Trudnoća je izuzetno važno razdoblje u životu žene. To je vrijeme transformacije i promjene, od rastućeg trbuha do novog pogleda na život. Mnoge žene žele zabilježiti i razmisliti o svojim iskustvima kroz dnevnik. Lako možete pokrenuti dnevnik trudnoće, bio on digitalni, tradicionalni ili uradi sam. Odvojivši vrijeme da zapišete svoja osjećanja, promjene i iskustva, možete stvoriti uspomenu koja će se cijeniti godinama koje dolaze.
Koraci
1. dio 3: Postavljanje vašeg dnevnika
Korak 1. Odaberite tradicionalni dnevnik ako želite da uspomena prenese vašem djetetu
Trudnoća je jedinstveno iskustvo koje možda želite snimiti, ali ne podijeliti sa svijetom. Tradicionalni časopis daje vam prostor da se isključite iz digitalnog svijeta i usredotočite na svoja trenutna iskustva. Svaki časopis ima drugačiji stil, osjećaj i fokus, ali svi vam daju prostor za bilježenje vaših privatnih misli i iskustava.
Korak 2. Odaberite digitalni dnevnik radi jednostavnosti i pristupačnosti
Svoju trudnoću možete dokumentirati u stvarnom vremenu koristeći željene uređaje, lako kreirajući tekst i postavljajući videozapise i slike.
- Možda ćete htjeti digitalno podijeliti ovo posebno vrijeme u svom životu sa voljenim osobama koje nisu u blizini.
- Možda biste također željeli da se povežete sa ženama koje imaju ista iskustva kao i vi.
- Većina digitalnih časopisa besplatni su i pružaju vam mogućnost preuzimanja e -knjige ili PDF -a kada završi.
Korak 3. Napravite vlastiti dnevnik ili spomenar
Ovo je odlična opcija ako želite dokumentirati svoje putovanje na kreativan način. Na mreži je mnogo predložaka, ali sve što vam zaista treba je prazna spomenarka, papir bez kiselina, traka i vaša mašta. Možete dodati onoliko detalja, iskustava i uspomena koliko želite bez ograničenja.
Korak 4. Podijelite dnevnik prema tromjesečju
Svako tromjesečje ima trenutke koje treba zabilježiti jer će svaki donijeti jedinstvene promjene. Označite svoj kalendar i koristite ga za praćenje važnih trenutaka kao što su:
- Kad ste saznali da ste trudni
- Kad si to rekao roditeljima
- Kada ste prvi put posjetili ljekara
- Na prvom spoju ste osjetili kretanje svoje bebe
- Na dan kada ste saznali pol vaše bebe
Dio 2 od 3: Vođenje dnevnika
Korak 1. Počnite voditi dnevnik čim saznate da ste trudni da biste zabilježili potpuni zapis
Zapišite informacije koje su vam važne, kao što su kada i kako ste saznali, kako ste se osjećali vi i vaš partner, te reakcije vaših najmilijih.
Korak 2. Vodite dnevnik koliko god želite
Možda ćete otkriti da će vam vođenje dnevnika u određeno vrijeme omogućiti da se pridržavate rasporeda i stalno dodajete svoj dnevnik. Dozvolite sebi da tokom trudnoće vodite dnevnik koliko god želite ili manje. Ovaj časopis ne bi trebao izgledati kao posao, već kao prikaz posebnog vremena u vašem životu.
Korak 3. Odvojite vrijeme za pisanje detalja
Pisanje duže od 15 minuta omogućit će vam da zabilježite stvari o kojima ne biste razmišljali da ste napisali brzo. Pišite o svemu o čemu razmišljate, od toga kako se osjećate, do onoga što se događa u posljednje vrijeme u vašem životu, do svih promjena koje ste primijetili u sebi.
Korak 4. Pišite o svojim osjećajima koji će vam pomoći da ih obradite
Tokom trudnoće možete osjetiti dramatične promjene raspoloženja. Možda ćete postati osjetljiviji i možda nervozniji nego inače. Uobičajeno je da osjetite neki strah kada zatrudnite. Pišite o osjećajima koje imate, uključujući strahove, nade i snove prema svom djetetu.
