Kurkuma je biljka srodna đumbiru. Osušeni korijen kurkume koristi se u tradicijama tradicionalne i alternativne medicine, poput kineske medicine i ajurvedske medicine, kao protuupalno sredstvo. Medicinska upotreba uključuje upotrebu kurkume za liječenje raznih kožnih problema, poput ekcema, svrbeža i oštećenja uzrokovanih zračenjem. Također može smanjiti simptome akni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako razmišljate o upotrebi kurkume za liječenje akni, kao što biste trebali sa svim kućnim lijekovima. Iako postoji vrlo malo istraživanja koja bi potvrdila djelotvornost upotrebe kurkume na koži, uključujući i njenu primjenu u liječenju akni, mnogi ljudi tvrde da je ona učinila veliku razliku u čišćenju njihovih stanja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje kurkume maske za lice
Korak 1. Istražite blagotvorne učinke kurkume
Iako nema mnogo jasnih dokaza o učincima kurkume na akne, to može poboljšati cjelokupno stanje vaše kože. Osim što je odličan prirodni piling, kurkuma je bogata antioksidansima, koji mogu usporiti prirodne procese starenja vaše kože. Također ima protuupalna svojstva koja mogu umanjiti neke simptome akni.
Korak 2. Odaberite recept ili kreirajte vlastiti
Postoje različiti recepti s maskama od kurkume koji se mogu koristiti na vašem licu. Oni kombiniraju kurkumu sa sastojcima koji će pomoći vašoj koži i pomoći će da se kurkuma zalijepi za vašu kožu. Uobičajeni sastojci maske za lice od kurkume su: med, jogurt, mlijeko, avokado, zobeno ili slanutkovo brašno i limun.
- Jedan recept koji možete upotrijebiti je da kombinirate 2 žlice (30 ml) brašna od slanutka, četvrt žličice (1 ml) kurkume u prahu, 2 žličice (30 ml) meda i dovoljno jogurta, mlijeka ili vode da napravite smjesu u pastu.
- Za zaista jednostavnu masku, jednostavno pomiješajte četvrtinu žličice (1 ml) kurkume s 2 žlice (30 ml) meda. Ova mješavina se lako nanosi na lice zbog ljepljivosti meda.
- Za kožu koja je suha, ali i sklona izbijanju, kombinirajte 1 žlicu (15 ml) kurkume sa pola pasiranog avokada.
- Napravite svoju posebnu kombinaciju ako želite! Ako imate pri ruci neki od sastojaka koji se obično koriste u maskama za lice, jednostavno kombinirajte ono što imate i upotrijebite ga.
Korak 3. Prikupite sastojke
Osušenu kurkumu možete pronaći u većini trgovina prirodnom hranom u odjeljku dodataka prehrani. Takođe ga možete lako pronaći i kupiti na mreži. Ako ste zainteresirani za upotrebu svježe kurkume, potražite u lokalnoj trgovini prirodne hrane.
Svježa kurkuma obično se skladišti blizu svježeg đumbira u odjeljku s proizvodima u vašoj trgovini. Nije uvijek dostupno, pa ako ne možete pronaći, svakako pitajte radnika u vašoj trgovini da li je dostupan
Korak 4. Napravite masku
Kombinujte sastojke maske u činiji, pazeći da se sastojci u potpunosti izmiješaju. Koji god recept odabrali, pobrinite se da je dobivena smjesa dovoljno tekuća da se nanese na lice, ali ne toliko tekuća da će vam iscuriti s lica. To znači da bi trebala biti konzistencija gustog blata.
Korak 5. Nanesite masku
Nanesite masku od kurkume tako da dođe u direktan kontakt s vašim aknama. Prstima, četkom za ventilator ili malom lopaticom izgladite smjesu po cijelom licu. Nanesite debeli sloj na lice kako se maska ne bi isušila prebrzo. Kao i kod svih kozmetičkih maski, pazite da ih ne unesete u oči, nos ili usta jer bi to bilo neugodno.
Kurkuma može obojati vaše lice u žuto. Ostatke žutosti možete ukloniti laganim trljanjem kože pastom od brašna od slanutka
Korak 6. Isperite masku
Ostavite masku od kurkume najmanje 10 minuta. Možete ostaviti da djeluje duže, ali većinu maski treba isprati nakon otprilike 20 do 30 minuta. Dodatno vrijeme omogućit će maski da dublje prodre u vašu kožu.
