Jeste li oduvijek sanjali o dugim, slatkim bravama? Pokušavate li promijeniti izgled sa pixie kroja na dužu frizuru? Rastuća kosa može biti frustrirajuća, pogotovo ako vaša kosa raste sporo. Kod većine ljudi kosa raste 1⁄2 inča (1,3 cm) mjesečno, ali možete se pobrinuti da vam kosa raste što je brže moguće slijedeći nekoliko jednostavnih koraka i smanjivanjem loših navika kose!
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u rutini njege kose
Korak 1. Smanjite upotrebu vrućih alata za oblikovanje
Iako mogu učiniti da vaša kosa izgleda dobro nekoliko sati, vrući alati za oblikovanje poput sušila za kosu, glačala za kosu i uvijača za kosu mogu oslabiti vašu kosu i ometati rast kose. Pokušajte smanjiti upotrebu ovih alata ili ih izrezati iz rutine njege kose. Učinite minimalno oblikovanje kose s minimalno proizvoda za kosu kako bi vaša kosa ostala zdrava i rasla.
Ako odlučite koristiti vruće alate za oblikovanje, postavite ih na nisku temperaturu, ne višu od 325 stupnjeva celzijusa, i prije nanošenja alata na kosu nanesite sprej, gel ili kremu za zaštitu od topline. To će pomoći u zaštiti vaše kose od isušivanja i lomljenja
Korak 2. Opustite kosu kad god je to moguće
Povlačenje kose natrag u rep ili uski premaz može dovesti do pucanja i oštećenja niti. Umjesto da u kosu koristite kopče, igle i kravate za kosu, idite na opušteniji izgled. Neka vam kosa teče dugo i s vremenom će izrasti duga i zdrava.
Korak 3. Koristite šampon samo dva do tri puta sedmično
Smanjite upotrebu šampona na samo dva do tri puta sedmično kako ne biste isušili ili isprali kosu. To će omogućiti vašoj kosi da ostane jaka i zdrava, što će dovesti do boljeg dugoročnog rasta.
- Ako vam se vlasište zamasti ili svrbi uslijed pranja, možete povećati količinu šamponiranja tijekom sedmice. Alternativno, možete koristiti suhi šampon za čišćenje vlasišta i kose između pranja.
- Kada šamponirate kosu, trebate umasirati šampon u tjeme i pokušati ne trljati kosu šamponom.
- Da bi vaša kosa bila zdrava, trebali biste se usredotočiti na njegu kose svaki put kada se tuširate. Regenerator je odličan za jačanje vaše kose jer zamjenjuje lipide i proteine u vašim dlakama. Također možete koristiti tretman za njegu kose kako biste dodatno ojačali kosu, poput tretmana koji sadrži prirodne sastojke za poticanje rasta kose i umirivanje vlasišta. Isperite regenerator hladnom vodom koja zatvara kutikulu.
Korak 4. Posušite kosu nakon tuširanja
Izbjegavajte čvrsto omotavanje vlažne kose ručnikom jer to može uzrokovati pucanje i staviti stres na pramenove vaše kose. Umjesto toga, suhim ručnikom potapšajte kosu kako ne biste kidali, čupali ili trgali mokru kosu.
Ako ne možete prekinuti naviku zamotavanja ručnika, upotrijebite tanke ručnike i mekane ručnike od mikrovlakana. Ovi ručnici napravljeni su od materijala koji je lagan na vašoj kosi i upija vodu u vašoj kosi bez oštećenja
Korak 5. Ošišajte kosu nakon što se pojave ispucali vrhovi
Iako vam se može činiti da je to pogrešan potez kada pokušavate izrasti svoju kosu, podrezivanje kose nakon što razvijete ispucale vrhove zapravo može potaknuti rast kose. Rascjepkani vrhovi započinju kao suhi, lomljivi dijelovi vaše kose, a ako nisu podšišani, mogu vam se probiti do pramenova kose. Ako predugo ostavljate ispucale vrhove, kad odete kod frizera, možda će biti primorana da vam ošiša znatnu dužinu kose kako bi se riješila ispucalih vrhova.
- Svakako posjetite frizera svakih 10 do 12 sedmica radi podrezivanja. Unaprijed zakažite termine kod frizera kako bi vaša kosa ostala zdrava i bez ispucalih vrhova.
- Ako vam kosa brzo raste i imate vrlo oštećene vrhove, možda ćete poželjeti podrezivati se svakih 6 do 8 tjedana.
Korak 6. Prebacite se na svilene jastučnice
Iako može izgledati luksuzno, spavanje na svilenim jastučnicama zapravo može potaknuti rast kose. Jastučnice izrađene od pamuka ili lana mogu vas povući i povući za kosu, što dovodi do lomljenja prilikom kretanja dok spavate. Mekana, glatka tekstura svile neće stvoriti neželjeno trenje, održavajući kosu glatkom, dugom i bez čvorova.
