Naše tijelo je podijeljeno na sedam čakri ili energetskih centara, pri čemu svaka čakra odražava područje fizičkog tijela, kao i osobine ličnosti. Isprobajte sljedeće strategije kako biste kontrolirali svoje čakre i postigli ravnotežu među njima, promičući optimalno emocionalno, mentalno i duhovno zdravlje.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Gdje su vaše glavne čakre?
Korak 1. Postoji 7 čakri koje se spuštaju niz središte vašeg tijela
Prije nego počnete pokušavati kontrolirati svoje čakre, pomaže vam da steknete osnovno razumijevanje o tome gdje se one nalaze i šta svaka kontrolira. Obično, kada proučavate čakre, one se opisuju od dna do vrha. Oni uključuju:
-
Korijenska čakra:
Nalazi se na trtici povezano sa elementom zemlje i crvenom bojom. Dok kontrolišete ovu čakru, osjećat ćete se sigurno, prizemljeno i zbrinuto.
-
Sakralna čakra:
Smješten neposredno ispod pupka povezan s vodom i narandžastom bojom. Kad to kontrolirate, osjećat ćete se kreativno, razigrano i u dodiru sa svojim osjećajem želje.
-
Čakra solarnog pleksusa:
Pronađen u središtu vašeg torza povezan s vatrom i žutom bojom. Kada je uravnotežen, osjećat ćete se moćno i motivirano.
-
Srčana čakra:
Nađeno u sredini vaših grudi povezano zrakom i zelene boje. Kad budete imali kontrolu nad ovom čakrom, bit ćete u kontaktu s osjećajima poput ljubavi, empatije i povezanosti s drugima.
-
Grlena čakra:
Nađen u dnu grla povezan s prostorom i plavom bojom. Ako je ova čakra uravnotežena, osjećat ćete se kao da možete lako prenijeti svoje misli i osjećaje.
-
Čakra trećeg oka:
Tačka između vaših obrva povezana je s mudrošću i bojom indiga. Kad kontrolirate ovu čakru, osjećat ćete se kao da možete usmjeriti svoju intuiciju, znanje i maštu.
-
Krunska čakra:
Smješten na vrhu vaše glave-naša veza s višom snagom. Krunska čakra povezana je s ljubičastom bojom, a kada njome upravljate, osjetit ćete vezu koju imate sa zemljom i svime što na njoj živi.
Pitanje 2 od 8: Gdje bih trebao početi kada učim kontrolirati svoje čakre?
Korak 1. Pokušajte meditacijom da stupite u kontakt sa svojim višim ja
Pronađite mirno mjesto na kojem možete udobno sjediti, a zatim duboko udahnite i usredotočite se na svaku svoju čakru jednu po jednu. Dok to radite, obratite pažnju na to osjećate li se fizički ili emocionalno neuravnoteženi u tom području. Imajte na umu da vaša energija može biti blokirana, ali možete imati i previše energije koncentrirane u tom području.
- Vizualizacija, mantre, joga, iscjeljivanje zvukom, reiki i kristali mogu pomoći u uravnoteženju ove energije ako je blokirana ili preaktivna.
- Vodene meditacije mogu biti od velike pomoći kada prvi put naučite kontrolirati svoje čakre. Pokušajte potražiti nešto poput "vođene meditacije s uravnoteženjem čakri" na YouTubeu za početak.
Korak 2. Vizualizujte svaku čakru dok meditirate
Zatvorite oči i zamislite kotačić svjetlosti koji izlazi iz vašeg tijela. Zamislite da je svjetlost iste boje kao i čakra. Počnite s korijenskom čakrom i napredujte jedan po jedan prema gore, vizualizirajući da se svjetlo koje se okreće može slobodno kretati.
Na primjer, mogli biste zamisliti da je vaša korijenska čakra duboka, snažna crvena nijansa. Dok zamišljate kako se okreće, zamislite da oslobađate sve što bi moglo blokirati tu energiju. Zatim prijeđite na svoju sakralnu čakru i tako dalje, dok ne dođete do svoje krune
Pitanje 3 od 8: Kako vam joga pomaže da kontrolišete svoje čakre?
Korak 1. Joga može pomoći u premještanju fizičke energije u vašem tijelu
Joga obično uključuje više od pukog stavljanja tijela u različite poze-obično postoji duhovni element u kojem stupate u kontakt s različitim dijelovima tijela. Ako ste početnik, pridružite se tečaju joge na kojem možete naučiti neke osnovne poze koje će vam pomoći u kontroli vaših čakri, poput:
-
Korijenska čakra:
Sjedenje prekriženih nogu, planinska poza, pas dolje
-
Sakralna čakra:
Mačka/krava poza, polukrug
-
Čakra solarnog pleksusa:
Poza stolice, ratnik II, daska podlaktice
-
Srčana čakra:
Cobra poza, most, poduprti zavoj leđa
-
Grlena čakra:
Poza ribe, nagnuta daska
-
Čakra trećeg oka:
Dječja poza, sjedeći okret, stoji s rukom prema trećem oku
-
Krunska čakra:
Savasana
Pitanje 4 od 8: Mogu li vam kristali pomoći da uravnotežite svoje čakre?
