Osjećate li se iscrpljeno cijelo vrijeme, čak i nakon cjelonoćnog sna (a možda i drijemanja ili dva)? Mogli biste imati poremećaj koji se zove hipersomnija. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste upravljali, a možda čak i zaustavili to.
Koraci
Pitanje 1 od 6: Pozadina
Korak 1. Idiopatska hipersomnija je neurološki poremećaj
Idiopatska hipersomnija (IH) je kronični neurološki poremećaj zbog kojeg se osjećate kao da ste uvijek iscrpljeni. Potreba za spavanjem može se pojaviti u bilo koje vrijeme, uključujući i dok vozite ili radite, što može učiniti IH potencijalno opasnom za neke ljude. Obično se poremećaj razvija tijekom nekoliko sedmica, ali ponekad može polako napredovati i mjesecima.
Korak 2. Možete se osjećati iscrpljeno čak i nakon noćnog sna
To je ono što čini poremećaj tako frustrirajućim. Čak i nakon duge noći mirnog sna, i dalje možete osjećati gotovo nezasitnu potrebu za spavanjem. Ljudi sa IH često spavaju normalno ili čak duže vrijeme svake noći. No, zbog poremećaja se i dalje osjećaju pospano. Čak ni drijemanje ne pomaže i može učiniti da se osjećate još gore.
Pitanje 2 od 6: Uzroci
Korak 1. Stanje može biti kombinacija simptoma s mnogo uzroka
Istina je, zapravo postoji malo istraživanja u području idiopatske hipersomnije. IH možda nije stvarna bolest, već kombinacija osnovnih simptoma. Na primjer, neki ljudi mogu imati infekciju za koju ne znaju, kao i nenormalan ili nepravilan raspored spavanja. Ovi faktori u kombinaciji mogu potencijalno uzrokovati IH.
Korak 2. Može biti teško odrediti osnovni uzrok
Dio onoga što otežava dijagnosticiranje IH -a je činjenica da može biti uzrokovana temeljnim problemom (ili čak kombinacijom temeljnih problema) koji je teško identificirati. Obično, ako možete shvatiti što uzrokuje vašu IH, to se može liječiti.
Korak 3. IH može biti uzrokovan drugim poremećajem spavanja
Stanja poput narkolepsije ili apneje u snu mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna. Dakle, čak i ako spavate cijelu noć, možda nećete dobiti dovoljno odmora koji je vašem mozgu potreban za pravilno funkcioniranje i osjećaj budnosti.
Korak 4. Anomalije ili disfunkcija mozga mogu potencijalno uzrokovati IH
Ponekad to može biti hemijska neravnoteža u vašem mozgu. Na primjer, neki ljudi koji imaju nizak nivo moždane hemikalije koja se naziva histamin mogu razviti IH. Budući da je stanje neurološko, uzrok tome može biti disfunkcija vašeg nervnog sistema ili oštećenje mozga.
U nekim slučajevima IH može biti posljedica traume glave ili ozljede centralnog nervnog sistema
Korak 5. Zloupotreba droga ili alkohola također može biti uzrok
IH možete razviti ako koristite sedative kao što su benzodiazepini, barbiturati ili alkohol. Osim toga, upotreba stimulansa također može potencijalno uzrokovati. Ako često uzimate sedative ili stimulanse, kad prestanete, povlačenje također može potencijalno uzrokovati IH.
Pitanje 3 od 6: Simptomi
Korak 1. I dalje se osjećate umorno čak i nakon dužeg sna
Neki ljudi spavaju do 10 sati ili više i dalje se osjećaju umorno. Najčešći simptom je prevelika količina sna. Ekstremni umor uzrokovan IH čini da zaspite ogromnu količinu vremena. Ali čak i uz dodatno spavanje, i dalje se možete osjećati pospano.
Korak 2. Omamljenost i poteškoće pri buđenju su česti
“Pijanstvo u snu” u kojem se osjećate izuzetno umorno i ne možete se usredotočiti ili osjećate budno uobičajen je simptom. Možda ćete se teško probuditi, čak i ako koristite budilicu. IH može učiniti da se osjećate kao da ste cijeli dan u nesvijesti.
Korak 3. Neki ljudi osjećaju prisilu da odu spavati
Kako bi se izborili sa svojim ekstremnim umorom, ljudi sa IH često će osjećati potrebu da drijemaju više puta tokom dana. Ponekad se to može dogoditi u neprikladno vrijeme, na primjer na poslu ili dok razgovarate. Ali potreba se može pojaviti u potencijalno opasnim trenucima.
