih lukova, skloni su razvoju stresnih prijeloma. To je zbog neravnoteže koju ove abnormalnosti stopala uzrokuju tijekom aktivnosti s podnošenjem težine. Ako ste u prošlosti imali problema sa stopalima, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti stresni prijelom.
Korak 8. Razmotrite faktore načina života koji mogu utjecati na rizik od prijeloma stresa
Ljudi koji piju više od 10 alkoholnih pića sedmično ili puše imaju veći rizik od razvoja stresnih prijeloma. To je zato što tvari u alkoholu i cigaretama smanjuju gustoću kostiju.
Osim toga, osobe s poremećajima prehrane imaju smanjenu količinu kalcija i vitamina D, hranjivih tvari koje su potrebne za jačanje kostiju
Metoda 3 od 3: Dobivanje profesionalne dijagnoze
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Provjerite sa svojim liječnikom ili specijalistom (podiatristom ili ortopedskim kirurgom) ako osjetite bol dok radite vježbe s opterećenjem, poput hodanja, trčanja i trčanja. Upamtite da se u slučaju prijeloma stresa bol obično smiruje u mirovanju, ali kada bol, nelagoda i oteklina ne jenjavaju, najbolje je otići na hitnu pomoć najbliže bolnice ili ustanove za liječenje.
Ako se ne liječi predugo, stresni prijelom može uzrokovati prilično oštećenje
Korak 2. Razgovarajte o svojoj istoriji bolesti
Doktor će vas intervjuisati i postaviti vam nekoliko pitanja radi prikupljanja informacija. Ove će informacije pomoći liječniku u preciznoj dijagnostici stresnog prijeloma. Liječnik također može procijeniti vaše faktore rizika za nastanak stresne frakture pomoću ovih podataka.
Korak 3. Napravite fizički pregled
Tijekom fizičkog pregleda, liječnik će pregledati, palpirati i udariti zahvaćeno područje. To može biti dovoljno da liječnik postavi dijagnozu, jer se simptomi poput osjetljivosti, boli i oteklina mogu otkriti na ovaj način.
Korak 4. Napravite rendgen
Rendgenski snimak možda ne pokazuje dokaze prijeloma stresa, ali se može koristiti za otkrivanje znakova prijeloma stresa nekoliko tjedana nakon početka simptoma. To može pokazati kada kost počne preoblikovati i zacijeliti na mjestu prijeloma. U tom slučaju, rendgen može pomoći liječniku da potvrdi dijagnozu.
- Budući da se stresni prijelomi mogu činiti samo kao pukotina u kosti, njihova veličina i težina možda neće biti vidljivi na rutinskom rendgenskom snimku.
- Ako rendgen nije uspio, možda će biti potrebno dodatno snimanje.
Korak 5. Pitajte za skeniranje kompjuterske tomografije
Kompjuterska tomografija (CT) snima kompjuterizovane slike i konvertuje ih da pruži jasniju sliku zahvaćenog mesta i okolnih zglobova, ligamenata i kostiju. To može pomoći u otkrivanju prijeloma naprezanja ako rendgen ne identificira problem.
Korak 6. Idite na skeniranje kostiju
Skeniranje kostiju koristi radioaktivni tragač ubrizgan kroz intravenoznu liniju kako bi se pokazala područja gdje koštane stanice imaju povećanu aktivnost i opskrbu krvlju. Ova područja ukazuju na to da je došlo do popravka kostiju sa svijetlo bijelom mrljom na slici skeniranja. Međutim, prijelom zbog stresa može izgledati isto kao i druga vrsta ozljede kosti na skeniranju kosti, pa to nije najprecizniji slikovni test za identifikaciju prijeloma stresa.
Korak 7. Pitajte za snimanje magnetskom rezonancom (MRI)
MRI koristi valove radio i magnetskog polja kako bi stvorio detaljniju i jasniju sliku skenirane strukture tijela. Možete napraviti magnetnu rezonancu unutar prve sedmice nakon ozljede kako biste identificirali stresni prijelom. To će dati najpreciznije rezultate i može razlikovati stresni prijelom i ozljedu mekog tkiva.
Korak 8. Razgovarajte sa svojim ljekarom o mogućnostima liječenja
U većini slučajeva sve što trebate učiniti je odmoriti se i prestati s bilo kakvim intenzivnim aktivnostima dok ozljede ne zacijele. Ako vaša ozljeda nije zacijelila 6-8 tjedana, vaš liječnik može preporučiti operaciju za umetanje vijaka u stopalo. Možda ćete morati nositi posebnu obuću nekoliko sedmica nakon ove operacije.
- Bilo bi dobro prekinuti aktivnost koja je uzrokovala stresni prijelom 6-8 tjedana nakon ozljede.
- Pitajte svog liječnika mogu li vam suplementi kalcija ili vitamina D pomoći u liječenju.
