Luk i češnjak su ukusni i popularni sastojci koji mogu uvelike poboljšati jelo. Češnjak je, također, povezan s mogućim zdravstvenim prednostima, uključujući sve, od liječenja atletskog stopala do smanjenja rizika od određenih vrsta raka. Međutim, i luk i češnjak mogu uzrokovati loš zadah. Kad se češanj češnjaka ili luka nasjecka ili zdrobi, oslobađa se spoj alil metil sulfid (između ostalog); kada se proguta, ovaj spoj se apsorbira u krvotok i može uzrokovati miris vašeg znoja i daha cijeli dan nakon toga. Međutim, postoje neke strategije s kojima se možete pokušati boriti protiv lošeg zadaha uzrokovanog lukom i češnjakom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Borba protiv daha luka/bijelog luka hranom
Korak 1. Jedite voće
Ista svojstva koja uzrokuju oksidaciju u plodovima (postaju smeđe ljuske kad se ugrizu) također se bore protiv daha luka i češnjaka. Posebno efikasno voće uključuje jabuke, kruške, šljive, breskve, kajsije, suhe šljive, grožđe, trešnje i patlidžane.
Korak 2. Jedite povrće
Posebno povrće je vrlo efikasno u borbi protiv jedinjenja koja se nalaze u luku i bijelom luku, uključujući spanać, zelenu salatu i krompir. Jedite ih uz obrok od luka ili češnjaka.
Korak 3. Dodajte začinsko bilje svom obroku
Bosiljak i peršun su, naime, dva najučinkovitija biljna lijeka protiv daha luka i češnjaka. Dodajte ih svom obroku ili nakon toga žvačite peršun.
Korak 4. Uključite hljeb u svoj obrok
Nedostatak ugljikohidrata može uzrokovati loš zadah, kao i druge nuspojave na vaše zdravlje. Konzumiranje kruha ili druge hrane bogate ugljikohidratima pomoći će u borbi protiv lošeg zadaha. Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Koju biljku možete žvakati da biste se riješili daha luka/češnjaka?
Focaccia sa ruzmarinom.
Ne baš. Uključivanje kruha u vašu prehranu pomoći će vam u borbi protiv lošeg zadaha. Nedostatak ugljikohidrata u prehrani zapravo može biti i uzrok lošeg zadaha! Međutim, iako je kruh od focaccije često začinjen mnogim biljem, on sam po sebi nije biljka. Osim toga, hljeb od focaccie često uključuje češnjak kao jedan od svojih sastojaka, koji nimalo neće pomoći vašem dahu s češnjakom! Pokušajte s drugim odgovorom…
Spanać
Pokušaj ponovo! Spanać nije biljka, iako konzumiranje povrća može pomoći u borbi protiv daha luka ili bijelog luka. Probajte i spanać, zelenu salatu ili krompir! Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Peršun
Tačno! Peršun je posebno efikasan u borbi protiv daha luka ili češnjaka. Bosiljak je također još jedna odlična opcija. Pokušajte uključiti jedno ili oboje u obroke koji su teški od luka ili češnjaka ili jednostavno sažvačite nekoliko listova nakon jela! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 4: Borba protiv daha luka/bijelog luka uz piće
Korak 1. Pijte zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži polifenole, biljne kemikalije koje pomažu neutralizirati spojeve sumpora koji se oslobađaju u luku i češnjaku. Antioksidansi u zelenom čaju efikasni su i u borbi protiv lošeg zadaha.
Korak 2. Popijte čašu mlijeka
Mleko se pokazalo efikasnim u borbi protiv daha belog luka. Punomasno mlijeko, posebno, smanjuje koncentraciju spojeva smrdljivog mirisa u ustima.
Korak 3. Pijte kisela pića sa nivoom ph ispod 3,6
Sokovi od limuna, limete, grejpa i brusnice, kao i mnogi bezalkoholni napici, pomažu u borbi protiv enzima alinainaze koji stvara miris, a nalazi se u luku i češnjaku. Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Koje nije efikasno piće za borbu protiv daha luka/češnjaka?
Sok od brusnice.
Ne baš! Sok od brusnice ima nizak nivo ph koji mu pomaže u borbi protiv enzima aliinaze, koji proizvodi miris u luku i bijelom luku. Ostala pića sa niskim sadržajem ph uključuju sokove od citrusa poput limuna, limete i grejpa, kao i neka bezalkoholna pića. Pogodi ponovo!
Punomasno mleko.
Pokušaj ponovo! Punomasno mlijeko odličan je način za suzbijanje spojeva koji izazivaju miris u ustima uzrokovanih lukom ili češnjakom. Postoji bolja opcija!
Zeleni čaj.
Ne! Zeleni čaj jedno je od najefikasnijih pića za uklanjanje mirisa! Hemikalije u zelenom čaju neutraliziraju spojeve sumpora koji se nalaze u luku i češnjaku. Oni takođe pomažu u borbi protiv lošeg zadaha općenito! Odaberite drugi odgovor!
