Marihuana ima reputaciju blage droge, ali istina je da još uvijek možete imati simptome ustezanja, posebno ako ste bili na drogi duže vrijeme. U stvari, jedan nedostatak marihuane je to što droga u vašem tijelu ima tendenciju ostati duže od ostalih droga. Ipak, možete poduzeti korake da pomognete sa simptomima. Prvo, možete razgovarati sa svojim doktorom o načinima na koje vam mogu pomoći. Također, možete isprobati neka rješenja kod kuće koja bi mogla biti korisna.
Koraci
1. dio 3: Suočavanje s promjenama raspoloženja
Korak 1. Povucite se polako
Jedna radnja koja vam može pomoći sa simptomima ustezanja je postupno smanjivanje potrošnje, a ne hladna puretina. U nekim slučajevima to može pomoći u smanjenju broja simptoma ustezanja koje imate, kao i ozbiljnosti tih simptoma.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj metodi za polako oslobađanje od marihuane.
- Možete pokušati smanjiti unos tokom nedelju ili dve, ili za naročito tešku upotrebu, tokom mesec dana.
Korak 2. Koristite vježbe za ublažavanje stresa i odvraćanje od iskušenja
Vježba je odličan način za rješavanje bilo koje tjeskobe koju osjećate. Može pomoći i kod depresije. Osim toga, može vas odvratiti od iskušenja da se želite vratiti na marihuanu.
Pokušajte svaki dan vježbati malo kako biste izbacili dio tjeskobe. Mogli ste hodati, trčati, ići u teretanu, plivati ili voziti bicikl. Takođe možete pozvati prijatelje na igranje košarke ili fudbala
Korak 3. Isprobajte meditaciju
Ako se osjećate depresivno, tjeskobno ili nemirno, meditacija ili duboko disanje mogu vam pomoći da se nosite s tim osjećajima. Meditacija vam pomaže da se fokusirate na svoje tijelo i vratite u trenutak, umjesto da se izgubite u mislima.
Za jednostavnu meditaciju pokušajte duboko disati. Kad osjetite da ste uznemireni ili pod stresom, odvojite trenutak da zatvorite oči. Polako udahnite kroz nos do brojanja do četiri. Zadržite dah četiri broja, a zatim polako izdahnite do četiri. Ponavljajte vježbu dok ne osjetite da vam dio stresa odlazi
Korak 4. Pitajte o antidepresivu
Kao što je navedeno, depresija je jedan od najčešćih oblika simptoma ustezanja. Da biste se nosili s tim, možda će vam trebati pojačanje lijekova nekoliko mjeseci. Antidepresiv vam može pomoći da se oporavite i učinite da simptom ustezanja ima manji učinak na vas.
Budite iskreni sa svojim lekarom zašto želite antidepresiv. Vaš ljekar mora znati da možda još uvijek imate marihuanu u svom organizmu. Ne brinite; zakoni o privatnosti štite vas od krivičnog gonjenja čak i ako živite u državi u kojoj je upotreba marihuane još uvijek ilegalna. Jedini izuzetak od ovog pravila je da ako vaš ljekar misli da možda učestvujete u zlostavljanju ili zanemarivanju u vezi s upotrebom marihuane, može to prijaviti policiji
Korak 5. Razmislite o sredstvu za spavanje
Ako imate stalne probleme sa spavanjem, tada bi vam moglo pomoći sredstvo za spavanje. Pomoć bez recepta može biti dovoljna, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je najbolja opcija za vas. Vaš ljekar će možda biti spreman dati vam lijekove za spavanje na recept koje možete uzeti samo tokom prve sedmice nakon prekida.
Korak 6. Uklonite razdražljivost
Vjerojatno ćete se osjećati razdražljivije nego što je uobičajeno pri povlačenju iz marihuane. To može uzrokovati da puknete u ljude ako niste oprezni. Obratite pažnju na svoje emocije, a kad počnete biti ljuti ili razdražljivi, poduzmite korake da promijenite situaciju.
- Na primjer, mogli biste duboko udahnuti ili izbrojati do deset da biste se smirili.
- Mogli biste i otići iz situacije. Recite osobi da vam treba nekoliko minuta da se smirite.
- Razgovarajte sa prijateljima i porodicom o tome šta se dešava kako bi znali zašto ste možda ljuti.
- Izvinite se kada napravite grešku. Sigurno ćete nekoga udariti, a kad to učinite, obavezno se izvinite.
Korak 7. Pronađite načine za opuštanje
Kad vas stres i anksioznost počnu obuzimati, odvojite vrijeme da učinite nešto u čemu uživate i opušta vas (ne pušiti marihuanu, naravno!). Odvajanje vremena samo za sebe može vam pomoći u ublažavanju ovih simptoma i općenito ćete se osjećati bolje.