Korak 1. Kristali mogu odjeknuti vašom prirodnom energijom
Neki ljudi smatraju da uključivanje kristala u njihovu praksu čakri olakšava usmjeravanje i balansiranje te energije. Svaka čakra povezana je s različitim kamenom: Jednostavno držanje kristala može pomoći, ali mnogi ljudi radije leže, a zatim kristal stave iznad povezanog energetskog centra.
-
Korijenska čakra:
Krvavi kamen, tigrovo oko ili crni turmalin
-
Sakralna čakra:
Karneol, mjesečev kamen, koral
-
Solarni pleksus:
Citrin, topaz, kalcit
-
Srčana čakra:
Ružin kvarc, žad, zeleni turmalin
-
Grlena čakra:
Lapis lazuli, tirkiz, akvamarin ili plavi kalcit
-
Čakra trećeg oka:
Ametist, crni opsidijan, ljubičasti fluorit
-
Krunska čakra:
Ametist, dijamant, bistri kvarc, selenit
Pitanje 5 od 8: Koja mantra mi može pomoći da uravnotežim svoje čakre?
Korak 1. Svaka čakra ima svoju mantru
Korištenje mantre dok meditirate ili vježbate jogu može vam pomoći da dođete u kontakt s vrstom energije koju kanališe svaka čakra. Možete jednostavno ponoviti osnovu mantre ili je pretvoriti u izjavu. Na primjer, sa srčanom čakrom, možete odabrati jednostavno reći: "Volim", ili možete reći nešto poput: "Volim sebe; volim druge; volim svijet." Mantre su:
-
Korijenska čakra:
"Ja postojim"
-
Sakralna čakra:
"Želim"
-
Čakra solarnog pleksusa:
"Ja kontroliram"
-
Srčana čakra:
"Volim"
-
Grlena čakra:
"Izražavam"
-
Čakra trećeg oka:
"Ja sam svjedok"
-
Krunska čakra:
"Ja sam takav sam"
Pitanje 6 od 8: Zašto ljudi koriste viljuške za kontrolu svojih čakri?
Korak 1. Određeni zvukovi mogu pomoći u balansiranju te energije
Kada se tonovi sviraju na određenoj frekvenciji, oni mogu rezonirati s energijom koju kontroliraju vaše čakre. Zapravo, monasi su tokom svojih meditacija pjevali više od 1000 godina kao način da dosegnu duhovnije stanje. Slično, kada svirate određene tonove na kalibraciji, možda ćete lakše uravnotežiti svoje čakre. Neki ljudi također koriste specijalizirane zvučne zdjele. Frekvencije ovih tonova su:
-
Korijenska čakra:
396Hz
-
Sakralna čakra:
417Hz
-
Čakra solarnog pleksusa:
528Hz
-
Srčana čakra:
639Hz
-
Grlena čakra:
741Hz
-
Čakra trećeg oka:
852Hz
-
Krunska čakra:
963Hz
Pitanje 7 od 8: Šta je Reiki i može li pomoći u uravnoteženju mojih čakri?
Korak 1. Reiki je praksa koja vas liječi balansiranjem vaše energije
Tokom sesije reikija, praktikant će vas držati za ruke neposredno iznad vašeg tijela i kanalizirat će duhovnu energiju kako bi vam pomogao uravnotežiti vaše čakre. Možda ćete osjetiti trnce ili toplinu dok prilagođavaju vašu energiju-obično je vrlo mirno, a nakon toga ćete se osjećati vrlo opušteno.
U nekim slučajevima, vježbač Reikija može vas lagano dodirnuti, ali neće primijeniti nikakav pritisak-to nije isto što i masaža
Pitanje 8 od 8: Kako znate da li su vaše čakre neuravnotežene?
Korak 1. Možda ćete se osjećati suženo u određenom području ako vam je čakra blokirana
Zamislite se postoji li nešto s čime se trenutno borite-imate li poteškoća u izražavanju u nekom aspektu svog života? To može biti zbog blokirane čakre, što znači da ne možete slati energiju putem tog kanala. Kontrola vaših čakri može vam pomoći u tome.
- Na primjer, ako vam je sakralni pleksus blokiran, možda ćete se osjećati kao da ne možete doći u dodir sa onim što zaista želite u životu, ili ćete se osjećati kao da niste sposobni biti kreativni.
- Ako vam je grlena čakra blokirana, možda nećete imati osjećaj da se možete izraziti.
Korak 2. Mogli biste osjetiti previše energije ako je čakra preaktivna
Iako ljudi obično govore o blokiranim čakrama, mogli biste izgubiti i previše energije u nekom području svog života. Ako postoji nešto zbog čega se osjećate iscrpljeno, moglo bi vam pomoći uložiti dodatni napor u kontrolu povezane čakre.
- Ako je vaša srčana čakra preaktivna, mogli biste staviti naglasak na svoje odnose s drugima umjesto da se oslanjate na sebe.
- Ako je vaša grlena čakra preaktivna, možda govorite previše i ne slušate dovoljno.