Kafa
Tako je! Iako je na biljnoj bazi, kava nije toliko efikasna kao druga pića biljnog podrijetla u neutraliziranju spojeva sumpora koji se nalaze u luku i češnjaku. Umjesto toga, probajte piće s jakim polifenolima i puno antioksidansa. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 4: Smanjivanje daha luka/češnjaka prije i poslije obroka
Korak 1. Žvakajte gumu
Žvakaća guma nakon obroka potiče stvaranje sline u ustima, koja se bori protiv zadaha.
Potražite gumu sa prirodnim eteričnim uljima. Pokazalo se da ulja metvice, nane i cimeta rješavaju bakterije neugodnog mirisa u ustima
Korak 2. Žvakajte zrna kafe
To bi moglo biti teško učiniti, ali poznato je da žvakanje zrna kave i njihovo ispljuvanje umanjuje dah češnjaka.
Trljanje zrna kave po rukama (a zatim i njihovo pranje) također može pomoći u uklanjanju mirisa luka i češnjaka s kože
Korak 3. Smanjite potrošnju sirovog i kuhanog luka/češnjaka
Ako drugi lijekovi za dah luka i češnjaka ne djeluju, smanjenje njihove upotrebe u obrocima spriječit će loš zadah.
Ako jedete češnjak zbog njegovih potencijalnih zdravstvenih koristi, možda ćete sirovi češnjak zamijeniti dodatkom bijelog luka bez mirisa. Imajte na umu da suplementi dolaze u mnogim oblicima, značajno se razlikuju po kvaliteti, a istraživanja o njihovim zdravstvenim prednostima i nuspojavama su u tijeku
Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Tačno ili netočno: Slina pomaže u borbi protiv lošeg zadaha.
Istinito
Da! Vaša slina pomaže razgradnji kemikalija u ustima, uključujući i one koje uzrokuju loš zadah. Kako biste potaknuli proizvodnju sline, sažvačite komad žvake. Guma sa ekstraktima prirodnog ulja, poput metvice ili cimeta, posebno je efikasna protiv daha luka ili bijelog luka. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netačno
Pokušaj ponovo! Slina je jedan od prvih koraka koje vaš probavni sistem poduzima u razbijanju jedinjenja hrane. Učinit će posao na komadiće luka i češnjaka koji vam se uhvate u ustima uzrokujući loš zadah. Kako biste ubrzali proces, razmislite o žvakaćoj gumi koja će pomoći vašim ustima da naprave više sline. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 4 od 4: Usvajanje higijenskog lijeka
Korak 1. Operite zube
Učinite to najmanje dva puta dnevno, najmanje dvije minute svake sesije. Uložite u prijenosnu četkicu za zube i pastu ako često konzumirate češnjak ili luk.
Korak 2. Zubni konac
Samo četkanje čisti samo nešto više od polovine površine zuba, pa je važno i čišćenje koncem. Idealno bi bilo da to radite nakon svakog obroka.
Korak 3. Koristite vodicu za ispiranje usta
Antibakterijska tekućina za ispiranje usta koja sadrži klorheksidin, vodikov peroksid ili cetilpiridinijev klorid pomoći će spriječiti loš zadah. Mnoge marke vodica za ispiranje usta sadrže alkohol koji može isušiti usta (uzrok lošeg zadaha), pa ih izbjegavajte ako je moguće.
Korak 4. Koristite sredstvo za čišćenje jezika
Vlakna na vašem jeziku hvataju sitne čestice i bakterije; najveći dio bakterija koje stvaraju miris nalazi se na jeziku. Stoga, kad perete zube, očistite i jezik sredstvom za čišćenje jezika ili četkicom za zube.
Korak 5. Koristite pipač vode
Korišćenjem irigatora ili vodenim čistačem čiste se čestice hrane oko i ispod desni i između zuba. Ako hranu ne izbacujete gore navedenim metodama, one trunu i gnoje vam u ustima; odabir vode pomoći će ukloniti tvrdoglave čestice hrane. Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
U idealnom slučaju, koliko često biste trebali koristiti zubni konac?
Jednom dnevno.
Ne baš. Zubni konac jednom dnevno svakako je dobra praksa, ali kako biste zaista osigurali da izbacite sve te ostatke hrane, trebali biste čistiti zubnim koncem još češće. Pogodi ponovo!
Nakon što ste pojeli luk ili luk.
Skoro! Zubni konac nakon što ste pojeli teški obrok luka ili češnjaka pomoći će vam da očistite usta od čestica koje izazivaju miris. Ali trebali biste potražiti i druga vremena za čišćenje koncem. Odaberite drugi odgovor!
Nakon svakog obroka.
Tako je! U idealnom slučaju, trebali biste koristiti zubni konac nakon svakog obroka. Ovo ne samo da će poboljšati vaš dah uklanjanjem trulih čestica hrane, već će poboljšati i vaše zubno zdravlje u cjelini. Postoje čak i studije koje pokazuju da je dobro zdravlje zuba povezano s zdravljem srca. Zato pazite da koristite konac! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Miris češnjaka također može prodrijeti kroz pore na vašoj koži ili se zadržati na odjeći, pa je i prskanje parfemom/kolonjskom vodom dobra ideja.
- Miris lošeg zadaha uslijed konzumiranja luka ili češnjaka također će se nestati s vremenom.
