Jeste li oštetili kožu tamnjenjem ili opekotinama od sunca? Nažalost, oštećenja uzrokovana sunčevom svjetlošću i ultraljubičastim (UV) zracima manje -više su trajna i nikada se ne mogu u potpunosti izliječiti, što s vremenom dovodi do mrlja, bora ili čak do raka kože; međutim, još uvijek možete poduzeti korake da izliječite opekotine i popravite neka dugotrajna oštećenja. Ono što je najvažnije, možete ograničiti i svoju buduću izloženost UV zračenju.
Koraci
Dio 1 od 3: Liječenje kože od opeklina od sunca
Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu
Obilno nanesite hidratantnu kremu na područje kože opečeno od sunca da se ohladi, umiri i počne obnavljati vašu oštećenu kožu. Hidratantna krema neće izliječiti opekline od sunca, ali će smiriti iritaciju i učiniti da se osjećate bolje.
- Isprobajte hidratantnu kremu s aloe verom koja ima prirodna umirujuća svojstva. Krema ili gel s hidrokortizonom također mogu pomoći jer smanjuju oticanje i upalu te ublažavaju bol.
- Ponovno nanosite hidratantnu kremu ili drugu kremu, nekoliko puta dnevno.
- Pijte i puno vode. Izlaganje suncu uzrokuje gubitak tekućine kroz kožu, pa nadoknadite tjelesne tekućine.
Korak 2. Ublažite bol i svrbež
Opekline od sunca su neugodne - peckaju, svrbe ili oboje. Pokušajte pronaći druge načine osim krema za kožu kako biste ublažili ovu nelagodu. Oblozi, kupke ili tuševi i lijekovi protiv bolova mogu djelovati.
- Hladite se tuširanjem ili kupanjem kako biste rashladili kožu. Na to područje možete nanijeti hladan oblog, poput vlažne krpe ili ručnika. Izbjegavajte alkohol i proizvode koji sadrže alkohol, ali koji mogu isušiti kožu.
- Razmotrite i lijekove protiv bolova bez recepta poput ibuprofena za kontrolu boli, sve dok bol i oteklina ne nestanu. Ibuprofen će posebno smanjiti upalu na koži koja uzrokuje bol. Tylenol takođe može biti prikladan, ali vjerovatno neće biti tako efikasan.
- Za svrbež nanesite malo kalaminskog losiona na zahvaćeno područje i ponovite po potrebi. Ako ste alergični na lidokain, izbjegavajte bilo kakve topikalne lijekove protiv boli s "-kainom" u nazivu (poput benzokaina), jer mogu uzrokovati alergijske reakcije.
Korak 3. Nježno tretirajte kožu sa plikovima i ljuštenjem
Koža vam može nastati s mjehurićima, a zatim se oljuštiti nakon opeklina od sunca, ovisno o težini opekline. Nemojte dolaziti u iskušenje da se umiješate u ovaj proces - to je prirodan način našeg tijela za rješavanje oštećene kože. U stvari, branje i ljuštenje kože može usporiti proces ozdravljenja, a ne pomoći mu.
- Nemojte brati ili otvarati žuljeve. Žuljevi su zaštitna barijera koju formira vaše tijelo, a njihovo izbijanje može uzrokovati infekcije i usporiti zacjeljivanje.
- Umjesto toga, pokrijte sve mjehuriće gazom - prvo ga možete navlažiti vodom kako bi mu bilo ugodnije na žulj. Ako se slome, operite ih sapunom i toplom vodom, nanesite kremu za dezinfekciju i pokrijte ih vlažnim zavojem.
- Vaša vanjska, oštećena koža može se oljuštiti dok liječite. Neka bude. Ipak, nastavite često nanositi hidratantnu kremu.
Dio 2 od 3: Popravljanje dugoročnih oštećenja
Korak 1. Koristite retinoidnu kremu
Retinoidne kreme su napravljene od vitamina A i obično se nanose lokalno na kožu, poput Retin-A, Tazorac, Renova i drugih. Kada se koriste na ovaj način, pomažu vam u uklanjanju starih stanica kože i djelomičnom obnavljanju oštećenog kolagena. Potražite ih u lokalnim ljekarnama ili zamolite svog dermatologa da vam ih preporuči.
- Imajte na umu da retinoidi mogu učiniti vašu kožu svrbežnom, suhom ili ljuskavom. Koristite ih zajedno s dobrom hidratantnom kremom.
- Lokalni retinoidi također mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na opekotine, pa ih svakako kombinirajte sa jakom kremom za sunčanje (najmanje SPF 30) i zaštitnom odjećom na otvorenom.
