Hematom je lokalizirana zbirka krvi ispod kože koja se može pojaviti kao crvenkasto-plava oteklina (modrica). Obično je zbog tupe traume tijela došlo do pucanja i propuštanja krvnih žila. Veliki hematom može biti opasan jer vrši pritisak na krvne žile i može ometati protok krvi. Iako se preporučuje posjet liječniku, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste izliječili blage ili umjerene hematome kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje hematoma
Korak 1. Odmorite i imobilizirajte ozlijeđeni dio
Mišićna aktivnost i kretanje mogu iritirati i povećati pritisak na meka tkiva, što može izazvati upalni odgovor i pogoršati vaš hematom. Održavajte relativan odmor prvih 48 sati nakon ozljede, ako je to moguće.
Imobilizacija koja vas održava u normalnom anatomskom položaju (ležeći na leđima s dlanovima i stopalima usmjerenim prema naprijed) pomaže u procesu ozdravljenja i može spriječiti daljnja oštećenja. To se posebno odnosi na ekstremitete i zglobove
Korak 2. Nanesite hladan oblog odmah nakon ozljede
To treba učiniti odmah i ponavljati svakih nekoliko sati 48 sati nakon ozljede. Nanesite pakiranje leda na zahvaćeno područje odmah nakon što primijetite da se počinje razvijati hematom. Niska temperatura smanjuje protok krvi i smanjuje krvarenje. Ne zaboravite da ne držite pakovanje leda na koži duže od 15-20 minuta kako biste spriječili oštećenje tkiva. Zamotajte vrećicu leda u krpu kako biste spriječili opekotine leda.
- Niska temperatura uzrokuje sužavanje krvnih žila i ograničava oticanje nakon povrede i nakupljanje krvi ispod kože.
- Ovo također može spriječiti potencijalno oštećenje tkiva zbog smanjenog protoka kisika u ozlijeđenom području.
Korak 3. Podignite mjesto ozljede
Ovo je posebno korisno za ekstremitete. Zadržavanje područja u kojem se hematom pojavio na povišenoj površini smanjit će protok krvi u to područje, smanjujući oticanje i sprječavajući rast hematoma. Koristite jastuke ili ćebad da područje bude povišeno.
Ozlijeđeno područje držite iznad nivoa srca, ako je moguće
Korak 4. Zamotajte zahvaćeno područje kompresijskim zavojem kako biste kontrolirali oticanje
Lagano omotajte ACE ili kompresijski zavoj oko ozlijeđenog područja. Ne zamotajte ga previše čvrsto! Želite da zavoj čvrsto stane uz vašu kožu, a da ne prekine cirkulaciju, uzrokuje trnce ili urezivanje kože. Previše kompresije može povećati otok oko hematoma, pa čak i pogoršati modrice.
Korak 5. Nanesite topli oblog nakon 48 sati
Koristite toplotnu ambalažu ili krpu namočenu u toplu vodu. Za razliku od hladnog obloga, topli oblozi su korisniji u fazi oporavka, jer šire krvne žile i poboljšavaju cirkulaciju i isporuku hranjivih tvari neophodnih za popravak.
- Slično poput toplog obloga, opuštajuća topla kupka također će ublažiti bol i poboljšati cirkulaciju u tom području.
- Povećana cirkulacija uzrokovana toplinom može pomoći u ispiranju otpadnih proizvoda iz ozljede, potičući brže zacjeljivanje.
- Možda će vam i topli osjećaj biti utješan ako vaša ozljeda nanosi mnogo boli.
Upozorenje:
Ne stavljajte topli oblog odmah nakon ozljede. Povećano širenje krvnih žila u ranijoj će fazi nanijeti više štete. Također, odolite porivu da masirate područje, što može usporiti zacjeljivanje.
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova
Ako vas boli, uzmite malo acetaminofena (Tylenol). Nemojte uzimati aspirin jer može produžiti krvarenje. Slijedite upute za doziranje na bočici.
