Piskavica je biljka koja može pomoći u liječenju dijabetesa snižavanjem šećera u krvi nakon jela. Piskavicu možete koristiti za snižavanje šećera u krvi nakon jela uzimanjem suplemenata, dodavanjem piskavice u recepte ili pijenjem kao čaj. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvih biljnih lijekova u svoj režim, posebno ako već uzimate lijekove za dijabetes, i imajte na umu da sam piskavica nije adekvatan tretman za dijabetes.
Koraci
Metoda 1 od 2: Upotreba piskavice
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što dodate piskavicu u svoju ishranu
Piskavica stupa u interakciju s raznim lijekovima propisanim za dijabetes, kao i s nekim razrjeđivačima krvi. Iz tog razloga, važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije dodavanja piskavice u svoj režim. Može utjecati na lijekove koje uzimate za liječenje dijabetesa, kao i na druga stanja.
Uvijek se prvo obratite svom ljekaru prije nego što prekinete ili dodate bilo koji lijek ili dodatak
Korak 2. Razmotrite raspon doza piskavice
Preporučena doza za piskavicu je između 2,5–15 grama (0,09–0,5 oz) dnevno, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o vašim namjerama i zatražiti preporuku na osnovu vaše težine i drugih faktora. Možda ćete također htjeti konzultirati iskusnog travara ili naturopata.
Najčešća doza korištena u studijama bila je 12,5 grama (0,4 oz) piskavice u prahu uzeta dva puta dnevno. Međutim, neka su istraživanja pokazala korist od uzimanja samo 2,5 grama (0,09 oz) dva puta dnevno
Korak 3. Odaberite visokokvalitetni dodatak piskavice
Neki ljudi ne vole okus sjemenki piskavice, pa se često preporučuju kapsule. Ako odlučite uzeti piskavicu u obliku dodatka, pobrinite se da proizvod koji odaberete bude visoke kvalitete. Pakovanje treba da sadrži:
- Realne informacije o učincima uzimanja suplementa
- Podaci kao što su preporuke za doziranje, nuspojave i sastojci
- Nalepnica koja se lako čita i razume
- Podaci o kompaniji, poput telefonskog broja, poštanske adrese ili web stranice.
Korak 4. Dodajte piskavicu u hranu
Neki ljudi vole okus piskavice i mogu se odlučiti za dodavanje sjemenki u hranu. Možete potražiti recepte koji uključuju piskavicu ili jednostavno posipati sjeme po hrani kao ukras. Imajte na umu da biste ipak trebali slijediti preporuke ljekara o zdravoj prehrani. Prilikom dodavanja piskavice u hranu, 15 grama (0,53 oz) bila je uobičajena doza u nekim studijama.
Korak 5. Pijte piskavicu s toplom vodom
Čini se da kuhanje čaja od piskavice daje najbolje rezultate prema nekim studijama. Jedno istraživanje nije pokazalo značajne rezultate za pacijente koji su uzimali piskavicu s jogurtom, dok su oni koji su uzimali piskavicu s toplom vodom doživjeli značajno poboljšanje. Učesnici u ovoj studiji konzumirali su ukupno 10 grama (0,35 oz) piskavice dnevno.
Smrvite ili usitnite 2,5 grama sjemena piskavice malterom ili tučkom ili kuhačom. Zatim dodajte sjemenke u šolju i prelijte ih sa osam unci kipuće vode. Dobro promiješajte kašikom. Zatim pričekajte da se smjesa ohladi do temperature za piće i uživajte
Metoda 2 od 2: Znati šta očekivati
Korak 1. Imajte na umu da je samo nekoliko studija razmatralo efekte piskavice
Iako se čini da je piskavica učinkovit način za smanjenje nivoa šećera u krvi nakon obroka, samo je nekolicina studija do sada otkrila da je to istina. Stoga je još uvijek važno raditi sa svojim liječnikom na liječenju dijabetesa.
- Sam piskavica neće liječiti dijabetes. Dijabetičari moraju slijediti pažljivu prehranu, pomno pratiti razinu šećera u krvi i raditi druge stvari, poput redovitog vježbanja. Uzimanje piskavice ne znači da možete prestati raditi bilo koju od ovih stvari.
- Pobrinite se da i dalje uzimate redovne lijekove za dijabetes kako vam je propisao ljekar.
Korak 2. Budite svjesni da možete imati neke nuspojave
Piskavica se smatra “vjerovatno sigurnom” za odrasle kada je koristite u količinama uobičajenim za hranu. No, smatra se "moguće sigurnim" ako se uzima kao dodatak. Za to vrijeme možete osjetiti neke gastrointestinalne nuspojave, poput proljeva, plinova i želučanih tegoba. Možda ćete također osjetiti neke respiratorne nuspojave, poput zagušenja, piskanja i kašlja.
Ne uzimajte piskavicu duže od šest mjeseci
Korak 3. Znajte kada treba izbjegavati upotrebu piskavice
Piskavica se ne smatra sigurnom za trudnice i djecu. Nemojte uzimati piskavicu ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću. Nemojte davati piskavicu ni djeci jer je neka djeca pala u nesvijest od uzimanja piskavice.