Alternativno, možete spavati sa svilenom maramom omotanom oko kose
Metoda 2 od 3: Primjena tretmana za kosu
Korak 1. Koristite masku za kosu
Potaknite kosu da raste dugo primjenom maske za kosu jednom ili dva puta sedmično. Napravite vlastitu masku od prirodnog ulja ili kupite maske za kosu bez recepta u lokalnoj ljekarni.
Da biste napravili masku za kosu kod kuće, kombinirajte 1 šalicu kokosovog ulja sa 1 žlicom ulja makadamije, bademovog ulja i ulja jojobe. Masirajte masku u vlažnu kosu i ostavite da odstoji deset minuta. Zatim operite kosu šamponom i uredite kosu kako biste uklonili masku
Korak 2. Uradite tretman ricinusovim uljem
Ricinusovo ulje je prirodna tvar koja može potaknuti rast kose. Primjena maske za kosu sa ricinusovim uljem može dovesti do toga da kosa raste duže i zdravije.
- Počnite masiranjem vlasišta s 1 šalicom ricinusovog ulja. Dopustite da ulje padne s tjemena na pramenove vaše kose. Nakon što su vam tjeme i kosa prekriveni, upotrijebite plastičnu kapu za tuširanje na glavi kako biste zadržali ulje na mjestu. Raširite peškir na jastučnicu pre nego što odete na spavanje kako ne biste dobili ulje po celom jastuku.
- Ostavite ulje da odstoji na tjemenu i kosi preko noći. Operite i operite kosu sljedećeg jutra kako biste uklonili ulje.
Korak 3. Nanesite masažu tjemena vrućim uljem
Masaža vrućim uljem može pomoći u razgradnji ulja ili prljavštine na tjemenu i potaknuti rast kose s korijena kose. Koristite prirodna ulja poput kokosovog ulja, maslinovog ulja, ulja jojobe i arganovog ulja.
- Zagrijte ulje stavljanjem boce ili cijevi u posudu s toplom vodom. Prije nanošenja obavezno isprobajte ulje kako biste bili sigurni da nije prevruće. Trebala bi biti na ugodnoj temperaturi koja ne gori na dodir i neće oštetiti vlasište ili kosu.
- Prstima lagano, kružnim pokretima lagano masirajte tjeme toplim uljem. To možete učiniti nakon što ste se istuširali. Takođe možete zamoliti prijatelja ili partnera da vam izmasira tjeme. Ulje masirajte u tjeme petnaest do dvadeset minuta.
- Nakon petnaest do dvadeset minuta kosu operite šamponom kako biste uklonili ulje. Da biste ograničili šamponiranje, dobro je da tretman sa uljem radite u iste dane kada već planirate prati kosu.
Metoda 3 od 3: Promjena vaše prehrane i navika
Korak 1. U prehranu unesite hranu bogatu proteinima
Povećanje unosa proteina može pomoći u poticanju zdravog rasta kose i spriječiti opadanje ili gubitak kose zbog prehrane. Vaša prehrana treba sadržavati balans mesa, ribe, pasulja, oraha i cjelovitih žitarica. Ako ne jedete meso, pobrinite se da unosite dovoljno proteina putem hrane na bazi soje, kao i pasulja, oraha i žitarica.
Ključ učinkovite prehrane bogate proteinima je mudar odabir izvora proteina. Izbacite prerađeno meso ili punomasne mliječne proizvode jer oni nisu zdravi izvori proteina. Uključite veliku količinu zdravih ugljikohidrata u svoju prehranu, poput žitarica, voća i povrća
Korak 2. Integrirajte dodatke za poboljšanje kose u svoju prehranu
Poznato je da neki multivitamini i suplementi, poput biotina i viviscala, potiču rast kose. Ovi proizvodi sadrže vitamin C i vitamin B, koji su ključni vitamini za rast kose.
- Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom da provjerite uzimate li odgovarajuću dozu i da suplementi neće biti u sukobu s bilo kojim lijekom koji trenutno koristite.
- Vitamini poput biotina mogu djelovati različito na ljude, a neki ljudi čak imaju i nuspojave.
Korak 3. Usredotočite se na aktivnosti oslobađanja od stresa poput joge i meditacije
Čupanje kose kad ste pod stresom nije samo fraza; stres može utjecati na razinu kortizola i dovesti do smanjenja rasta kose. Smanjite razinu kortizola radeći aktivnosti za ublažavanje stresa poput joge, meditacije i vježbi dubokog disanja. To će dovesti do mirnijeg života i punije, duže kose.