Metoda 2 od 4: Liječenje hematoma dijetom
Korak 1. Jedite više proteina
To može pružiti potrebne prednosti za popravak tkiva. Visoka razina proteina obično dolazi iz životinjskih, a ne iz biljnih izvora. Evo nekoliko primjera zdravih proteina koji mogu potaknuti ozdravljenje:
- Whey protein
- Tuna
- Divlji losos
- Halibut
- Poširano jaje
- Ćuretina ili pileća prsa
- Svježi sir
Korak 2. Unosite dovoljno vitamina B12
Nedostatak vitamina B12 također može uzrokovati lakše modrice. To se posebno odnosi na vegetarijance-biljni izvori hrane nemaju vitamin B12 ako nisu obogaćeni. Ako ste vegan ili vegetarijanac, pitajte svog liječnika ili nutricionista trebate li uzimati dodatak vitamina B12.
B12 se prirodno nalazi u velikom broju životinjske hrane, uključujući meso organa (goveđa jetra), školjke (školjke), meso, perad, jaja, mlijeko i drugu mliječnu hranu, neke žitarice za doručak i nutritivne kvasce
Korak 3. Konzumirajte više vitamina C
Unos dovoljne količine vitamina C važan je za pomoć vašem tijelu da ozdravi i popravi oštećena tkiva. Veliki izvori vitamina C su dinja, agrumi, bobičasto voće, lubenica, brokoli, karfiol, paprika, spanać, tikva, paradajz i krompir.
U pravilu možete dobiti dovoljno vitamina C ako se hranite uravnoteženo. Dodaci se propisuju samo u posebnim okolnostima poput pothranjenosti i trudnoće
Korak 4. Pobrinite se da unosite dovoljno vitamina K
Nedostatak vitamina K je rijedak kod odraslih. Međutim, ako ga imate, to može dovesti do poremećaja zgrušavanja krvi i drugih problema s krvarenjem, što može pogoršati hematome. Nedostatak vitamina K može biti uzrokovan medicinskim stanjima poput dijabetesa, celijakije i cistične fibroze. Obratite se svom ljekaru ako sumnjate da imate nedostatak vitamina K.
- Izvori dijetetskog vitamina K uključuju lisnato zelje (poput blitve, kelja, peršuna i špinata), brokoli, prokulicu, boraniju, avokado i kivi.
- Fermentirani mliječni proizvodi, uključujući jogurt, sireve i fermentiranu soju, uključujući miso i natto, također su dobri izvori vitamina K.
Korak 5. Pijte puno vode
Ostanak hidriranog može poboljšati cirkulaciju i pomoći vašem tijelu da ozdravi nakon ozljede. Količina vode koja vam najviše odgovara varirat će ovisno o vašoj tjelesnoj aktivnosti, veličini i općem zdravlju. Općenito, muškarci bi trebali unositi oko 15,5 šalica (3,7 litara) dnevno, a žene bi trebale piti 11,5 šalica (2,7 litara) dnevno.
- Voda je bolja od bilo koje druge tečnosti koju možete piti. Nezaslađeni voćni sokovi i čajevi bez kofeina su u redu i mogu se konzumirati sigurno u umjerenim količinama, ali fokus treba biti na vodi.
- Moguće je piti previše vode, pa se nemojte tjerati da pijete kad utažite žeđ. Pretjerano pijenje može uzrokovati opasnu neravnotežu elektrolita.
Korak 6. Koristite kurkumu u kuhanju
Kurkuma je začin koji se dugo koristio u tradicionalnoj medicini za smanjenje upale i poticanje zacjeljivanja rana. Konzumiranje kurkume i upotreba lokalnog proizvoda od kurkumina mogu vam pomoći u ozdravljenju.
Metoda 3 od 4: Razumijevanje vašeg stanja
Korak 1. Procijenite koju vrstu hematoma imate
Hematom se događa kada krv iscuri izvan vaših krvnih žila i bazena ispod kože ili između 2 sloja tjelesnog tkiva. Postoje brojne vrste hematoma koje se nazivaju različitim stvarima ovisno o tome gdje se pojavljuju. Nekoliko vrsta hematoma uključuje:
- Subdermalni hematom (krvarenje između mozga i dure koja prekriva mozak)
- Cefalohematom (krvarenje ispod tjemena)
- Subungualni hematom (krvarenje ispod nokta ili nokta na nozi)
Korak 2. Identificirajte moguće simptome
Simptomi hematoma ovise o lokaciji i veličini hematoma. Evo simptoma koji često prate vaš prosječni hematom:
- Bol je jedan od najčešćih simptoma hematoma. To se događa jer je tkivo na kojem se javlja hematom upaljeno.
