Korijen sladića najčešće se preporučuje za ublažavanje probavnih tegoba i za povećanje energije kod nekih pacijenata. Čaj koji sadrži korijen sladića također može pomoći u smirivanju grla i umanjivanju ozbiljnosti drugih simptoma prehlade. Korijen sladića također se obično koristi kao zaslađivač u hrani poput slatkiša i mora se uzimati s oprezom jer može djelovati s lijekovima i u visokim dozama može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uzimanje dodataka korijenu sladića
Korak 1. Razlikovati dvije vrste dodataka korijenu sladića
Koren sladića prirodno sadrži izuzetno slatku komponentu zvanu glicirizin. Iako je glicirizin potpuno siguran u malim, rijetkim količinama, može dovesti do zdravstvenih komplikacija ako se konzumira dugotrajno. Stoga, ako razmišljate o uobičajenom uzimanju dodataka korijena sladića, svakako odaberite dodatak degliciriziranom (DGL).
U bočici je potrebno navesti količine glicirizina koje DGL dodaci sadrže. Ne smije biti više od 2% dodatka za sigurnu dugotrajnu upotrebu
Korak 2. Smanjite gastrointestinalne tegobe pomoću DGL dodataka
Stanja poput žgaravice, čira i gastritisa mogu dovesti do značajne nelagode povezane s probavom. Dodaci DGL -a mogu značajno umanjiti ovu nelagodu.
- Uzmite bilo gdje od 380 - 1200 miligrama DGL -a tridesetak minuta prije jela.
- Budući da su tablete obično 380 - 400 mg, počnite s jednom tabletom i provjerite jesu li se vaši simptomi smanjili.
Korak 3. Povećajte svoju energiju dodacima sladića
Korijen sladića koji još uvijek sadrži glicirizin, ponekad se naziva i "cijeli" sladić, može vam privremeno pomoći u borbi protiv umora. Vaša nadbubrežna žlijezda može postati preopterećena stalnom proizvodnjom kortizola, što se događa kada doživite stres. Suplementi korijena sladića, međutim, mogu odgoditi uništavanje kortizola u tijelu i smanjiti potrebu nadbubrežne žlijezde da proizvodi više.
- Imajte na umu da se korijen sladića koji nije uklonio glicirizin ne bi trebao uzimati redovno.
- Da biste održali normalne razine kortizola, uzmite dodatak uz doručak i ručak, ali ne uz večeru.
- Smanjite upotrebu „cijelih“dodataka korijena sladića kako se vaš nivo energije vrati na normalu.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju korijena sladića iz drugih razloga
Postoji nekoliko drugih zdravstvenih koristi akreditiranih za korijen sladića koje tek treba u potpunosti potkrijepiti rigoroznim naučnim istraživanjima. Na primjer, korijen sladića može pomoći u smanjenju šećera u krvi i rezistencije na inzulin, a potencijalno može pomoći onima u riziku od dijabetesa.
- Nadalje, korijen sladića može vam pomoći u zaštiti od karijesa.
- Konačno, korijen sladića pokazao je protuupalno djelovanje, pa se u nekim zemljama koristi za liječenje stanja u rasponu od alergija do infekcija.
Korak 5. Dnevno mjerite krvni tlak dok koristite suplemente sladića
Ovo je posebno važno ako koristite "cijele" suplemente korijena sladića. Čak i nakon uklanjanja glicirizina, dnevni dodatak DGL -a može utjecati na vaš krvni tlak. Stoga svakodnevno provjeravajte krvni tlak nekoliko tjedana uzimanja suplemenata. Ako se vaš krvni tlak pomakne izvan vašeg normalnog raspona, obavijestite svog ljekara i ne uzimajte više suplemente korijena sladića.