Trudnoća je zaista velika promjena identiteta, pa je dobro usporiti i zaista se usredotočiti na brigu o sebi i razmišljanje
Korak 5. Zapišite promjene u svom tijelu
Svi znaju da se žensko tijelo mijenja tokom trudnoće, ali svako tijelo i trudnoća su jedinstveni. Možda ćete uživati u nekim od ovih promjena ili ste zabrinuti zbog svoje tjelesne težine. Napišite više unosa s vremenom kako biste mogli razmisliti o njima nakon što trudnoća završi.
Korak 6. Zabilježite promjene u svom životu
Budući da vas trudnoća direktno tjera da promijenite svoj raspored za drugo ljudsko biće, razmislite o tome kako ste zadovoljili potrebe bebe i svog tijela.
- Kako usklađujete posao i trudnoću?
- Jeste li promijenili prehranu?
- Jeste li se nečega odrekli ili dodali nešto novo?
Korak 7. Napišite pisma svom djetetu
Ovo može biti odličan način da izrazite svoja osjećanja o nadolazećem majčinstvu. Dok pišete svoja pisma:
- Budite otvoreni i iskreni.
- Podelite svoja razmišljanja i osećanja.
- Razgovarajte o tome koliko se radujete njihovom dolasku, o svojim nadama i snovima za njihov život i o vrsti majke kojoj se nadate.
Korak 8. Dovedite druge perspektive
Vaš partner, porodica i prijatelji mogu se pridružiti dnevniku kako bi iznijeli svoja jedinstvena razmišljanja, osjećaje i iskustva. Pustite ih da ostavljaju poruke ili pišu pisma za bebu. Stavite ih u posebnu omotnicu i zalijepite u dnevnik, ili ako vodite internetski dnevnik, dopustite im da sami stvaraju postove.
3. dio 3: Uljepšavanje vašeg dnevnika
Korak 1. Snimite slike i uključite ih u svoj dnevnik kako biste dobili vizuelni element
Slike govore hiljadu riječi, a uključivanje mnogih slika u dnevnik trudnoće odličan je način da zabilježite posebne trenutke. Možete odmicati selfije kako vrijeme prolazi ili možete zatražiti da neko fotografiše vas i vaše voljene.
- Uključite slike ultrazvuka.
- Koristite slike mjesta koja ste posjetili tokom trudnoće.
- Svake sedmice fotografirajte razvoj vaše bebe.
- Upotrijebite slike tuširanja vaše bebe i zabilježite ko je u to uključen.
Korak 2. Uključite fizičke predmete
Bez obzira na to je li vaš dnevnik trudnoće digitalni ili tradicionalni, bit će važnih stavki koje želite zadržati. Određeni predmeti, kao što su pozivnice za tuširanje beba, čestitke, komadići papira ili salvete sa iscrtanim spiskovima mogućih imena beba, pa čak i kartica s imenom bebe, imat će duboki simbolički značaj za vas i vašu porodicu, i odlične su stvari za sačuvati godinama koje dolaze.
Korak 3. Dodajte audio ili video komponentu
Snimite video zapis ili zvuk tokom trudnoće kako biste svom dnevniku dodali realan element. Povežite ili snimite muziku koju volite slušati ili muziku koju "puštate" bebi dok vam je želudac. Ovi snimci mogu biti odličan način da se vratite u prošlost, pružajući skup detaljnih i ličnih medija. Ako koristite tradicionalni časopis, zapišite URL -ove za kasniji pristup.
Korak 4. Zabilježite detalje rođenja
Sve ovo vrijeme ste proveli pišući i bilježeći napredak trudnoće, pa ne zaboravite uključiti i porođaj! Rođenje je vrhunac ovog procesa i često iskustvo koje novoizabranoj osobi mijenja život.
- Uključite onoliko relevantnih detalja koliko se možete sjetiti. Pokušajte napisati ovaj unos ubrzo nakon rođenja bebe dok vam je iskustvo još svježe u sjećanju.
- Uključite slike novorođene bebe. Stavite ih na kraj dnevnika trudnoće radi ispunjenja krajnje tačke. Čuvanje svih ovih dragocjenih uspomena bit će neprocjenjivo kada se kasnije u životu vi i vaša porodica osvrnete na njih.