- Ako se tkivo poplavi krvlju, upalit će se i na kraju će nabubriti.
- Crvenilo područja na kojem se stvara hematom uzrokovano je nakupljanjem krvi ispod površine kože (subdermalni hematom) i upalom.
- Jaki unutarnji hematomi mogu uzrokovati ozbiljnije simptome, poput glavobolje i zbunjenosti, nesvijesti ili slabosti u ekstremitetima. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć.
Korak 3. Upoznajte faktore rizika
Jedan od glavnih uzroka hematoma je trauma. Na primjer, možda ćete biti skloni hematomima ako se bavite kontaktnim sportom, poput borilačkih vještina, boksa ili ragbija. Međutim, postoje i drugi uzroci. Uobičajeni faktori rizika za hematom su:
- Poremećaji krvarenja, poput hemofilije i Von Willebrandove bolesti.
- Lijekovi koji utječu na zgrušavanje krvi, poput aspirina ili varfarina.
- Nedostatak određenih vitamina, poput vitamina C, B12 ili K.
- Dob. Stariji ljudi imaju tanju i nježniju kožu, pa su izloženi većem riziku od nastanka modrica i hematoma.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsku pomoć
Korak 1. Potražite liječničku pomoć ako se vaš hematom pogorša
Blagi ili umjereni hematom može se izliječiti njegom kod kuće. Međutim, ako se vaš hematom počne povećavati i postajati bolniji, to može značiti da se događa ozbiljan problem. Potražite liječničku pomoć kako se hematom ne bi pogoršao.
- Možda će vam trebati rendgen ili CT kako biste bili sigurni da nema ozbiljnijih ozljeda.
- Neliječeni hematomi mogu imati ozbiljne trajne posljedice.
Korak 2. Posjetite liječnika radi traumatskih ozljeda glave
Ako je vaš hematom na glavi ili vratu i povezan je s nesrećom ili ozljedom, posjetite liječnika kako biste bili sigurni da nemate potres mozga ili drugu ozbiljnu ozljedu. Neliječene ozljede glave mogu dovesti do trajnih oštećenja, a neke čak mogu biti i smrtonosne.
Ako ste zbunjeni, imate glavobolju, osjećate mučninu ili povraćate, pospani ste, gubite svijest ili osjećate promjene raspoloženja, potražite hitnu medicinsku pomoć
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se vaš hematom ne poboljša nakon 1 sedmice
Blagi do umjereni hematomi uobičajeni su nakon ozljede i trebali bi se očistiti nakon dan -dva. Ali ako se vaš hematom uopće ne poboljša nakon 7 dana, to može biti znak ozbiljne ozljede ili dubljeg medicinskog problema. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da vidite koji tretman vam preporučuju.
- Vaš ljekar vam može savjetovati da odete na hitnu pomoć ili u hitnu njegu radi pregleda.
- Možda će vam liječnik propisati lijekove na recept koji će vam pomoći da poboljšate protok krvi kako biste uklonili hematom.
Korak 4. Potražite liječničku pomoć ako imate reakciju na bilo koji lijek
Neki ljudi mogu imati nuspojave na lijekove protiv bolova ili lijekove propisane za liječenje hematoma. Ako počnete osjećati simptome alergijske reakcije ili nuspojave povezane s uzimanjem lijekova, posjetite liječnika kako biste se uvjerili da nije ozbiljan.
- Vaš liječnik može propisati različite lijekove za smanjenje nuspojava.
- Simptomi ozbiljne alergijske reakcije na lijekove uključuju osip na koži, osip, groznicu, otežano disanje, piskanje i svrbež, suzne oči.