Korak 2. Obavite laserski tretman za dugotrajna oštećenja
Laserski tretmani će “oživjeti” vašu kožu kako bi uklonili vanjske, oštećene slojeve i omogućili podzemnim slojevima da rastu na svom mjestu i zacijele. Može ukloniti mrlje i bore uzrokovane oštećenjem od sunca, a također stimulira rast novog kolagena, poboljšavajući izgled kožne kože.
- Razgovarajte sa dermatologom koji je certificiran na odboru o svojim mogućnostima. Ona može preporučiti "ablativni" laserski tretman, koji je agresivniji i trebat će nekoliko mjeseci da se izliječi - ali, učinak može biti izraženiji.
- Postoji druga vrsta "neablativnog" laserskog tretmana. Ovaj postupak nosi manji rizik i nudi suptilniji učinak. Možda ćete morati ponoviti postupak nekoliko puta da biste vidjeli rezultate.
Korak 3. Isprobajte hemijski piling ili dermoabraziju
Hemijski pilinzi i dermoabrazija dva su druga načina da obnovite kožu i umanjite posljedice dugotrajnog oštećenja od sunca. Oboje uključuje uklanjanje gornjih slojeva vaše kože i stimuliranje rasta donjih slojeva, idealno vodeći do nove, zategnutije kože i kože mlađeg izgleda. Porazgovarajte s dermatologom o ovim postupcima da vidite koje bi vam mogle pomoći.
- U kemijskom pilingu, liječnik će ukloniti gornje slojeve vaše kože oštećene suncem slabom kiselinom. Ideja je, kao i kod laserskog tretmana, potaknuti rast novih i mlađih ćelija kože za glatkiju kožu.
- Dermoabrazija djeluje na isti način, ali koristi abrazivnu četku umjesto kiseline. Možete dobiti duboku dermoabraziju ili lakšu mikrodermoabraziju, koja uklanja samo gornji sloj kože.
- Imajte na umu da oba ova postupka mogu uzrokovati nelagodu, crvenilo ili oticanje i može potrajati neko vrijeme da se oporave. Često su skupi i općenito nisu pokriveni osiguranjem jer se smatraju samo kozmetičkim postupcima, a ne medicinski neophodnim.
Dio 3 od 3: Ograničavanje vaše UV izloženosti
Korak 1. Koristite kremu za sunčanje kada ste na otvorenom
Kako biste spriječili dodatno oštećenje kože, poduzmite osnovne mjere opreza kad god izađete van. Ove prakse neće vratiti vašu kožu u prvobitno stanje, ali će vas spriječiti da pogoršate situaciju. Vaša prva osnovna linija odbrane trebala bi biti jaka krema za sunčanje.
- Obilno nanosite kremu za sunčanje kad god izađete van. Nanesite ga bez obzira da li je sunčan ili ne, na svu izloženu kožu.
- Koristite zaštitni faktor 30 ili veći. Dajte kremi za sunčanje najmanje 30 minuta da se upije u vašu kožu i nanesite je svaka dva sata ili nakon kupanja ili jakog znojenja.
Korak 2. Nosite zaštitnu odjeću
Pokušajte ograničiti i svoju drugu izloženost direktnoj sunčevoj svjetlosti. Što manje ukupne sunčeve svjetlosti vaša koža upija, to će dugoročno imati manje štete. Za najbolju zaštitu koristite odjeću, šešire, suncobrane, sjenilo, sunčane naočale i ostalo.
- Dajte prednost odjeći širokog kroja napravljenoj od čvrsto tkane tkanine jer nudi bolju zaštitu. Tamne boje i suha odjeća također štite bolje od svijetlih boja i mokre odjeće.
- Nosite šešir - idealno, šešir širokih oboda - i sunčane naočale. Pokušajte nabaviti sunčane naočale koje blokiraju 99% ili više UV i UVB zraka.
- Koristite sjenu u svoju korist. Pokušajte raditi i aktivnosti na otvorenom kada sunčeva svjetlost nije direktna, bilo ujutro ili kasnije popodne i navečer.
Korak 3. Odustanite od sunčanja i sunčanja
Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti svojoj koži je da je izlažete direktnom UV zračenju sunčanjem i tamnjenjem. Možda ste već primijetili oštećenje kože od sunčanja. Dugoročno, prekomjerno izlaganje suncu može smanjiti elastičnost vaše kože, stvoriti mrlje i učiniti kožu kožnom. Također vas izlaže visokom riziku od raka kože.
- Izbjegavajte sunčanje na otvorenom. Kreme za sunčanje neće „suprotstaviti“štetnim UV zracima.
- Unutrašnje solarije i kreveti su štetni za vašu kožu kao i prirodna sunčeva svjetlost. U stvari, oni zapravo mogu proizvoditi koncentriranije UV zrake.
- Ako želite preplanuli ten, odlučite se za umjetno prskanje ili utrljavanje. Mnogo je sigurnije i ljubaznije prema vašoj koži.
