Svaki miris tijela može biti problematičan za svakoga tko želi biti u blizini drugih ljudi. Međutim, menstrualni miris može biti posebno dosadan, ali i potencijalno neugodan problem za mnoge ljude. Iako je neki miris potpuno normalan (krv ima željeznu nijansu), možete smanjiti miris uzrokovan poremećajem pH ravnoteže ili bakterijskom okolinom vagine. Odabirom odgovarajućih menstrualnih proizvoda za svoje tijelo, održavanjem odgovarajuće higijene i pripremom za menstruaciju možete smanjiti ukupni menstrualni miris.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir proizvoda za menstruaciju
Korak 1. Koristite menstrualnu šoljicu
Ako ste navikli na tampone ili uloške, možda će biti pomalo prebacivanje u upotrebu menstrualnih čašica, ali one su povezane s manje mirisa od tampona ili uložaka. Šalice za menstruaciju često su dostupne u lokalnim ljekarnama i trgovinama. Osim prednosti manjeg mirisa, menstrualne čašice uštedjet će vam novac i ekološki su prihvatljivije od tampona i uložaka za jednokratnu upotrebu.
- Prije upotrebe menstrualne čašice provjerite liječnika jer imate spiralu jer može pomjeriti žice s mjesta.
- Promijenite menstrualnu čašicu svakih dvanaest sati ili kada osjetite curenje.
Korak 2. Često mijenjajte uloške ili tampone
Uzrok mirisa tijekom menstruacije je rast bakterija ili patogena kada krv predugo stagnira. Mijenjajte uloške ili tampone svakih četiri do šest sati kako biste izbjegli stagnaciju. Za svjetlije dane možda će vam trebati samo 1 do 2 uloška ili tampona, dok će za teže dane trebati 8 do 10.
Korak 3. Izbjegavajte upotrebu mirisnih uložaka ili tampona
Mirisi koji se koriste u tamponima mogu poremetiti pH ravnotežu rodnice, što može dovesti do povećanja broja loših bakterija, što uzrokuje prije svega neugodne mirise. Mirisni proizvodi također mogu povećati rizik od vaginalne infekcije.
Postoji mnogo proizvoda bez mirisa, a neki, poput pamučnih jastučića za višekratnu upotrebu, često izbjegavaju otrovne kemikalije koje su obično povezane s ulošcima i tamponima za jednokratnu upotrebu, iako postoje neki jastučići i tamponi za jednokratnu upotrebu koji nemaju štetnih kemikalija i mogu biti dostupni u vašoj lokalnoj trgovini zdrave hrane
Metoda 2 od 3: Održavanje odgovarajuće higijene
Korak 1. Svakodnevno se tuširajte
Izbjegavajte mirise ili grube sapune jer mogu iritirati vaginu. Za čišćenje vaginalnog područja koristite nježni sapun i ruke. Ovo će također smanjiti znojenje u tom području, što može povećati menstrualni miris. Možda ćete se poželjeti istuširati više puta jednom za teže dane.
Nemojte prati unutrašnjost vagine. Operite samo područje vulve, koje je vanjski dio vaše vagine
Korak 2. Nemojte se tuširati
Duširanje narušava prirodnu bakterijsku ravnotežu u vagini. Također je povezan s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući gljivične infekcije, upalne bolesti zdjelice i probleme u trudnoći. Uobičajeni tuševi i zamjena uložaka, tampona ili čaša mogu pomoći u ublažavanju neugodnih mirisa.
Korak 3. Izbjegavajte mirisne proizvode
Mirisni proizvodi mogu izazvati iritaciju u vagini i dovesti do bakterijske neravnoteže. Ovo uključuje ženske maramice i dezodorans u spreju. Također mogu smanjiti prirodnu zaštitu vagine od infekcija. Budući da su bakterije obično uzrok menstrualnog mirisa, važno je izbjegavati ove proizvode.
Ako želite nositi parfem ili miris, isprobajte one koji vam idu na zglob ili vrat, jer nemaju iste brige kao vaginalni mirisi
Korak 4. Provjerite sa svojim ljekarom
Ako je miris postojan ili praćen neobičnim (sivim/zelenkastim) iscjedakom, trebate posjetiti liječnika. Prisutnost postojanog ili neobičnog mirisa ili iscjetka može ukazivati na SPI ili neku drugu infekciju koja zahtijeva liječničku pomoć.
- Imajte na umu da postoji vaginalni miris koji je normalan i ne zahtijeva liječničku pomoć. Obično biste trebali potražiti liječničku pomoć zbog vaginalnog mirisa ako je riblji ili se razlikuje od uobičajenog.
- Svrab takođe može ukazivati na to da možda imate infekciju. Posjetite ljekara ako vas vagina svrbi zajedno s mirisom.
Metoda 3 od 3: Predstojeće planiranje za vaš period
Korak 1. Ponesite dodatno donje rublje
Iako se svi nadamo da smo spremni za hitne slučajeve, ponekad zaboravimo da čak i najbolji proizvodi za menstruaciju mogu iscuriti i dobiti krv na donjem rublju i odjeći. Za vrijeme vaših najtežih dana, možda bi bilo dobro ponijeti dodatni par donjeg rublja i hlača.
Korak 2. Nosite pamučno donje rublje
Nošenje pamučnog donjeg rublja omogućuje više zraka do vagine. To pomaže da ostane suša tokom menstruacije. S druge strane, sintetički materijali hvataju vlagu koja dovodi do rasta bakterija.
Korak 3. Nosite široku odjeću
Na taj način vaša vagina može disati. Ovo također pomaže u održavanju niske količine znoja. Nošenje široke odjeće ima dodatnu prednost što vam je ugodnije ako osjetite menstrualne grčeve.
Na primjer, nošenje gaučoa, suknji ili širokih hlačica ili hlača, umjesto uskih traperica ili hlača, može vaše genitalije učiniti prozračnijima
Korak 4. Pazite šta jedete
Određena hrana, poput češnjaka, brokolija ili plavog sira, može povećati vaginalni miris. Iako možda neće izravno povećati miris povezan s menstruacijom, zasigurno neće pomoći ako hrana pojačava vaš vaginalni miris. Pokušajte odjednom izbaciti uvredljive namirnice i polako ih dodavati kako biste vidjeli što bi mogao biti krivac.
Savjeti
- Sa sobom nosite vrećicu za menstruaciju koja sadrži rezervne jastučiće/tampone/šalice, zamjenu donjeg rublja, plastične vrećice za stavljanje polovnih proizvoda i sve ostalo što vam može zatrebati.
- Ako nosite tampon i možda ste zabrinuti zbog curenja, jednostavno stavite tamnu podlogu pored tampona.
- Ponesite dodatni par donjeg rublja.
- Izbjegavajte mirise ili grube sapune pri pranju genitalnog područja.
- Uvijek sa sobom ponesite maramice za ruke kako biste se osvježili i učinili da se osjećate manje grozno.
Upozorenja
- Trebali biste potražiti stručnu medicinsku pomoć ako primijetite naglu promjenu vaginalnog mirisa. Ovi koraci služe samo za normalan menstrualni miris.
- Ako primijetite naglu promjenu menstrualnog ciklusa, možda ćete morati posjetiti ljekara.