Isperite masku čistom, toplom vodom. To će osigurati da se uklone svi sastojci i da vam ne začepe pore, što bi moglo pomoći vašim problemima s aknama umjesto da im pomogne
Korak 7. Nanesite tonik i hidratantnu kremu na kožu
Maske i sredstva za čišćenje lica mogu poremetiti prirodnu pH ravnotežu vaše kože i ostaviti je masnom ili dehidriranom. Nakon što isperete masku, nanesite malo tonera i nanesite je omiljenom hidratantnom kremom kako biste uravnotežili kožu i zadržali vlagu.
Metoda 2 od 2: Unošenje kurkume
Korak 1. Uzmite kurkumu u obliku tableta
Iako je protuupalnim svojstvima kurkume potrebno više znanstvenih istraživanja, mnogi je ljudi uzimaju redovito u nadi da će općenito smanjiti upalu. Ako želite liječiti upalu povezanu s aknama kurkumom, jedan od načina na koji to možete učiniti je svakodnevna konzumacija u obliku tableta.
- Prije uzimanja suplemenata kurkume posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da neće djelovati u interakciji s bilo kojim lijekovima koje uzimate i da su sigurni za vas.
- Osušena kurkuma u obliku pilula obično je dostupna u trgovinama potpuno prirodne hrane, ali je dostupna i na internetu.
- Da biste utvrdili doziranje, slijedite upute na pakiranju vaših specifičnih pilula od kurkume.
Korak 2. Dodajte kurkumu u hranu
Kurkuma je vjerojatno najpoznatija kao dodatak hrani i začin. Koristi se za požutenje hrane, uključujući curry i senf, i ima suptilan, pomalo gorak okus. Pokušajte ga dodati u svoje omiljene recepte kako biste ga uključili u svoju prehranu.
- Dodajte malo crnog bibera kad god kuhate s kurkumom. Biber će pojačati blagotvorne učinke kurkume.
- Jedna od namirnica kojoj se kurkuma može lako dodati je pirinač. Ako koristite 1 šalicu (237 ml) nekuhanog pirinča, dodajte između 1/2 i 1 žlice (7-15 ml) kurkume u prahu prije kuhanja, ovisno o razini okusa i boji koju želite. Kurkuma će pirinač postati jarko žuta i dati mu divan ukus.
Korak 3. Napravite vlastito mlijeko od kurkume
Pića od kurkume još su jedan odličan način da kurkumu uvrstite u svoju prehranu. Da biste napravili mlijeko od kurkume, u lonac dodajte malu količinu kurkume u prahu ili svježe kurkume, između četvrtine i pol žličice (1-2,5 ml) suhe ili 1 inča (2,5 cm) svježe. Kombinujte sa 1 šoljom (237 ml) vašeg omiljenog mleka, 1 šoljom (237 ml) vode i dodatnim začinima, poput muškatnog oraščića, cimeta, papra i crnog bibera, pa prokuhajte.
- Možete koristiti tradicionalno kravlje mlijeko ili zamjenu bez mlijeka, poput sojinog mlijeka. Za kremasto i začinjeno mlijeko od kurkume bez mliječnih proizvoda, pogledajte ovaj jednostavan recept:
- Prodaju se i proizvodi od kurkume koji su napravljeni za miješanje u mlijeko, a koji osim kurkume sadrže začine i zaslađivače.
- Ako ne želite sami napraviti, mlijeko od kurkume možete kupiti u mnogim trgovinama prirodne hrane.
Korak 4. Popijte čaj od kurkume
Možete sami napraviti čaj od kurkume sa suvom ili svježom kurkumom. Kombinujte malu količinu kurkume, 1 kašičicu (5 ml) osušene ili 1 inč (2,5 cm) sveže, sa 1 šoljom (237 ml) vrele vode. Možete dodati i razne sastojke, uključujući cimet, đumbir, med i limun.
Čaj od kurkume je takođe dostupan u komercijalnim kompanijama za čaj u vrećicama čaja
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