Ako vaš krvni tlak ostane stabilan prvih nekoliko tjedana liječenja, možete ga početi rjeđe provjeravati, na primjer jednom ili dva puta sedmično
Metoda 2 od 3: Borba protiv simptoma infekcije gornjih disajnih puteva
Korak 1. Popijte čaj s korijenom sladića kako biste smirili grlobolju
Biljni čajevi koji se kupuju u trgovini, posebno oni koji se miješaju kako bi ublažili simptome prehlade, često uključuju korijen sladića. Dok drugi sastojci, poput ehinaceje i zlatnika, također pomažu u dezinfekciji i liječenju bolnog ili nadraženog grla, korijen sladića i klizavi brijest jedno su od najboljih biljaka za ovu svrhu.
Korak 2. Smanjite ostale simptome prehlade čajem od korijena sladića
Osim što smiruje grlo, čaj s korijenom sladića može pomoći i u liječenju drugih simptoma prehlade ili infekcije gornjih dišnih putova. Sladić djeluje kao ekspektorans i može pomoći vašem tijelu da izbaci višak sluzi koju proizvodi kada ste prehlađeni.
Korijen sladića može također pomoći u smanjenju upale u vašim bronhijalnim cijevima, pomažući vam da jasnije dišete
Korak 3. Napravite vlastiti čaj od korijena sladića
Možete napraviti svoj vlastiti čaj koristeći samo korijen sladića za snažniji tretman protiv prehlade ili za postizanje sličnih efekata kao uzimanje „cijelog“dodatka korijena sladića za nadbubrežnu potporu. Za svaku šalicu vode upotrijebite pola grama sušenog korijena sladića. Donesite smesu u činiju, a zatim dinstajte 10 minuta.
- Ostavite čaj da odstoji u šerpi pet minuta sa isključenom vatrom.
- Kriške sušenog korena i iseckanog korena dostupne su u prodavnicama biljaka i na mreži. Najbolji način mjerenja osušenog ili sjeckanog korijena je težina.
- Uključite štapić cimeta i nekoliko kriški đumbira ako pripremate čaj za liječenje grlobolje ili kašlja.
- Deci mlađoj od 23 kilograma ne treba davati čaj od korena sladića.
- Za djecu preko 50 kilograma (23 kg), osigurajte ⅓ šalice do tri puta dnevno.
- Kao odrasla osoba ograničite se na dvije šolje dnevno.
Metoda 3 od 3: Razmatranje potencijalnih rizika
Korak 1. Nemojte pretpostavljati da će vas korijen sladića izliječiti
Iako se sladić obično uzima kako bi se smanjili određeni simptomi, ne treba ga uzimati umjesto profesionalnog medicinskog tretmana. Jednostavno rečeno, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji podržavaju upotrebu korijena sladića za bilo koju specifičnu zdravstvenu bolest.
Medicinske tvrdnje mnogih travara, iako se ponavljaju i prihvaćaju od drugih travara, nisu potkrijepljene kliničkim studijama
Korak 2. Obavijestite svog ljekara kada uzimate biljne suplemente
Kad god koristite ili razmišljate o komplementarnoj, integrativnoj ili alternativnoj zdravstvenoj praksi, obavijestite svog ljekara. Vašem ljekaru je potrebna potpuna slika o vašem zdravlju i o tome šta radite da biste ga riješili kako bi vam pomogao. Nadalje, određene kombinacije lijekova i bilja mogu biti opasne.
Između ostalog, uobičajena upotreba bilja može utjecati na zdravlje ili efikasnost nekih vaših organa. Vaš liječnik može odrediti analizu krvi ako redovno uzimate bilje poput korijena sladića
Korak 3. Nemojte uzimati korijen sladića tokom trudnoće
Postoji rizik od štetnih učinaka na vaše dijete ako tijekom trudnoće konzumirate korijen sladića u bilo kojem obliku, čak i bombone. Ako ste trudni, pokušavate zatrudnjeti ili dojite, izbjegavajte sladić, dodatke sladiću i čaj od sladića.