- Na primjer, okupajte se sa toplim kupkama sa svijećama.
- Mogli biste i pročitati roman ili provesti neko vrijeme pekući ili bašteći.
Dio 2 od 3: Liječenje fizičkih promjena
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta
Acetaminofen/paracetamol (Tylenol) ili NSAID -i poput ibuprofena i naproksen -natrijuma (Advil, Motrin, Aleve) mogu pomoći kod nekih simptoma ustezanja marihuane. Na primjer, mogu vam pomoći kod boli ili glavobolje koje možete osjetiti, kao i kod znojenja i groznice.
Poštujte preporučeni raspored uzimanja acetaminofena, jer uzimanje previše može uzrokovati oštećenje jetre
Korak 2. Koristite lijekove protiv mučnine
Neki ljudi osjećaju mučninu dok se povlače. Ako imate taj problem, možete započeti isprobavanjem lijekova za želudac bez recepta, poput kalcijevog karbonata (Tums) ili bizmut subsalicilata (Pepto-Bismol).
Ako ti lijekovi ne djeluju na vas, možda ćete morati imati lijekove na recept. U tom slučaju razgovarajte sa svojim ljekarom
Korak 3. Smanjite mirise hrane
Mučninu često može pogoršati mučnina. Jedan od načina na koji možete riješiti ovaj problem je da zamolite nekoga drugog da kuha za vas. Ako to nije izvedivo, pokušajte se neko vrijeme držati hrane koju možete jesti hladnu, jer neće mirisati toliko.
Korak 4. Uzmite antihistaminik
Ako imate problema sa zagušenjem, antihistaminik vam može pomoći u rješavanju tog problema. Mnogi antihistaminici dostupni su bez recepta, a možete uzeti bilo koji za koji smatrate da je koristan.
Antihistaminici dolaze u tradicionalnim formulama koje mogu uzrokovati pospanost (kao što je difenhidramin) i formulama koje nisu pospane, poput loratadina (klaritin), feksofenadina (Allegra) i cetirizina (Zyrtec)
Korak 5. Dobro hidrirajte
Znojenje može uzrokovati gubitak više vode nego inače, zbog čega ćete biti dehidrirani. Dehidracija može pogoršati grčeve i bolove u mišićima, stoga pazite da pijete puno čiste tekućine dok ste u prekidu.
Takođe je dobra ideja da preskočite kofein. Kofein vas može dehidrirati
Dio 3 od 3: Razgovor sa doktorom
Korak 1. Razgovarajte o detoksikaciji pod medicinskim nadzorom
Ako ste duže koristili duže vrijeme, moglo bi biti korisno proći kroz program rehabilitacije koji nadzire vaše povlačenje iz lijeka. Na taj način možete olakšati prijelaz. Ako ste mali korisnik, to možda neće biti potrebno, ali razgovarajte s liječnikom o svojim mogućnostima.
Ova opcija može biti posebno korisna ako imate bilo kakve mentalne poremećaje koji mogu pogoršati simptome odvikavanja. Može vam pomoći i ako živite na mjestu gdje su lijekovi lako dostupni ili ste pokušali prestati nekoliko puta i niste uspjeli
Korak 2. Razgovarajte o oralnom sintetičkom THC -u
U nekim slučajevima uzimanje oralnih sintetičkih THC -a može pomoći pri simptomima ustezanja. U osnovi, pruža kontroliran način da se polako odviknete od droge, a ponekad se koristi i u programima rehabilitacije.
Sintetički THC (Marinol) proizvodi se u laboratoriji. THC je jedna od aktivnih kemikalija u marihuani. Sintetički THC dostupan je u obliku tableta i trebat će vam recept. Nisu svi liječnici spremni prepisati ovaj lijek ljudima koji su jako konzumirali marihuanu. Međutim, budući da se radi o tableti, lakše je kontrolirati dozu
Korak 3. Razgovarajte o dugom karenci
Iako će se većina marihuane relativno brzo očistiti iz vašeg sistema, može proći neko vrijeme (mjeseci) da se sve očisti. Morat ćete biti spremni nositi se s ovim razdobljem liječeći simptome kako se pojavljuju. Međutim, većina vaših simptoma ustezanja trebala bi nestati nakon dvije sedmice, pa ako nisu, razgovarajte ponovo sa svojim liječnikom.
- Može vam pomoći da se pridružite grupi za podršku, jer će drugi ljudi prolaziti kroz iste stvari kao i vi. Oni vam mogu pomoći da prebrodite karencu.
- Marihuana ima dug period karencije jer se lijek skladišti u masnim stanicama, što otežava izlučivanje od lijekova koji su topivi u vodi.