Pitanje 4 od 6: Dijagnoza
Korak 1. Napravite test spavanja kako biste potvrdili svoj IH
Idealan je test spavanja preko noći ili polisomnografija (PSG), nakon koje slijedi dnevni test višestruke latencije spavanja (MSLT). Zatražite od svog ljekara uputnicu u laboratoriju za spavanje koja može izvesti ove testove. Tačna dijagnoza može vam pomoći u borbi protiv vašeg IH.
Vaš ljekar će postaviti dijagnozu ako imate i mjesečne menstruacije u trajanju od 3 mjeseca u kojima osjećate potrebu za spavanjem i ako nemate istoriju katapleksije, kada imate jake emocije koje uzrokuju kolaps, ali ste i dalje pri svijesti
Pitanje 5 od 6: Liječenje
Korak 1. Uzimanje propisanih stimulansa može vam pomoći da se osjećate budni i budni
Budući da nije poznat točan uzrok IH, većina tretmana je simptomatske prirode, što znači da će vaš liječnik pokušati pronaći nešto što će vam pomoći da se manje osjećate pospano. Obično se mogu propisati stimulansi poput modafinila, amfetamina i metilfenidata. Ovi lijekovi mogu vas natjerati da se osjećate budni tijekom dana kako ne biste zaspali za svojim stolom ili za volanom.
Modafinil je obično prva terapija jer nema toliko nuspojava kao drugi lijekovi
Korak 2. Postoji nekoliko lijekova koje će vaš liječnik možda pokušati liječiti vašu IH
Iako možda ne postoji poseban lijek dizajniran za liječenje IH, postoji nekoliko njih koji mogu biti od pomoći nekim ljudima. Vaš ljekar može propisati lijekove poput klonidina, levodope ili bromokriptina. Oni također mogu propisati antidepresive za liječenje potencijalnih psiholoških uzroka vašeg IH -a.
Korak 3. Vaš liječnik može pokušati liječiti sve druge poremećaje spavanja koje imate
Ako vam liječnik dijagnosticira neki drugi poremećaj spavanja, poput narkolepsije ili apneje u snu, možda će pokušati liječiti to stanje kako bi se suzbili vaš IH. Lijekovi za narkolepsiju ili upotreba CPAP mašine za liječenje apneje u snu mogu vam pomoći da dobijete mirniji san, što potencijalno može liječiti vašu IH.
Korak 4. Kreiranje rasporeda spavanja može vam pomoći da se naspavate bolje
Životni stil takođe može napraviti veliku razliku. Vaš ljekar može preporučiti da razvijete redovan raspored noćnog sna kako biste mogli dosljedno i mirno spavati. Izbjegavanje alkohola i lijekova koji mogu utjecati na vaš san također može pomoći. Možda biste trebali isključiti i kofein ili druge tvari koje mogu ometati vašu sposobnost pravilnog sna.
- Na primjer, možda biste htjeli izbjeći rad do kasno u noć ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima koje vas mogu zadrzati do kasno.
- Izbjegavajte drijemanje po danu jer su obično dugi i neće vam pomoći da se osjećate bolje.
Pitanje 6 od 6: Prognoza
Korak 1. Ako možete liječiti uzrok, možda ćete moći liječiti svoju IH
Dobra vijest je da IH nije opasna po život. Međutim, može imati ozbiljne posljedice ako zaspite u pogrešno vrijeme. No, liječeći svoje simptome, možete izbjeći većinu potencijalno opasnih situacija. Ključ u liječenju IH je liječiti sve što ga uzrokuje, što znači da se neki ljudi potpuno oporave, dok drugi mogu doživjeti IH neograničeno dugo. Surađujte sa svojim liječnikom i slijedite plan liječenja kako biste imali najbolje šanse za pobjedu nad poremećajem.
Na primjer, ako imate neki drugi poremećaj spavanja koji vaš liječnik može liječiti, možda više nećete imati IH. Međutim, ako je uzrok vašeg IH traumatsko oštećenje mozga, možda ćete morati stalno uzimati lijekove za liječenje simptoma
Savjeti
- Pokušajte prekinuti bilo kakve aktivnosti u kasnim noćnim satima koje vam otežavaju odlazak na spavanje na vrijeme.
- Izbegavajte da pijete kafu ili čaj uveče. Kofein može potencijalno utjecati na vašu sposobnost da zaspite.
Upozorenja
- Nikada ne uzimajte nikakve lijekove na recept, posebno stimulanse, bez razgovora sa ljekarom kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
- Ako se osjećate super umorno, nemojte sjesti za upravljač.
